#биохакингпорусски Instagram Hashtag

#биохакингпорусски

Total media:231

Top Posts

#биохакингпорусски Instagram Hashtag - НАМЕДИТИРУЙ, АГА!
⠀
🧘‍♂️Друг, понятие медитации в наше время крайне искажено. Сейчас все понимают медитацию, как сесть спокойно или даже лечь, и закрыть глаза, начав чувствовать свое дыхание, или включить запись кого-то, кого ты в глаза никогда не видел, и под его голос что-то там воображать🤔
⠀
🧘‍♂️Медитация - это глубинный уход в себя, а затем и в ничто, в растворение со всем вокруг тебя…это полная потеря тела (разотождествление с ним), полная потеря я (я, как Я ЭГО), это приближение к самадхи, к постижению исключительного света внутри себя, источника безграничной энергии в нашем сердце…и единения всего со всем… 🌍
⠀
Патанджали в гробу перевернулся уже давно от современных медитаторов…кто знает, кто такой Патанджали, тот понял, о чем я☝️
⠀
🧘‍♂️Поэтому я не буду говорить о медитации. Я скажу пару слов о концентрации и нахождении себя в процессе концентрации☝️
⠀
🧘‍♂️Способность к концентрации – это одна ступеней к медитации.
Нужно научиться фокусировать свое внимание, свой фокус, все свое существо на чем-то, например на дыхании, на цветке, на точке, на сердце. Забыв о том, что происходит вокруг, не отвлекаясь на это совершенно 🌍
⠀
🧘‍♂️Также можно осознанно двигать «точку чувства» в своем теле. Например сконцентрировался на мизинце правой руки, а потом двигать эту точку по всему телу.
⠀
🧘‍♂️Мысли будут прилетать, могут приходить любые образы. И атаки мыслей, которые тебе не принадлежат, и с которыми каждый из нас ассоциирует самого себя НЕИЗБЕЖНЫ. Просто расслабься, и научись их смотреть со стороны, либо просто смахивать с экрана…🧘‍♂️
⠀
🧘‍♂️В концентрации, как и в медитации, нет видящего, нет осознающего, есть только точка фокуса. И больше ничего.
⠀
🧘‍♂️Мысли не есть Я
⠀
🧘‍♂️Ум не есть Я
⠀
🧘‍♂️Тело не есть Я
⠀
🧘‍♂️Даже сознание не есть Я
⠀
🧘‍♂️А кто есть Я? Свое видение я опишу в одном из следующих постов.
⠀
❓Кстати, какие мысли на этот счет❓

НАМЕДИТИРУЙ, АГА! ⠀ 🧘‍♂️Друг, понятие медит...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - БИОХАКИНГ, КАК СИСТЕМА И ОБРАЗ ЖИЗНИ.
⠀
Друзья, в это воскресение, у меня будет онлайн трансляция на канале здесь в инстаграм и на канале @live_150 (сообщество осознанного долголетия).
⠀
☝️Говорить будем конечно, о Биохакинге 🧬 И о том, как системно внедрить в жизнь все принципы долгой, активной и здоровой жизни 🌍 Чтобы в итоге это стало образом жизни, который не напрягает, а наоборот дает радость, силы и энергию!
⠀
👉Кстати, на этой неделе я провел бесплатный 5-ти дневный Марафон по Биохакингу, и в этот четверг прошел большой онлайн интенсив. Вы можете посмотреть марафон в записи, если напишите мне в личку, в директ. Второй вариант, это пройти его онлайн  через 9 дней . Стартуем  21 января . Только марафон будет уже трехдневный.
⠀
👉21 января и 23 января в 21:00. 24 января в 19:30 будет большой интенсив. Приходите, если готовы к другой жизни, без болезней, с мощной энергией и потрясающими жизненными результатами!🙌
⠀
#жизнь #движение #онлайнтрансляция #бытие #сознание #марафонпобиохакингу #вегетарианство #вегетарианец #биохакинг #днкбиохакера #биохакингкурс #биохакингпорусски #метелицабиохакинг #biohacking #коучинг #здоровье #здоровоетело

БИОХАКИНГ, КАК СИСТЕМА И ОБРАЗ ЖИЗНИ. ⠀ Друзья,...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ПОХОДИ ПО БЛИЖНЕМУ СВОЕМУ
⠀
Мы все живем в стрессе, и этот стресс откладывается на нашем теле, тело как бы впитывает стресс и переносит его с ментального уровня на телесный. Это круто, что так устроено, иначе голова лопнула бы. Но телу надо помогать разгружаться🧘‍♂️
⠀
☝️И недавно я вспомнил детство. Когда отец просил меня ходить по нему. Я был мелкий, лет 9-10 было, и ходил. Не думал, что вырасту и буду делать это с весом почти в 70кг по хрупкой девушке. Но, как показала практика, ничего плохого не произошло. Только польза☝️
⠀
Даже больше скажу, мужики с весом 110 ходили по своим девушкам….
⠀
❓Что делали❓Разминали ногами спину, ягодицы, бока, бедра, икры, и ноги в целом своему партнеру. Как? просто. Пяточками, носочками и всей стопой))) И двумя стопами, всем весом тела🦶
⠀
👉Есть также определенные точки, которые необходимо разминать. Но словами их сложно описать. Сбоку в области таза и ягодиц, на самих ягодицах, внутри бедер.
⠀
👉Не просто так в нашей системе ДНК БИОХАКЕРА есть массаж и остеопатия, как важные блоки сохранения здоровья и жизненности на долгие годы.
⠀
👉Обязательно ходите на массаж 💆‍♀️ 💆‍♂️ Либо помогайте ближним своим ручками, ножками, и поцелуйчиками, конечно же)))
⠀
☝️Кстати, на ретрите от Романа Карловского @energy_of_man много чего было крутого. Сам Роман порадовал нас дыхательными практиками, Геннадий @gennady_ivlev поющими чашами, Ева и Андрей @vumbuilding_msk темой важности сохранения сексуального здоровья и практиками, Роман @roman_ra поставил всех на гвозди и меня заодно, а Дмитрий Лариков показал нам отличную практику помощи ближнему своему. Кстати Дмитрий в нашем курсе ДНК БИОХАКЕРА дает отдельный блок по остеопатии))) 🦶
⠀
#массаж #остеопатия #практики #ретрит #энергодыхание #vumbuilding #вумбилдинг #жизнь #движение #медитация #визуализация #бытие #сознание #марафонпобиохакингу #вегетарианство #вегетарианец #биохакинг #днкбиохакера #биохакингкурс #биохакингпорусски #метелицабиохакинг #biohacking #коучинг #здоровье #здоровоетело

