Алиша🔥🦊 @alisha_muuuuur

ALINA GALIULLINA 🔸Лисичка🦊🔥 🔸Заканчиваю медицинский👩🏽‍⚕️ 🔸Прокачиваю фигуру и интеллект💪🏽🧠 🔸Пишу о здоровье,фитнесе и мотивации👌🏼👍🏼 🔸2️⃣2️⃣ года💁🏻‍♀️
Average number of likes per post on Instagram http://vk.com/alisha_muuur




@alisha_muuuuur Надо бы написать о том, что лето уже заканчивается и как это грустно. 😢Но у меня на странице такое не увидите. 😂
⠀ 
Во-первых, я безмерно люблю раннюю осень.🥰🤩
⠀ 
Во-вторых, я каждый год жду нового учебного года и никогда по этому поводу не ною.😂
⠀ 
Ну и в-третьих, зачем ныть, если нужно принимать реальность такой, какая она есть и жить одним днём, а не тем, что будет или могло бы быть? 😏
⠀ 
Обняла. 🤗
_____________________________________________
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Надо бы написать о том, что лето уже заканчивается и как это грустно. ...

@alisha_muuuuur 🌸💐

🌸💐

@alisha_muuuuur Ну что, возвращаюсь к вам с красивыми фотокарточками и полезными статьями.😁🥰
⠀ 
Сегодня снова моя любимая тема, мои любимые гормоны.❤️
⠀ 
Как насчёт того, чтобы развеять дурацкие МИФЫ о них?
⠀ 
1️⃣ «От приема гормональных препаратов сильно скачет вес.»
Как раз-таки дисбаланс гормонов в организме ДО назначения гормонов нередко приводит к накоплению жировой массы, а действие ПРАВИЛЬНО подобранных пилюль наоборот - способствует восстановлению веса.👌🏼 Доктор должен учитывать вашу конституцию, генетику со склонностью к увеличению веса и, естественно, непосредственную цель назначения.
⠀ 
2️⃣ «Но ведь гормоны назначают тогда, когда все очень плохо!»
Нет, это не так. Даже при нетяжёлых состояниях их очень часто назначают, они не страшные и почти безобидные. Если делать все с умом. 🤗
⠀ 
3️⃣ «Гормоны не выводятся из организма». Очень быстро распадаются на химические соединения и выводятся из организма. 😁
⠀ 
4️⃣ «От тренировок с железом ты станешь как мужик!»
Ещё одно нелепейшее утверждение. 😂 Никогда, слышите?!Никогда уровень тестостерона в женском организме не поднимется до уровня мужского. Даже после тяжелейшей тренировки, после которой уровень андрогенов в 15 раз ниже, чем у мужчин.
⠀ 
5️⃣ «Мелатонином можно заменить снотворное». Можно, на пару раз. Для редких применений очень даже хорош. Но всегда помните -все то, что поступает в организм извне может привести к ПРЕКРАЩЕНИЮ выработки собственных активных веществ организма. И тогда вы точно уже никогда не слезете с таблеток. Это касается всех гормональных препаратов, на минуточку! Поэтому БЕЗ назначения врача ничего пить не стоит. Грамотный доктор всегда подберёт адекватную дозу с максимально короткими курсами, 💪🏽что не приведёт к проблемам со Здоровьем.
⠀ 
6️⃣ «Гормональные препараты можно заменить другими медикаментами».
Нет, нельзя. В некоторых случаях эти препараты жизненно необходимы. 
Но лучше всего вообще не болеть, чтобы ничего не пить😄
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Ну что, возвращаюсь к вам с красивыми фотокарточками и полезными стать...

