Doctor Nico Soto @drnicosoto

🌈 Te ayudo a ser + #saludable 🤳 Anda a ver mis stories ! ☀️ Medicina Integrativa y #Bienestar 🇨🇱 Consulta: 225035744 🥦 #PlantBased
Average number of likes per post on Instagram




@drnicosoto 09 RI y Diabetes 🍩
.
.
.
.
🍞 Diabetes Tipo 2 (DM2) parte 2
.
.
.
.
😷 Para hacer el diagnóstico de diabetes hay 3 formas distintas globalmente aceptadas en el mundo de la medicina 👇🏿
.
✅ Glicemia en ayunas 🍡 Con valor mayor o igual a 126 tomado en 2 días diferentes
.
✅ Glicemia Post Carga de Azúcar (PTGO) 🍰 Mayor o igual a 200
.
✅ Hemoglucotest (cuando te pinchan el dedito) 💉 Mayor o igual a 200 en cualquier momento del día .
.
.
.
👨‍⚕️ Pero también hay síntomas y signos que orientan a esta alteración grave del balance azúcar-Insulina 🧁 Por ejemplo muchas ganas de tomar líquido (polidipsia), comer (polifagia) u orinar (poliuria) 💦 Algunas personas en un corto periodo de tiempo pueden bajar mucho de peso, sentir cansancio, visión borrosa o náuseas 🤢 O también manifestarse como adormecimiento de manos y pies 🤲🏻 ¿Se dan cuenta wachinis? 😱 ¿Ven la forma en que TODO el cuerpo manifiesta que las cosas andan ma o ma no mas? 👀 El cuerpo está todo conectado, no separado en partes 🧩 Así que la primera recomendación sería: ir al doc! 💚 Para que atajen a tiempo y vean que esta pasandaaa dioh meoo 😹 Barritas cacao-dátil como opción dulce saludable en @cafe.caju 🎈
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #diabetesdrnicosoto

09 RI y Diabetes 🍩 . . . . 🍞 Diabetes Tipo 2 (DM2) parte 2 . . . . 😷 P...

@drnicosoto 08 RI y Diabetes 🍩
.
.
.
.
🍞 Diabetes Tipo 2 (DM2) parte 1
.
.
.
.
🍩 “Doctor Nico tengo diabeti hace mushos años toy pal gato” 🐱 Primero que todo mis wachinis es diabetES jijiji 😂 Y segundo, sí, la resistencia a la insulina es la antesala, el paso previo a este diagnóstico 🐷 Están íntimamente ligadas: si en la resistencia a la insulina el páncreas estaba sudando trabajando full pa generar mucha insulina 😰 En la diabetes este proceso azucarado lleva tanto pero tanto tiempo que este órgano tira la toalla 🚿 Las células que producían insulina comienzan a morirse poco a poco (por inflamación crónica) 💥 Tsao páncreas 👋🏻
.
.
.
.
👀 Ahora, no desesperarse, esto toma tiempo ⌚️ Y la diabetes tipo 2 es la consecuencia de tus estilos de vida no saludables 🌭 Es decir: sedentarismo, alimentación rica en carbohidratos refinados o pro-inflamatorios (en futuros posts) y sobrepeso-obesidad 🍔 Además, esta diabetes puede atajarse con medicamentos como metformina u otros 💊 Pero esta custión seguirá y seguirá si es que no hay un real cambio 🤷🏿‍♂️ Ahí es cuando el páncreas dice “oe ya po para la vola’” 🔪 Y como produce cada vez menos insulina habrá que inyectarse 💉 Hablaré más de esto en los siguientes posts 🙈 ¡Sigo respondiendo sus dudas aquí y en stories!
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #diabetesdrnicosoto