ПОХОДИ ПО БЛИЖНЕМУ СВОЕМУ ⠀ Мы все живем в стр...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - МЫСЛЬ-ПРИВЫЧКА-СУДЬБА
⠀
☝️Древняя мудрость гласит:

МЫСЛЬ-ПРИВЫЧКА-СУДЬБА ⠀ ☝️Древняя мудрость г...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ТЫ ГОТОВ К ИЗМЕНЕНИЯМ?
⠀
Трансформация личности происходит этапами. Этапы регулируются не нами.
Во многом мы наблюдатели смены жизненных этапов🤗
⠀
👉Многие слышали про 7-ми летние периоды жизни (иногда 5 или 6 лет) которыми мы с тобой живём.
И что сейчас человечество на определённом этапе перехода.
⠀
👉Так вот🤗Ты либо будешь готовым к изменениям в своей жизни...
...готовым к тому, что придётся забыть все чему тебя учили и учиться заново, от профессиональных навыков, до основ питания и жизни в целом;
...готовым к тому, что в один день придётся начать многое с чистого листа;
...готовым не держаться ни за что материальное и отпустить, если потребуется;
...готовым не держать любимого/ую, детей, когда они выросли, лучшего сотрудника, если они хотят по своей воле уйти из твоей жизни;
...готовым начать совершенно другую жизнь, если вдруг поймёшь, что совсем не туда шёл;
...готовым принять любые изменения.
⠀
☝️Либо трансформация будет намного более болезненная. А она неизбежна.
⠀
👉Единицы людей идут своим путём сразу и единицам даётся жизнь без глобальных изменений и трансформациях на всех уровнях 🌍
⠀
☝️Будь всегда открытым, готовым к принятию всего, любого события, любой ситуации🤔
⠀
👉Все происходит только ради твоего роста, как личности, как настоящего человека. Способного искренне любить, жить полной жизнью и умереть своей смертью, а не от камня вышедшего из почек в 39 лет...
⠀
❓А ты готов к трансформации❓

ТЫ ГОТОВ К ИЗМЕНЕНИЯМ? ⠀ Трансформация личнос...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ЭФИР С КРУТЫМ ЙОГОМ.
⠀
☝️Завтра, в воскресение  в 19:00  будет совместный эфир с Надеждой @beginyoga, которой 43 года, а выглядит она на 30. Я расскажу о биохакинге, как образе жизни. Кто не смотрел предыдущий эфир с Кирой на канале проживи150, тому точно надо быть!
⠀
👉Про меня вы многое знаете, а Надежда уже 10 лет инструктор по хатха йоге. Прошла путь от инструктора ЛФК до йогатерапевта. За плечами 19 летний опыт в медицине,фитнесе,йоге, семинары с известными индийскими мастерами, паломничество. Создала свою школу молодости и красоты. Проводит обучающие семинары и бесплатные марафоны. В своих практиках активно использует знания аюрведы. Сейчас изучает аюрведу в американском институте ведических иследований.
⠀
☝️Давайте вместе останавливать время и выглядеть так, как мы хотим, с целостным здоровьем и полноценной человеческой жизнью! Будь онлайн😉
⠀
#жизнь #движение #обливание #прямойэфир #прямойэфирзавтра #прямойэфирскрутымспециалистом #долгаяжизнь #бытие #сознание #марафонпобиохакингу #вегетарианство #вегетарианец #биохакинг #днкбиохакера #биохакингкурс #биохакингпорусски #метелицабиохакинг #biohacking #коучинг #здоровье #здоровоетело

ЭФИР С КРУТЫМ ЙОГОМ. ⠀ ☝️Завтра, в воскресени...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ЖИРНЫЙ ЖИР ЖИРУЕТ Ч2
⠀
👉Решил не отходить далеко о темы. И сразу закрыть вопрос с основными базовыми вещами, внедрив которые самостоятельно можно быстро решить вопрос с лишним весом.
⠀
😀Твоя пушистость останется в прошлом) Раз и навсегда, если захочешь, конечно☝️
⠀
В прошлом посте я дал 8 элементов. Сегодня раскрою еще 7. И если хватит силы воли, то проблем не возникнет.
⠀
✔️Добавки и адаптогены. Добавить в питание биологически активные добавки и адаптогены. Куркума, шиповник, имбирь, китайский лимонник, трифала, тулси, ашваганда, родиола розовая, корень алтея. Данные добавки позволят и почиститься и активировать процессы метаболизма.
⠀
✔️Разгрузка. Добавить пищевое окно. Не есть с  18-19 часов  до 10 утра. При желании поесть позже, можем позволить себе легкий зеленый салат, травяной чай. Каждые две недели чиститься сульфатом магния, либо Шанк Пракшаланой.
⠀
✔️Чистка. Раз в неделю обязательно делать разгрузочный день. Каждый выбирает сам. Либо на воде, либо без воды вообще, либо на моно продуктах, либо на фруктах, овощах, коктейлях, либо на травах. Добавить чай – монастырский сбор в ежедневное употребление. (Беременным аккуратно с чаем и чистками).
⠀
✔️Опционально. Добавить ежедневное обливание холодной водой.Пост про обливание есть ниже. За счет стимуляции капиллярной сети и других процессов будет лучше двигаться лимфа и сжигаться жирок.
⠀
✔️Опционально. Добавить ежедневные прогулки от 20 минут, желательно по природной территории.
⠀
✔️Опционально. Найти союзника, партнера. Перед кем отчитываться.
⠀
✔️Опционально. Сделать публичное заявление и обещание, что ты похудеешь. Поставить срок. И конкретную цель.
⠀
Что скажете про оставшиеся 7 пунктов❓
И кстати, друзья. Думаю сделать следующий пост подробнее про однодневное очищение, разгрузочный день. Интересно❓