@alisha_muuuuur Вот и красота от @vit_dvorkin подъехала. 🤤📸
⠀ 
Фотографии огонь, кроссовки огонь, я тоже, бесспорно. 😄🔥
⠀ 
Заметила, что я наконец-то приближаюсь к идеальной себе. Не в плане фигуры и внешности в целом. Нет. В плане духовном. Сейчас я стала замечать, что принимаю себя такой, какая я есть. Со всеми своими недостатками и особенностями. Подходя к зеркалу, я вижу совсем другую женщину. Сильную и одновременно слабую, по-своему прекрасную и обоятельную.
Женщину, которая любит своё отражение в зеркале. Свои мысли и взгляды на жизнь. ⠀ 
Шла я к этому медленно, осознавая ошибки, учась на них же. Теперь я приблизилась к полному принятию и безграничной любви к себе и к своей жизни. Не это ли внутренняя гармония?
⠀ 
Хочу обратиться также к некоторым девочкам.
⠀ 
Просто поймите, что вы у себя - одна единственная. Такая по-особенному красивая и необычная. Не такая, как окружающие. Ваши недостатки никакие не НЕДОСТАТКИ! 😤Это ваши особенности, которые делают вас ВАМИ. А все, что можно исправить естественным путём, будь то лишний вес или негативное мышление, - все это исправляется путём саморазвития и совершенствования. Приятие и саморазвитие - отнюдь не разные вещи. Это то, что ходит рука обо руку.Поэтому любите себя, принимайте себя на все 💯 % и развивайтесь в нужном направлении.
⠀ 
Обняла. 🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Вот и красота от @vit_dvorkin подъехала. 🤤📸 ⠀ Фотографии огонь, кросс...

@alisha_muuuuur Что-то совсем забросила свою инсту, вдохновение куда-то исчезло, да и фотографий новых нет.😅
⠀ 
Но я обещаю исправиться.🤗😍 ⠀ 
Хотела поблагодарить вас за обратную связь, за вопросы и слова благодарности в Директ. А еще, огромное спасибо за доверие.
⠀ 
Уже много раз ко мне обращались за помощью и просьбами проконсультироваться,помочь решить вопросы по здоровью и порекомендовать дельных специалистов. Это огромная мотивация для меня развиваться дальше в сфере медицины, получать новые знания и делиться ими с вами. Я ещё не полноценный врач, но уверена, что знаний в моей голове достаточно, чтобы помочь разобраться в том или ином вопросе. ( я лишь могу что-то порекомендовать, но ни в коем случае не назначаю лечение☝🏼).
⠀ 
Последний год своего обучения обещаю учиться более усерднее.😄🤞🏼
⠀ 
В следующий раз  напишу пост о том, какое направление я выбрала и почему именно его. ❤️
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Что-то совсем забросила свою инсту, вдохновение куда-то исчезло, да и ...

@alisha_muuuuur

@alisha_muuuuur В детстве терпеть не могла свои огромные глаза и рыжие волосы.🙄
⠀ 
Считала это своими недостатками.
⠀ 
Меня частенько дразнили «лупоглазиком» и говорили, что я не такая как все.😏
⠀ 
Сейчас я благодарна этим людям, ведь они мне доказали, что я и правда не такая как все. Все , когда-то считавшиеся недостатки,  стали моими главными изюминками👽🥰. Я люблю в себе все. Люблю свои большие глаза и красивые волосы. И, знаете, в первую очередь комплименты выслушиваю именно в этот адрес. 😍
⠀ 
А ещё знаю, что такую как я точно не найдёте. И плевать, что вы сейчас подумаете об этом. 😂😝
⠀ 
Любите себя такими, какие вы есть. Превращайте свои недостатки в свои отличительные особенности. И тогда вселенная и окружающие будут к вам благосклонны.🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

В детстве терпеть не могла свои огромные глаза и рыжие волосы.🙄 ⠀ Счи...

@alisha_muuuuur А вы ЗА кофе или ПРОТИВ?🤔
⠀ 
Вот уже в течение нескольких месяцев прибегаю к попыткам тотального отказа от кофе. Пока тщетно.😅
⠀ 
На этот раз твёрдо для себя решила, что полностью откажусь от растворимого кофе. Максимум, что позволю себе - 1-2 раза в неделю настоящий, зерновой .
⠀ 
Почему зерновой, а не растворимый?
⠀ 
Несмотря на то, что в зерновом кофеина больше,он все же намного полезнее.
⠀ 
Во-первых, в покупной кофе производители добавляют очень много красителей и консервантов для увеличения сроков хранения. Данные консерванты очень пагубно влияют на обмен веществ.🤭
⠀ 
Во-вторых, растворимый кофе гораздо дольше выводится из организма.
⠀ 
В-третьих, бодрость от зернового кофе сохраняется достаточно долгое время. От растворимого - не более двух часов.
⠀ 
Ну а вообще, кофе не очень благоприятно влияет на многие системы и органы.
⠀ ☕️Очень сильно обезвоживает организм, оказывает мочегонное действие. Знаете ли вы, что после каждой кружки кофе нужно выпивать 2 стаканы воды?🤔 Эта же причина даёт толчок для возникновения проблем с кожей - сухость, преждевременное старение, ухудшение цвета лица. ⠀ ☕️Со стороны ЖКТ увеличивает кислотность и может способствовать усугублению воспалительных процессов. ☕️Со стороны нервной системы оказывает стимулирующее действие, но если выпить слишком много все будет в точности до наоборот - резкая слабость, сонливость, апатия.
⠀ ☕️Со стороны ❤️ - повышает АД, увеличивает частоту сердцебиений. Людям с сердечными заболачиваниями категорически запрещён. 🙅🏻‍♀️
⠀ 
Все должно быть в меру. Суточная норма 1-2 чашки в сутки, если у вас нет противопоказаний.
⠀ 
А Лично моей мотивацией отказа от кофе являются проблемы с ЖКТ и сохранение здоровой кожи и обмена веществ. Будьте здоровы. 🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