08 RI y Diabetes 🍩 . . . . 🍞 Diabetes Tipo 2 (DM2) parte 1 . . . . 🍩 “...

@drnicosoto 07 RI y Diabetes 🍩
.
.
.
.
🍞 Resistencia a la Insulina (RI) parte 4
.
.
.
.
🍬 El azúcar en exceso que sigue y sigue y sigue dando vueltas por tu sangre sin poder entrar a las células tienen varios efectos 🍪 Uno de ellos es alterar la piel generando esas manchas (no, no es suciedad) en el cuello, axilas e ingle 🍰 Es el efecto pro-oxidativo tóxico del azúcar 🍭 Además de almacenarse como grasa en lugares donde no debería como el hígado (generando hígado graso) y rollitos-papada-muslos 🐷 ¿Entonces hay que chantar no mas metformina? 🙈 No po wachini si ya lo hablamos en el post anterior 🦄 Aquí el hacer ejercicio y bajar de peso son los pilares del tratamiento 🏋️‍♀️
.
.
.
.
🌻 ¿Cuando entonces debo tomar metformina? 👨‍⚕️ La guía de endocrinologia es clara en este aspecto 📊 La metformina solo se usará cuando exista 1 o más de estos en la misma persona diagnosticada con RI:
.
✅ Pre-Diabetes (ver post 05)
✅Obesidad moderada-severa (IMC >35)
✅ Padres o hermanos con Diabetes
✅ Triglicéridos sobre 150
✅ Hipertensión Arterial
✅Hemoglobina Glicosilada sobre 6%
.
🌞 Es decir, no hay que ocupar metformina a pasto 🍁 Y este medicamento tampoco se usa para “prevenir” que ocurra resistencia a la insulina ⚔️ Y tampoco es “para siempre” 💊 El objetivo del médico y nutri debe ser revertir esta condición, no dejar medicadas a las personas por siempre jamas 🤷🏿‍♂️ ¿A alguno les sucedió esto con algún médico? .
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #diabetesdrnicosoto

07 RI y Diabetes 🍩 . . . . 🍞 Resistencia a la Insulina (RI) parte 4 . ...

@drnicosoto 06 RI y Diabetes 🍩
.
.
.
.
🍞 Resistencia a la Insulina (RI) parte 3
.
.
.
.
😎 ¿Es reversible esta condición? 💡 Obvio que si po wachinis ⚖️ Si su cuerpo sigue vivo, cambiando, con la capacidad de sanarse 🌠 Uno de los secretos mejor guardados en medicina essss... 😳 Si le das el correcto ambiente-medio a tus células, solitas comenzarán a mejorarse 🥦 Y aquí, los pilares fundamentales son 2: CAMBIO ALIMENTICIO + EJERCICIO 🍅Si ves a toda tu familia con sobrepeso, comiendo shit, padres con diabetes y tienes esa carga genética hereditaria 👨‍👩‍👧‍👦Claramente la vida te está diciendo “hey ya po espabila, tienes que hacerlo distinto” 💃 Los genes no son una sentencia de muerte, y esto es pa todos esos wachinis flojitos que dicen “mis padres tienen esto así que yo también iba a enfermarme” 🤦🏼‍♂️ NOT !! 💪🏿 La ciencia dice totalmente lo contrario 👀
.
.
.
.
💊 ¿Se trata con metformina la resistencia a la insulina? NOT 😱 Y este es un error tan común en la medicina convencional 👨‍⚕️ Dar medicamentos en vez de hacer lo que las guías dicen porque “es muy difícil que el paciente baje de peso” 🐷 La famosa metformina es un medicamento que hace “más sensible” a las células 🗝 Las coloca “menos resistentes” para que la insulina ejerza su función 🌡 Pero estamos tapando el sol con un dedo si es que esta persona no hace cambios en su estilo de vida ☀️ Y pa más remate es indicada “para siempre” por muchos colegas ☄️ Este fármaco se utilizará para ciertas pocas personas que cumplan con ciertos criterios (post de mañana) 📆 La gran mayoría no la necesita (ademas que puede generar malestar abdominal, diarrea y disminuye la absorción de vitamina B12) 😰 Foto: idea de platito para ir mejorando ¿que ingredientes ven? 🤗❤️
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #diabetesdrnicosoto