ЖИРНЫЙ ЖИР ЖИРУЕТ Ч2 ⠀ 👉Решил не отходить дал...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ОХ УЖ ЭТИ ОРЕХИ
⠀
☝️Оказывается, что все орехи также, как и зерна и фасоль, обладают специальными защитными механизмами.
⠀
👉Защищаются они от хищников, которые их все норовят скушать🐨 И если травоядные животные спокойно могут с этими защитными механизмами справляться без какого-либо вреда для своего здоровья, то нам, людям, повезло не так сильно.
⠀
Орехи содержат:
✔️Фитиновую кислоту, которая прикрепляется к минералам (Цинку, Магнию, Железу, Кальцию и т.д.) и препятствует их абсорбции в нашем ЖКТ.
✔️Ингибиторы пищеварительных ферментов, которые деактивируют наши пищеварительные ферменты и мешают нормальному перевариванию пищи. Это одна из причин, почему большинство людей чувствуют тяжесть в животе или боль после употребления орехов☝️
⠀
☝️Замачивание деактивирует фитиновую кислоту и ингибиторы пищеварительных ферментов, в результате чего мы можем лучше переваривать и усваивать орехи🥜🌰
⠀
Как замачивать Орехи❓
Вам понадобятся:
✔️1 часть орехов
✔️2 части хорошей чистой воды
⠀
👉Выкладываем орехи, заливаем водой, размешиваем и ждем.
⠀
👉Лучше замачивать небольшими порциями на 2-3 дня.
⠀
👉Время замачивания зависит от размера и структуры орехов.
✔️Миндаль и бразильские орехи стоит замачивать на 12 часов.
✔️Фундук, грецкие орехи, пеканы на 8 часов.
👉После замачивания орехи можно сразу кушать – вкус вас приятно порадует. Он будет совершенно отличаться от того вкуса, к которому вы привыкли и вам это понравится👍
⠀
👉Так же можно замачивать ядра абрикосовой косточки – это очень полезно.
👉Кешью минимизируйте в вашем рационе.
👉Жареные орехи так же старайтесь употреблять как можно меньше.
Жареные и с солью тем более.
👉Вся польза орехов в сыром и замоченном виде. Иначе это просто белковая структура 🧬
⠀
❓А в каком виде вы кушаете орехи❓🌰

ОХ УЖ ЭТИ ОРЕХИ ⠀ ☝️Оказывается, что все орех...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - #отзывднкбиохакера
⠀
Алла прошла 3 урока биовосстановления + личная сессия с одним из экспертов команды - Марией Орловой @orlova.live ⠀
До:
❌Головные боли
❌Повышенное давление
❌Тахикардия
❌Усталость
❌Недосып
❌Панические атаки
❌Плохое настроение
❌Хронический гастрит
⠀
После:
✔️Улучшение настроения
✔️Лёгкий подъём в 6 утра
✔️Бодрость
✔️Повышение концентрации
✔️Улучшение памяти
✔️Улучшение пищеварения
✔️Уменьшение нервозности
⠀
Применено:
☑️Сон с закрытыми занавесками
☑️Отсутствие гаджетов за 1 час до сна
☑️Выключение света ночью (даже если встаёшь)
☑️Отказ от чая и кофе
☑️Другие элементы системы
⠀
Это только начало!
А ты хочешь так же? Если да, то беги и регистрируйся на бесплатный вебинар в активную ссылку в шапке профиля)

#отзывднкбиохакера ⠀ Алла прошла 3 урока биово...


Most recent

#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ТЕЛО ВТОРИЧНО ИЛИ ПЕРВИЧНО?
⠀
Тело - по сути, это наша материальная проявленность. И 100% - сознание и тело - части одного целого. Тебя☝
⠀
Есть ещё более важная составляющая - душа. Но об этом не сейчас.
⠀
👉Если ты качаешь только мозг, разум или ум, логику или знания, а про тело забыл, то нарушается баланс, и это, обычно, приводит к трудностям во всех областях🤨
⠀
Как мы можем иметь гибкий и быстрый ум, если тело загажено, по сосудам и артериям еле течёт вязкая кровь, а лимфа с трудом выводит хоть что-то...да никак🤷🏻‍♂
⠀
Хочешь гибкий ум и чистый разум - работай над телом, его чистотой, силой  и гибкостью.
☝
Гармония в балансе.
☝
Баланс в твоём осознании целостности.
☝
Целостность - это данность, про которую все забывают.
☝
⠀
Поставь 1 в комментах, если согласен.
И 2+свою мысль, если есть что дополнить.

ТЕЛО ВТОРИЧНО ИЛИ ПЕРВИЧНО? ⠀ Тело - по сути, эт...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ГОЛОВОЛОМКА
⠀
Очередная игра🎲
⠀
Предлагаю решить данную задачку в карусели🤪
⠀
Будьте внимательны) Не все так просто как кажется на первый взгляд😁
⠀
Ответ в сторис в понедельник)
⠀
Пишите в комментариях😊👇

ГОЛОВОЛОМКА ⠀ Очередная игра🎲 ⠀ Предлагаю р...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ЦИТАТА ДНЯ
⠀
Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума.
⠀
Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум.
⠀
Геродот
⠀
А что для тебя твоё здоровье?

ЦИТАТА ДНЯ ⠀ Твое здоровье — чистый воздух, во...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - АНАЛИЗЫ ДЛЯ ПРОВЕРКИ СЕБЯ, ЧАСТЬ 2
⠀
Неделю назад я писал о базовых анализах, которые нужно сдавать для профилактики своего здоровья и выявления возможных проблем и дисбалансов в организме.
⠀
Для полной картины советую сдать ещё 8 анализов. Читай ниже какие и для чего:
⠀
✔ТТГ.
Тиреотропный гормон - гормон, вырабатывающийся в передней доле гипофиза, управляющий функцией щитовидной железы. Может быть как повышен или понижен. Оба варианта не есть хорошо.
⠀
✔Т3.
Трийодтиронин - один из главных гормонов щитовидной железы. Отвечает за энергетический обмен, т.е. способствует получению энергии из пищи и ее дальнейшему рациональному использованию.
⠀
✔Т4.
Тироксин - гормон щитовидной железы, усиливающий тканевый обмен, синтез белка и потребление кислорода.
⠀
✔Железо.
При недостаточном поступлении железа из пищи или большой потере этого микроэлемента у человека развивается железодефицитная анемия. Железо важно для организма, поскольку оно участвует в транспортировке кислорода. Недостаток, как и избыток этого микроэлемента, негативно сказывается на многих функциях организма.
⠀
✔Ферритин.
Специфический белок, роль которого заключается в запасе свободного железа, который является токсичным для организма. В физиологических условиях ферритин отражает содержание железа в крови. Основной функцией ферритина является откладывание железа про запас.
⠀
✔Гликированный гемоглобин.
Уровень гликированного гемоглобина наряду с концентрацией глюкозы в крови натощак и после еды используется для диагностики сахарного диабета.
⠀
✔Витамин Д.
Помогает поддерживать здоровье костей, сохраняет их крепкими и сильными. Отвечает за здоровые дёсны, зубы, мышцы. Необходим для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, помогает предотвратить деменцию и улучшить работу мозга.
⠀
✔Инсулин.
Представляет собой биологически активное вещество, гормон, состоящий из белковых компонентов, который контролирует уровень сахара в крови. Риск возникновения сахарного диабета значительно повышается при нарушении в работе поджелудочной железы.
⠀
👉Я изложил основные 16 анализов. Пишите в комментариях, сдавали хоть один из этих анализов? При каких показаниях доктор вас отправлял сдавать анализы?

