#бад_алка Instagram Hashtag

#бад_алка

Total media:57

Top Posts

#БАД_алка Instagram Hashtag - Я не заявляла официально нигде, что я ПРОТИВ добавок. Если они максимально приближены по составу к самому растению (так называемые raw витамины), то они имеет право быть и, как минимум, просто будут бесполезными, а иногда полезными именно благодаря вашему отношению к ним и вере в них (плацебо)! Но больше лично я уважаю травяные сборы и сами продукты питания как основное лекарство от всех болезней.
⠀
Мне однажды врач нетрадиционной медицины назначила после анализа волос на микроэлементы столько препаратов, что есть мне обычные продукты было просто некогда 😂☝🏻
Такое чувство, что правда некоторые верят, что все наши пищевые потребности и запросы спокойно можно удовлетворить этими золотыми капсулками. А как на счёт удовольствия от вида, запаха еды? Ведь это целая система приема пищи: от визуального ряда (сервировка стола, внешний вид, цвет, сочетание с другими продуктами...) до вкусовых рецепторов (наши сосочки на языке прекрасно различают, где мякоть апельсина, а где холодная и скользкая капсула)...
⠀
В общем, пропаганда пропагандой, а вы будьте выше всего: добавки - нормальная вещь, если они дополняют вашу еду, а не заменяют ее. К тому же их пьют как раз не для профилактики, а после анализов и выявленных проблем!
Оттого, что вы мерзко-пакостно к себе относитесь и худо-бедно питаетесь, зато сверху шлифуете все для успокоения совести витаминками- легче вашему организму точно не будет!☝🏻🤦🏼‍♀️
⠀
#БАД_алка #здоровыерусские  #ед_алка

Я не заявляла официально нигде, что я ПРОТИВ до...


#БАД_алка Instagram Hashtag - #БАД_алка
⠀
Вопрос знатокам, особенно любителям волшебных баночек с БАДами. Апельсин полезен для здоровья, богат витамином С. Значит ли это, по-вашему, что если мы вытащим этот витамин С из апельсина или синтезируем его в хим.лаборатории, затем запихнём его обратно в таблетку, будет ли это тоже самое «хорошо», что «хорошо», что съел сам апельсин?
🍊
Доказательств НЕТ и НЕ БУДЕТ!
Это первое. 
Второй вопрос на засыпку: что вам вкуснее: мамина яблочная шарлотка, мандаринка, наш мультивитаминный салат с водорослями в @ogorod_spamarket или капсулки? Что глотается легче?:)
🍊
Не буду ни с кем спорить. Просто пишу инфо для осознания. А дальше- только ваш ВЫБОР. Я ни ЗА, ни ПРОТИВ, повторюсь. Я ЗА любой  ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР. 🍊
Природа очень умная. И даже если в современных продуктах количество витаминов меньше, чем раньше (чем нас так пугают!), то это ещё НИ О ЧЕМ НЕ ГОВОРИТ нашему организму. Изменения и даже мутации (о, ужас! 😱)- тоже двигатель прогресса и эволюции. Не задумались над тем, что если в продуктах стало меньше витаминов, может, и мы как-то с последнего раза то изменились:)? ⠀
Одно понятно точно: если бы всё было так просто, то природа нам бы на ветках яблони вместо яблока вырастила сразу желтую круглую пилюлю с витаминами:)😂 но разве смысл был в этом? Не отрывается кусочек жизни от самой жизни: ну не можем мы от морковки отрезать себе кусочек бета-каротинчику и съесть отдельно его от самой морковки!🥕🥕🥕
А промышленность и фарминдустрия именно это и пытаются нам навялить. В природе нет ЧИСТЫХ витамина С, бета-каротина и иже с ними.
🍊
Вывод: если полезно яблоко или апельсин, то не из-за того, что там есть такой компонент, как витамин С.  Дело в самОм яблоке или апельсине! В его белой кожице внутри и косточках, и в ряде других компаньонов витамина С внутри фрукта, которые действуют заодно! И правильно ставить вопрос сегодня не «Сколько вит С мы получим», а «Как и Когда его лучше съесть, это яблоко: запеченным/сырым, со шкуркой или без».
Запомните, в изолированной форме 1 витамин ничего не даёт нашему организму! А из песни слов не выкинешь:)😉
🍊
#спаведалка #ед_алка #контрольнаязакуп_алка

#БАД_алка ⠀ Вопрос знатокам, особенно любителя...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Брокколи. Даю шпаргалку⠀
⠀
🔸Низкокалорийный овощ:  в 100 г  всего 34 ккал⠀⠀⠀
🔸Пищевая ценность  в 100 г продукта:⠀⠀
Белки – 2,82 г⠀⠀⠀
Жиры – 0,37 г⠀⠀⠀
Углеводы – 6,64 г⠀⠀⠀
Пищевые волокна - 2,6 г⠀⠀⠀
Вода – 89,3 г⠀⠀⠀
Моно- и дисахариды – 1,7 г⠀
⠀
🔸Лидер среди овощей по полезным элементам!⠀
⠀
Микроэлементы:⠀⠀⠀
Железо - 0,73 мг⠀⠀⠀
Цинк – 0,41 мг⠀⠀⠀
Медь – 49 мкг⠀⠀⠀
Марганец – 0,21 мг⠀⠀⠀
Селен – 2,5 мг⠀
⠀
Макроэлементы:⠀⠀⠀
Кальций – 47 мг⠀⠀⠀
Магний – 21 мг⠀⠀⠀
Натрий – 33 мг⠀⠀⠀
Калий – 316 мг⠀⠀⠀
Фосфор – 66 м⠀
⠀
🔸Витамины:⠀⠀⠀
Витамин A – 0,386 мг⠀⠀⠀
Витамин PP – 0,639 мг⠀⠀⠀
Витамин A (РЭ) – 386 мкг⠀⠀⠀
Витамин B1 (тиамин) – 0,071 мг⠀⠀⠀
Витамин B2 (рибофлавин) – 0,117 мг⠀⠀⠀
Витамин B5 (пантотеновая) – 0,573 мг Витамин B6 (пиридоксин) – 0,175 мг Витамин B9 (фолиевая) – 63 мкг Витамин C – 89,2 мг⠀⠀⠀
Витамин E (ТЭ) – 0,78 мг⠀⠀⠀
Витамин К (филлохинон) – 101,6 мкг * Витамин PP (Ниациновый эквивалент) – 1,1071 мг⠀
⠀
🔸аскорбиновой кислоты  в 2.5 раза больше, чем в цитрусовых фруктах⠀
⠀
🔸есть хлорофилл, который улучшает состав крови (ощелачивание)⠀
⠀
🔸кто много ест брокколи, у того реже обнаруживается хеликобактер (благодаря  сульфорану, который убивает бактерии)⠀
⠀
🔸в плошке супа-пюре из брокколи- дневная норма кальция! Прекрасная альтернатива вместе с кунжутом молочным продуктам.⠀
⠀⠀⠀
#БАД_алка #здоровыерусские #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #спаведалка #еда #диета #здоровье #блогмосква #алаголикова⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

Брокколи. Даю шпаргалку⠀ ⠀ 🔸Низкокалорийный...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Я гурман со стажем: люблю-выискиваю в разных странах мира вкусняшки, скупаю кулинарные книги, дома рецепты повторяю, переделываю, мечтаю их снова в первозданном виде и задумке попробовать ещё и ещё...⠀⠀
⠀⠀
Вообще-то что правда то правда: гурманы при жизни попадают в рай! У меня даже уроки английского с моей любимой @anna_muntyan проходят как гастро-туры:): мы с Аней знаем места дислокации самого вкусного кофе, тостов, яичницы с трюфелями на завтрак и многое другое! И не надо #хихи мне тут:), мы едим исключительно на англ.языке 😂💪🏻
⠀⠀
Порой мои гастрономические изыски похожи на те самые тяжкие 😂, когда калории точно не считаются, как и сочетание блюд забывается напрочь, но мое мнение и опыт говорит, что влюблённый в еду человек не может от неё пострадать:). К тому же свои гастрогрехи я успешно отпускаю у себя в @ogorod_spamarket, переходя на зелененькое, в детокс и смузи баре.⠀⠀
⠀⠀
#рекомендую после излишеств следующие противоядия:⠀⠀
⠀⠀
🔸 детокс-день ⠀⠀
🔸 зеленые овощные смузи⠀⠀
🔸 «зеленую» водичку (с хлорофиллом/спирулиной) или сами таблеточки на основе водорослей⠀⠀
🔸 много воды⠀⠀
🔸 травяной чай с имбирем⠀⠀
🔸 массаж⠀⠀
🔸активный день (спорт, прогулка, бассейн...)⠀⠀
⠀⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #гурмэ #спаведалка #вкусно #рецепты #еда #ялюблютебя #диета #блогмосква #sempre ресторан
⠀⠀

Я гурман со стажем: люблю-выискиваю в разных ст...


#БАД_алка Instagram Hashtag - «К аптеке, принадлежавшей Шанкарану Пиллаю, подошел очередной покупатель. Перед входом он увидел мужчину, который обнимал фонарный столб, дико вращая зрачками. Войдя в помещение аптеки, покупатель спросил: «Кто это?» Шанкаран Пиллай невозмутимо ответил: «Это мой клиент». «А что с ним случилось?» «Он попросил лекарство от кашля». «А что же вы ему дали?» «Упаковку слабительного. И велел немедленно его принять». «Слабительное от кашля?!» «Конечно. Вы же его видели. Думаете, он еще осмелится кашлянуть?»⠀
⠀
Читаю эту притчу у Садхгуру и понимаю, что это вовсе не притча, а живой материал⠀
⠀
Какой смысл, спросите вы.⠀
⠀
Упаковка слабительных пилюль от кашля символизирует сегодня общее состояние дел в вопросах здоровья и подходах лечения человека от многочисленных болезней...⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #вслух_алка #спаведалка #блогмосква #чтопочитать #ямама #зож #здоровье #рецепты #спа #еда #питание #сон ⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀

«К аптеке, принадлежавшей Шанкарану Пиллаю, по...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Все в природе существует по законам баланса и равновесия. Ничего не даётся нам просто так, случайно.⠀
Сегодня приятно-неприятный пост о том, что сходить с ума на тему ПАРАЗИТЫ нужно тоже с умом:)⠀
⠀
1️⃣Паразиты всегда жили и будут жить в нашем теле!⠀
2️⃣Они нужны нам! Наш организм вырабатывает благодаря им антитела, благодаря чему мы и не умрем от первого же съеденного кусочка рыбы или заморского фрукта, а также для тренировки работы иммунной системы!⠀
3️⃣В организме есть необходимые инструменты подавления патогенной флоры (соляная кислота в желудке, желчь, желудочный сок, ферменты поджелудочной), если ЖКТ функционирует правильно и вы заботитесь о своём здоровье.⠀
⠀
Как узнать, что пришло время освободить тело от накопленных токсинов, паразитов и других экскрементов? ⠀
⠀
Если вы испытываете один или несколько перечисленных ниже симптомов, тогда пришло время детоксикации:⠀
⠀
❌частая усталость и слабость⠀
❌вздутие, газы и отечность⠀
❌лишний вес⠀
❌аллергия на продукты⠀
❌нарушение пищеварения⠀
❌нервозность, перепады настроения⠀
❌привкус во рту, стул с неприятным резким запахом⠀
❌частый холод/жар в теле⠀
❌мигрени,  головные боли⠀
❌хронический запор⠀
❌ синдром раздражённого кишечника⠀
❌отсутствие аппетита или ненасытный аппетит⠀
❌проблема с кожей, высыпания, герпес ⠀
❌геморрой ⠀
❌Candida и грибковые⠀
⠀
А также вы ели много овощей и фруктов, особенно заморских, вы любитель суши, тартаров, плохо прожаренного мяса и просто мяса:), любитель углеводов и сладкого, в доме у вас питомец (животное), маленькие дети, а руки моете вы иногда 2 секунды и без мыла.⠀
⠀
Врач должен подобрать правильный препарат в случае ПОДТВЕРЖДЕНИЯ паразитов в активной фазе, в случае профилактики и регулярной программы #рекомендую растительные препараты и антипаразитарные продукты в рационе. На постоянной основе это лучшая защита.⠀
Я использую много лет препарат, что на картинке, но чередую его постоянно с травами, которые покупаю у знакомого врача-травника.⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #профессияженщина #профессиямама #антипаразитарнаяпрограмма #чистка #глисты #продуктыпитания #здоровоепитание #здоровыйкишечник #здоровыйобразжизни #готовлюдлявас

Все в природе существует по законам баланса и ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - В норме у каждого человека должны быть в рационе продукты, которые естественным образом не допускают роста паразитов внутри нас. Ведь не секрет, что мы для них - среда обитания, и регулярно даём им почву для роста: суши, мясо, рыба, овощи и фрукты, грязные руки, домашние питомцы в доме, общественные бассейны...⠀
⠀
Я обязательно после лета всегда всей семье даю препараты для профилактики, чтобы не доводить дело до положительных анализов. Хотя и сами анализы- вопрос тоже сложный. Определить паразитов оч и оч сложно.⠀
⠀
Паразиты не любят острую, кислую, горькую и жгучую еду. Зато обожают сладкую и углеводную: мясо, молочка, рыба и сырое способствует их размножению.⠀
⠀
Мой антипаразитарный набор продуктов в рационе:⠀
⠀
🌾семена тыквы, расторопши, льна, шиповника, граната, винограда, цитрусовых - вымочить, перемолоть в муку все семечки и посыпать еду⠀
🌾пряности: лук, чеснок, хрен, имбирь, горничной семя...⠀
🌾зелень, особенно все горечи-дикоросы типа крапивы, сныти, а также кинза, петрушка, мята...⠀
🌾цитрусовые: лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты ⠀
🌾специи: куркума, гвоздика, барбарис, кайенский перец, мускат⠀
🌾овощи и бобовые: репа, редис,все виды капусты, чечевица, красная и белая фасолька⠀
🌾травяные чаи и настои: имбирь, гвоздика, кожура граната, чабрец, кора муравьиного дерева⠀
🌾хвойные настои: сосна, кедр, пихта ⠀
🌾орехи и семена: миндаль, фисташка, грецкий, кунжут, семена льна, тыквенные семечки⠀
🌾лисички: сырые и сушёные при темп не выше 50 градусов- смолоть в муку и посыпать еду.⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #дети_2_плюс #инструкцияпоприменению #спаведалка #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #ямама #профессиямама #меню #рецепты #антипаразитарныепродукты #противглистов #паразиты #натуропат #здоровье #питание #красотаиздоровье #длямам #детки #еда⠀

В норме у каждого человека должны быть в рацио...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Термометр в стране упрямо демонстрирует нам, что календарное лето прошло, а бабье лето  сыграло злую шутку и не появилось в последних числах сентября-начале октября. Организм печалится: многие именно в это время года особо остро чувствуют «перестройку» всей системы, хандра и осенняя тоска одолевают. Чтобы не скатиться до простого переедания сейчас и сохранить баланс на смене сезонов от тепла к холоду, #рекомендую:⠀
⠀
🔸бархатный сезон: вооружившись нитратомером, бегом на местный рынок или к нам в @ogorod_spamarket : сезонные фрукты и овощи- наша осенняя аптечка!⠀
🔸все, что дарит нам золотая осень, должно оказаться на нашем столе: урожай картофеля, корнеплодов, созревших именно в это время года, яблоки, груши, орехи, зерно, грибы...⠀
🔸постепенно входим в режим

Термометр в стране упрямо демонстрирует нам, ч...