06 RI y Diabetes 🍩 . . . . 🍞 Resistencia a la Insulina (RI) parte 3 . ...

@drnicosoto 🦄 Armando mi hogar 🤲🏻
.
🌈 Uno de los motivos por los que me gustan tanto las Medicina Integrativa y Antroposófica es porque tratan de abarcar al ser humano en su totalidad 👑 Y esto no es solo comer bien, hacerse exámenes y ejercitarse 🏄‍♀️ Sino que también el lugar donde vives, tus relaciones interpersonales y los espacios que habitas 🎨 Les cuento que el cambio abrupto de casa me ha permitido entregarle a mi nuevo hogar más de mi personalidad 🎭 Muches ya han visto que me gusta harto el color, a veces chillón y shinny 🤹‍♂️ Mezclas, prints y texturas 🍭 Por eso me sorprendí cuando vi estos muebles por Franklin 🎉 ¿Recuerdan esas stories? 🎏 Y tuve que si o si hacerme con este velador y mesita modular en @decorustika 💜 La salud integral también pasa por sentirnos cómodos donde vivimos 🏡 En stories les mostrare más de estos coloridos muebles felices 🥳
.
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #love #lifestyle #decor

🦄 Armando mi hogar 🤲🏻 . 🌈 Uno de los motivos por los que me gustan tan...

@drnicosoto 05 RI y Diabetes 🍩
.
.
.
.
🍞 Resistencia a la Insulina (RI) parte 2
.
.
.
.
👨🏽‍🔬 ¿Como se hace el diagnóstico? 📚 Y aquí, la última guía de endocrinologuía y diabetes lo dice fuerte y claro: ES CLÍNICO 👩‍⚕️ ¿Qué significa esto? 🤔 Que no es necesariamente esencial hacer exámenes para diagnosticarla 📈 ¿Por qué? 🙀 Porque el cuerpo habla solito po wachinis 👀 Si llevas una vida sedentaria + con obesidad abdominal + harto pancito blanco en tu mesa + se te pusieron los pliegues del cuello, axilas y/o ingle “más oscuros, sucios” (acantosis nigricans) o te salieron “lunares de carne en el cuello” (acrocordones) 💥 Lo más probable es que tus células ya sean insensibles a la insulina y el azúcar se acumule en tu sangre (responsable de estos cambios en la piel) 🤯
.
.
.
.
🌡 Los exámenes de sangre nos ayudarán pa ver cuan alterado está el cuento y/o descartar diabetes 🥐 En resistencia a la insulina es probable que aparezca esto: .
✅ Glicemia Alterada en Ayunas: cuando el azúcar basal en sangre, sin haber comido, aparece entre 100-125 mg/dL ❗️
.
✅ Intolerancia a la Glucosa (“Pre-Diabetes”): cuando luego de tomar ese jugo-bebida guacatela super dulce (prueba tolerancia a glucosa PTGO) 🥤 El azúcar en sangre aparece entre 140-199 ❗️
.
✅ Hipertrigliceridemia: cuando un tipo de grasitas (triglicéridos) sale elevado sobre 150 🧀
.
🥪 ¿Es necesario que salgan así de alterados tus exámenes para hacer el diagnóstico? No 💪🏿 Lo que prima es lo que explicaba más arriba ❤️ ¿Son esenciales los exámenes HOMA y la curva de insulina? Tampoco 😱
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #diabetesdrnicosoto

05 RI y Diabetes 🍩 . . . . 🍞 Resistencia a la Insulina (RI) parte 2 . ...

@drnicosoto 04 RI y Diabetes 🍩
.
.
.
.
🤔 Resistencia a la Insulina (RI) parte 1
.
.
.
.
“Uy doctor mi problema es el dulce” 🍬🍆 “Pídame todo menos que deje el pan” 🍞 “Soy como adicta al shocolate” 🍫 No falta la wachini que me dice esto en la consulta 🤡 Y si nos ponemos a pensar, es como lo que diría alguien con “resistencia” a la insulina 👻 ¿Resistencia al cambio me pregunto yo? 👵🏼 Porque para que la insulina actúe, es decir, guarde el azúcar (glucosa) dentro de la célula 👨‍🏫 Necesita de un receptor (GLUT-4) que está ubicado en la superficie de esta célula ✋ Imagínenselo como unas manitos que dejan y no dejan pasar el azúcar si se activan con la insulina 🤲🏻
.
.
.
.
👄 Si todo anda ok, el estado natural del ser humano es ser “sensible” a la insulina producida por el páncreas 👀 O sea, las manitos-receptores permiten que entre azúcar adentro 🕊 Sin embargo, por motivos que veremos más adelante, estas células se pueden volver “resistentes” 💪🏿 Tercas, duras y duraznas 🍑 No dejando que el azúcar se guarde aún cuando la insulina lea está diciendo que abran las compuertas 🥅 Y por tanto, como el azúcar no entra, se acumula más en la sangre 🌡 El páncreas se da cuenta y produce más insulina (hiperinsulinemia) 🧩 A este estado de “insensibilidad” celular se le llama “resistencia a la insulina” 🤥 ¿Qué wachini es resistente a hacer ejercicio o cambiar realmente su alimentación y sigue con el diagnóstico? Jijiji 😽 (fotito de berries, amigos de quienes desean sanarse, atentes...) 🍓
.
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #diabetesdrnicosoto