А вы ЗА кофе или ПРОТИВ?🤔 ⠀ Вот уже в течение нескольких месяцев приб...

@alisha_muuuuur Как тренироваться в жару? 🔥🏜
⠀ 
В последнее время на улице просто что-то адское. 🙄🥵
⠀ 
Тренироваться совсем не хочется, но головой понимаешь, что это совсем НЕ ПОВОД для пропуска занятий.🙈 Поэтому необходимо соблюдать несколько несложных правил, чтобы не навредить своему организму. 👌🏼
⠀ 🔥Если нет возможности заниматься в прохладном зале с кондиционером, то уличные тренировки лучше перенести на время с минимальной инсоляцией: утро (с 6 до 9) и вечер (в нашем климате не раньше 20:00, я думаю 😅).
⠀ 🔥 Одежду для уличной тренировки  надо выбирать с умом. Верхний плечевой пояс лучше закрывать, особенно шейно-воротниковую зону.  Длинные рукава? Отлично! На нижнюю часть тела отлично подойдут шорты.
⠀ 🔥 Выполнение разминки ВНЕ зависимости от температуры на улице. Она важна всегда.👌🏼
⠀ 🔥 Питьевой режим ОБЯЗАТЕЛЕН. Вода снижает температуру тела и помогает восполнись потерю жидкости и электролитов . За час-полтора перед нагрузками лучше заранее выпить около 400-500 мл жидкости. Во время тренировки также важно поддерживать питьевой режим.
⠀ 🔥 Домашние тренировки? Как вариант! С резинками, например.🤸🏻‍♀️
⠀ 🔥В зале лучше не стоять долго под кондиционером. А так, особенностей тренировок при адекватном кондиционировании нет. 👌🏼
⠀ 🔥 Если все же ваш зал по каким-то причинам не оборудован подобными удобствами, то лучше сократить свою тренировочную программу. Уменьшите количество подходов и увеличьте время отдыха. 😉
⠀ 🔥 Людям, которые яро хотят похудеть, я не советую одевать на себя тёплую одежду, чтобы «лучше пропотеть»😅. Больше веса вы точно не сбросите, а вот обезвоживание вам  гарантировано.
⠀ 🔥В жару не всегда хочется кушать, но вот после тренировки голодать не лучший вариант. Поэтому съесть что-то все-таки придётся. Замените чем-то легким или выпейте белковый коктейль.
⠀ 
В общем берегите себя и делайте все без фанатизма, в моменты не самых комфортных условий. 🤗
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Как тренироваться в жару? 🔥🏜 ⠀ В последнее время на улице просто что-...