#БАД_алка Instagram Hashtag - 🆘 от сладкоежек со стажем! ⠀
⠀
Разбираем 10 антисахарных травок, снижающих тягу к сладкому:⠀
⠀
1️⃣семена пажитника: поддержит стабильный уровень сахара в крови и улучшит работу поджелудочной ⠀
2️⃣пажитник - специя с приятным вкусом жженого кленового сахара. Идеально в борьбе с тягой к сладкому:), плюс смягчает и разжижает накопившуюся слизь и помогает удалить токсины через лимфатическую систему⠀
3️⃣джимнема сильвестра- трава, воздействующая прямо на язык. За счет кислот, которые заполняют рецепторы сахара во вкусовых сосочках, блокирует способность ощущать сладкий вкус. Есть мнение, что особые кислоты травы могут ослабить способность кишечника всасывать молекулы сахара. Также снижает аппетит в целом и воздействует положительно на холестерин⠀
4️⃣солодка, или лакрица - в виде порошка использовать в качестве подсластителя в чай. Известен как мощное противовоспалительное и антиоксидант⠀
5️⃣мускатный орех- поднимает уровень серотонина в организме⠀
6️⃣корень женьшеня- стабилизирует уровень сахара в крови, можно использовать часто! Китайцы сочетают с чаем, мёдом, маточным молочком⠀
7️⃣корень ашвагандхы - средство Аюрведы: регулирует метаболизм, позволяет организму адаптироваться к стрессу, источник энергии и жизненных сил⠀
8️⃣трифала- в виде порошка из трав или таблеток используется индусами для мягкого очищения организма от токсинов и шлаков (особенно кишечник), улучшает пищеварение. Много витамина С и антиоксидантов в составе⠀
9️⃣корица- специя со сладким вкусом снижает тягу тоже, плюс приносит пользу, снижая ГИ продуктов, с которыми ее ешь. Я кладу палочку в компот, а также добавляю в каши детям.⠀
🔟тулси- поднимает настроение, облегчает состояния, психически укрепляет и делает устойчивыми в тяге:). В виде чая доступна, помогает сбросить вес, т.к.воздействует на обмен жиров.⠀
⠀
Если хотите рецепт чая против тяги к сладкому- пишите ДА в комментариях! ⠀
⠀
#спаведалка #ед_алка #здоровыерусские #БАД_алка #травы #длялечения #сахар #сладкое #стопсахар #здоровье #настроение #диета #вес #красота #питание #травыотсладкого #десерты #рецепты #еда #ялюблютебя #будьздоров #диетолог #нутрицевт #красотаиздоровье #худеем⠀
⠀

🆘 от сладкоежек со стажем! ⠀ ⠀ Разбираем 10 ан...


Most recent

#БАД_алка Instagram Hashtag - Как я отношусь к охоте на ведьм, которую объявили сейчас в сетях? Слышали, наверно, что появилось целое Движение противников онлайн диетологов, нутрициологов, натуропатов, психологов... На них спустили всех собак, когда проблема, как обычно, зарыта совершенно в другом месте!⠀
⠀
При наличии свободы слова (?) и беспрепятственного получения практически ЛЮБОЙ сегодня информации в сети, а заодно рыночной экономики (?) и демократии (?) в стране:)- с чего бы эти лающие собаки?! 🐶🐶⠀
⠀
Неужели вправду вы думаете, что можно кого-то заставить что-то делать в этой стране насильно за деньги??? Дудки! Каждый сам себе давно хозяин. Продать коту масло- и то проблема сегодня, все коты с усами, а масла столько, что аппетит пропадает даже у самых голодных. ⠀
⠀
А никому не мешают аптеки, что готовы младенцу продать антибиотики и всякую дрянь без рецепта? А магазины продуктовые с антиедой, производства и фермы, залитые гормонами, антибиотиками, фрукты, засвинцованные серой, что не отмыть даже мылом? Это никому не мешает и глаз не колет, а? А медицина, в основе которой болезнь, а не здоровье человека? Как, скажите, можно заинтересовать святую саму по себе профессию врача на помощь людям, если в основе системы до сих пор чек «оздоровительных» заведений только тогда, когда мы заболели и пришли? ⠀
⠀
Конечно, новая плеяда ж свободных и открытых сердцами и умами, алчущие знаний и их применения для профилактики и сохранения своего здоровья, воспевающие спорт и вкусную-полезную еду, баланс между телом, разумом и духом- помеха на пути зарабатывания денег! ⠀
⠀
Может, пора дать людям выбор!?? И они сами его сделают, как и положено в цивилизованном обществе?!⠀
⠀
Друзья, а вы как думаете? Имеет право человек делиться своими знаниями, опытом онлайн, если он не врач? Является ли это решающим фактором, если каждый сам решает воспользоваться полученной информацией или нет? И  почему нельзя мирно сосуществовать всем? ⠀
Делитесь! Давайте обсуждать! 🙏🏻⠀
⠀

Как я отношусь к охоте на ведьм, которую объяви...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Хотите красивую кожу?⠀
Позаботьтесь о здоровье кишечника и поработайте с внутренними напряжениями!⠀
⠀
Как?⠀
⠀
Рассказываю и показываю на картинке:)⠀
⠀
Антиеда для кожи:⠀ ⠀
✔️сладости⠀
✔️кофе⠀
✔️алкоголь⠀
✔️никотин⠀
✔️жареное⠀
✔️мучное⠀
✔️транжиры ⠀
✔️современное молоко и молочные непродукты⠀
✔️красное мясо в большом количестве ⠀
⠀
Продукты, которые любит наша кожа:⠀
⠀
✅ зелень и зеленые листовые овощи⠀
✅ рукола, шпинат⠀
✅различные проростки и семена⠀
✅яблоки, малину и все, богатое пектином⠀
✅спаржу⠀
✅красную рыбу ⠀
✅авокадо⠀
✅орехи и семечки⠀
✅маслины⠀
✅женские кашки: гречка, амарант, киноа, пшено, рис⠀
⠀
Но как бы вы классно  не питались, не видать вам красивой кожи, если вы нарушаете регулярно и хронически  режим сна и отдыха! Биоритмы влияют на нашу гормональную систему, в без гАрмонии гОрмонов не бывает и красоты!!!⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #профессияженщина #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #осемье #блогмосква #чтопочитать #еда #едаялюблютебя #будьздоров #смузи #рецептыкрасотыиздоровья #питание #диета #диетолог #детокс #нутрициолог #здоровыерецепты #вкусно #полезно #полезнаяеда #красиваякожа #длякожи #вечнаямолодость #косметологмосква

Хотите красивую кожу?⠀ Позаботьтесь о здоровь...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Поскольку у морских водорослей низкая калорийность, я с чистой совестью и полным правом #рекомендую их в рацион, так как считаю обоснованно их ценным диетическим продуктом. Девочки и мальчики, чаще кушайте салаты с этими дарами моря и будет всем нам счастье!⠀
⠀
Калорийность смешная (в ккал):⠀
⠀
нори 349 ⠀
чука 90 ⠀
спирулина 79 ⠀
комбу 77 ⠀
вакаме 45 ⠀
ламинария 43 ⠀
фукус 35 ⠀
порфира 35 ⠀
ульва (морской салат) 25 ⠀
лиму 25 ⠀
далс 25⠀
⠀
Нутриентов там завались.⠀
Отмечу ещё прелести:⠀
✔️Антиканцерогенные свойства, благодаря содержанию альгинатов, которые в избирательном порядке связывают и выводят из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов. А соли альгиновой кислоты- это радиопротекторы, защитники от вредного воздействия облучения. Поэтому это профилактическое средство от рака и лейкемии⠀
✔️Противовоспалительные и антибактериальные свойства «подарили» биологически активные компоненты под общим названием иммунокорректоры (привет, крепкий иммунитет!)⠀
✔️Антимутагенная активность за счёт растительных пигментов (лютеин, хлорофилл и p-каротин)⠀
✔️Синтез простагландинов за счёт полиненасыщенных жирных кислот, часть из которых в организме не вырабатывается. Простагландины – гормоноподобное вещество, обнаруженное во всех тканях (например, в стенках кровеносных сосудов). Обладают стимулирующим действием на гладкие мышцы матки и кишечника. Отсюда регуляция кровяного давления, помощь в оплодотворении и родах⠀
✔️ну и #вечнаямолодость за счёт антиоксидантов!⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #блогмосква #чтопочитать #ямама #диетолог #детокс #нутрициолог #здоровыерецепты #вкусно #полезно #полезнаяеда #худеем #здоровье #здоровыйобразжизни #водоросли #хлорелла

Поскольку у морских водорослей низкая калорий...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Соматотропин⠀
⠀  Гормон роста – это гормон молодости! В детстве он помогает нам расти! Но 80% случаев дефицита гормона роста развивается во взрослом возрасте!
Что делает для нас этот чудо-гормон:⠀
-  помогает регулировать состав тела, жидкости организма, рост мышц и костей
- увеличивает  синтез коллагена и гиалуроновой кислоты -  повышает либидо, сексуальную активность и качество оргазмов
- восстанавливает рост волос, остроту зрения, скорость заживления ран
- уменьшает уровень холестерина, снижая рист с\с заболеваний
- улучшает жизненный тонус и поднимает настроение!
.
Протокол увеличения гормона роста:⠀
⠀.
Добавить:
* Питание: белки!
* Физические нагрузки – интервальные, с достаточным количеством кисолорода!
* Сон: мелатонин активизирует гормон роста! Помните, что мы растем во сне? Сон красоты!
* Восполнение минеральных веществ (нутрицевтиков) – витамин Д, омега 3, магний, железо, хром⠀
.
Убрать:
* Стресс: при длительном хроническом стрессе доказанно угнетается уровень гормона роста!
* Прием  оральных контацептивов: они снижает уровень синтеза в печени ИФР-1, что ведет к появлению рыхлой жировой клетчатки!
* Быстрые углеводы и алкоголь! Гормон роста и инсулин конкуренты! Одну  и ту же стволовую клетку гормон роста превращает в клетку мышцы или кости, а инсулин – в жировую клетку!* Излишек  жира в организме
.
#здоровыерусские #БАД_алка #профессияженщина #профессиямама #спаведалка #блогмосква #чтопочитать #гормоны #нутрицевт #нутрициологмосква #детокс #диетологмосква #здоровье #зож #еда #едаялюблютебя #едадляжизни

Соматотропин⠀ ⠀ Гормон роста – это гормон мо...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Листья и кожура фруктов и овощей покрыты особой пробиотической пленкой; нутрицевты и диетологи называют эти пробиотики надземными биотиками (или надземными микроорганизмами), потому что они содержатся в надземных частях растений в их необработанном виде. ⠀
⠀
В отличие от искусственно выращенных пробиотиков и организмов, живущих в земле, эти биотики не уничтожаются в процессе пищеварения. Они попадают в подвздошную кишку, конечный отдел тонкой кишки, где производится витамин В 12 , имеющий первостепенную важность для функционирования всего организма, как вы уже знаете.⠀
⠀
Понятно дело, что я не призываю есть овощи и фрукты немытыми! Конечно, я помню времена, когда мы сами выращивали практически органические овощи и фрукты или срывали их прямо с грядки/дерева у бабушки в деревне. Конечно, если вы покупаете, яблоки в обычном супермаркете, то, естественно, перед тем, как их есть, нужно удалить с кожуры воск. ⠀
Это проблема наша сегодняшняя: воск и пестициды, которыми фрукты и овощи обрабатываются, повреждают естественное пленочное покрытие. Если же к вам в руки попал овощ или фрукт, выращенный без химикалий,  не драйте его мылом:) От простой воды пленка, содержащая надземные микроорганизмы, никуда не денется – в конце концов, она ведь не смывается дождем, когда овощ или фрукт висит себе на дереве в природе. ⠀
⠀
В общем, я бы советовала руководствоваться тут тоже своей интуицией, соблюдая элементарные правила гигиены, но не доводя до абсурда (видела химическое вещество в магазине недавно против химии на фруктах😳). ⠀
⠀
Наши предки ели фрукты, овощи и травы прямо из недр матушки-земли, мы срывали все с грядки и дерева в своё время. В наши деревенские организмы:) попадало больше надземных пробиотиков. И именно поэтому мы и не знали, что такое проблемы с желудочно-кишечным трактом, аутоиммунные заболевания, аллергии.. все должно быть разумно, но со здоровым доверием к этому миру. Он добрый:). Он не навредит. Он не создан, чтобы нас уничтожить... это уже дело рук человека⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #дети_2_плюс #инструкцияпоприменению #спаведалка #писательница #детскаяпсихология #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #ямама #фрукты

Листья и кожура фруктов и овощей покрыты особо...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Алоэ вера, или алоэ лекарственное, славится своими заживляющими свойствами при наружном применении: его прикладывают к порезам, синякам, укусам насекомых и ожогам, особенно солнечным. ⠀
⠀
Но мало кто знает, что еще эффективнее алоэ вера действует изнутри!⠀
⠀
Как?⠀
⠀
Гениально просто: устраняет воспаление в кишечнике и помогает избавиться от таких заболеваний, как колит, болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника. ⠀
⠀
Благодаря противовоспалительным свойствам алоэ вера восстанавливает аппендикс и подвздошную кишку. А также обладает антивирусными, антибактериальными, антигрибковыми и антипаразитическими свойствами. Оно напрочь уничтожает вредоносные микроорганизмы, вызывающие рак кишечника, желудка и прямой кишки, а также патогенную бактерию H. pylori . Растение поддерживает поджелудочную железу,  обладает уникальной способностью останавливать рост полипов и тормозить развитие геморроя. Помимо всего прочего, алоэ вера содержит бета-каротины и лигнины, которые выводят из организма радиацию. ⠀
⠀
#рекомендую всем, кто наконец понял, как важен для здоровья и иммунитета ЖКТ.⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #алоэ #алоэвера #натуропатия #натуропатмосква #польза #дляздоровья #зож #диета #здоровыйкишечник #красота #красиваякожа #косметика #природа #постур_алка #контрольнаязакуп_алка #писательница #осемье #блогмосква #чтопочитать #иммунитет