04 RI y Diabetes 🍩 . . . . 🤔 Resistencia a la Insulina (RI) parte 1 . ...

@drnicosoto 03 RI y Diabetes 🍩
.
.
.
.
💉 La famosa Insulina
.
.
.
.
🌡 Esta molécula formada por aminoácidos (los que forman las proteínas) es producida por el páncreas 🧪 A pesar de que muches la ligan a la regulación del azúcar, también cumple otras funciones 🤩 Estimula la producción de proteínas y de ácidos grasos (triglicéridos y colesterol) 😱 Además, permite que la célula disponga de energía (glucosa) para realizar sus funciones 🥞 “Guarda” energía 🥭 Por ello es una hormona “anabolica” y sin duda alguna que favorece la ganancia de peso cuando cuando se debe inyectar en personas diabéticas 🐷
.
.
.
.
🍭 Por ejemplo: si hay mucha azúcar en la sangre (glicemia), se producirá insulina para que esa azúcar pase de la sangre hacia las células 🍿 Principalmente se guarda en los músculos y rollitos (tejido adiposo) 💪🏿 O en el hígado en forma de “glucógeno”: especie de reservorio de glucosa todas apiladitas calientitas gorditas 🍒 Ahora, si la glicemia esta baja, el páncreas producirá Glucagón 💩Hormona con actividad contraria a la insulina: saca azúcar del músculo a la sangre 👾 Y tanto insulina como glucagón son equilibrados por otra hormona: la somatostatina 👻 ¿Se entendió? 🍪 Dudas y preguntas en comentarios 👇🏿 Foto comenzando mi entrenamiento en @calisteniafit_vidasana .
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #diabetesdrnicosoto

03 RI y Diabetes 🍩 . . . . 💉 La famosa Insulina . . . . 🌡 Esta molécul...

@drnicosoto 02 RI y Diabetes 🍩
.
.
.
.
😻 ¿Páncreas Poliamoroso?
.
.
.
.
🦄 El señor páncreas nació con gustos muy siglo 21 totalmente entendibles 🙈 Su capacidad pa amars y ayudars es masiao atómica 🧨 Por un lado, ama tanto digerir los alimentos, que tiene enzimas inclusivas para todes 🎉 Vierte bicarbonato a la comida que llega al duodeno para neutralizar el ácido estomacal 🎀 Abraza las grasas con enzima “lipasa”, los carbohidratos con su “amilasa” y las proteínas con la “tripsina” 📯 Y con abrazar me refiero a digerir 🤲🏻 Este fluido lleno de vitalidad y funcionalidad es esencial para el vecindario 🏘
.
.
.
.
💒 Y por otro lado, el señor páncreas siente que el amor lo puede todo 🎖 Y por eso en su interior creó “islotes” productores de hormonas diferentes 🌈 Las células beta producen Insulina 💥 Las alfa producen Glucagón y las delta Somatostatina 🔥 ¿Sometosti what? 😹 Cachai lo bkn que se puede lograr amando caleta wachini 👾 ¿De verdad creías que el páncreas solo regulaba el azúcar? 💚 Estas hormonas se liberan a la sangre por las arterias que rodean al señor páncreas 🖍 Así este puede seguir conectado con todes 🤝 ¿Alguien sabe que hace la insulina? 🍭
.
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #diabetesdrnicosoto