@alisha_muuuuur Знаете, что характеризует счастливую и успешную женщину? Рядом с которой всегда достойный мужчина? 🥰
⠀ 
Всего три понятия, за которыми таится огромный смысл и не менее огромная сила.
⠀ 
1️⃣ Обаяние.
⠀ 
2️⃣Женственность. Многие думают, что женственность - это что-то вроде нежности, платьев и каблуков, беззащитности и слабости.🙄 В какой-то степени да. Но основной момент заключается прежде всего во внутреннем стержне, в ее позитивном взгляде на жизнь, в умении не зацикливаться на чем-либо и не принимать близко к сердцу. Почему? Да потому что такая женщина всегда будет вдохновлять мужчину. А женщина, которая вдохновляет мужчину и делает его лучше - всегда будет в его лице действительно ЖЕНЩИНОЙ! Не матерью его детей, не девушкой, с которой он спит, а женщиной. ⠀ ⠀ 
3️⃣ Сексуальность. Нет, это не короткие юбки, не вызывающий макияж и не глубокое декольте. Все это - лишь вульгарность. Настоящая сексуальность заключается в любви к жизни, любви к себе. «Доброта в сердце, которая излучается глазами и заполняет окружающий мир особой энергией». ☺️ Женщину, которая любит себя и свою жизнь, которая счастлива и кайфует от того, что с ней происходит - такую видно издалека. Мужчины наверняка поймут о чем я. Ее энергетика просто зашкаливает. 😍Внутренняя энергетика человека чувствуется всегда.😊
⠀ 
Сексуальность - есть энергетика. Это вечный двигатель для развития, совершенствования и, что греха таить, - для материального блага. Именно за счёт неё женщина может сделать себя и своего мужчину успешным. Да и влюбить в себя так, что он уже никогда вас не отпустит. Ведь вы - не просто его любимый человек, а его источник энергии, с помощью которой наши мужчины развиваются. А для мужчин развитие всегда будет на первом месте. 👌🏼
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Знаете, что характеризует счастливую и успешную женщину? Рядом с котор...

@alisha_muuuuur 🌥

🌥

@alisha_muuuuur «Золотые» правила эффективного бега,выполняя которые вы НЕ вредите своему организму:
⠀ 🔮 Первое, что необходимо усвоить - выполнение разминки. Разминая перед пробежкой суставы, вы уменьшаете риск травматизма и улучшаете их амортизационную функцию (поддерживающую, снижающую компрессию,иными словами). Даже если вы будете бегать на протяжении десятилетий, отсутствие разминки рано или поздно даст о себе знать в виде порванных связок или кровотечения в сустав (гемартроз).🤷🏻‍♀️
⠀ 
В процессе бега максимально задействуется коленные суставы, а также суставы поясничного отдела позвоночника.
⠀ 🔮Также важно помнить,что нельзя начинать бег сразу с больших дистанций.Особенно это касается тех,кто до этого вёл малоподвижный образ жизни.У таких людей в суставах совсем НЕБОЛЬШОЕ количество синовиальный жидкости.Резко начав бегать на большие дистанции,вследствие нехватки жидкости,происходит повреждение внутрисуставных структур,что может привести к СЕРЬЕЗНЫМ травмам.☝🏼
⠀ 🔮Имеется так называемое правило 10%.Оно гласит о том,что каждую неделю дистанцию необходимо увеличивать НЕ БОЛЕЕ чем на 10%.🙂
⠀ 🔮 Бегать натощак? Можно! Но только если у вас НЕ низкая масса тела и нет проблем с ЖКТ.
⠀ 
Когда вы бегаете натощак, гликогеновые запасы начинают резко истощаться. «Горят» в первую очередь именно углеводы. Если у вас сниженная масса тела, углеводы быстро «сгорают» и есть риск, что необходимую энергию организм будет брать путём сжигания собственных мышц. А это совсем не хорошо.🤔
Если у вас проблемы с жкт: бег активно запускает обмен веществ, вследствие этого активно вырабатывается кислота в желудке, а повышенная кислотность только усугубляет болезни жкт. Бег натощак не должен превышать 30 минут.
⠀ 🔮 После приёма пищи бегать лучше не раньше чем через ЧАС, в идеале - ДВА.
⠀ 🔮 Правильное дыхание: вдох носом, выдох ртом.
⠀ 🔮Прямая спина и опор на ПОЛНУЮ стопу при приземлении на землю.
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

«Золотые» правила эффективного бега,выполняя которые вы НЕ вредите сво...

@alisha_muuuuur Самый главный жизненный принцип, по моему мнению, - быть счастливым и получать удовольствие от жизни.
⠀ 
Причём счастливыми надо быть вне зависимости от своего окружения,близких людей и обстоятельств.
⠀ 
Когда человек может с лёгкостью сказать,что он кайфует наедине с собой, со своими мыслями и не зависит от жизненных событий и других людей - это реальное счастье.
⠀ 
Все внутри нас и не измеряется какими-либо выдуманными единицами, вещами и тем более деньгами. Это не эмоция и не чувство. Это внутреннее ощущение. Но опять же, все сугубо субъективно. Это моё собственное мнение.🙂
⠀ 
В общем будьте счастливыми. Просто будьте. ☺️
________________________________________________
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Самый главный жизненный принцип, по моему мнению, - быть счастливым и ...