Алоэ вера, или алоэ лекарственное, славится св...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Что такое интеллект отдельно взятого человека понятно, а что такое ПРИРОДНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ?⠀
⠀
А все просто: это такой очевидный  выбор природы в пользу наиболее предпочтительного варианта хода событий, когда речь о ВЫЖИВАНИИ вида.⠀
⠀  Выживание намного приоритетнее мягкой кожи, упругих грудей и даже здорового невоспаленного кишечника.⠀ ⠀  Если у нас истощаются половые гормоны или гормоны стресса (или и те, и другие) и не хватает сырья для их синтеза, необходимо делать выбор. И организм таки его делает: он оказывает предпочтение гормонам стресса. ⠀
А с вами что в таком случае происходит? Вы выживаете, но интенсивнее стареете, кожа ухудшается и обвисает, сил все меньше, вес растёт...а вместе с ним и недовольство собой.⠀
⠀
Но мне всегда хочется сказать, хоть камнями меня закидайте: СТОП! Если речь, конечно, не о серьёзных врожденных нарушениях, то как вы себя до этого довели? ⠀
И зачем? ⠀
Что за программу вы реализовываете? ⠀
⠀
Медленное самоуничтожение. Не иначе.⠀
⠀
Как можно не заметить, что ты не входишь больше в свою одежду, что тяжело дышать стало, что на пузо можно поставить стакан воды (но скорее пива в этом случае)?!⠀
Как так?⠀
Все ведь логично. Если вы себя не любите- вы себя и уничтожаете. Любым путём: своими тяжкими и негативными мыслями, едой, которую вы выбираете, болезнями, которые приходят как следствие.⠀
⠀
Совет?⠀
⠀
Просто остановитесь⠀
Полюбите себя⠀
🥰⠀
⠀
#профессияженщина #здоровыерусские #БАД_алка  #матрёнадама #спаведа_медитация #инструкцияпоприменению #мотив_алка #спаведалка #псих_алка #писательница #семейнаяпсихология #психологмосква #осемье #блогмосква #чтопочитать #любовь #любовьксебе #красота #красивоетело #гормоны #здоровье #худеемвместе #красиваяженщина

Что такое интеллект отдельно взятого человека...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Я перестала есть белую пасту дома, когда научилась готовить вкусно не белую:). Наверно, в этом и есть секрет фирмы: нужно пробовать разные варианты приготовления  #зож-продуктов, пока не найдёшь свой! Ведь так много людей действительно отказываются от Здоровых вкусняшек, как по мне, только потому, что пробовали их в не подходящем именно им виде. ⠀
У нас даже шутка есть в семье: «Это вкусно или ну очень полезно»:). ⠀
#нуоченьужполезно - так мы классифицируем те вещи, которые действительно странноватые на наш вкус, но, повторюсь, о вкусах не спорят, кому-то нравится одно, другим- другое.⠀
⠀
Кайф, когда ты действительно приучаешь свой организм (а это действительно вопрос привычки!) есть правильно! Это становится вкусным рано или поздно! Зелёный сок для меня, к примеру, - награда! Когда я не имею доступа к соковыжималке или нахожусь в местах, где слыхом не слыхивали про смузи, боулы и овощные свежие соки- я страдаю:). Реально страдаю. Начинаю пускать слюнки при виде свежей зелени в ларьках, цветов:) в руках женщин и травы вокруг😂⠀
А раньше, когда начинала пробовать новые для себя вкусы и блюда, чуть ли не нос зажимала прищепкой, чтобы не чувствовать во время питья, как пахнет этот зелёный силос 😂🌾🌾⠀
⠀
Так что, как видите, всё вопрос привычки и желания создать новые нейронные связи!👆🏻⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #писательница #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #ямама #зеленое #смузи #полезно #овощныесоки #питание #здоровье #будьздоров #паста #диетологмосква #детокс #нутриционист #натуропат

Я перестала есть белую пасту дома, когда научи...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Формула счастья, или счастливая химия ⠀
⠀
«Счастье» в химическом смысле слова- это  наличие в мозге 4 особых нейрохимических веществ:⠀
⠀
✔️дофамина⠀
✔️эндорфина⠀
✔️окситоцина⠀
✔️серотонина⠀
⠀
Эти «гормоны счастья» активно синтезируются в те моменты, когда мозг идентифицирует позитивные для нашего выживания явления. Затем их уровень в организме резко падает до следующего приятного случая. Так мы и живем- на веселых американских горках.⠀
⠀
↪️Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят: «Эврика! я нашел!»⠀
↪️Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Часто такое состояние называют эйфорией.⠀
↪️Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных («социальные связи»)⠀
↪️Серотонин создает у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих⠀
⠀
Каждый нейромедиатор формирует особый тип поведения, направленный в конечном счете на решение своей задачи:⠀
✔️Дофамин мотивирует на получение чего-то необходимого, даже если это связано с затратой значительных усилий⠀
✔️Эндорфин мотивирует на игнорирование боли, давая тем самым возможность скрыться от опасности при ранении или травме⠀
✔️Окситоцин мотивирует на проявление доверия по отношению к окружающим и на то, что личную безопасность легче обеспечить в группе⠀
✔️Серотонин мотивирует на то, чтобы заслуживать уважение себе подобных. Это, в свою очередь, расширяет брачные возможности и возможности защиты своего потомства⠀
⠀
Гормоны счастья» с точки зрения выживания:⠀
⠀
Дофамин ➡️ ищет награду⠀
Эндорфин ➡️ игнорирует физическую боль ⠀
Окситоцин ➡️ строит социальные связи Серотонин ➡️ зарабатывает уважение⠀
⠀
#счастье #гормоны #биохимия #химиялюбви #любовь #гормонысчастья #счастьеесть #здоровыерусские #профессияженщина #БАД_алка #писательница #семейнаяпсихология #психологмосква #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать

Формула счастья, или счастливая химия ⠀ ⠀ «Сч...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Убирайте свою психосоматику,  наши психо-эмоциональные состояния являются  причиной многих болячек, а также учитесь создавать новые нейронные связи, новые реакции на все кругом!⠀
⠀
Управление стрессом- это по сути управление собой! Из реактивного человека нужно переходить в состояние спокойного и уравновешенного ума. ⠀
⠀
Для этого нам понадобится помощь родных, друзей и, хорошо бы, специалиста, работающего с психогигиеной. Нас этому, к сожалению, не учат в школе.⠀
⠀
Простые рекомендации к действию:⠀
⠀
• необходимо научиться спокойнее относиться к стрессу, к происходящему вокруг: поймите, ваша негативная реакция ситуацию не изменит! Поэтому выбирайте позитив и плюсы для себя в каждой ситуации!⠀
• удалите корневые причины, ответственные за нарушение иммунитета,  заболевание тоже пройдёт!⠀
•научитесь отдыхать и баловать себя: Спа- и пусть весь мир подождёт! Кислородную маску себе, а потом уже и другим от вас достанется:) не будет вас- ничего и никого не будет...⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #профессияженщина #ед_алка #спаведа_медитация #инструкцияпоприменению #псих_алка #писательница #психологмосква #осемье #блогмосква #чтопочитать #аутоиммунноезаболевание #релакс #спа #рецептыздоровья #зож #психосоматика #красота

Убирайте свою психосоматику, наши психо-эмоци...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Считается, что 80% успеха при лечении аутоиммунных заболеваний- ПИТАНИЕ!⠀
⠀
Приведу в завершение темы на этой неделе списки с рекомендуемыми продуктами и теми, что на время следует исключить из рациона до улучшения ситуации.⠀
⠀
Что нельзя❌:⠀
⠀
✔️Зерновые и все продукты с их использованием⠀
✔️Бобовые — все без исключения⠀
✔️Молочку – все без исключения⠀
✔️Паслёновые — картофель, помидоры, баклажаны, болгарский и острый перец⠀
✔️Яйца, особенно белки⠀
✔️Орехи⠀
✔️Кофе, какао⠀
✔️Алкоголь⠀
✔️Уменьшить употребление фруктов (вопрос количества из-за сахаров на время восстановления кишечника)⠀
✔️Хлорелла и спирулина⠀
✔️Все продукты, в составе которых есть все возможные Е-шки и прочая ненужная химия, а также все продукты, которые подвергались хим. обработке.⠀
⠀
Что можно🔆:⠀
⠀
✅Мясо (желательно органика или проверенное!) – все без исключения, особенно органы (сердечки, почки, печень)⠀
✅Костный бульон⠀
✅Рыба и морепродукты («дикие», а не с фермы), в идеале до 3-х раз в неделю.⠀
✅Овощи разноцветные (много!)⠀
✅Зелень⠀
✅Фрукты и ягоды (исключается вишня)⠀
✅Сухофрукты⠀
✅Специи (исключается паприка)⠀
✅Масло: оливковое, авокадо, кокосовое, красное пальмовое⠀
✅Ферментированные продукты (квашеная капуста, квас, чайный гриб, кокосовый кефир и йогурт)⠀
✅Специи⠀
✅Натуральная соль — гималайская или морская⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #блогмосква #чтопочитать #еда #диета #аутоиммунноезаболевание #здоровье #нутрицевтика #диетологмосква #зож #стресс #красота #рецепты #меню

Считается, что 80% успеха при лечении аутоиммун...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Схема действия при АИЗ следующая:⠀
⠀
✔️Ощелачивание!⠀
✔️Витамин Д⠀
✔️Нормализация флоры⠀
✔️Антистресс проограммы – хронический стресс и связь с синдромом уставших надпочечников⠀
✔️Натуральные обезболивающие⠀
✔️Работа с пищевой чувствительностью⠀
⠀
 Доктор медицинских наук в области биофизики (докторскую защитила в 26 лет) Сара Баллантайн вылечила себя от синдрома раздраженного кишечника, аллергий и лишая Вильсона (красный плоский лишай - аутоимунное кожное заболевание). Вдохновленная своим успехом, Др. Бэллантайн создала популярный⠀
блог www.ThePaleoMom.com и быстро стала популярной. Она создала подход к лечению аутоимунных заболеваний, основываясь на научном понимании тех процессов, которые происходят в организме, назвав его

Схема действия при АИЗ следующая:⠀ ⠀ ✔️Ощела...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Итак, упираемся, боремся и идём вперёд со сложной темой АИЗ!⠀
⠀
Скорая самопомощь 🆘⠀
себе при аутоиммунном:⠀
⠀ ✔️⛔️СТРЕСС⠀
Хронический стресс ведет к хронически повышенному уровню кортизола (основной гормон стресса), что нарушает работу иммунной системы, поскольку высокий уровень кортизола способствует повышению проницаемости кишечника и негативно влияет на иммунитет. Поэтому #релакс, гайсы! Антистресс-мероприятия в помощь!⠀
⠀
✔️ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ, ИЛИ БИОРИТМЫ – это колебания интенсивности различных процессов в организме, связанные со сменой дня и ночи в рамках 24 час. цикла, это «внутренние часы» организма. Живите по этим часам, а не против них!⠀
⠀
✔️Мелатонин и кортизол также задействованы во многих других процессах в организме, включая иммунную деятельность. Нарушение циркадных ритмов чревато нарушениями других жизненно важных процессов.⠀
⏺Мелатонин очень чувствителен к свету и сидение при ярком свете поздно ночью или сон со светом! может привести к сбоям. Поэтому важно наладить здоровый режим дня и сна! Спим в кромешной тьме и достаточно!⠀
⠀
✔️СОН ⠀
➡️качество и количество. Хронические недосыпы чреваты нарушением уровня гормона мелатонина, который регулирует процессы засыпания-пробуждения, пищеварения и участвует в регулировке иммунной системы⠀
⠀
✔️ЧАСТОТА ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИЩИ И ГОРМОНЫ ГОЛОДА⠀
Режим питания: 2-4  порции в день без многочисленных перекусов способствует здоровому равновесию гормонов голода в организме. Голодание нужно избегать для тех, у кого АИЗ, пока не наладится здоровье⠀
⠀
✔️ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ⠀
Умеренная физическая активность регулирует многие важные гормоны в организме, которые также отвечают за иммунитет. Но чрезмерные физические нагрузки  повышают кортизол, что вызывает дыры в кишечнике и подрывает иммунитет. ⠀
Поэтому все на ЗДОРОВЫЙ СПОРТ  в @santedelarussie⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #аутоиммунныезаболевания #зож #спорт #еда #диетологмосква #аутоиммунныйпротокол #сон #циркадныеритмы #природа #красота #здоровье #антистресс #стресс #стопстресс #нутрицевтика

Итак, упираемся, боремся и идём вперёд со сложн...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Воспаление – процесс, который сопутствует аутоиммунным заболеваниям, так же, как и большинству хронических заболеваний. Снижение уровня воспаления – оч важно для восстановления организма. ⠀
⠀
Вот вам основные пищевые факторы, приводящие к  воспалению:⠀
⠀
✔️питание с большим содержанием углеводов (в особенности рафинированных)⠀
✔️питание с высоким содержание омега-6⠀
✔️потребление большого количества сахаров (стимулирует выработку инсулина, который является про-воспалительным гормоном)⠀
✔️кофеин⠀
✔️алкоголь⠀ ⠀ .
А это лекарства, провоцирующие АИЗ:⠀
⠀
✔️НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты. Все, что обезболивают, понижают жар, снижают воспаление (аспирин, ибупрофен, диклофенак)⠀
⠀
✔️Кортикостероиды – часто используются для ослабления симптомов (подрывают иммунную систему, способствуют синдрому дырявой кишки и тормозят процесс исцеления)⠀
⠀
✔️ИПП – ингибиторы протонного насоса. Для лечения кислотозависимых заболеваний ЖКТ (понижают желудочную кислотность: Ланзоптол, Нексиум, Эпикур, Лосек, Неозект, Париет, Омез...)⠀
⠀
✔️Н2 блокаторы – блокаторы гистаминовых рецепторов: Роксатидин, низатидин...⠀
⠀
✔️Антибиотики – прямой негативный эффект на микрофлору⠀
⠀
✔️Гормональные контрацептивы – влияют на ИС, их использование может осложнить восстановление организма через диету и образ жизни⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #блогмосква #чтопочитать #еда #аутоиммунныезаболевания #здоровье #зож #воспаление #антибиотики #диета #диетолог #полноЦенноепитание #пп #здороваяеда

