Я - СИМА💥 ТВОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР @fitnessimb

Качаю ваши🍑 и мозг ⠀ 📍Alex Fitness Ушинского @trainer_sima 👈🏻 Каждое утро в сторис пп завтраки🥗 ⠀ 🧖🏼‍♀️Уходовая косметика=♥️ ✍🏻О отношениях открыто
Who does not follow me back on Instagram?




@fitnessimb ИДЕИ УЖИНОВ:
⠀ 🍗Запеченная грудка с помидором и сыром. Рецепт по тэгу #fb_рецепты , ищите 💋
⠀
🥣Творог с клубникой и сиропом. Сироп берём низкокалорийный. У меня «zero». Добавляем нарезанную клубнику и наслаждаемся.
⠀
🥞Протеиновые оладьи из смеси. Берём протеиновую смесь для оладий и готовим по рецепту, написанному на упаковке 😹😌
⠀ 🍖Сырный рулет с курицей. Рецепт по тэгу #fb_рецепты .  Добавляем к нему свежие овощи и кайфуем.
⠀ 🍳Омлет с грудкой. Обжариваем маленькие кусочки грудки без масла. Взбалтываем белки яиц с молоком и выливаем на сковороду к грудке. Сверху сыпем укроп. Ждём пока приготовится и с удовольствием едим.
⠀ 
Приятного аппетита!❤️

ИДЕИ УЖИНОВ: ⠀ 🍗Запеченная грудка с помидором и сыром. Рецепт по тэгу ...

@fitnessimb К какому блогеру не зайдёшь в сторис, все пользуются патчами и кричат о их магических свойствах.
⠀ 
И вот вы уже заходите в какой-нибудь магазин корейской косметики, который порекомендовал блогер, и понимаете , что патчи - вообще не бюджетная штука🙁
⠀ 
Тут назревает вопрос: так ли они нужны?
⠀ 
Я вам отвечу: нет.
⠀ 
Да, это приятная процедура, которая поможет вам проснуться с утра , сделает ваш взгляд свежее, но какими-то магическими свойствами она не обладает. 
Да, отлично борются с отеками, но положите под глаза кубики льда - эффект будет похожий.
⠀ 
Я пользуюсь патчами на регулярной основе уже где-то пол года. Для меня это приятный ритуал утром, не более того🤷🏻‍♀️ Я любою ухаживать за собой и патчи дают хороший эффект(не магический), так что почему нет?
⠀ 
Сейчас пробую патчи от @mixit_ru и мне нравится. Конечно они не такие крутые, как мои любимые корейские патчи, но они тоже хорошо освежают лицо и отлично бояться с отеками.
⠀ 
К тому же они супер симпатично выглядят и удобны тем, что они продаются по штучно и вы можете потестить и понять надо ли оно вам.
⠀ 
Пользуетесь патчами или считаете это пустой тратой денег?
⠀
#simуход

К какому блогеру не зайдёшь в сторис, все пользуются патчами и кричат ...

@fitnessimb Сейчас все озабочены своей продуктивностью. Очень модно вести планеры и трекеры привычек.
⠀ 
У меня тоже был момент, когда я хотела успевать все дела этого мира, но это путь в никуда🤷🏻‍♀️
Сначала все классно, но потом вы чувствуете себя загнанной лошадью и получаете нервный срыв(очень частое явление). В итоге все ваши мысли о ваших планах, а сил и времени «просто на пожить» вообще не остаётся.
⠀ 
Но как же быть супер продуктивным , но при этом не пропустить жизнь?
⠀ ✅Планировать. Да, как бы это банально не звучало. Четко расписывать свои задачи на день/неделю/месяц и чётко следовать этому списку. 
Если вы переделали все дела к середине дня, то не хватайтесь за задачи, которые запланированы на следующий день, а просто отдохните. Если вы планируете свой день и свои дела, то придерживайтесь этого плана до конца.
⠀ ✅Выделяйте время на отдых. НЕ планируйте и расписывайте своё свободное время, а просто оставляйте 2 часа в день свободными от задач. И речь идёт не о встрече с кем-то или выполнении не очень важных дел , а о времени с самим собой. Если вы будете расписывать своё свободное время, то рано или поздно почувствуете себя роботом.
⠀ ✅Каждую неделю выделяйте себе пару часов на встречу с другом/знакомым. 
В погоне за продуктивностью люди очень часто забывают об элементарном общении. 
У меня у самой так было и потом я в итоге плохо чувствовала себя морально. 
Возьмите себе за правило 2-3 часа в неделю тратить на встречу с друзьями, а лучше поход куда-нибудь.
⠀ 
Интересны такие правила? Продолжать?
#fb_качмозга