АНАЛИЗЫ ДЛЯ ПРОВЕРКИ СЕБЯ, ЧАСТЬ 2 ⠀ Неделю наз...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - НА ЧТО ТЫ ГОТОВ РАДИ ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ГЛАВНОЙ ЦЕЛИ В ЖИЗНИ?
⠀
А есть ли у тебя цель жизни? Главная цель. Та цель, от которой сердце радуется и огонь 🔥 горит в глазах и душе? 🎯
⠀
Подумай над этой целью, и задай другой вопрос - что меня реально радует и наполняет?🧐
⠀
👉При ответе на этот вопрос, станет проще ставить цель жизни. И пусть тебя не смущает, что она может поменяться, это нормально. Но главное, чтобы ты сейчас понимал, зачем все это вообще. Зачем ты встаёшь по утрам. Зачем жить по сути☝
⠀
Ок. Цель есть.
А что ты готов сделать ради достижения?
⠀
🧐Готов ли ты работать 50 лет 5-6 дней в неделю ради ее достижения? Ошибаться, падать и подниматься? Терять и находить? Менять кучу людей в своём окружении? Выходить из зоны комфорта?
⠀
👉Если ответ Да, значит ты на правильном пути💫
Исходя из этой цели жизни, можно строить все остальные планы и направления. Расставлять приоритеты и действовать!
⠀
А какая у тебя цель в жизни? Готов потратить свою жизнь для ее достижения? Я готов🙌
Делитесь в комментариях👇

НА ЧТО ТЫ ГОТОВ РАДИ ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ГЛАВНОЙ ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ВНИМАНИЕ, ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ, ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВАС🔻БЕСПЛАТНЫЙ БИЗНЕС-ЗАВТРАК
⠀
🔱Коллеги-предприниматели, хочу пригласить Вас на БЕСПЛАТНЫЙ бизнес-завтрак от Профсоюза Предпринимателей России!
⠀
❇Темы спикеров:
Оксана Колосова
«Микро малый и малый бизнес в экономике РФ. Профсоюз и его инструменты»
Никита Метелица
«Предприниматель 21 века. Кто он?»
⠀
Спикеры встречи:
☑ Оксана Колосова
- Более 20 лет бизнес- тренер по продажам;
- Член Совета Федерации в области Образования;
- Председатель Профсоюза Предпринимателей Москвы;
- Основатель идеолог и вице-президент Первой Международной Монтессори Ассоциации в России (FIMA);
- Глава Института Продаж г.Москва
- Партнёр Международной Компании Global Intellect Serves В статусе Генеральный менеджер.
- И не только...
⠀
☑ Никита Метелица
- Предприниматель с 9-ти летним стажем, создавший 6 компаний в разных нишах с общим оборотом более 170 млн/год
- Вложил в свое обучение более 1 300 000 рублей за 2 года
- Биохакер со стажем более 12 лет
- 8 лет практики и экспериментов с питанием, водой, голоданием
- Сертифицированный инструктор по йоге (стаж практики 6 лет) Кандидат в мастера спорта по жиму лежа
- Мастер медитации и дыхательных практик (12 лет опыта)
- И не только...
⠀
Завтрак пройдёт в Москве
📆 27 августа в 10:00
📍Ресторан «Кларк Ки», Киевская ул. 7
5 минут от м. Киевская
💸 БЕСПЛАТНО
⠀
Буду рад всем, кто придёт🤗Регистрация в шапке профиля (переходи через Taplink) или пиши в Директ)

ВНИМАНИЕ, ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ, ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВАС...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ПЯТНИЧНЫЙ ТЕСТ 😏⠀
⬇️⬇️🤗⠀
Что вы увидели на картинке самым ПЕРВЫМ (листай карусель) ?⠀
⠀
Варианты:⠀
⠀ ✔️Львица⠀
⠀
✔️Горилла⠀
⠀
✔️Рыбки⠀
⠀
⠀
✔️ Дерево⠀
⠀
Свой вариант напишите в комментариях 👇ответ Высылаем лично✋

ПЯТНИЧНЫЙ ТЕСТ 😏⠀ ⬇️⬇️🤗⠀ Что вы увидели н...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - А ТЫ ЗАЛОЖНИК СВОИХ МЫСЛЕЙ?
⠀
Большинство из нас находятся в заложниках у самих же себя, у той части, которую мы либо не научились контролировать, либо вообще даже не осознаем🧐
⠀
🧠Вот есть у тебя ум, и он что-то думает, потом другое думает, потом третье, а через какое-то время снова первое....и ты думаешь, что это нормально...я огорчу тебя, это не нормально, это ум траха..., простите, думает тебя🤨
⠀
❓Задайся вопросом, насколько ты контролируешь свои мысли? И контролируешь ли их вообще?
⠀
👉Попробуй ни о чем не думать хотя бы 3-5 минут....
⠀
Получилось? Если да, честно да, то хорошо, практикуй больше, значит контроль на базовом уровне присутствует👍
⠀
А если нет, то тем более практикуй, медитации, молитвы, дыхательные пранаямы, и задайся  вопросом, сколько процентов мыслей в твоей голове по-настоящему твои и ты их осознанно думаешь.
⠀
А зачем ты их думаешь?
А приводят ли они к спокойствию?
⠀
Попробуй сесть и не думать 3-5 минут. Получилось? Только честно.