Воспаление – процесс, который сопутствует ау...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Про губы⠀
⠀
Как ухаживать за этой, казалось бы, не требующей особого ухода частью себя:)⠀
⠀
Но на самом деле, ещё как требуют!⠀
⠀
Чтобы губы оставались мягкими, нежными и пушистыми 👄, следует соблюдать следующие правила:⠀
⠀
✔️ не кусать, не облизывать на солнце, ветру, морозе!❌⠀
✔️ ухаживать так же, как за кожей лица: использовать крем, что под глаза, или приобрести специальный для губ⠀
✔️ выбирать хороших производителей, особенно быть осторожными с помадами и блесками. Те, что устойчивые, жутко вредные для наших бархатных лепесточков⠀
✔️ в домашних условиях делать масочки на губки из мёда: очень смягчает и питает ⠀
✔️ поскольку глаза и губы- это круговые мышцы, то и стареют они специфическим способом, характерным именно для этой мышцы: по принципу объектива камеры фотоаппарата закручиваются или как нарисованные вихри на карте гидрометцентра во время прогноза погоды- стягиваясь к центру и уменьшаясь соответственно в объёме. Поэтому биомеханическая стимуляция, или спорт для лица (БМС), будет очень кстати, особенно после 35⠀
✔️ в нашем меню @santedelarussie есть массаж для губ «Улыбка Мадонны», которому нас обучила Сато Сан из Японии, специализирующаяся на остеопатических практиках работы в косметологии (Коруги)⠀
✔️ слегка увеличить губы можно за счёт добавления в косметику (и просто в еду 😉) имбиря, перца и др⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #профессияженщина  #матрёнадама #постур_алка #спаведалка #писательница #осемье #блогмосква #чтопочитать #красотагуб #губы #красивыегубы #увеличениегуб #косметологмосква #косметология #массаж #уходы #красиваякожа

Про губы⠀ ⠀ Как ухаживать за этой, казалось бы...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Микрозелень⠀
⠀
Микрозелень я добавляю во все. На тост с яйцом, к брускетте и боулу, в салаты...⠀
⠀
Эта прелесть зелёная незаменима для нормальной работы репродуктивной системы и реально может помочь прийти в форму молодым мамам, истощенным длительным отсутствием полноценного сна. ⠀
⠀
Почему?⠀
⠀
Это мощные фитоэстрогены, которые при регулярном потреблении поддерживают гормональный баланс в организме и способствуют выработке гормонов надпочечниками, щитовидной железой и эндокринной системой в целом. ⠀
⠀
Кому #рекомендую?⠀
⠀
Особенно это актуально для недавно родивших женщин, которым важно иметь силы и энергию для ухода за новорожденным малышом. ⠀
⠀
Также спортсменам и людям на #зож. Всем, кто заботится о своём здоровье и красоте.⠀
⠀
Ведь микрозелень и ростки богаты минеральными солями, способствующими производству нейротрансмиттеров. Эти растения питают мозг и благодаря наличию в них аминокислот и ферментов помогают ему очиститься от токсичных тяжелых металлов. Они укрепляют нейроны и улучшают нейронные связи.⠀
⠀
В этой зелени содержится свыше 60 микроэлементов, включая железо, йод, селен, цинк, медь, марганец, магний, хром, серу и молибден. Обладая антипролиферативными свойствами, микрозелень и ростки помогают бороться с инфекциями и предотвращают образование раковых клеток. Они отличный источник надземных биотиков, благодаря которым ваш организм производит витамин В 12 . Помимо этого, микрозелень весьма эффективна для улучшения состояния кожи. ⠀
Поэтому и тем, кто мечтает о красивой коже этот суперфуд тоже #musthave!⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #писательница #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #микрозелень #польза #рецепты #красота #здоровье #длямам #худеемвместе #диетологмосква #нутрицевт #детокс

Микрозелень⠀ ⠀ Микрозелень я добавляю во все....


#БАД_алка Instagram Hashtag - Одна из любимых моих приправ – «карри», изготовленная из смеси различных приправ. Родом она из Индии, а это значит, что с карри еда уже не просто еда, а лекарство!⠀
⠀
Разбираемся.⠀
⠀
1️⃣ Главный компонент карри – куркума. Ее в приправе должно быть не менее 25%. Горький вяжущий вкус помогает очистить кровь, борется с воспалительными процессами в организме, а также нормализует работу печени. Также стимулирует усвоение белка организмом, предотвращает образование токсинов и газообразование. Куркума придает блюдам яркий цвет (цветотерапия), принося эстетическое удовольствие. Поэтому круто в моменты похудения и борьбы с зависимостями добавлять ее в еду, чтобы мозг сохранил свой слоган «Еда-удовольствие. Еда-красиво». Хорошо при АИЗ(аутоимунные)⠀
2️⃣ Если в карри есть тмин и горчичное семя, то это уже согревающий эффект. Увеличит силу пищеварения и будет действовать как мочегонное. Эти свойства будут полезны при артрите, подагре и лихорадке, а также цистите.⠀
3️⃣ Кумин (зира) выводит из организма токсины и шлаки, помогает деятельности ЖКТ. Его острый и одновременно охлаждающий вкус активизирует переваривание пищи во всем кишечнике.⠀
4️⃣ Если в карри есть имбирь, то это уже средство для улучшения пищеварения и стимуляции кровообращения, избавления от запоров. Уменьшает вздутие кишечника от газов!⠀
5️⃣ Фенхель в небольших количествах (может перебить весь вкус!) делает карри более вязкой и придает ей сладкий привкус. Он хорошо влияет на молоко у кормящих  и увеличивает потоотделение.⠀
6️⃣ Черный перец добавляет карри остроты (лучше в малых количествах). Он содержит много хрома, поэтому полезен при сахарном диабете 2 типа.⠀
⠀
Итак, карри- это 4 основных компонента, но букет может дополняться: имбирем, корицей, гвоздикой, кардамоном, чесноком, базиликом, мятой,  перцами, мускатным орехом...⠀
⠀
Я #рекомендую куркуму, к примеру,  для своих худеющих, особенно в виде чая. ⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #спаведалка #осемье #блогмосква #чтопочитать #еда #карри #рецепты #аюрведа #диетологмосква #нутрициолог #еда #здороваяеда #питание #правильноепитание #детокс⠀

Одна из любимых моих приправ – «карри», изгото...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Задумывались ли вы над вопросом, что если человек болен, ему прописывают лекарства или витамины или он сам начинает есть исключительно правильную еду, чтобы поправиться, есть фрукты и овощи, но они (и еда, и Лекарства) ему не могут банально помочь, именно потому что он как раз болен! ⠀
⠀
Как так? Что за чушь? ⠀
⠀
Объясняю:⠀
⠀
Бессмысленно принимать те или иные вещества, пока организм все равно не в состоянии их переварить и усвоить. Потому что практически все, что с нами происходит, всегда связано со спазмами, зажимами в теле, связанными с эмоциями, и далее с нарушениями в ЖКТ. Этот механизм в основе всех заболеваний⠀
⠀
Способность переваривать вещества, поступающие в организм, зависит от широкого спектра систем тела. В процессе пищеварения задействованы:⠀
⠀
✔️Нервная система (особенно наши чувства, эмоции, состояния)⠀
✔️гормональная ⠀
✔️кровообращение⠀
✔️ дыхательный процесс⠀
✔️увлажнение (обеспечивается водным обменом веществ)⠀
⠀
Пищеварительная система, кишечник- это дом нашего иммунитета,  это эмоциональный мозг организма. Именно по этой причине и нужно сразу наладить пищеварение через нормализацию эмоционального фона, только затем питаниe. В третью очередь, встаёт пункт о приеме БАДов и лекарств (если речь именно про состояния, а не серьёзные хронические болезни), которые будут нормально наконец всасываться и действовать согласно инструкции.⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #ед_алка #писательница #психологмосква #осемье #блогмосква #чтопочитать #зож #таблетки #диетологмосква #нутрицевтика #здоровье #еда #питание #нутрицолог #психогигиена⠀
⠀

Задумывались ли вы над вопросом, что если чело...


#БАД_алка Instagram Hashtag - У каждого из нас есть те или иные зависимости. И на что мы только не готовы, чтобы избавиться от них. Но чаще всего мы начинаем бороться с собой и бросаем эту тему. А все потому, что бороться нужно не с собой:), а с зависимостью.⠀
Вчера работали с моей гостьей над сахарной и кофейной зависимостями. Благодарили их за то, что гормональный дисбаланс от них, за отсутствие сил и энергии, которую сахар и кофеин дают, чтобы потом забрать в двойном объёме, за то, что есть лишний вес, который не сдвинуть с мертвой точки, как стокилограммовый диван, за качество кожи и волос сказали «спасибо»...⠀
⠀
Любые срывы усугубляют зависимости (не стоит начинать, если вы не готовы!). Мы договорились сразу, что если дама сорвётся, то начинаем все сначала! Ни одну привычку не победить запретом или полной отменой продукта. ⠀
У любой зависимости есть синдром отмены. И психологически, и на уровне мейдиаторов. Представьте, у вас больная нога. Вы идёте с костылем, и этот костыль кто-то резко отнимает. Так примерно и происходит, когда мы резко решаем сесть на диету. ⠀
Наша задача- мягко нагружать «больную ногу». ⠀
⠀
Причины тяги к сладкому:⠀
⠀
✔️Недостаток углеводов и полисахаридов⠀
✔️Недостаток микроэлементов⠀
✔️Недостаток сна⠀
✔️Недостаток энергии⠀
✔️Клеточный голод⠀
✔️Рецептурный голод⠀
✔️Кандида и гормональный сбой⠀
⠀
На основе этого применяем антисахарный протокол и начинаем работу с психосоматикой параллельно. ⠀
⠀
Наш план для работы:⠀
⠀
✔️ПолноЦЕННОЕ питание (жиры и белок, углеводы только в виде овощей и женских каш без глютена)⠀
✔️Витамин Д (от него зависит усвоение и всех других элементов)⠀
✔️Магний (регулирует нам НС, чтобы уменьшить вероятность срыва)⠀
✔️Пробиотик (поможет с микрофлорой, которую однозначно нужно восстанавливать после сахара и кофе)⠀
✔️Спирулина⠀
✔️Витамин С⠀
✔️Жир печени трески или лецитин⠀
⠀
Суперфуды в помощь:⠀
⠀
Натуральный шоколад ⠀
Чай из пажитника ⠀
Спирулина⠀
Трифала⠀
Джимнема сильвестра ⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #блогмосква #чтопочитать #антисахар #кофе #кофеин #сахарнаязависимость #диета #нутрицевтика #дольчевита #слаокаяжизнь #худеемвместе #диетологмосква #психолог #работасзависимостью

У каждого из нас есть те или иные зависимости. ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Тестируем блюда по рецептам клиники Анри Шено для своего 7-дневного меню-недельки в @ogorod_spamarket.⠀
⠀
Кому подойдёт:⠀
⠀
✔️ для того, кто хочет похудеть⠀
✔️ кто заботится о своём здоровье и устал от диет⠀
✔️ для вегетарианцев (все блюда без животного белка и молочки)⠀
✔️ для тех, кто на ДЕТОКСЕ. Это детокс-блюда ⠀
✔️ для тех, кто борется с сахарной, кофейной, никотиновой и др зависимостями⠀
⠀
Скоро в нашем меню! Следите за новостями!⠀
⠀
#ед_алка #контрольнаязакуп_алка #здоровыерусские #БАД_алка #осемье #блогмосква #чтопочитать #меню #детоксменю #детокс #веган #анришено #похудение #еда #правильноепитание #безмяса #безмолока #безсахара #рецепты #зожкафе #доставканадом

Тестируем блюда по рецептам клиники Анри Шено ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Для того, чтобы наши тела работали в оптимальном режиме и были способны противостоять негативному воздействию окружающей среды, нам нужно потреблять достаточно минеральных солей⠀
⠀
Где их взять?⠀⠀
⠀
Рассказываю:⠀
⠀⠀
1️⃣ Выпивайте стакан минералки в день, можно разбавить обычной водой, если не привыкли, и пейте лучше через трубочку⠀⠀
2️⃣ Кокосовая водичка, лимонный сок, зеленые овощные соки.⠀
В лимонах, кокосовой воде, шпинате и сельдерее содержатся биологически доступные формы калия, натрия и хлорида, которые жизненно важны для нашего организма.⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #осемье #блогмосква #чтопочитать #полезно #вкусно #еда #ялюблютебя #смузи #диета #кокосоваявода #витамины #нутрицевтика #детокс #природа #худеемвместе #рецепты #будьздоров

Для того, чтобы наши тела работали в оптимальн...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Киноа с каждым новым рецептом, привезённым из новой страны, или отрытым на страницах интересных фудблогеров, становится все более любимым гарниром и полноЦЕННЫМ блюдом на моем столе! Обожают ее и дети!⠀
⠀
И это замечательно! ⠀
⠀
Почему?⠀
⠀
Даю справку:⠀
⠀
✔️ киноа -женская кашка⠀
✔️ без глютена⠀
✔️ вместе с амарантом приравнивается к молозиву мамы по содержанию аминокислот и полезных элементов⠀
✔️ прекрасный источник белка ⠀
✔️ оч вкусно сочетается с кунжутным маслом или урбечами⠀
✔️ подходит для основы боула вместе с листьями, авокадо, бобами эдамаме, красными томатами и сыром тофу или сыром для жарки⠀
⠀
#контрольнаязакуп_алка #ед_алка #киноа # #веганскиерецепты здоровыерусские #БАД_алка #профессияженщина #профессиямама #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #киноа #польза #рецепты #вкусно #полезно #правильноепитание #здороваяеда #кухнимира #диета #диетологмосква #нутрицевт

Киноа с каждым новым рецептом, привезённым из ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Чтобы кальций (Са) дошёл до места назначения,  нужно:⠀
⠀
✔️ нормализовать гормональный фон: он в ответе за правильный обмен кальция⠀
✔️ обеспечить оптимальный уровень витамина Д, который помогает усваивать Са⠀
✔️ обеспечить оптимальный уровень витамина К, который отвечает за доставку Са по адресу. Именно витамин К гарантирует, что минерал не отложится в тканях ⠀
✔️ витамин К получайте из зелёных овощей (шпинат, брокколи, брюссельская капуста, листья свёклы, листовая зелень и капуста, руккола и травы).⠀
Ещё для сведения: витамин К производят и бактерии в нашем кишечнике, поэтому следите за микрофлорой кишечника, регулярно принимайте пробиотики и пребиотики, ешьте квашеную капусту
✔️ в зелени Са больше, чем в молочных продуктах. Мой любимый суп-пюре их брокколи, к примеру, содержит практически дневную норму Са для здорового человека.⠀
⠀
#БАД_алка #здоровыерусские #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #ямама #молоко #кальций #питание #еда #безмолока #диетолог #зож #нутрицевтика