@alisha_muuuuur Недавно моя хорошая знакомая  обратилась ко мне за советом: как поднять до исходного уровня своё сниженное либидо.🧐
⠀ 
Думаю, не нужно вам объяснять 
смысл этого термина.😉
⠀ 
Об этом не принято говорить,но разобраться с медицинской точки зрения - необходимо. Это Наше ЗДОРОВЬЕ.
⠀ 
Как и при многих проблемах со здоровьем виной всему опять эти вредные Гормоны.🤭
⠀ 
Снижение влечения к своему партнеру зачастую связано с гормональным фоном.
⠀ 
Дело весьма поправимое,но только в том случае,если эту проблему активно решать.ТЕМ БОЛЕЕ если всегда все было в норме.
⠀ 
Как правило, мужчины с такой проблемой встречаются реже,нежели женщины. Ведь за высокое либидо отвечает - тестостерон. У женщины - оптимальное соотношение мужских и женских половых гормонов.Прежде всего высокая концентрация эстрадиола. Который, кстати, максимально повышен в первую половину цикла,то есть сразу после месячных.😁
⠀ 
Что может послужить причиной снижения влечения?
⠀ 
У мужчин зачастую это связано с приемом гормональных средств. В частности тестостерон и его аналоги -анаболические стероиды. Понятно какую цель они преследуют - увеличение массы,создание «мускулистой фигуры»🤭😅.При поступлении гормонов извне, свои собственные постепенно перестают вырабатываться. Как следствие - снижение либидо и в худшем случае - бесплодие. Всегда проще 1 раз подумать о последствиях,чем потом все оставшуюся жизнь страдать и винить себя.
⠀ 
У женщин связано с гормональным сбоем по ряду причин.И как правило это далеко не единственный симптом.
И опять же, приём контрацептивных средств (то есть гормонов извне) может давать такой побочный эффект.
⠀ 
Также среди причин - хронические стрессы, депрессия, хронические заболевания.
⠀ 
Вывод: снижение либидо в молодом и крепком организме - звоночек явных нарушений. Необходимо выяснить причину и не полениться обратиться к специалисту. Просто так это не возникает.🤷🏻‍♀️Будьте здоровы.🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Недавно моя хорошая знакомая обратилась ко мне за советом: как поднят...

@alisha_muuuuur Как изменяется уровень гормонов в организме при физической активности?🧐
⠀ 
Как я уже писала в прошлой статье ,физическая активность благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и на другие органы. Помимо этого физические упражнения помогают поддерживать оптимальный баланс ГОРМОНОВ в организме. 🙌🏽
⠀ 🔎Тироксин (гормон щитовидной железы) - при физической активности увеличивается в крови в 3 раза! Он способствует мнгновенной активизации обмена веществ, провоцируя тем самым быстрое жиросжигание.👌🏼После завершения упражнений сохраняется высоким в течение нескольких часов.
⠀ 🔎Соматотропный гормон (или гормон роста) - является ведущим анаболическим гормоном (способствующим синтезу белка), а также липолитическим, то есть провоцирует эффективное жиросжигание. При аэробных нагрузках (бег) этот гормон очень активно вырабатывается ,но тут важно, чтобы такая нагрузка была не менее получаса, чтобы достичь более качественного результата.💪🏽
⠀ 🔎Инсулин - при длительной нагрузке значительно понижается. Угнетается его секция, в ответ на снижение уровня глюкозы в крови. Напишу пост про колебания глюкозы и инсулина при физической активности. 🤓
⠀ 🔎Адреналин - также значительно повышается. Связано его повышение, с адаптивными процессами для повышения выносливости. Кроме того провоцирует процесс сжигания жира.
⠀ 🔎Эндорфины ( гормоноподобные вещества) - вырабатываются в головном мозге в ответ на тренировки (особенно на отличные тренировки😄) и способствуют повышению настроения. Кроме того повышают болевой порог (опять же, для увеличения выносливости) и способствуют привыканию (вот почему многие спортсмены «болеют» тренировками).😅
⠀ 
Вывод - гормональный фон изменяется значительно для того, чтобы активизировать обмен веществ и повысить адаптативные способности организма.
⠀ 
Но не перестану повторять, что все должно быть В МЕРУ! Тогда ваш организм будет благодарить вас хорошим самочувствием. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Как изменяется уровень гормонов в организме при физической активности?...