А ТЫ ЗАЛОЖНИК СВОИХ МЫСЛЕЙ? ⠀ Большинство из н...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - АНАЛИЗЫ ДЛЯ ПРОВЕРКИ СЕБЯ
⠀
Даже если ты молод и хорошо себя чувствуешь, необходимо проходить регулярные проверки своего здоровья для того, чтобы выявить потенциальные проблемы и дисбалансы☝
⠀
Какие анализы для этого надо сдать? Какие анализы доктор часто не назначит?
⠀
Вот мой список👇
✔Гемоглобин. У женщин в анализе должно быть от 120 до 140 гр гемоглобина на литр, у мужчин, норма гемоглобина от 135 до 160 гр на литр. Повышение и понижение этих норм ведёт к нарушениям.
⠀
✔Лейкоциты. Диагностируют воспалительные и инфекционные процессы в организме.
⠀
✔Эритроциты. Диагностируют внутренние болезни. Нормальные значения не должны превышать у женщин более 5, у мужчин 5,5
⠀
✔СОЭ (скорость оседания эритроцитов). При воспалительных процессах увеличивается.
⠀
✔Глюкоза. Может быть повышена и понижена. Повышение ведёт к множеству болезней, так как и пониженная. Норма 3,5-5.5 в зависимости от пола, возраста и т.д.
⠀
✔Общий белок и белковые фракции. Белок для человека, не достигшего зрелого возраста (до 21 года) – это ценный строительный материал, который организм использует для роста тела. После взросления баланс белков становится более стабильным – любое отклонение от нормы / сигнал, что в организме происходят патологические процессы.
⠀
✔С-реактивный белок. Компонент крови, который обеспечивает первичную реакцию организма на повреждение и воспаление тканей. Он стимулирует иммунный ответ на патологический процесс. Поэтому С-РБ обычно не выявляется в крови здорового человека.
⠀
✔ГГТП (Гамма-глутамилтранспептидаза). Воспалительное или механическое повреждение клеток эпителия внутрипечёночных и наружных желчных протоков приводит к массовому «вымыванию» ГГТП из тканей в кровь и, соответственно, к существенному повышению его уровня. Высокую концентрацию ГГТП связывают с нарушением тока желчи и патологией желчевыводящей системы, а так же с разрушением клеток мягких тканей печени.
⠀
☝Это базовые анализы, для более полной картины есть ещё 8 анализов, которые необходимо сдать. Написать о них в следующем посте?🤗
⠀
А теперь рассказывай, ты сдаешь анализы для профилактики, раз в год например? Или только, когда

АНАЛИЗЫ ДЛЯ ПРОВЕРКИ СЕБЯ ⠀ Даже если ты молод...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - БИЗНЕС. НАУКА. МЕДИТАЦИЯ
⠀
Разные такие слова, но по сути, если подняться немного над понятиями, и пожелать найти связь для собственного развития, а не для того, чтобы найти связь, то она находится. И она вполне себе конкретна, ощутима и реальна.
⠀
Все в мире взаимосвязанно 🌍 И если ставить себе целью быть первым и лучшим в бизнесе и жизни, то уже необходимо развивать сознание и осознанность с помощью медитаций и развивать мышление и логику с помощью науки🧠
⠀
👉К такому выводу я пришёл достаточно давно. И хоть я не миллиардер, как Солонин, который с детства занимается визуализацией и медитацией (как ни странно), я уверен, что путь выбран правильный, к миллиардам, если и не в деньгах, то в единицах счастья😊
⠀
Хотя...в деньгах тоже😜 а почему нет?
⠀
А что может являться единицей счастья? Дом? Собака? Любимая? Пассивный доход? Улыбка ребёнка? Или прогулка под дождем?
⠀
В чем измеряется твоё счастье?

БИЗНЕС. НАУКА. МЕДИТАЦИЯ ⠀ Разные такие слова, ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Как поддерживать уровень энергетического потенциала?

Как всегда быть заряженным?

Я всегда на энергии, поэтому с Петром @petr_dobrov делимся с тобой лафхаками и надеемся, что ты будешь ими пользоваться)

Второй кусочек видео ты можешь посмотреть в IGTV

Рассказывай в комментариях, а ты всегда полон энергии? Утром? А вечером?

Как поддерживать уровень энергетического пот...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - СВОБОДНЫЙ ВЫБОР ИЛИ ВСЕ РЕШЕНИЯ - ЭТО НЕ НАШИ РЕШЕНИЯ?
⠀
Я лично чувствую и понимаю, что во многом, мой выбор уже как бы сделан за меня. Но кем? Вероятно, той частью меня, которую я не осознаю. Той частью, которая была сформирована третьими лицами. Впитывая с утробного периода все происходящее вокруг нас, наш мозг (подсознание во многом) создает свое собственное понимание мира (свою субъективную реальность) 🌍
⠀
👉Родители, учителя, телевизор, друзья, реклама со всех сторон. Все это формирует нашу вторую половину (а точнее наши 95%), которая и делает очень часто выбор. Последние исследования человеческой психики ясно дают понять, что 95% твоих мыслей и действий это автоматические реакции🧐
⠀
❓Тогда может быть такое, что реально мы можем плавать «свободно» только в ограниченном пространстве выбора? Как бы нам не казалось, что мы сами строим всю свою жизнь? Да, все что вокруг нас – это действительно наш выбор в прошлом, но опять таки, КЕМ ОН БЫЛ СДЕЛАН???? Тобой настоящим? Тобой, сформированным обществом? или это часть твоей «программы-судьбы»?

СВОБОДНЫЙ ВЫБОР ИЛИ ВСЕ РЕШЕНИЯ - ЭТО НЕ НАШИ Р...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ДЕЛАЙТЕ  ЭТО  И  ВЫ  ОБЯЗАТЕЛЬНО  СТАНЕТЕ  ГЛУПЫМ🤪
▫️
5 привычек, которые влияют на нас и наш МОЗГ 🧠 ⬇️⬇️⬇️
✔️Ешьте больше сладкого и  конфет🍬. Можно сьедать целую гору, разрешается, ведь это приведет к снижению памяти. Доказано и проверено на крысах учеными👩‍🔬
▫️
✔️ Во всем полагайтесь на технологии. Считайте только с помощью калькулятора, стройте маршруты только по GPS, ставьте напоминания и ищите информацию только исключительно в интернете. Вместо книг конечно же соцсети, флуд и юзанье по страничкам😂 ▫️
✔️Не высыпаетесь. Зачем вообще спать и тратить на это время.🤔 Мелатонина??? Нет о таком не знаем🤷‍♀️Вот и правильно. Мозг будет уставший и это обязательно приведёт к глупостям. ▫️
✔️Ведите малоподвижный образ жизни. Пришли с работы, обязательно сразу на любимый диван смотреть фильмы, заедать чипсами🌮 с пивом🍻
А то скучно просто фильм смотреть. Выходные полный отдых, максимальная пробежка  только от дивана до холодильника,а то схлопочете перенапряжение мышц😜
✔️ Всегда делайте много дел одновременно. Зачем вам повышать свою продуктивность, а то ещё начнёте все успевать🙄
▫️
‼️НО, ПРИ ВСЕМ ПРИ ЭТОМ, даже если вы ведете малоподвижный образ жизни и не всегда правильно питаетесь, держите в активном состоянии микрокапиллярную и лимфатическую систему с помощью микросферотерапии😊
▫️
Подробнее о микросферах читайте в аккаунте и в шапке профиля ☝️ ▫️
Вообщем, делайте выводы, друзья, и напишите комментарий, добрый, позитивный, чтобы все улыбнулись, читая😁