Чтобы кальций (Са) дошёл до места назначения, н...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Отвечаю на запрос в личку про МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ и КАЛЬЦИЙ.⠀
⠀
Вы можете есть постоянно молочку, лежать в молочных ваннах Клеопатры и даже принимать ещё кальций в таблетках, а ваши кости все равно могут быть слабыми! Выяснить это желательно не во время зимнего гололеда и как следствие перелома:(, а сделав анализ.⠀
⠀
Правда ли, что избыток молочного, а также кальция в таблетках приводит как раз к ослаблению костей, деминерализации и проблемам с сердцем?⠀
⠀
Правда. Но в каждом индивидуальном случае - индивидуально!⠀
⠀
Все дело в качестве Са и возможности организма его усвоить, доставить к месту назначения. Вот и выходит, что из современного молока типа-Са идёт не в кости, а в сосуды и органы...⠀
⠀
Написать, что делать, чтобы кальций дошёл до места назначения и принёс пользу? Ставьте «ДА» в комментариях!⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #молоко #молочныепродукты #безмолока #диета #нутрицевт #диетологмосква #питание #еда #ялюблютебя #полезнаяеда #здоровыйобразжизни #зож #правильноепитание #витамины #пейтедетимолоко #молоко

Отвечаю на запрос в личку про МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Натуральная косметика, по-настоящему натуральная, требует и определенных условий:⠀
⠀
- производства;⠀
-упаковки;⠀
-использования;⠀
-хранения⠀
⠀
По-честному, с ней мороки - ой-е-ей!🤕⠀
⠀
Желательно стекло, прекрасно, если темное, чтоб солнечный свет не разрушал свойства, хорошо, когда срок хранения прям маленький, чтоб ровно на сезон помазать и потом менять на следующий. Вот если пальцами туда залезла- привет от бабушки Дуси-Маруси, что делала варенье. Уже назавтра эффект ровно такой же будет: бактерии начнут интенсивно размножаться и вы увидите характерную для варенья домашнего плевочку на поверхности баночки, крема и даже крышки... пользоваться таким продуктом уже категорически нельзя!⠀
⠀
Я храню свои баночки в холодильнике. Каждое утро и вечер оттуда их достаю, шпателем накладываю на руку и туда же, в холодильник, их отправляю после использования. ⠀
⠀
Может, бизнес на этом и не сделать 😂, но я искренне рада и все равно для себя выбираю такие продукты. ⠀
⠀
А вы сторонник нефтехимии или более натуральных составов? Назовите ваши любимые бренды🙏🏻⠀
⠀
#здоровыерусские #профессияженщина  #БАД_алка #матрёнадама #контрольнаязакуп_алка #спаведалка #писательница #осемье #блогмосква #чтопочитать #косметика #натуральнаякосметика #узодызакожей #органика #кремыдлялица #здоровье

Натуральная косметика, по-настоящему натураль...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Буду беленькой из «Виагры». Точно. Решено. Вот только волосы опять отращу. ⠀
⠀
Как собираюсь это сделать? ⠀
⠀
Мои рецепты:⠀
⠀
1️⃣ Золотая тройчатка

Буду беленькой из «Виагры». Точно. Решено. Вот ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Последнее время активно стала интересоваться старыми рецептами, когда не просто поменять рафинированную муку на цельнозерновую, но и изменить сам рецепт до правильного нового приготовления продукта. Ведь в чем вопрос то: мы берём сегодня новый раскрученный тренд типа цельнозерновой муки, радуясь всей душой, что теперь то мы спасены:), но готовим все так же, как и раньше, по быстрым рецептам рафинированных продуктов. ⠀
⠀
А в курсе вы, к примеру, что цельное зерно и ту же крупу нужно ферментировать заранее? То бишь замачивать по 12 часов? Молоть прямо практически перед употреблением, чтобы жиры не окислялись и мука не горчила в выпечке? А закваску делать по полдня и ждать своё тесто:), а не сразу замешать и в духовку...⠀
⠀
В общем, ученье- свет:). Научили меня на моем курсе нутрицевтики лекторы-врачи, диетологи и нутрициологи уму-разуму... теперь вот думаю, как бы жернова втиснуть между духовкой и пароваркой 😂 и правильно тесто замешивать по всем канонам здорового питания...⠀
⠀
Ох, пошла думать...⠀
⠀
 #здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #писательница #семейнаяпсихология #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #здоровье #зож #семья #питание #хлеб #пицца #нутрицевт #диетологмосква #правильноепитание #здороваяеда #еда #ялюблютебя

Последнее время активно стала интересоваться ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Мой любимый гастротренд, впервые подсмотренный в органик кафе в Испании на отдыхе и внедрённый немедленно в меню @ogorod_spamarket - боулы!🍛⠀
⠀
Что же это за чудо такое?⠀
⠀
Во-первых, боул-это красиво, что уж тут скрывать! Такими картинками просто усыпаны блоги всех фудблогеров последние пару лет. ⠀
⠀
Во-вторых, это блюдо, в котором сбалансированы все компоненты, необходимые для активного образа жизни. Тут тебе и углеводы, и природные витамины и правильные белки. ⠀
Для завтраков и перекусов круто, когда в такой глубокой миске собраны свежие фрукты со злаками, растительными йогуртами и семенами, для обедов и ужинов- овощи с крупами, бобами или мясом/морепродуктами. ⠀
⠀
Если правильно соединить ингредиенты, блюдо будет питательным и максимально полезным для организма. Я как любитель нутрицевтически полноЦЕННОГО питания люблю боулы для тех своих гостей, кто хочет есть вкусно, но при этом контролировать вес.⠀
⠀
Ещё большой плюс боула, что такую коробочку легко можно взять take a way. Еда to go становится все более популярной, значительно экономит время на завтрак или ланч. Особенно когда ты деловая колбаса или просто активный житель мегаполиса и зож-ник по совместительству.😉⠀
⠀
А вы делаете дома боулы?⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #ямама #зож #еда #ялюблютебя #боулы #диетолог #питание #злороваяеда #вкусно #полезно #смузи #худеемвместе #правильноепитание #длядетей #мамамназаметку #стройноетело #веган⠀
⠀

Мой любимый гастротренд, впервые подсмотренны...


#БАД_алка Instagram Hashtag - От неё растёт грудь.⠀
В ней находят детей.⠀
Принято деньги называть так.⠀
⠀
О чем речь?⠀
⠀
КАПУСТА.⠀
⠀
Крестоцветные невероятно полезны и славятся своими лечеными свойствами во многих культурах. ⠀
Кроме того, что на 90 % капуста состоит из воды, так ещё 100 г сырого продукта содержит более 60 % суточной дозы витамина С, витамина К- 63 %, витамины группы В. ⠀
⠀
Из минералов: кальций, калий, магний, марганец, фосфор, а также клетчатка, что делает капусту суперфудом для нашего живота. Витамин U работает против язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. ⠀
Ещё сок листьев можно использовать как антимикробное и противовоспалительное (компрессы при ушибах, воспалениях, кожных заболеваниях).⠀
При этом смешная калорийность: 25 ⠀
ккал на 100 г. ⠀
Ферментированная капуста- пробиотик #порусски.⠀
⠀
Рецепт ферментированной капусты- пробиотика дать?⠀
⠀
#ед_алка #БАД_алка #профессияженщина #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #пробиотик #еда #ялюблютебя #пища #диета #диетолог #нутрицевт #здоровье #зож #пп #рецепты #капуста #питание #полезное #будьздоров #худеем #длямам

От неё растёт грудь.⠀ В ней находят детей.⠀ Пр...


#БАД_алка Instagram Hashtag - В капучино самое романтичное- это пенка. Сам вкус кофе, на мой взгляд, проигрывает запаху. Но все вместе - это вправду красиво. ☕️⠀
⠀
Если вы все-таки решились на антикофейный протокол - милости просим к нам в @santedelarussie, где несмотря на наш комплексный подход и направленность на осознанное пользование этой жизнью, кофе в свободном доступе, как и сладости, чипсы, пиво...⠀
Разница в том, что мы ничего НЕ ЗАПРЕЩАЕМ. Запрет- всегда зона навязчивого желания именно того, на что наложено табу. Наша же цель - жить рядом с искушениями, но абсолютно быть независимыми от них. Никто не умрет от дозы кофеина или шоколада, особенно правильного, но вот выработать новые привычки, в которых вы и только вы выбираете, что вам делать и что вам не делать- это наша работа!⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #психологмосква #осемье #блогмосква #чтопочитать #ямама #диетолог #нутрицевтика #антикофейныйпротокол #зож #кофе #капучино

В капучино самое романтичное- это пенка. Сам вк...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Эти глаза напротив!⠀
⠀
Это мой любимый завтрак!⠀
⠀
Но с этим все понятно уже, не раз писала! А вот как ещё могут быть полезны яйца для женщины:)😅⠀
⠀
Итак, перечисляем:⠀
⠀
🍳 взбитый желток, превращённый в пенку, помогает от акне: наносите на проблемный участок ватным диском или какой палочкой и оставляете до высыхания, смыть прохладной водой⠀
🍳 взбитый белок смешиваем с оливковым маслом и мёдом и наносим на лицо- отличное увлажнение ⠀
🍳 яичный белок с мукой и каплей лимонного сока обеспечит лифтинг-эффект и легкое отбеливание коже⠀
🍳 яичная маска наносится и на волосы! Помню, мы так экспериментировали: добавляли касторовое масло, льняное, репейника - оздоровление волос и против выпадения хорошо⠀
⠀
А какие рецепты красоты с яйцом знаете вы?⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #профессияженщина #ед_алка #писательница #осемье #блогмосква #чтопочитать #ямама #завтрак #диета #рецепты #рецептыкрасоты #яичнаямаска #маскадляволос #уходыдляволос #лесениеволос #красиваякожа #вечнаямолодость #зож #рецепты

Эти глаза напротив!⠀ ⠀ Это мой любимый завтра...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Индийские секреты красоты и здоровья простые и рабочие.⠀
⠀
Куркума- один из них.⠀
⠀
Ставка на золотой порошок, который входит в состав знаменитого карри, сделана не случайно. ⠀
⠀
🔶 природный антибиотик, противовоспалительное⠀
🔶антиоксидант, работает с возрастными изменениями ⠀
🔶снижает риск тромбоза⠀
🔶работает с воспалениями кожи⠀
🔶профилактика остеопороза ⠀
🔶мигрени⠀
🔶сохраняет умственные функции⠀
🔶повышает настроение⠀
⠀
В знаменитой клинике Анри Шено в Мерано чай из куркумы с гвоздикой, лимоном и ягодами годжи - рекомендуемый на детоксе напиток каждый день.⠀
⠀
#ед_алка #здоровыерусские  #БАД_алка #спаведалка #писательница #блогмосква #чтопочитать #чай #молодость #полезно #дляздоровья #рецепты #детокс #диета #диетолог #зож #еда #секретыкрасоты #худеем

Индийские секреты красоты и здоровья простые ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Поговорим про миф, что соль вредна для  здоровья. ⠀
⠀
Это неправда. ⠀
⠀
Точнее, правда индивидуальная, как всегда. ⠀
⠀
Исследования доказывают то, что чем больше человек потребляет соли, тем дольше он живет. Но речь про здорового человека! Ему 6 яиц в день не страх и солонка на столе в помощь.⠀
⠀
В чем соль? Надпочечники помогают удерживать соль и воду, чтобы поддерживать правильное артериальное давление: если эти железы недостаточно активны, вы будете часто испытывать тягу к соленому. Низкое артериальное давление или  головокружение при вставании тоже могут указывать на то, что нужно есть больше соли. Организм теряет соль и  при интенсивном потении, особенно летом. Однако, если у вас давление высокое или сердечная недостаточность, потребление соли лучше не  увеличивать, если только это не предписано врачом. ⠀
⠀
Как ни странно, застой жидкости (отечные пальцы и лодыжки) может возникать, даже когда организм обезвожен. Это происходит потому, что  жидкость не задерживается в кровеносных сосудах, где ей место, а просачивается в ткани. Если из-за задержки жидкости вам начинают жать кольца на пальцах, обычно это указывает либо на то, что надо есть больше витамина B 6 (до 200 мг в сутки), либо на  недостаточную активность щитовидной железы.⠀
⠀
#ед_алка #контрольнаязакуп_алка #здоровыерусские #БАД_алка #блогмосква #чтопочитать #ямама #соль #миф #вред #польза #рецепты #здоровье #зож #пп #полезно #диетолог #нутрицевт #красотаиздоровье #здоровыйобразжизни #мамамназаметку

Поговорим про миф, что соль вредна для  здоров...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Запах влияет на нас бомбически-феерически-терапевтически😜⠀
⠀
Любимого мужчину, маленького бэбика, кустик мяты и #chanel номер 5 я, к примеру, чую за версту! ⠀
⠀
Миллионы рецепторов в носу дают нам право переплюнуть собаку, которая всего лишь взяла след, понюхав вещь хозяина, а мы обязаны порой нашему счастью именно благодаря способности носом чуять СВОЁ.⠀
⠀
А как волшебно это можно использовать во время процедур? Косметика на основе аромамасел, эфиров способна творить чудеса! Причём работа начинается на тонком уровне, хоть этого и не видно: аромат только начинает «раскрывать» свои нотки, а наши мысли уже стремительно отправляют нас в сиреневую долину лаванды или в безмятежный хвойный лес...⠀
⠀
Чашка чая и блюдо, сдобренное мятой или другими травками-муравками - это тоже ароматерапия, и не надо спорить! Поэтому выбирайте между чёрным чаем и разнотравьями Горного Алтая всегда последнее, ведь это и вкусно, и забота о вашем здоровье⠀
⠀
#ед_алка #контрольнаязакуп_алка #здоровыерусские #БАД_алка #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #чай #травы #пользадляздоровья #здоровье #еда #ялюблютебя #мамамназаметку #длямам #питание #рецептыкрасоты #здороваяеда #диетолог #нутрицевт #запахи #ароматерапия #релакс #красотаиздоровье #мята ⠀
⠀

Запах влияет на нас бомбически-феерически-тер...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Если вы хотите прожить долгую жизнь в добром здравии и памяти, просто сделайте фрукты, овощи, травы, специи  неотъемлемой частью вашего рациона. ⠀
⠀
Когда мне говорят «Так я ж ем», а при подсчете оказывается, что яблоко раз в 3 дня, а ягоды вообще не помню когда, то для здоровья это тоже самое, что капля йода в море.⠀
⠀
 Ну поймите же, #овощи и #фрукты нужно есть не время от времени, не когда вспомню или получится, а постоянно, целенаправленно. Чистить же зубы вы 2 раза в день каким-то Макаром научились? Привыкайте и к этому правилу: несколько раз в день ем фрукты, овощи, зелень, травы и специи. ⠀
⠀
Минералы, ферменты, коферменты, омега-кислоты, а также фитохимические вещества (ликопин, хлорофилл, лютеин, ресвератрол, антоцианы, флавоноиды)- это питательные вещества для выживания и возможности приспосабливаться. И именно в перечисленных мною продуктах этого в избытке. Это и натуральные пробиотики, и витаминки, и природные антибиотики. Природа все уже придумала! Капсулы в баночках- дело рук человека! Если бы мы ели всего, как задумала природа, то и потребности в заменителях еды не встало!⠀
⠀
Хотите быть здоровыми? Ешьте овощи, фрукты, зелень, травы, специи. И вам не понадобятся лекарства. ⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #дети_2_плюс #инструкцияпоприменению #писательница #блогмосква #чтопочитать #еда #правильноепитание #здоровье #дети #мамамназаметку #здоровье #пп #зож #диета #нутрицевтика #вкусно #полезно #здоровыедети #рецепты

Если вы хотите прожить долгую жизнь в добром з...