Сейчас все озабочены своей продуктивностью. Очень модно вести планеры ...

@fitnessimb Дорогие, напоминаю, что я тренирую в Alex Fitness Ушинского и жду вас на Персональные Тренировки❗️
⠀ 
Вся подробная информация о моих услугах на @trainer_sima 
СЕЙЧАС ИДЁТ НАБОР НА ОНЛАЙН КОУЧИНГ!
⠀ 
Помимо этого у вас есть возможность посетить БЕСПЛАТНУЮ тренировку , даже не имея абонемента🔥
⠀ 
Как записаться на бесплатную тренировку?
🔸Напиши мне в Директ «хочу бесплатную тренировку»
🔸Затем мы договаривается о времени и тебе нужно не позднее чем за сутки позвонить и записаться на гостевой визит или оформить заявку на сайте
⠀ 
Единый телефон Alex Fitness: 777-09-09
⠀ 
По всем вопросам в Директ♥️
⠀ 
Если у вас есть абонент в Alex Fitness Ушинского или вы собираетесь его приобрести, то пишите мне насчёт приобретения блоков персональных тренировок или разовых персональных тренировок. Все объясню и расскажу🙏🏻

Дорогие, напоминаю, что я тренирую в Alex Fitness Ушинского и жду вас ...

@fitnessimb МЕДИТАЦИЯ ЧАСТЬ 2
⠀ 
Мне захотелось проработать себя изнутри и просто визуализации мне уже не хватало.
⠀ 
Я начала искать, каким же образом можно это делать. Самостоятельно сидеть 10-15 мин и копаться в себе у меня не получалось🤷🏻‍♀️
⠀ 
В итоге нашла офигенное приложение для медитаций. Называется Insight Timer. Это, наверно, самая большая библиотека медитаций!
Там много музыки, таймер есть, но самое крутое - это кнопочка «с инструктором». Получается , что ты медитируешь с кем-то, кто тебя направляет к нужным мыслям.
⠀ 
В общем, теперь я медитирую каждый день с инструктором по 10-20 мин в день. Хочу в итоге прийти к 30 минутам🧘🏻‍♀️
⠀ 😌Что мне даёт медитация ?
Внутреннее умиротворение, трезвость ума и такую серьёзную прокачку мозга , потому что медитация, которой занимаюсь я- это не расслабление(представьте что морской ветерок обдувает ваше лицо и тд) , а серьезная тренировка мозга и работа с подсознанием. ⠀
🧘🏼‍♂️Как начать медитировать?
Я вообще не профессионал, а даже новичок в этом деле, так что могу что-то советовать только исходя из своего личного опыта. 
Мне кажется, что всем, кто не знает с чего начинать, стоит начать пробовать медитировать с инструктором, потому что он правда очень помогает настроится на нужный лад. 
Начните буквально с 5 минут в день и постепенно увеличивайте время.
⠀ 
Что вам ещё интересно было бы почитать о медитации?
⠀
#fb_качмозга

МЕДИТАЦИЯ ЧАСТЬ 2 ⠀ Мне захотелось проработать себя изнутри и просто ...