ДЕЛАЙТЕ ЭТО И ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАНЕТЕ ГЛУПЫ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - НЕЙРОПЕРЕЗАГРУЗКА НА КИПРЕ
⠀
Я посетил за свою жизнь не так много стран, всего около 15. Половину этих путешествий было отельного типа как у большинства из вас: приехал, покупался, полежал на пляже, покушал All inclusive, иногда позволял даже выпить All inclusive (было это правда много лет назад)🙈
⠀
👉В какой-то степени это мне давало расслабление, но по вовращении домой через достаточно короткий период всё возвращалось на круги своя🤯Уровень усталости очень быстро приходил в ту самую норму, от которой мы сбегаем и уезжаем на отдых🤨
⠀
После этого я понял, что надо что-то менять и меняться самому. Я начал создавать свой отдых самостоятельно. Заказывать самостоятельно билеты, арендовать автомобили, снимать и бронировать квартиры и виллы, нанимать гидов, придумывать маршруты 🗺
⠀
👉Таким образом осуществил путешествие в Марокко, Кипр, Грецию, Шри-Ланку, Барселону, Андорру, Алтай, Крым и в некоторые другие страны и города. Алтай и Крым в прошлом году уже были групповыми турами, так как хотелось не только отдохнуть самому, но и отдать людям частицу знаний, делать вместе утренние практики, которые действительно заряжают энергией, очищают сознание, наполняют тело🧘‍♂️
⠀
👉Так же я включил во все наши туры другие телесные, дыхательные, ментальные практики и даже семинарно-лекционный блок по натуральному Биохакингу, чтобы каждый человек после такого отдыха (даже если он длится мало) вернулся не только с ощущением наполненности от такого отдыха, но и с новыми друзьями, с новой информацией, которая позволит жить ему более здоровой, долгой, энергичной и осознанной жизнью☝️
⠀
👌Получая отзывы о прошлогодних путешествиях, я принял решение, что мы с командой создадим что-то типа «небольшого агенства путешествий

НЕЙРОПЕРЕЗАГРУЗКА НА КИПРЕ ⠀ Я посетил за сво...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - КАК БОРОТЬСЯ С ГЛИКАЦИЕЙ?

На прошлой неделе писал пост о гликации и старении, ты выразил огромный интерес к тому как можно бороться с гликацией. Рассказываю👇(дочитай до конца, там челендж) ✔Замедлить процесс старения можно, перейдя на правильное питание, начать вести здоровый образ жизни, побольше активности, употреблять функциональное питание и некоторые добавки, научиться пропускать мимо себя стресс, правильно спать и тд и тп... Сегодня о сладеньком и вкусненьком.

Теория Майлорда подвела базу под всем известным правилом “поменьше сладкого”🧁 ❓Как бороться с гликацией? Простые углеводы приходят с пищей, которая поступает в организм. Они же и являются возбудителем гликации, а значит и источником гликолизированых продуктов. Занятно, что заранее сформированные гликолизированые продукты производятся после экзогенного синтеза при приготовлении пищи. Пища значительно повышает количество гликолизированых продуктов, если ее готовить таким образом:
❌Жарить на сковородке,
❌Жарить на гриле,
❌Жарка с большим количеством масла 
Более безопасный способ приготовления – варка❗Но я рекомендую минимизировать и это. 👉Самый лучший способ замедления процесса гликации – есть меньше сахара (намного меньше) и пищи содержащей различные непонятные жиры.

Специи, помогающие замедлять процесс гликации:
✔Корица
✔Чеснок
✔Орегано
✔Гвоздика

А так же👉Карнитин, Цинк, Магний, Таурин, Карнозин, Катехины зеленого чая, Рибофлавин, Ниациномид, Бенфотиамин. 👉Также помогут приостановить процесс гликации антиоксиданты. Они содержатся в достаточном количестве в ягодах, белом и зеленом чае. Куркума, мелиса, розмарин, душица тоже тебе в помощь)

Поэтому я решил запустить новый челлендж - #10днейбезсахара❗️ Каждый день вы делаете у себя репост в сторис с информацией о вреде сахара и чем можно заменить. Отметка на меня обязательна. Разыграю среди участвующих программу обучения Биоинтегрис, стоимостью 12.000₽

Будешь учавствовать вместе со мной? Если да, то первый день пошёл) Следи за информацией в сторис)

КАК БОРОТЬСЯ С ГЛИКАЦИЕЙ? На прошлой неделе пи...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - МОЖНО ЛИ ОСВОБОДИТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ ВСЕХ ОГРАНИЧЕНИЙ? ОТ БЛОКОВ МЕНТАЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ?
⠀
Мне кажется, что да, но не каждому.
Я работаю уже 10 лет над собой.
Медитации, дыхательные практики, телесные, шаманские, регрессии, йога, угли, гвозди...да чего уже только не было...
⠀
☝И только пару лет назад я начал чувствовать, что вылез из кокона, хотя раньше, тоже так казалось. Всегда были переходные этапы, где через боль, порой страдание, и иногда сквозь безудержное счастье, в жизни происходили изменения, либо сразу несколько мощных изменений, либо по пикселям, по чуть-чуть...последние трансформации длились около трех лет...и все 3 года я чувствовал, что идут изменения, меня как бы ведут через них, кто ведёт? Не важно...высшие силы, давайте так это назовём.
⠀
👉Смотрите на то, что вы чувствуете, от того, что делаете, с кем живете, чем зарабатываете, куда ходите и что смотрите, - во всем должно быть чувство какой-то правильности происходящего, «комфорта души»☝
⠀
Это тонкое чувство, но оно есть, и если всегда слушать и слышать себя, свой тонкий голос сердца/души, то тогда нет смысла беспокоиться о будущем, - ТЫ ВСЕГДА будешь на своём месте, там где должен быть.
⠀
☝Но есть одно НО, без которого...будешь плыть медленнее и не в такой «чистой реке».
⠀
А ты бы хотел освободиться от своих блоков? Если да, читай пост от Вторника. Там есть вариант.