#БАД_алка Instagram Hashtag - К зимнему сезону готовы!💪🏻⠀
⠀
Я не сторонник зимой покупать стеклянные фрукты, только если знаю, что они привезены из страны, где сейчас сезон. В основном же мы обожаем сушёные домашние фрукты и овощи. ⠀
Помню, как в детстве бабушки сушили для нас прямо мешками яблоки и груши на печке... этот сладкий и вязкий вкус ещё не совсем досушенной груши напрямую слит с моими воспоминаниями о детстве, о доме, о любимых⠀
И родных из детства...⠀
⠀
Мы купили себе спец сушку и сушим все подряд. Экспериментируем со вкусами: кабачки, тыква, морковь, киви, кейл, водоросли, инжир, банан, яблоки и груши, хурму...⠀
Сушеные яблоки - самые низкокалорийные вкусняшки среди фруктов. Такой перекус супер-пупер для замены чипсов и сухариков, а также розетку с конфетами смело можно прятать куда подальше с такой альтернативой.⠀
В таком угощении все натурально, калорий намного меньше, а пользы и витаминов- все равно достаточно, особенно зимой!⠀
⠀
#осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #ямама #дети_2_плюс #инструкцияпоприменению #ед_алка #контрольнаязакуп_алка #профессиямама #здоровыерусские #БАД_алка #зима #природа #еда #фрукты #диета #длядетей #мамамназаметку #вкусно #полезно

К зимнему сезону готовы!💪🏻⠀ ⠀ Я не сторонни...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Головная боль⠀
⠀
Головные боли напряжения называются так потому, что возникают в результате напряжения мышц. ⠀
⠀
2 вида:⠀
⠀
1️⃣Если «виноваты» мышцы шеи - боль умеренная и ее район локализации - область лба.⠀
2️⃣Если источник боли мышцы у основания черепа, то район локализации в макушке, затылке или за глазами. ⠀
⠀
При лечении головных болей напряжения поможет:⠀
⠀
✅ вода: увеличиваем ее количество⠀
✅ свежий воздух⠀
✅ растительные средства (кора ивы и босвеллия, белокопытник особенно в сочетании с  миорелаксантами, натур средствами, расслабляющими мускулатуру, типа валерианы)⠀
✅ хиропрактика и массаж⠀
✅СМРИТИ- #медитация для проработки психосоматики⠀
✅ витамины группы В (особенно В12), рибофлавин, рыбий жир, магний в последнюю неделю перед месячными⠀
✅ диета на выявление аллергенов (иногда именно они являются источником боли)⠀
⠀
#постур_алка #здоровыерусские #БАД_алка #спаведа_медитация #инструкцияпоприменению #книгиодетях #писательница #детскаяпсихология #семейнаяпсихология #психологмосква #осемье #одетях #гуманнаяпедагогика #блогмосква #чтопочитать #обзоркниги #обзорлитератыры #здоровье #головнаяболь #диета #спорт #вода #рецептыздоровья #красотаиздоровье #спа

Головная боль⠀ ⠀ Головные боли напряжения на...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Хорошие фрукты с низким содержанием сахара и низким гликемическим индексом:⠀
⠀
•Вишня⠀ • Грейпфрут ⠀
• Яблоко⠀ • Груша⠀
• Слива ⠀
• Персики ⠀
• Клубника⠀ • Апельсины ⠀
• Виноград ⠀
• Киви⠀
⠀
 Не налегайте на фрукты с более высоким ГИ (манго, ананас), если хотите скинуть вес.⠀
Если вы едите сухофрукты, убедитесь, что они не содержат добавленного сахара. У кураги и чернослива (последний имеет слабительное действие) ГИ низкий, а у изюма, инжира и сушеных фиников – высокий. ⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #ед_алка #спаведалка #писательница #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #рецепты #дляздоровья #фрукты #полезно #диетолог #нутрицевт #диета #питание #сладости #десерты #польза #еда #ялюблютебя #наспорте #рецептыкрасоты #зож #пп

Хорошие фрукты с низким содержанием сахара и ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Я не запрещаю своим клиентам сладкое. Я вообще добрая:). Ничего не запрещаю!⠀
⠀
Мы вместе просто выясняем, какие реакции с нами происходят и что мы чувствуем и получаем в результате тех или иных наших действий. Вот и все. Когда мозг это осознает наконец, а именно это я и исполняю:)- доношу до мозга о вреде и пользе- создается чудесная предпосылка переписать сценарий и закрепить новый навык, создать новую привычку взамен вредной старой.⠀
⠀
Вот некоторые советы для тех, кто начинает отказываться от вредностей и сладкого:⠀
⠀
🔸самый главный совет для начинающих- начните 😂⠀
🔸не запрещайте себе ничего одномоментно, а для начала уменьшайте дозу: вместо целого куска торта съешьте половину⠀
🔸 «шерьте», или делитесь с другом: вместо целой порции любимого блюда, оставляйте в тарелке половину ⠀
🔸80 % удовольствия дают первые несколько укусов, поэтому УКУСИТЕ:), но не ешьте дальше:).⠀
🔸храните в холодильнике плитку правильного шоколада (от 75%), полезные снэки на глазах вместо булок и конфет в розетке⠀
🔸чтобы сахар сразу, буквально за несколько сек, попал в  кровоток, подойдёт любое РАССАСЫВАНИЕ чего-ниб сладенького под языком: маленькое шоколадное драже с орехом, леденец. После этого закусите чем-нибудь белковым, чтобы уровень сахара в крови оставался постоянным⠀
🔸выбирайте хорошие фрукты с низким содержанием сахара и низким ГИ (гликемическим индексом): вишня, грейпфрут, яблоки, груши, сливы, клубника, апельсин, киви, персик... ⠀
🔸у кураги и чернослива ГИ низкий, а у изюма, инжира и сушеных фиников – высокий⠀
🔸помогает витамин С, лакрица и спец рецепты чаёв от тяги к сладкому (#рецепты в ленте)⠀
⠀
#мотив_алка #ед_алка #инструкцияпоприменению #здоровыерусские #БАД_алка #профессияженщина #писательница #психологмосква #осемье #блогмосква #чтопочитать #гуманнаяпедагогика #обзоркниги #еда #диета #диктолог #нутрицевт #полезно #худеем #здоровье #здоровыйобразжизни #сладкое #советы #рецепты #зож #питание⠀

Я не запрещаю своим клиентам сладкое. Я вообще ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - ЧАЙ-ВЫРУЧАЙ, или снижение тяги к сладкому!🍭🍬🍫🍩🍰⛔️ ⠀
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:⠀
⠀
✔️семена пажитника 1 ч.л.⠀
✔️1 палочка корицы (или щепотка)⠀
✔️долька лимона⠀
✔️200 мл кипятка⠀
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⠀
⠀
1️⃣подсушить на сухой сковороде или в духовке семена⠀
2️⃣промолоть в кофемолке в пудру⠀
3️⃣залить кипятком⠀
4️⃣добавить корицу⠀
5️⃣настоять 20 мин и добавить лимон⠀
⠀
⠀
Пьём 3 р в день до еды или вместо перекусов.⠀
⠀
Египтяне пьют пажитник (шамбала, хельба, фенугрек) ежедневно и называют его желтым чаем от 100 болезней (особенно мочеполовой и сердечно-сосудистой систем)❤️⠀
⠀
Изучив продукт повнимательнее, нашелся и ещё один приятный эффект! Если вместо перекусов пить ВОЛШЕБНЫЙ чай из семян хельбы, вы не будете переедать, нормализуете деятельность ЖКТ и станете терять вес.⠀
⠀
Приятности чая:⠀
✔️нормализует движение лимфы и крови⠀
✔️снижает уровень глюкозы ⠀
✔️улучшает работу поджелудочной⠀
✔️даёт ощущение сытости на долгое время ⠀
✔️увеличивает приток грудного молока в период ГВ ⠀
✔️благодаря никотиновой кислоте стимулирует рост волос, работает с грибковой флорой, хорошо против перхоти ⠀
✔️нормализует работу НС⠀
✔️работает с женскими половыми проблемами, болезненными менструациями.⠀
⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #профессияженщина #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #инструкцияпоприменению #спаведалка #блогмосква #чтопочитать #здоровье #здоровьеженщины #рецепты #зож #красота #чай #травы #дляпохудения #диета #снижениевеса #сладкое #тягаксладкому #худеем #диетолог #нутрицевт #витамины⠀

ЧАЙ-ВЫРУЧАЙ, или снижение тяги к сладкому!🍭🍬...


#БАД_алка Instagram Hashtag - 🆘 от сладкоежек со стажем! ⠀
⠀
Разбираем 10 антисахарных травок, снижающих тягу к сладкому:⠀
⠀
1️⃣семена пажитника: поддержит стабильный уровень сахара в крови и улучшит работу поджелудочной ⠀
2️⃣пажитник - специя с приятным вкусом жженого кленового сахара. Идеально в борьбе с тягой к сладкому:), плюс смягчает и разжижает накопившуюся слизь и помогает удалить токсины через лимфатическую систему⠀
3️⃣джимнема сильвестра- трава, воздействующая прямо на язык. За счет кислот, которые заполняют рецепторы сахара во вкусовых сосочках, блокирует способность ощущать сладкий вкус. Есть мнение, что особые кислоты травы могут ослабить способность кишечника всасывать молекулы сахара. Также снижает аппетит в целом и воздействует положительно на холестерин⠀
4️⃣солодка, или лакрица - в виде порошка использовать в качестве подсластителя в чай. Известен как мощное противовоспалительное и антиоксидант⠀
5️⃣мускатный орех- поднимает уровень серотонина в организме⠀
6️⃣корень женьшеня- стабилизирует уровень сахара в крови, можно использовать часто! Китайцы сочетают с чаем, мёдом, маточным молочком⠀
7️⃣корень ашвагандхы - средство Аюрведы: регулирует метаболизм, позволяет организму адаптироваться к стрессу, источник энергии и жизненных сил⠀
8️⃣трифала- в виде порошка из трав или таблеток используется индусами для мягкого очищения организма от токсинов и шлаков (особенно кишечник), улучшает пищеварение. Много витамина С и антиоксидантов в составе⠀
9️⃣корица- специя со сладким вкусом снижает тягу тоже, плюс приносит пользу, снижая ГИ продуктов, с которыми ее ешь. Я кладу палочку в компот, а также добавляю в каши детям.⠀
🔟тулси- поднимает настроение, облегчает состояния, психически укрепляет и делает устойчивыми в тяге:). В виде чая доступна, помогает сбросить вес, т.к.воздействует на обмен жиров.⠀
⠀
Если хотите рецепт чая против тяги к сладкому- пишите ДА в комментариях! ⠀
⠀
#спаведалка #ед_алка #здоровыерусские #БАД_алка #травы #длялечения #сахар #сладкое #стопсахар #здоровье #настроение #диета #вес #красота #питание #травыотсладкого #десерты #рецепты #еда #ялюблютебя #будьздоров #диетолог #нутрицевт #красотаиздоровье #худеем⠀
⠀

🆘 от сладкоежек со стажем! ⠀ ⠀ Разбираем 10 ан...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Термометр в стране упрямо демонстрирует нам, что календарное лето прошло, а бабье лето  сыграло злую шутку и не появилось в последних числах сентября-начале октября. Организм печалится: многие именно в это время года особо остро чувствуют «перестройку» всей системы, хандра и осенняя тоска одолевают. Чтобы не скатиться до простого переедания сейчас и сохранить баланс на смене сезонов от тепла к холоду, #рекомендую:⠀
⠀
🔸бархатный сезон: вооружившись нитратомером, бегом на местный рынок или к нам в @ogorod_spamarket : сезонные фрукты и овощи- наша осенняя аптечка!⠀
🔸все, что дарит нам золотая осень, должно оказаться на нашем столе: урожай картофеля, корнеплодов, созревших именно в это время года, яблоки, груши, орехи, зерно, грибы...⠀
🔸постепенно входим в режим

Термометр в стране упрямо демонстрирует нам, ч...