@fitnessimb ГОВЯДИНА В МУЛЬТИВАРКЕ
⠀ 
Ингредиенты:
🥩Говядина 500
🥫Томатная паста 70 г
🍠Лук репчатый 200 г
🥣Чеснок 20 г
🥤Вода 200 мл
🥃Масло растительное 50 г
🧂Специи по вкусу
⠀ 
Способ приготовления:
🔸Нарезать кубиками мясо и лук. Измельчить чеснок.
🔸Выложить все в чашу мультиварки. Добавить томатную пасту, воду, масло и специи.
🔸Выбрать режим тушение и поставить на 1 час.
⠀ 
Приятного аппетита❤️
⠀ 
P. S. Я так же сделала картошку в духовке и пожарила кабачки
⠀
#fb_рецепты

ГОВЯДИНА В МУЛЬТИВАРКЕ ⠀ Ингредиенты: 🥩Говядина 500 🥫Томатная паста 7...

@fitnessimb Всем отличного воскресенья ❤️ Давайте «вопрос-ответ»

Всем отличного воскресенья ❤️ Давайте «вопрос-ответ»...

@fitnessimb Так ли важен завтрак?
⠀ 
Везде мы видим, что завтрак просто необходим. Если мы не будем завтракать, то мы никогда не похудеем...
⠀ 
Нет, нет, нет❗️
⠀ 
Конечно, завтрак важен и желательно завтракать, потому что он даст вам заряд энергии с самого утра. 
НО , если в вас с утра вообще не лезет еда и вам проще поесть через пару часов после пробуждения, то почему нет?
⠀ 
Главное, чтобы вы доедали норму кбжу, а вот когда вы будете это делать, не имеет значения🤷🏻‍♀️
⠀ 
Но это конечно все при условии, что у вас здоровый жкт. Если нет, то питание вам назначает уже врач.
⠀ 
Единственный вариант, когда очень желательно есть с утра, это утренние тренировки. Я крайне не рекомендую заниматься на голодный желудок, так что поесть стоит.
⠀ 
А вы завтракаете?
#fitnessimbозож

Так ли важен завтрак? ⠀ Везде мы видим, что завтрак просто необходим....

@fitnessimb Первый раз я попробовала медитировать лет в 8-9.
⠀ 
И это не громкий заголовок 😹 Отчетливо помню, что мы с моей подругой и братом пытались медитировать как-то летом на даче. Ничего особо не получилось, но даже тогда мне понравилось.
⠀ 
Ну как бы и все, после этого больше не пробовала и не хотелось. У меня медитация всегда ассоциировалась с каким-то выходом в астрал и прочими странными штуками, а меня это никогда не привлекало.
⠀ 
Все поменялось в июле этого года. Видимо, из-за моего плотного графика у меня очень сильно повысилась нервозность. Было постоянное ощущение тревожности и какого-то  напряжения.
⠀ 
Ну а как вы все знаете, медитация сейчас очень популярна и чуть ли не каждую секунду натыкаешься на строис блогера, который медитирует.
⠀ 
Вот я и решила попробовать🤷🏻‍♀️
⠀ 
Начала я просто с визуализации. Визуализировала по 5 мин в день то, о чем я мечтаю. Мне очень это поднимало настроение и давало прилив сил.
⠀ 
Позанимавшись так пару недель, мне захотелось какой-то более глубокой работы над собой.
⠀ 
Хотите продолжение? В следующем посте расскажу о приложении для медитации и не только 🙃

#fb_качмозга

Первый раз я попробовала медитировать лет в 8-9. ⠀ И это не громкий з...

