@homefood_nutritherapie Instagram Photo - Demain je participe à mon tout premier Triathlon 🥳. La préparation physique est importante et l’alimentation l’est tout autant. Que ce soit avant une épreuve sportive, qu’après. Cet après est souvent « minimisé «  ce qui sur le long terme occasionne des blessures et également un vieillissement prématuré.  Je nous ai préparé un en-cas après course riche en protéines, de bon sucre et lipides.  Son goût est fort semblable au brownie 🍫. Recette:  1 boîte d’haricots rouges bien rincés afin d’en retirer les conservateurs et l’excédent de sel🌿25 gr de farine de coco 🌿4cs de flocons d’avoine 🌿6 carrés de chocolat noir 70% 🌿 1cs de sirop d’agave 🌿 100gr de dattes 🌿 2 cs de purée de noisettes. Mixer le tout et y ajouter un peu d’eau si la texture est trop consistante. Y ajouter quelques oléagineux au choix. Faire cuire durant 25 min dans un moule à cake recouvert de papier sulfurisé. 😋. Sans oublier les boissons hydratantes de récupération bien sur !  #homefood#homefoodnutritherapie#nutritherapie#nutriments#nutrition#sport#nutritionsportive#reequilibrage#reequilibragealimentaire#equilibrealimentaire#equilibre#alimentationsportive#alimentation#alimentationequilibree#alimentationsaine#cuisinersain#cuisiner#sante#igbas#foodporn#food#healty#healtyfood#noregime
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    2 comments
  • @auretoussaint Instagram Profile Picture auretoussaint

    Y’a plus qu’à ma biche 💪🏻 Ça va aller tout seul ce triathlon 💋


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