#БАД_алка Instagram Hashtag - В норме у каждого человека должны быть в рационе продукты, которые естественным образом не допускают роста паразитов внутри нас. Ведь не секрет, что мы для них - среда обитания, и регулярно даём им почву для роста: суши, мясо, рыба, овощи и фрукты, грязные руки, домашние питомцы в доме, общественные бассейны...⠀
⠀
Я обязательно после лета всегда всей семье даю препараты для профилактики, чтобы не доводить дело до положительных анализов. Хотя и сами анализы- вопрос тоже сложный. Определить паразитов оч и оч сложно.⠀
⠀
Паразиты не любят острую, кислую, горькую и жгучую еду. Зато обожают сладкую и углеводную: мясо, молочка, рыба и сырое способствует их размножению.⠀
⠀
Мой антипаразитарный набор продуктов в рационе:⠀
⠀
🌾семена тыквы, расторопши, льна, шиповника, граната, винограда, цитрусовых - вымочить, перемолоть в муку все семечки и посыпать еду⠀
🌾пряности: лук, чеснок, хрен, имбирь, горничной семя...⠀
🌾зелень, особенно все горечи-дикоросы типа крапивы, сныти, а также кинза, петрушка, мята...⠀
🌾цитрусовые: лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты ⠀
🌾специи: куркума, гвоздика, барбарис, кайенский перец, мускат⠀
🌾овощи и бобовые: репа, редис,все виды капусты, чечевица, красная и белая фасолька⠀
🌾травяные чаи и настои: имбирь, гвоздика, кожура граната, чабрец, кора муравьиного дерева⠀
🌾хвойные настои: сосна, кедр, пихта ⠀
🌾орехи и семена: миндаль, фисташка, грецкий, кунжут, семена льна, тыквенные семечки⠀
🌾лисички: сырые и сушёные при темп не выше 50 градусов- смолоть в муку и посыпать еду.⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #дети_2_плюс #инструкцияпоприменению #спаведалка #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #ямама #профессиямама #меню #рецепты #антипаразитарныепродукты #противглистов #паразиты #натуропат #здоровье #питание #красотаиздоровье #длямам #детки #еда⠀

В норме у каждого человека должны быть в рацио...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Все в природе существует по законам баланса и равновесия. Ничего не даётся нам просто так, случайно.⠀
Сегодня приятно-неприятный пост о том, что сходить с ума на тему ПАРАЗИТЫ нужно тоже с умом:)⠀
⠀
1️⃣Паразиты всегда жили и будут жить в нашем теле!⠀
2️⃣Они нужны нам! Наш организм вырабатывает благодаря им антитела, благодаря чему мы и не умрем от первого же съеденного кусочка рыбы или заморского фрукта, а также для тренировки работы иммунной системы!⠀
3️⃣В организме есть необходимые инструменты подавления патогенной флоры (соляная кислота в желудке, желчь, желудочный сок, ферменты поджелудочной), если ЖКТ функционирует правильно и вы заботитесь о своём здоровье.⠀
⠀
Как узнать, что пришло время освободить тело от накопленных токсинов, паразитов и других экскрементов? ⠀
⠀
Если вы испытываете один или несколько перечисленных ниже симптомов, тогда пришло время детоксикации:⠀
⠀
❌частая усталость и слабость⠀
❌вздутие, газы и отечность⠀
❌лишний вес⠀
❌аллергия на продукты⠀
❌нарушение пищеварения⠀
❌нервозность, перепады настроения⠀
❌привкус во рту, стул с неприятным резким запахом⠀
❌частый холод/жар в теле⠀
❌мигрени,  головные боли⠀
❌хронический запор⠀
❌ синдром раздражённого кишечника⠀
❌отсутствие аппетита или ненасытный аппетит⠀
❌проблема с кожей, высыпания, герпес ⠀
❌геморрой ⠀
❌Candida и грибковые⠀
⠀
А также вы ели много овощей и фруктов, особенно заморских, вы любитель суши, тартаров, плохо прожаренного мяса и просто мяса:), любитель углеводов и сладкого, в доме у вас питомец (животное), маленькие дети, а руки моете вы иногда 2 секунды и без мыла.⠀
⠀
Врач должен подобрать правильный препарат в случае ПОДТВЕРЖДЕНИЯ паразитов в активной фазе, в случае профилактики и регулярной программы #рекомендую растительные препараты и антипаразитарные продукты в рационе. На постоянной основе это лучшая защита.⠀
Я использую много лет препарат, что на картинке, но чередую его постоянно с травами, которые покупаю у знакомого врача-травника.⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #профессияженщина #профессиямама #антипаразитарнаяпрограмма #чистка #глисты #продуктыпитания #здоровоепитание #здоровыйкишечник #здоровыйобразжизни #готовлюдлявас

Все в природе существует по законам баланса и ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Я люблю сладкое, не скрываю  это. Но всегда понимаю, что шалить можно только в состоянии баланса.⠀
⠀
Если вас вдруг, как с цепи сорвало, мясорубите все подряд: от детских печенек до сникерсов, то пора остановить эту машину, стремительно несущуюся в стену на всех скоростях, и подумать, почему так?⠀
⠀
Причины тяги к сладкому:⠀
⠀
✔️полный разбаланс по треугольнику: тело-разум-дух⠀
✔️недостаток правильных углеводов⠀
✔️недостаток микроэлементов⠀
✔️хронический недосып⠀
✔️физическое истощение⠀
✔️недостаток энергии⠀
✔️диета и запреты, как следствие- клеточный голод⠀
✔️ «грязные» рецепторы в результате длительного злоупотребления, неправильного питания⠀
✔️нарушение режима дня/сна/питания/водопоя⠀
✔️гормональный сбой и кандида (грибковые инфекции)⠀
✔️отсутствие секса⠀
⠀
#БАД_алка #здоровыерусские #ед_алка #инструкцияпоприменению #спаведалка #писательница #блогмосква #чтопочитать #зож #красота #здоровье #гормоны #баланс #диета #сладкое #тягаксладкому #рецепты #мамамназаметку #десерты #дольчевита

Я люблю сладкое, не скрываю это. Но всегда пони...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Мы едим гораздо больше, чем нам нужно для жизни! Факт.⠀
⠀
Это вовсе не физический голод, а аппетит: когда всех 6 вкусов больше не чувствуешь, рецепторы убиты намесом не подходящих нам в данный момент и нашей конституции вообще вкусов (сладко-солёный вкус Макдональдса- целая маркетинговая кампания, ведущая к катастрофической культуре, я бы назвала бескультурью потребления...основанная на этих же знаниях о 6 вкусах и их воздействиях). ⠀
Лишенное  энергии тонкое тело

Мы едим гораздо больше, чем нам нужно для жизни...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Многие привыкли думать, что фрукты и ягоды 🍓- это ВСЕГДА полезно и вкусно, кушать нужно много и без разбору! ⠀
Сегодня будем разбираться, так ли это и не превращаем ли мы пользу во вред, когда кушаем плошками на завтрак фруктовый салат из разных видов фруктов и ягод. ⠀
Итак, СЛАДКИЕ фрукты/ягоды:⠀
* Хурма⠀
* Инжир⠀
* Сухофрукты (изюм, курага, финики, чернослив, сушеная дыня и т.д.)⠀
* Бананы⠀
* Груша⠀
* Папайя⠀
* Манго⠀
* Гуава⠀
* Яблоки сладких сортов⠀
⠀
Кисло-сладкие:⠀
* Малина⠀
* Клубника⠀
* Абрикосы⠀
* Персики⠀
* Земляника⠀
* Черника⠀
* Голубика⠀
* Манго⠀
* Виноград⠀
* Арбузы⠀
⠀
КИСЛЫЕ:⠀
* Апельсин⠀
* Грейпфрут⠀
* Ананас⠀
* Лимон⠀
* Яблоки кислых сортов⠀
* Вишни⠀
* Груши (некоторые сорта входят в список и сладких фруктов)⠀
* Слива⠀
* Ежевика⠀
* Клюква⠀
* Гранат⠀
* Мандарин⠀
* Брусника⠀
ПРАВИЛА СОЧЕТАНИЯ:⠀
✅ молочные каши и молочку вообще лучше кушать с кисло-сладкими ягодами ( малина, клубника, голубика) ⠀
✅ банан 🍌 , говорят, не усваивается с молочными продуктами вообще, соответственно экспериментируйте и смотрите на состояние!⠀
✅ не запевайте фруктовыми соками и смузи еду!!! Помните, что сок и смузи- это жидкая еда! Исключение: овощные соки.⠀
✅ сладкие фрукты не сочетаются между собой также, как и кислые ( ананас, киви, апельсин)⠀
✅ кисло-сладкие ягоды и фрукты можно сочетать между собой⠀
✅ может подвздуть и вызвать брожение сочетание кислых и сладких фруктов и ягод между собой ( сладкое манго и кислая слива, яблоко и виноград)⠀
✅ кисло-сладкие ягодки хорошо использовать при приготовлении шоколадного лакомства типа клубника 🍓 в шоколаде. Не зря это один из лучших десертов у именитых шефов! Правильное сочетание!⠀
✅ кушайте ягоды и фрукты отдельно от еды: до или после, но не ранее, чем 20-30 мин до еды и через 1-1,5  после.⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка

Многие привыкли думать, что фрукты и ягоды 🍓- ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Самая простая для меня еда- овощи, фрукты и хлеб. Оставьте меня на необитаемом острове с этим сухпайком, и я проживу там очень и очень долго и счастливо 😂⠀
⠀
От какого-то хлеба у меня практически физическое чувство раздувания и брожения в животе, другой- глотаю, как удав, и хоть бы хны.⠀
⠀
Ем хлеб тогда, когда прямо ничего другого не хочется. Причём отдельно от еды точно. В сочетании с овощным зелёным фрэшем люблю, иногда прямо вкусно мне с красным вином. ⠀
⠀
Думала углядеть в этом что-нибудь эпигенетическое из серии «люблю хлеб, потому что моя бабушка Надя работала на хлебозаводе, пекарне...», но остановлюсь на простом, что вылазит откуда-то из серёдки: ПРОСТО ЛЮБЛЮ ХЛЕБ.⠀
⠀
А вы любите хлеб? Расскажите про свои привычки? С чем его едите⠀
⠀
#БАД_алка #здоровыерусские #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #инструкцияпоприменению #спаведалка #писательница #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #ямама #хлеб #еда #рецепты #семья #дом #пекарня #вкусно #питание #диета⠀
⠀

Самая простая для меня еда- овощи, фрукты и хле...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Зеленее зеленого это ж мне #лето!!!⠀
⠀
Какое счастье, что я научилась получать неимоверный кайф от вещей, вкусов, которые традиционно считаются чем-то полезным, но невкусным, типа лечебным питанием или едой для регулярно зашивающих себе рот⠀
⠀
 #детокс- напитки, смузи и такого рода полезности для меня ВКУСНЯТИНА, честно, и я ни капельки не мучаюсь, как пытаются узреть некоторые в моем образе жизни! А вот съев жареную на сковороде котлету, я действительно мучаюсь: поджелудочная болит, утром подташнивает, кожа реагирует.
Мне и вправду намного легче жить так, чем сидеть без конца на постоянно меняющихся принципах диет, считать с калькулятором калории и просыпаться с приклеенными к ногам весами😂⠀
⠀
Я не представляю, как раньше жила без этих чудесных красивых баночек со слоями со взбитыми свежими ягодами, хрустящими ломтиками сухофруктов и гранолы! А зелёный смузи или овощной сок для меня- целая находка, съесть столько зелени и овощей сложно, а в жидком виде- пожалуйста! Приятно, что этот же принцип работает и с детьми: некоторых сложно накормить именно овощами и фруктами, а в таком варианте- охотно лакомятся!⠀
⠀
#здоровыерусские #ед_алка #дети_2_плюс #инструкцияпоприменению #спаведалка #БАД_алка #писательница #осемье #одетях #блогмосква #чтопочитать #ямама #профессияженщина #профессиямама #еда #детокс #питание #здоровье #красота #смузи #вкусно #полезно⠀
⠀

Зеленее зеленого это ж мне #лето!!!⠀ ⠀ Какое сч...


#БАД_алка Instagram Hashtag - ⠀
Итак, энергия на обогрев больше не требуется, лето на дворе! Чем ни шанс привести себя в отличную физическую форму без всяких диет и мучений! Лето, как по мне,- лучший диетолог!👍🏻⠀
⠀
Представьте себе: знойный летний денёк, жарит так, что маму от папы не отличишь, и тут вам на выбор предлагается тарелка с ягодами или жареный бифштекс с картошкой и солеными огурцами... 🙆🏼‍♀️⠀
⠀
Что вы выберете?⠀
⠀
Пишите внизу в комментариях, интересно же:).⠀
⠀
Почему же жара и разные Сезоны года заставляют нас отказываться от одних продуктов в пользу других? ⠀
Есть процент, конечно, тех, кто смертельно болен вредными привычками:), но в целом, здоровый организм выбирает ПРИРОДУ! Организм знает, что когда и сколько есть!⠀
⠀
Главные бестселлеры ЛЕТА:⠀
⠀
☀️ВОДЫ СЛОНАМ!⠀
Пить воду в жаркую погоду становится вопросом выживания! Недостаток воды вызывает наконец-таки самые видимые и очевидные серьезные проблемы: от сухости и старости кожи и до обмороков.⠀
⠀
☀️Лето дарит нам сочные фрукты, ягоды, овощи... а наши #умелыеручки уже готовят из этих даров природы освежающие коктейли и охлаждающие салаты, супы (Гаспачо, окрошка, холодник, лимонады)⠀
⠀
☀️Кофе уступает свои позиции, видимо, так сам организм пытается сохранить водные запасы (помним обезвоживающий эффект кофеина)⠀
⠀
☀️За ровный и красивый загар Родину продадите? Тогда запомните, что гормон меланин за всё в ответе: именно он позволит коже менять свой цвет под воздействием ультрафиолета.⠀
Чтобы этот гормон вырабатывался в нужном количестве, ешьте шпинат, листья салата, гречку, морковь!⠀
⠀
☀️соль⠀
Орешки, чипсы, маринады, соленая рыба — ни лизе? ⠀
А все потому, что это ведет к отекам и усиленной работе почек. А почки в жару и без того работают, как 911, в экстренном режиме, чтобы обеспечивать все процессы на должном уровне. Если заметили, то ⠀
даже овощи многие из нас перестают солить именно летом, поскольку их свежий натуральный вкус оч приятен в жару⠀
⠀
☀️Ягода-малина⠀
Такого набора витаминов, микроэлементов, что в свежих ягодах, сложно найти еще где-то. Еще в ягодах есть флавоноиды (защитят кожу от фотостарения лучше любого крема с SPF)⠀
⠀
#БАД_алка #здоровыерусские #ед_алка #еда #ялюблютебя #питание #здоровье #зож #природа

⠀ Итак, энергия на обогрев больше не требуется...