МОЖНО ЛИ ОСВОБОДИТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ ВСЕХ ОГРАН...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - КАК ВЫЧИСТИТЬ ВЕСЬ ХЛАМ И БОЛЬ ИЗ ПОДСОЗНАНИЯ?
⠀
Психика человека – это свойство мозга ощущать и оценивать происходящее, создавая внутреннюю картинку случившихся событий 🧠 Именно созданный образ влияет на дальнейшее отношение к жизненным ситуациям, вещам, субъектам и самому себе.
⠀
Это приводит к зацикленности и неосознанным мыслям, реакциям, словам, действиям и вообще поведению! Это необходимо вычищать, ведь каждый негативный отпечаток в сознании влияет на нашу жизнь🤭
⠀
👉Я знаю разные методики работы с этой областью. Но есть такие, которые можно сделать вначале с мастером, а потом и дома, при необходимости. И мы решили сделать такой авторский живой практикум в Москве для узкого круга людей (всего 10 участников, 5 мужчин и 5 женщин)❗️Практикум:

КАК ВЫЧИСТИТЬ ВЕСЬ ХЛАМ И БОЛЬ ИЗ ПОДСОЗНАНИЯ? ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - НЕЙРОПЕРЕЗАГРУЗКА 20-22 сентября на Красной Поляне.

Каждому разумному человеку известно, что отдых необходим. Но отдыхать практически никто не умеет. И мало того, забывает. Но только создав баланс режима отдыха и работы мы сможем достигать действительно стоящих целей малыми усилиями☝️
⠀
Возможно ли такое, что за 3 дня человек может качественно отдохнуть, отпустив все лишнее и наполнившись жизненной энергией? Конечно возможно, но при некоторых условиях ☀️
⠀
1. С кем ты будешь?
⠀
2. Где ты будешь?
⠀
3. Что ты будешь делать эти дня?
⠀
✔️Мы закрыли все эти вопросы.
⠀
✔️Собрали 14 человек, которые в первый же вечер подружились.
⠀
✔️Нашли отличное место с великолепным видом на горы и чистейшим воздухом, пропитанным энергией🏔
⠀
✔️Создали авторскую программу биохакинга тела и сознания. С проработкой как физического тела, так и подсознания, с помощью проверенных временем телесных, дыхательных, и других практик🧘‍♂️
⠀
👉И первый практикум трехдневной Нейроперезагрузки успешно состоялся в конце июля. Скоро выложу отзывы☀️
⠀
Кто-то был парой, как Егор и Дарья из Москвы, а кто-то с детьми👍
⠀
👦🧒И поэтому мы решили усилить программу детским блоком. Для того, чтобы каждый ребенок от 5 лет смог уже с детства, вместе с родителями впитывать то, что необходимо для долгой и здоровой жизни. Будет отдельный лекционно-практический блок для взрослых и отдельный для детей. Я очень буду рад лично передавать знания о питании, движении, режиме дня и гигиене тела, будущему поколению👶
⠀
Уже много мест забронировано и двухместных номеров почти не осталось. Посмотреть подробнее программу и место проживания можешь на сайте по ссылке в шапке профиля😊

НЕЙРОПЕРЕЗАГРУЗКА 20-22 сентября на Красной Пол...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - На голове его колпак🎶Но околпачен будет враг 😉 Злодеям он покажет нос и рассмешит друзей до слёз🕺💃 ))) Скажите как его зовут???) - Мы Fitsambo! Мы команда☝️ Утром зарядка, днём тренировка, вечером танцы!  Двигайся с нами 💪🚀👍 На танцполе игры доброй воли 😜  Консультации, запись на тренировки по тел. 📞 +79854550664  #fitsambo #биохакингпорусски #дети #фитнес #фитнестур2019 #утс #дзюдо #самбо #самбомитино #самбовмитино #дзюдовмитино #дзюдомитино #митино #митиноо2 #лайфмитино #митинолайф #ангелово #барвиха #новаяригамамы #новаярига #красногорск #павшинскаяпойма #химки #строгино #бреховодети #брехово #митинодети #москвариум

На голове его колпак🎶Но околпачен будет враг ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - РОЗЫГРЫШ
⠀
Любите розыгрыши?
Да, на этой неделе я решил побаловать вас😊
В этот раз я решил разыграть специально для вас модуль «БиоИнтергис» стоимостью 7000₽
⠀
❓Что это такое и что туда входит❓
⠀
👉Это онлайн-программа для долголетия, счастливой и энергичной жизни. Туда будут входить понятия, практики,  методики, привычки, которые быстро дадут тебе больше энергии, здоровья, жизненности, мотивации💪
⠀
👉Расскажу подробнее, что будет входить в программу модуля:
▪️1 урок.
Чек-ап и постановка целей прохождения программы.
⠀
▪️2 урок.
Первый урок по осознанному сбалансированному очищающему питанию.
⠀
▪️3 урок.
ВОДА. И почему именно вода рождает жизнь?
⠀
▪️4 урок.
Движение – отец здоровой жизни. Внедрение утренних практик.
⠀
▪️5 урок.
Сон – мать восстановления
⠀
▪️6 урок.
Нахождение баланса и гармонии внутри себя с помощью базовых техник медитации.
⠀
▪️7 урок.
Важность внедрения в жизнь базовых биологически активных добавок и витаминов. Часть 1.
⠀
Эту программу я разыграю среди тех, кто выполнит следующие условия:
⠀
✔️Нужно быть подписанным на меня @n_metelitsa
✔️Лайкнуть этот пост
✔️В комментариях отметить друзей, которым интересна тема саморазвития,  правильного питания и сохранения молодости
⠀
Через неделю разыграю среди вас модуль онлайн-программы «БиоИнтегрис» через сервис @lizaonair
⠀
Поехали🔻

РОЗЫГРЫШ ⠀ Любите розыгрыши? Да, на этой недел...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ГЛИКАЦИЯ И СТАРЕНИЕ
⠀
Тема сложная. Но придётся её осилить, потому что гликация один из важнейших механизмов старения не только кожи, но и всего тела в целом. Я постарался максимально упростить.
⠀
В дерме кожи содержатся коллаген, эластин и гиалуроновая кислота. Коллаген и эластин белки 🧬
⠀
Гликация - процесс взаимодействия белков с сахарами, в результате которого образуются конечные продуктов гликирования (КПГ, они же AGE).
⠀
👉В результате гликации белки образовывают сшивки, «склеиваются» и терять свою функциональность. Представьте 2 резиновых жгута. Попробуйте их растянуть. А теперь мысленно свяжите их в нескольких местах. И попробуйте растянуть снова. Что с эластичностью? Эта аналогия помогает представить, что происходит с белками в результате гликации.
⠀
А дерма, на минуточку, на 80% состоит из коллагеновых волокон 🧬
⠀
Уровень AGE-продуктов в организме напрямую зависит от питания. Потому что:
👉Их можно съесть. Как всегда, самое вредное – самое вкусное))
Самый высокий уровень КПГ у жаренных продуктов, корочка и коричневый/бурый цвет говорят о КПГ. Хрустящий хлебушек, корочка от шарлотки, картошечка с поджарками, шашлык и даже топлёное молоко и ряженка🍶
⠀
AGE образуются в организме самостоятельно при повышенном уровне глюкозы. А этот уровень тоже напрямую зависит от питания. А уровень этот повышается от всего сладкого, в том числе и фруктов и простых углеводов. Особенно съеденных отдельно от основного приёма пищи🍭
⠀
👉Появление гликированного коллагена впервые наблюдается в возрасте 20 лет. Он накапливается с годовой скоростью около 3,7% и достигает 30-50% увеличения в возрасте 80 лет.
⠀
Сравните свой внешний вид лица после отказа от сахара🍬
⠀
☝️С одной стороны уровень гликации соответствует биологическому возрасту, с другой – сильной зависит от образа жизни.
⠀
КПГ и сами по себе ухудшают качество кожи, особенно заметно это становится примерно после 35 лет. Кожа становится менее эластичной, более плотной, появляются морщины, пигментация, сосудистые звёздочки и т.д.🧓
⠀
Рассказать в следующем посте о том, как бороться с гликацией? Хотите сохранить свою молодость?