@fitnessimb К сожалению, очень часто в длительных отношениях становится скучно. И это совсем не значит, что человек не ваш, возможно, вы просто что-то делаете не так.
⠀ 
Я хочу с вами поделиться сектантами, которые помогали и помогают мне. Не обязательно к ним обращаться уже когда все плохо, в идеале нужно прислушивается к этим советам с самого начала отношений.
⠀ 💏Как бы это парадоксально не звучало, но старайтесь меньше видеться. Чем меньше вы проводите время вместе , тем лучше. Не нужно впадать в крайности, но я считаю, что видеться каждый день, если вы не живете вместе, не правильно. 
Этого же правила я советую придерживаться, если вы живете вместе. Понятно, что вы будете видеться каждый день, но старайтесь не проводить по пол дня вместе. 
Редкие(насколько это возможно) встречи позволят сохранить искру в отношениях, вы будете ждать этих встреч и очень скучать.
⠀ 💑Не теряйте романтику в отношениях. Понятное дело, что через 2-3 годна отношений, все уже не так романтично. Возможно, у вас и изначально романтики не было. 
Если даже вы не чувствуете потребности в этой приславутой романтике, то заставляйте себя через силу. Уверяю, вам в итоге понравится. Это может быть все, что угодно: романтическая прогулка, вы встречаете его в красивом белье, ужин с вкусным вином, прогулка в «ваше место» и тд. Главное выделяйте время на вас двоих. Поездка за продуктами или по делам не считается.
⠀ 👫Разговаривайте с друг другом. Может быть очень банально звучит, но это очень важно. 
Разговаривайте не только о общих проблемах и планах, но и делитесь впечатлениями , дискутируйте, спорьте, вдохновляйте друг друга. Чтобы отношения были не скучные, вы должны быть не только партнерами, но и друзьями. Ваш партнёр должен быть вашим лучшим другом и я не преувеличиваю. 
Вам должно быть интересно общаться на отстраненные темы, вам должно быть интересно делиться. А вот чтобы мочь делиться, нужно быть наполненной, но это заслуживает отдельного поста...
⠀ 
А как вы работаете над отношениями?
⠀
#fb_жена

К сожалению, очень часто в длительных отношениях становится скучно. И ...

@fitnessimb Как ваша пятница?

Как ваша пятница?

@fitnessimb ИДЕИ ОБЕДОВ
⠀ 🍕Пп пицца. Есть у меня в рецептах по тегу #fb_рецепты безумно вкусная!
⠀
🥗Пп цезарь, новое прочтение. Вареную грудку смешиваем с листьями салата, черри и йогуртом без добавок. Добавляем соль, перец, специи. Затем обжариваем на сковороде без масла лаваш(предварительно порвать на маленькие кусочки). Добавляем лаваш сверху уже на каждую порцию.
⠀
🥧 Картофельная запеканка. Тоже есть рецепт по тэгу #fb_рецепты очень сытная и супер белковая!
⠀ 🌯Роллы с грудкой. Берём лаваш, намазываем на него творожный сыр. Затем кладём огурец(нарезать кружочками) и грудку(готовую) и все это сворачиваем в ролл. Разрезаем на несколько маленьких.
⠀ 🍛 Вкусная греча с курицей. Рецепт есть по тэгу #fb_рецепты  Чтобы было ещё вкуснее, очень советую взять гречу, в которой сразу добавлены ещё грибы. Фирм много, конкретную не могу назвать. Такая греча обычно в порционных пакетиках и грибы там сушеные
⠀ 
Приятного аппетита!❤️
⠀
#fitnessimbозож

ИДЕИ ОБЕДОВ ⠀ 🍕Пп пицца. Есть у меня в рецептах по тегу #fb_рецепты бе...

@fitnessimb Я правда не люблю фитнес блогеров
⠀ 
Хочу сразу обозначить, что это не касается профессиональных фитнес тренеров, которые ведут свой блог. Я о многочисленных блогах о пп и зож, которые сейчас есть в Инстаграм.
⠀ 
И это не на пустом месте , не зависть и тд. Все потому, что эти блогеры, как правило, вообще не имеют образования тренера или имеют сертификат инструктора, полученный за две недели🤷🏻‍♀️
Да, я считаю, что у тренера должно быть образование. Несмотря на то, что я где-то пол года работала онлайн параллельно учась, я считаю, что хорошее образование - это хоть какая-то гарантия, что человек обладает знаниями.
⠀ 
Очень многие фитнес блогеры пишут откровенную чушь и это может понять только знающий человек, а не разбирающиеся люди слепо верят в этот бред🤦🏼‍♀️
⠀ 
Помимо этого, большенство фитнес блогеров делают все для громких заголовков и хайпа. 
Например, увидела не так давно в рекламном макете одного фитнес блогера какие-то простейшие упражнения на пресс и приседания, а внизу надпись «Эти простые упражнения заменят вам час в тренажерном зале»
⠀ 
ЧЕГООО???
⠀ 
И люди же реально в это верят и от 5 минут домашней тренировки ждут результата как после тренажерного зала 😭
⠀ 
Это лишь один пример из тысячи. Если я буду все описывать, то и 10 постов не хватит😹 Разумеется, есть хорошие фитнес блогеры, но их можно сосчитать по пальцам.
⠀ 
А вы верите всему, что пишут в инстаграм?
⠀
#fitnessimbозож