@alisha_muuuuur 🥞🥐

🥞🥐

@alisha_muuuuur Как влияет спорт на организм с медицинской точки зрения? 🤔🚴🏽‍♀️🧬
⠀ 
ВСЕ знают как влияют физнагрузки на нашу фигуру, но мало кто знает что происходит с организмом на уровне физиологии и биохимии.🔬
⠀ 
Сердечно-сосудистая система подвергается изменениям в первую очередь. 👆🏽💕
Так называемые кардионагрузки получили своё название вследствие колоссального влияния на сердечко:
⠀ ❤️стенки сосудов становятся ГОРАЗДО прочнее и эластичнее;
⠀ ❤️работа сердца становится экономичнее и надеждеее,что очень важно для непрерывной работы нашего мотора;
⠀ ❤️при физнагрузках в крови снижается уровень холестерина, который, в свою очередь,является фактором риска для развития ишемической болезни сердца;
⠀ ❤️ в сочетании с диетой физнагрузки очень благоприятно влияют на больных с диабетом;
⠀ ❤️благодаря увеличению плотности капилляров снижается АД.
⠀ 🖤ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ влияние может  оказать только долгосрочный ТЯЖЕЛЫЙ спорт (типа бодибилдинга),т.к. вследствие постоянного перекачивания по организму огромного количества крови сердце сильно гипертрофируется ,что в последствии ведет к сердечной недостаточности. 🙅🏻‍♀️(Я не пытаюсь вас запугать, просто говорю как есть. Здесь главное не переборщить🙌🏽).
⠀ 
Кроме того улучшается процесс переноса кислорода к тканям нашего организма, которые каждую секунду нуждаются в нем.
⠀ 
Также физические нагрузки помогают бороться со стрессами, которые являются пусковыми механизмами для развития многих заболеваний.
⠀ 
Улучшается осанка. Кости и связки становятся эластичнее и прочнее. ⠀ 
Увеличивается жизненная ёмкость лёгких,уменьшается риск развития бронхолегочных заболеваний.
⠀ 
Вывод один: занимайтесь спортом, друзья. Ваше здоровье и фигура - только в ВАШИХ руках.🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Как влияет спорт на организм с медицинской точки зрения? 🤔🚴🏽‍♀️🧬 ⠀ ВС...

@alisha_muuuuur КОЖА и ГОРМОНЫ👩🏽‍⚕️
⠀ 
Всем известно,что гормональные перестройки в организме отражаются практически на всех органах и системах.Самый первый орган, который страдает при сбоях - кожа (как,собственно, и при многих других соматических заболеваниях).
⠀ 
Да-да, кто не знал,кожа - самый большой орган нашего организма.😌
⠀ 
По состоянию кожи можно в той или иной мере судить о некоторых патологиях.
⠀ 💡 Гиперандрогения у женщин. По названию понятно, что в основе патогенеза лежит избыточная выработка мужских половых гормонов у представительниц прекрасного пола. Кожа в данном случае страдает в первую очередь и сопровождается УГРЕВЫМИ высыпаниями,преимущественно в области лба. Кроме того акне часто протекает с явлениями частичной алопеции (выпадение волос), ростом их же на теле женщины по мужскому типу и излишней жирностью.
⠀ 💡Избыточная концентрация кортизола, вследствие хронических стрессов или приема гормональных препаратов также приводит к угревым высыпаниям, чаще в области лба.
⠀ 💡При гиперПРОЛАКТИНемии поражения кожи проявляются в виде той же угревой сыпи чаще в области щёк и скул. 💡Избыточные высыпания в зоне подбородка могут свидетельствовать о нарушениях баланса женских половых гормонов. Виной тому - повышенная концентрация прогестерона.У женщин в очень интересном положении 🤰🏼довольно часто возникают подобные высыпания.☺️
⠀ 💡Постоянно сухая, горячая и покрасневшая кожа может свидетельствовать о тиреотоксикозе.
⠀ 💡Бледная, неэластичная и отёчная - о гипотиреозе.
⠀ 
Очень часто наша кожа подаёт первые тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать.☝🏼
⠀ 
Если не знаете к какому именно обратиться специалисту для решения проблемы - обратитесь к дерматологу. А он, в свою очередь, непременно направит вас к нужному для лечения ОСНОВНОЙ проблемы.Будьте здоровы!🤗 #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

КОЖА и ГОРМОНЫ👩🏽‍⚕️ ⠀ Всем известно,что гормональные перестройки в ор...





Unable to open file!