02 RI y Diabetes 🍩 . . . . 😻 ¿Páncreas Poliamoroso? . . . . 🦄 El señor...

@drnicosoto 01 RI y Diabetes 🍩
.
.
.
.
🐻 ¿Y tú qué sabes Winnie?
.
.
.
.
👩‍⚕️ Había una vez un grupo de wachinis que querían saers si el doc Nico Soto era capaz de responder todas sus dudas 👨‍👨‍👦‍👦 ¿Es mala la metformina? 💊 ¿Qué debo comer? 🍬 ¿Se puede revertir? 🍻 Pero cuando el doc les preguntó qué era y hacía el páncreas... cri cri cri cri 🦗 O la pregunta sobre las funciones de la insulina... cri cri 🦗🦗 Los grillos se miraron entre sí, miraron a los wachinis con sus dudas y cri cri 🦗🦗🦗 Es que tenemos que comenzar por el comienzo po 🤪 ¿Cómo alimentarnos bien si no entendemos la base de todo este enredo? 🦠
.
.
.
.
🔬Entonces, partimos 🔑 ¿Quién es el páncreas? 💡 Este interesante señor órgano vive en el abdomen 🏠 Es vecino del estómago, bazo, hígado, vesícula e intestino 🏘 Y se conecta por un caminito vecinal a estos 3 últimos 🏘 Muchos vecinos no cachan pero él tiene 2 trabajos  2️⃣ El de romper, procesar y digerir la comida (función exocrina) a través de sus enzimas pancreaticas 😱 Pero también la de regular el metabolismo (calor, peso, energía, músculos) a través de una hormona llamada Insulina 👑 Puntos extra a quien me responda: ¿A qué parte del intestino el señor páncreas libera sus enzimas? (Ver foto) 👇🏿
.
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #diabetesdrnicosoto

01 RI y Diabetes 🍩 . . . . 🐻 ¿Y tú qué sabes Winnie? . . . . 👩‍⚕️ Habí...

@drnicosoto 00 Tema semanal: RESISTENCIA a la INSULINA y DIABETES 🍩
.
.
❤️ Hashtag: #diabetesdrnicosoto
.
.
🐻 ¡Buenos días wachinis! ☀️ Comenzando la semana con todo el poweeeer 🔥 Llegó el momento de resolver sus dudas sobre la Resistencia a la Insulina y Diabetes 🌈 Coméntenme qué cosas necesitan saber, preguntas, que enfermedad tienen, medicamentos que estén tomando, etc 👇🏿👇 Así iré compartiendo contenido estos días para ustedes 💋 ¡Nos vemos! 👀
.
.
.
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga

00 Tema semanal: RESISTENCIA a la INSULINA y DIABETES 🍩 . . ❤️ Hashtag...

@drnicosoto 🌟 ¡Feliz Domingo wachinis! 🌻 Hay un concepto en medicina que se llama “Determinantes de la Salud” ❤️ Que son los factores que inciden en que uno esté más mejol o más pior 🥵 Dentro de estos está tener un check ticket en la parte social ✅ Esto es: amistades en quien confiar, buenas relaciones interpersonales y círculo cercano de apoyo 🦄 Porque NO somos lo que comemos, somos musho mais 🦋 ¿De qué nos sirve comer tan sano si no expresamos nuestros dolores? 🤔 ¿De qué nos sirve hacer tanto ejercicio si no podemos colocarle límites a personas tóxicas? 😮 Y así... la Salud no pasa solo por meditar o hacer yoga o biodanza o tomar tus medicamentos 💊 El real bienestar integral conlleva abarcar el todo 🎁 Les regalo fotito del “Curry” en @cafe.caju 🎉 Aquí se integran el calor, la fibra, las proteínas y el sabor rico de vegetales antiinflamatorios sanos 💚 Fui con amigos, compartimos/conversamos en que va la vida e hicimos el check ✔️ social semanal 🐻 En stories paseo por el local y más tips 📍¿De que forman trabajan su parte social? 👇🏿
.
.
.
.
.
.
#drnicosoto #medicina #doctor #medicine #salud #medicinaintegrativa #nutricion #nutrition #food #chile #instachile #latino #vegetarian #vegano #vegan #plantbased #health #healthy #fitness #wellness #gym #guy #muscle #lgbt #calisthenics #yoga #love

🌟 ¡Feliz Domingo wachinis! 🌻 Hay un concepto en medicina que se llama ...