Я правда не люблю фитнес блогеров ⠀ Хочу сразу обозначить, что это не...

@fitnessimb А что, если я вам скажу, что все ваши желания могут сбыться?
⠀ 
Ещё пол года назад я бы сама в это не поверила.
⠀ 
Когда я закончила учебу, находилась в поисках работы и была в подвешенном состоянии, я где-то на просторах Инстаграмм наткнулась на отзыв о марафоне исполнения желаний и рука как-то сама потянулась перейти на аккаунт марафона.
⠀ 
Да, я говорю о самом известном марафоне по исполнению желаний @my_dream_on  от @elena_blinovskaya
⠀ 
Тогда я весьма скептически отнеслась к этому проекту. Там была возможность пройти первую неделю марафона бесплатно и я подумала «Почему нет?»
⠀ 
В первые же дни марафона я была в полном восторге от него. Этот марафон наполнен каким-то волшебством, но магии в нем нет😻
⠀ 
Именно из этого марафона я узнала о книгах, которые в последствии кардинально  изменили мои взгляды и жизнь в целом.
⠀ 
Бесплатная неделя закончилась , а возможности тогда пройти марафон полностью у меня вообще не было. Я расстроилась и отложила эту идею🤷🏻‍♀️
⠀ 
Но вот совсем недавно я увидела очередной отзыв о марафоне по исполнению желаний. Вспомнила. Опять перешла на страницу марафона и обнаружила , что ближайший старт 30 июля!
⠀ 
И тут я поняла , что сейчас то самое время, когда я хочу и могу его пройти полностью😍
⠀ 
Марафон вот-вот начнётся! Старт 30 июля
⠀ 
Всем тем, кто хочет изменить свою жизнь и сделать волшебство реальностью, советую принять участие ❤️Я уверенна, что вы ни разу не пожалеете! 
Тем более , первая неделя бесплатная и вы ничего не теряете.
⠀ 
Я прям с нетерпением жду начала, уже руки чешутся начать 😹 Да и вообще последнии дни хожу такая радостная, настроение огонь, потому что чувствую , что скоро я стану ещё ближе к своим мечтам 💫
⠀ 
А вы верите в исполнение желаний?

А что, если я вам скажу, что все ваши желания могут сбыться? ⠀ Ещё по...