#БАД_алка Instagram Hashtag - «К аптеке, принадлежавшей Шанкарану Пиллаю, подошел очередной покупатель. Перед входом он увидел мужчину, который обнимал фонарный столб, дико вращая зрачками. Войдя в помещение аптеки, покупатель спросил: «Кто это?» Шанкаран Пиллай невозмутимо ответил: «Это мой клиент». «А что с ним случилось?» «Он попросил лекарство от кашля». «А что же вы ему дали?» «Упаковку слабительного. И велел немедленно его принять». «Слабительное от кашля?!» «Конечно. Вы же его видели. Думаете, он еще осмелится кашлянуть?»⠀
⠀
Читаю эту притчу у Садхгуру и понимаю, что это вовсе не притча, а живой материал⠀
⠀
Какой смысл, спросите вы.⠀
⠀
Упаковка слабительных пилюль от кашля символизирует сегодня общее состояние дел в вопросах здоровья и подходах лечения человека от многочисленных болезней...⠀
⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #вслух_алка #спаведалка #блогмосква #чтопочитать #ямама #зож #здоровье #рецепты #спа #еда #питание #сон ⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀

«К аптеке, принадлежавшей Шанкарану Пиллаю, по...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Я гурман со стажем: люблю-выискиваю в разных странах мира вкусняшки, скупаю кулинарные книги, дома рецепты повторяю, переделываю, мечтаю их снова в первозданном виде и задумке попробовать ещё и ещё...⠀⠀
⠀⠀
Вообще-то что правда то правда: гурманы при жизни попадают в рай! У меня даже уроки английского с моей любимой @anna_muntyan проходят как гастро-туры:): мы с Аней знаем места дислокации самого вкусного кофе, тостов, яичницы с трюфелями на завтрак и многое другое! И не надо #хихи мне тут:), мы едим исключительно на англ.языке 😂💪🏻
⠀⠀
Порой мои гастрономические изыски похожи на те самые тяжкие 😂, когда калории точно не считаются, как и сочетание блюд забывается напрочь, но мое мнение и опыт говорит, что влюблённый в еду человек не может от неё пострадать:). К тому же свои гастрогрехи я успешно отпускаю у себя в @ogorod_spamarket, переходя на зелененькое, в детокс и смузи баре.⠀⠀
⠀⠀
#рекомендую после излишеств следующие противоядия:⠀⠀
⠀⠀
🔸 детокс-день ⠀⠀
🔸 зеленые овощные смузи⠀⠀
🔸 «зеленую» водичку (с хлорофиллом/спирулиной) или сами таблеточки на основе водорослей⠀⠀
🔸 много воды⠀⠀
🔸 травяной чай с имбирем⠀⠀
🔸 массаж⠀⠀
🔸активный день (спорт, прогулка, бассейн...)⠀⠀
⠀⠀
#здоровыерусские #БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #гурмэ #спаведалка #вкусно #рецепты #еда #ялюблютебя #диета #блогмосква #sempre ресторан
⠀⠀

Я гурман со стажем: люблю-выискиваю в разных ст...


#БАД_алка Instagram Hashtag - @alkagolikova рекомендует👌🏻🥦
・・・
Брокколи. Даю шпаргалку⠀
⠀
🔸Низкокалорийный овощ:  в 100 г  всего 34 ккал⠀⠀⠀
🔸Пищевая ценность  в 100 г продукта:⠀⠀
Белки – 2,82 г⠀⠀⠀
Жиры – 0,37 г⠀⠀⠀
Углеводы – 6,64 г⠀⠀⠀
Пищевые волокна - 2,6 г⠀⠀⠀
Вода – 89,3 г⠀⠀⠀
Моно- и дисахариды – 1,7 г⠀
⠀
🔸Лидер среди овощей по полезным элементам!⠀
⠀
Микроэлементы:⠀⠀⠀
Железо - 0,73 мг⠀⠀⠀
Цинк – 0,41 мг⠀⠀⠀
Медь – 49 мкг⠀⠀⠀
Марганец – 0,21 мг⠀⠀⠀
Селен – 2,5 мг⠀
⠀
Макроэлементы:⠀⠀⠀
Кальций – 47 мг⠀⠀⠀
Магний – 21 мг⠀⠀⠀
Натрий – 33 мг⠀⠀⠀
Калий – 316 мг⠀⠀⠀
Фосфор – 66 м⠀
⠀
🔸Витамины:⠀⠀⠀
Витамин A – 0,386 мг⠀⠀⠀
Витамин PP – 0,639 мг⠀⠀⠀
Витамин A (РЭ) – 386 мкг⠀⠀⠀
Витамин B1 (тиамин) – 0,071 мг⠀⠀⠀
Витамин B2 (рибофлавин) – 0,117 мг⠀⠀⠀
Витамин B5 (пантотеновая) – 0,573 мг Витамин B6 (пиридоксин) – 0,175 мг Витамин B9 (фолиевая) – 63 мкг Витамин C – 89,2 мг⠀⠀⠀
Витамин E (ТЭ) – 0,78 мг⠀⠀⠀
Витамин К (филлохинон) – 101,6 мкг * Витамин PP (Ниациновый эквивалент) – 1,1071 мг⠀
⠀
🔸аскорбиновой кислоты  в 2.5 раза больше, чем в цитрусовых фруктах⠀
⠀
🔸есть хлорофилл, который улучшает состав крови (ощелачивание)⠀
⠀
🔸кто много ест брокколи, у того реже обнаруживается хеликобактер (благодаря  сульфорану, который убивает бактерии)⠀
⠀
🔸в плошке супа-пюре из брокколи- дневная норма кальция! Прекрасная альтернатива вместе с кунжутом молочным продуктам.⠀
⠀⠀⠀
#БАД_алка #здоровыерусские #брокколи #вкусноиполезно #спаведалка #еда #диета #здоровье #блогмосква #алаголикова #дляздоровья #полезно #худеемвкусноиполезно ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

@alkagolikova рекомендует👌🏻🥦 ・・・ Брокколи. Даю ...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Брокколи. Даю шпаргалку⠀
⠀
🔸Низкокалорийный овощ:  в 100 г  всего 34 ккал⠀⠀⠀
🔸Пищевая ценность  в 100 г продукта:⠀⠀
Белки – 2,82 г⠀⠀⠀
Жиры – 0,37 г⠀⠀⠀
Углеводы – 6,64 г⠀⠀⠀
Пищевые волокна - 2,6 г⠀⠀⠀
Вода – 89,3 г⠀⠀⠀
Моно- и дисахариды – 1,7 г⠀
⠀
🔸Лидер среди овощей по полезным элементам!⠀
⠀
Микроэлементы:⠀⠀⠀
Железо - 0,73 мг⠀⠀⠀
Цинк – 0,41 мг⠀⠀⠀
Медь – 49 мкг⠀⠀⠀
Марганец – 0,21 мг⠀⠀⠀
Селен – 2,5 мг⠀
⠀
Макроэлементы:⠀⠀⠀
Кальций – 47 мг⠀⠀⠀
Магний – 21 мг⠀⠀⠀
Натрий – 33 мг⠀⠀⠀
Калий – 316 мг⠀⠀⠀
Фосфор – 66 м⠀
⠀
🔸Витамины:⠀⠀⠀
Витамин A – 0,386 мг⠀⠀⠀
Витамин PP – 0,639 мг⠀⠀⠀
Витамин A (РЭ) – 386 мкг⠀⠀⠀
Витамин B1 (тиамин) – 0,071 мг⠀⠀⠀
Витамин B2 (рибофлавин) – 0,117 мг⠀⠀⠀
Витамин B5 (пантотеновая) – 0,573 мг Витамин B6 (пиридоксин) – 0,175 мг Витамин B9 (фолиевая) – 63 мкг Витамин C – 89,2 мг⠀⠀⠀
Витамин E (ТЭ) – 0,78 мг⠀⠀⠀
Витамин К (филлохинон) – 101,6 мкг * Витамин PP (Ниациновый эквивалент) – 1,1071 мг⠀
⠀
🔸аскорбиновой кислоты  в 2.5 раза больше, чем в цитрусовых фруктах⠀
⠀
🔸есть хлорофилл, который улучшает состав крови (ощелачивание)⠀
⠀
🔸кто много ест брокколи, у того реже обнаруживается хеликобактер (благодаря  сульфорану, который убивает бактерии)⠀
⠀
🔸в плошке супа-пюре из брокколи- дневная норма кальция! Прекрасная альтернатива вместе с кунжутом молочным продуктам.⠀
⠀⠀⠀
#БАД_алка #здоровыерусские #контрольнаязакуп_алка #ед_алка #спаведалка #еда #диета #здоровье #блогмосква #алаголикова⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

Брокколи. Даю шпаргалку⠀ ⠀ 🔸Низкокалорийный...


#БАД_алка Instagram Hashtag - #БАД_алка
⠀
Вопрос знатокам, особенно любителям волшебных баночек с БАДами. Апельсин полезен для здоровья, богат витамином С. Значит ли это, по-вашему, что если мы вытащим этот витамин С из апельсина или синтезируем его в хим.лаборатории, затем запихнём его обратно в таблетку, будет ли это тоже самое «хорошо», что «хорошо», что съел сам апельсин?
🍊
Доказательств НЕТ и НЕ БУДЕТ!
Это первое. 
Второй вопрос на засыпку: что вам вкуснее: мамина яблочная шарлотка, мандаринка, наш мультивитаминный салат с водорослями в @ogorod_spamarket или капсулки? Что глотается легче?:)
🍊
Не буду ни с кем спорить. Просто пишу инфо для осознания. А дальше- только ваш ВЫБОР. Я ни ЗА, ни ПРОТИВ, повторюсь. Я ЗА любой  ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР. 🍊
Природа очень умная. И даже если в современных продуктах количество витаминов меньше, чем раньше (чем нас так пугают!), то это ещё НИ О ЧЕМ НЕ ГОВОРИТ нашему организму. Изменения и даже мутации (о, ужас! 😱)- тоже двигатель прогресса и эволюции. Не задумались над тем, что если в продуктах стало меньше витаминов, может, и мы как-то с последнего раза то изменились:)? ⠀
Одно понятно точно: если бы всё было так просто, то природа нам бы на ветках яблони вместо яблока вырастила сразу желтую круглую пилюлю с витаминами:)😂 но разве смысл был в этом? Не отрывается кусочек жизни от самой жизни: ну не можем мы от морковки отрезать себе кусочек бета-каротинчику и съесть отдельно его от самой морковки!🥕🥕🥕
А промышленность и фарминдустрия именно это и пытаются нам навялить. В природе нет ЧИСТЫХ витамина С, бета-каротина и иже с ними.
🍊
Вывод: если полезно яблоко или апельсин, то не из-за того, что там есть такой компонент, как витамин С.  Дело в самОм яблоке или апельсине! В его белой кожице внутри и косточках, и в ряде других компаньонов витамина С внутри фрукта, которые действуют заодно! И правильно ставить вопрос сегодня не «Сколько вит С мы получим», а «Как и Когда его лучше съесть, это яблоко: запеченным/сырым, со шкуркой или без».
Запомните, в изолированной форме 1 витамин ничего не даёт нашему организму! А из песни слов не выкинешь:)😉
🍊
#спаведалка #ед_алка #контрольнаязакуп_алка

#БАД_алка ⠀ Вопрос знатокам, особенно любителя...


#БАД_алка Instagram Hashtag - А вот это они и есть, мои любимые БАДы- семена, сухофрукты, семечки и орешки!
И травы, и специи, и все эти зернышки- концентрированная форма пищи! Всего там много, причём разного и легко усвояемого для организма!
⠀
КУНЖУТ - суточная потребность организма в кальцие! А также железо, фосфор, магний, калий, цинк, натрий, марганец, медь, жирные кислоты, аминкокислоты, фитоэстрогены, витамины A, B, C, PP, Е.
⠀
СПИРУЛИНА - в 10 раз больше каротина, чем содержит морковь. Прекрасный белок (идеально для вегетарианцев!). Огромное количество витамина В12, В6 и В2 нормализует обмен веществ, регулирует обмен холестерина и способствует нормальному кроветворению. Быстро заживляет раны, способствует выздоровлению после операций и болезней, химиотерапии, улучшает состояние кожи (работает с аллергиями!) и предотвращает преждевременное старение, нормализует вес.
⠀
ХЛОРЕЛЛА - природный иммуномодулятор, стимулирует выработку интерферона, который является противовирусным белком и участвует в процессе кроветворения. Выводит шлаки, токсины, радиацию; имеет в своем составе витамин B12, который встречается лишь в продуктах животного происхождения.это наш гормональный баланс, здоровье кишечника, а значит молодость и красота кожи, волос, ногтей...
ЧИА- много кальция, антиоксидантов, витамины групп А, В, Е, С, калий, цинк, фосфор... полиненасыщенные жирные кислоты как омега-3. Отличный катализатор умственной активности и нормализации НС.
⠀
КЛЮКВА СУШЕНАЯ - русский природный антибиотик: простудные заболевания, лечение заболеваний почек и мочевого пузыря (циститы). Предотвращает развитие кариеса (даю детям вместо конфет!). Богата фосфором и магнием, марганцем и калием, железо, цинк, кальций, медь. Также витамин B6, B12, E, C (20 % дневной нормы), K и A. ⠀
СЕМЕЧКИ ТЫКВЫ - много цинка, железа, магния, фосфора и марганца. Профилактика заболеваний щитовидки. После устриц стоят на 2 месте по содержанию цинка, а это красота нашей кожи! Жирные кислоты также. Плюс всем известное противоглистное действие. Горсть натощак- прекрасная профилактика. Естественно не заменяет лекарства при положительном анализе! Будьте разумны. ⠀
#БАД_алка #контрольнаязакуп_алка #ед_алка

А вот это они и есть, мои любимые БАДы- семена, с...


#БАД_алка Instagram Hashtag - Я не заявляла официально нигде, что я ПРОТИВ добавок. Если они максимально приближены по составу к самому растению (так называемые raw витамины), то они имеет право быть и, как минимум, просто будут бесполезными, а иногда полезными именно благодаря вашему отношению к ним и вере в них (плацебо)! Но больше лично я уважаю травяные сборы и сами продукты питания как основное лекарство от всех болезней.
⠀
Мне однажды врач нетрадиционной медицины назначила после анализа волос на микроэлементы столько препаратов, что есть мне обычные продукты было просто некогда 😂☝🏻
Такое чувство, что правда некоторые верят, что все наши пищевые потребности и запросы спокойно можно удовлетворить этими золотыми капсулками. А как на счёт удовольствия от вида, запаха еды? Ведь это целая система приема пищи: от визуального ряда (сервировка стола, внешний вид, цвет, сочетание с другими продуктами...) до вкусовых рецепторов (наши сосочки на языке прекрасно различают, где мякоть апельсина, а где холодная и скользкая капсула)...
⠀
В общем, пропаганда пропагандой, а вы будьте выше всего: добавки - нормальная вещь, если они дополняют вашу еду, а не заменяют ее. К тому же их пьют как раз не для профилактики, а после анализов и выявленных проблем!
Оттого, что вы мерзко-пакостно к себе относитесь и худо-бедно питаетесь, зато сверху шлифуете все для успокоения совести витаминками- легче вашему организму точно не будет!☝🏻🤦🏼‍♀️
⠀
#БАД_алка #здоровыерусские  #ед_алка

Я не заявляла официально нигде, что я ПРОТИВ до...


Load More