@fitnessimb А ты все ещё веришь этим мифам?
⠀ 
По многочисленным просьбам выкладываю новую порцию зож-мифов. Давайте разбираться👇🏻
⠀ ❌Сахар нужно полностью исключить из рациона. Бред чистой воды! Да, в сахаре нет ничего полезного, но, придерживаясь нормы потребления, вредного тоже ничего. Не загоняйте себя в жесткие рамки и не страдайте пп головного мозга!
⠀ ❌Тренировки на голодный желудок полезны и помогают быстрее худеть. Ещё один миф. В тренировках на голодный желудок нет ничего полезного и я вообще их противник. Есть люди, которые нормально их переносят, но таких единицы. В любом случае продуктивность таких тренировок снижена.
⠀ ❌Бег априори полезен и является важнейшим элементом похудения. Да, бег в большинстве случаев полезен, !НО при правильной технике. А большенство бегунов в парке даже не знают от о её существовании. Так появляются травмы и прочие неприятности. А для похудения он вообще не обязателен, можно заниматься любым другим кардио.
⠀ ❌Простоять в планке 3-5 минут - это делает тебя крутым, а твоё тело сильным. Крутим может тебя это и делает, а вот про сильное тело и прочее... Примерно после 30 сек стояния в планке, пресс постепенно начинает расслабляться и вся нагрузка переходит на поясницу, что для неё будет уже не очень полезным. Я советую делать планку по 30-40 сек в 4-5 подходов с минимальным отдыхом.
⠀ ❌Для похудения нужно очень много тренироваться и сидеть на низкокалорийном питании. В общем-то да, но все эту фразу воспринимают по-своему. Да, нужно достаточно двигаться , но не перегибая при этом палку. Ежедневные тренировки +12000 шагов+велосипед +.... загонят вас в перетренированность и ваш организм вообще откажется отдавать жир. Тоже самое с питанием: разумный дефицит - да, но жесткие диеты с практически полным отсутствием тренировок приведут вас к проблемам со здоровьем, а никак не к красивому телу.
⠀
Признавайтесь, о каких мифах не знали?
⠀
#fitnessimbозож

А ты все ещё веришь этим мифам? ⠀ По многочисленным просьбам выкладыв...

@fitnessimb «Сима, у тебя шило в одном месте? Откуда у тебя силы ещё и на велосипед?»
⠀ 
Я полюбила велосипед лет с 5-ти , когда меня на него посадили. Далее моя любовь к нему развивалась в школьные годы и летом на даче , где мы много катались с друзьями детства.
⠀ 
Я не отношусь к велосипеду как к нагрузке/тренировке/спорту, так как раньше я достаточно много ездила на большие дистанции (60-80 км). Для меня это отдых для души.  Я расслабляюсь и разгружаю голову на нем.
⠀ 
Многие говорят «Как ты ездишь по городу на велосипеде? Тут же одна пыль ! Никакого удовольствия!» В центре, может быть да.
А вы попробуйте в 6 утра прокатиться по лесопарку. Это совсем другое дело.
⠀ 
Для меня велосипед - это своеобразная медитация.
За время пока я еду домой/на работу я успеваю столько всего обдумать, проанализировать, да и наоборот полностью расслабить мозг. Мне даёт это огромный заряд 💥
⠀ 
Сейчас езжу только от работы и домой. Это всего ~16 км. На большее не хватает времени и сил. Но как же я ценю эти маленькие поездки!
⠀ 
А теперь немного фактов о пользе велосипеда:
⠀ 💔Улучшает сон. Утром помогает быстрее проснуться, а при регулярной езде вообще борется с бессонницей.
⠀ 💔Помогает снижать вес. Я думаю, тут можно без комментариев.
⠀ 💔Снижает уровень стресса. Как и многие виды физической активности, вело помогает получить нам дозу гормонов счастья.
⠀ 💔Укрепление иммунитета. Проводя много времени на велосипеде , вы существенно улучшаете свой иммунитет, что помогает вам бороться с различными болезнями.
⠀ 💔Экономия времени и денег. Велосипед - это быстрее, чем ходить пешком и иногда даже быстрее , чем другой транспорт. Ну а так же он дешевле такси и общественного транспорта.
⠀ 
А вы умеете кататься на велосипеде?
⠀
#fitnessimbозож

«Сима, у тебя шило в одном месте? Откуда у тебя силы ещё и на велосипе...

@fitnessimb НЕГЛАСНЫЕ ЗАПОВЕДИ, КОТОРЫЕ СТОИТ СОБЛЮДАТЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.
⠀ 
Вот, мой список, который я вам обещала, с правилами подведения в тренажерном зале.
⠀ 🙏🏻Пользоваться полотенцем во время тренировки. Это очень важный момент, которым многие почему-то пренебрегают. Вам же неприятно пользоваться тренажером, на котором подтеки чьего-то пота? Так не делайте так же. К тому же пот портит обивку на тренажерах, например, и они быстрее приходят в негодность.
⠀ 🙏🏻Пользуйтесь дезодорантом. Тут без комментариев. Просто подумайте о комфорте других людей.
⠀ 🙏🏻Не используйте очень «тяжелые»и приторные духи. Я думаю вам бы было не прикольно задыхаться от запаха чьих-то «тяжёлых» духов.
⠀ 🙏🏻Не кричите, не стоните,  не рычите и не издавайте прочие животные звуки  во время выполнения упражнения. Это правда выглядит не брутально, а просто вводит в ступор всех окружающих.
⠀ 🙏🏻Убирайте за собой оборудование не место. Я, как тренер, который часто дежурит и под закрытие зала растаскивает десятки блинов по 15 и 20 кг по места, скажу вам огромное спасибо.
⠀ 🙏🏻Не сидите просто так на тренажерах , если в зале много людей. Возможно, вы мешаете кому-то делать подход.
⠀ 🙏🏻Не перешагивать через штангу. Это даже не правило, а скорее совет. Это правило пошло из тяжелой атлетики и пускай сейчас про него многие забыли, но все же остались те, кто о нем помнит. Даже если вам на это наплевать, все равно не переступайте через штангу, дабы не развивать ненависть к себе🙃
⠀ 
Дополните мой список в комментариях, если я что-то забыла 👇🏻
#fitnessimbозож

НЕГЛАСНЫЕ ЗАПОВЕДИ, КОТОРЫЕ СТОИТ СОБЛЮДАТЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ⠀ Вот...

@fitnessimb НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО С ВОЛОСАМИ
⠀ 
Когда я была последний раз у @sasha_skorokhodova , мы обсуждали, сколько же существует сказок о уходе за волосами и как люди в них верят 💁🏼‍♀️
⠀ 
И мне пришла в голову мысль, что стоит написать пост о мифах в уходе за волосами, основанный не только на моем опыте, а в основном на опыте и знаниях богини волос @sasha_skorokhodova
⠀ 
Итак, 5 мифов о уходе за волосами:
⠀ 
Миф 1️⃣: кокосовое масло очень полезно для волос.
⠀ 
Натуральные масла в чистом виде нельзя наносить на волосы, потому что вода и масло не могут взаимодействовать с друг другом. Происходит обезвоживание и волосы в итоге становятся намного более сухими , чем были.
⠀ 
Миф 2️⃣: бессульфатный шампунь подходит всем.
⠀ 
Такие шампуни изначально созданы для алергиков. Бессульфатные шампуни не могут на 100% очистить волосы.  Если у вас бессульфатный шампунь, то вам необходимо раз в 4 мытья использовать обычный шампунь, чтобы хорошо очищать кожу головы.
⠀ 
Миф 3️⃣: при борьбе с перхотью не стоит заморачиваться и можно использовать дешёвые шампуни.
⠀ 
Дешевые шампуни против перхоти создают пленку и под ней возникает раздражение. А при смене шампуня вообще кажется, что перхоти стало гораздо больше. Желательно использовать только аптечные и профессиональные шампуни, чтобы они хорошо отшелушили и увлажняли кожу головы.
⠀ 
Миф 4️⃣: маску нужно использовать каждый раз после мытья головы.
⠀ 
Маску стоит использовать раз в 4 мытья. Иначе волосы будут перенасыщены и будут ломаться. Тут очень важно не переборщить.
⠀ 
Миф 5️⃣: можно расчесывать мокрые волосы.
⠀ 
Делать это крайне не желательно! Волосы будут ломаться и истощаться. Допускается расчёсывание волос только расческами с резиновыми зубчиками. Никаких железных, деревянных и расчесок из натурального ворса!
⠀ 
Было интересно? Признавайтесь, о каких мифах вы не знали?
⠀ 
Ну а спонсор моих шикарных волос - @sasha_skorokhodova . Как всегда просто идеально💥
⠀
#simуход

НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО С ВОЛОСАМИ ⠀ Когда я была последний раз у @sas...





Unable to open file!