ГЛИКАЦИЯ И СТАРЕНИЕ ⠀ Тема сложная. Но придётс...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - #отзывднкбиохакера
⠀
Алла прошла 3 урока биовосстановления + личная сессия с одним из экспертов команды - Марией Орловой @orlova.live ⠀
До:
❌Головные боли
❌Повышенное давление
❌Тахикардия
❌Усталость
❌Недосып
❌Панические атаки
❌Плохое настроение
❌Хронический гастрит
⠀
После:
✔️Улучшение настроения
✔️Лёгкий подъём в 6 утра
✔️Бодрость
✔️Повышение концентрации
✔️Улучшение памяти
✔️Улучшение пищеварения
✔️Уменьшение нервозности
⠀
Применено:
☑️Сон с закрытыми занавесками
☑️Отсутствие гаджетов за 1 час до сна
☑️Выключение света ночью (даже если встаёшь)
☑️Отказ от чая и кофе
☑️Другие элементы системы
⠀
Это только начало!
А ты хочешь так же? Если да, то беги и регистрируйся на бесплатный вебинар в активную ссылку в шапке профиля)

#отзывднкбиохакера ⠀ Алла прошла 3 урока биово...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Ни дня без спорта! 🏋️‍♂️ Далеко от Москвы, где то в глухой деревушке #montenegro🇲🇪 Александр «Русский силач» @akopovalexander делает зарядку! Специально для #fitsambo от учеников! #фитнеснаморе #спортиотдых #фитнестур2019 #биохакингпорусски #митино #черногория🇲🇪 #силовойэкстрим #советскийспорт @judo_mitino_fitsambo

Ни дня без спорта! 🏋️‍♂️ Далеко от Москвы, г...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ЧТО ЕСТЬ ОТВЕТ НА ВОПРОС?
⠀
Почему, задавая себе самоаналитические вопросы, ответы часто находишь в детстве? Там, где было какое-то событие, хотя и это не обязательно, ведь мы просто копируем поведение и в подсознание откладывается все👉
⠀
Значит мы есть, по сути, совокупность кучи разных людей, мнений по поводу всего-всего, что нас окружает, информации и каких-то знаний. Что самое смешное☝- мы слышим и видим только 1-5% спектра звука и электромагнитных волн, а наше зрение это всего-лишь аппарат, преобразующий для нас отражение света от частиц в картинку, посредством мозга, который эту картинку интерпретирует.
⠀
❓Так в каком мире мы живем? Твердом? Материальном? Общим для всех? Или все же у каждого свой мир, и индивидуальный спектр восприятия мира, а также сформированный шаблон интерпретаций и фильтров восприятия.
И в итоге, наш мозг выстраивает для каждого из нас разные картинки, окружение, понимание и вообще субъективную реальность.
⠀
☝По моему мнению, которое сформировалось в следствие определенного жизненного опыта, а также изучения различных наук, религий и других трудов, у каждого из нас есть определенный жизненный сценарий (программа, судьба, называйте как хотите), и по-хорошему, нашей задачей является реализовать эту программу, или прожить СВОЮ судьбу. А вот картинки, которые мы видим, образ жизни, который мы выбираем, окружение, которое имеет рядом, - это все полностью зависит от нас и нашего выбора🤷🏻‍♂
Каждому по потребностям….
⠀
👉Просите, и дано будет Вам. Все прекрасно это знают. Но не забывайте делать что-то, для того, чтобы было дано. Не пахать до изнеможения. А найти свою судьбу, свой путь, если хотите, двигаться по нему радостно, и выбирать декорации, снимая свой собственный фильм.
⠀
А в каком мире живешь ты? Общим для всех? Или понимаешь, что сам творец своего жизненного фильма?

ЧТО ЕСТЬ ОТВЕТ НА ВОПРОС? ⠀ Почему, задавая себ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Художественная гимнастика в Митино! Грация, ловкость и пластика = #Fitsambo гимнастика!😉🎭👯‍♀️ Тренировки стартовали, ждём вас в нашей школе! #художественнаягимнастика #гимнастикамитино #грация #gymnasticscoach #митино #митинопарк #митинолайф #лайфмитино #митиноо2 #брехово #путилково #ангелово #ангеловорезиденц #химки #строгино #биохакингпорусски @ @judo_mitino_fitsambo

Художественная гимнастика в Митино! Грация, ло...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ПРОГРАММА ЖИЗНИ ИЛИ СВОБОДНАЯ ВОЛЯ?
⠀
Может ли быть такое, что все мы запрограммированны? Что есть какая-то программа жизни каждого из нас, с долькой «свободного» выбора.
⠀
Давайте порассуждаем🧐
⠀
👉Вот мы родились в определенной семье, в определенное время, в определенный день. И допустим, это случайное совпадение. Хотя, как мы знаем, место и время рождения, положение планет, и извините, даже способ нашего рождения - достаточно серьёзно влияют на жизнь каждого из нас☝Но сейчас не об этом.
⠀
👉Мы живем, учимся, любим и расстаемся, играем и работаем. Делаем «свободный выбор», когда выбираем кем нам быть, где жить, на ком жениться, где работать или какой бизнес создавать, куда поехать отдыхать в следующий раз и тд и тп…
⠀
☝Но написав это, и накладывая свой опыт на вышесказанное, я понимаю, что только часть этого (и многого другого) является нашим выбором, «свободным» выбором. Ведь всего 5%, согласно нейробиологии, это наш сознательный выбор.
⠀
Ну ладно. Хорошо. Пусть даже половина. Кстати, другая половина (а скорее процент намного больше), по моим наблюдениям и опыту, не поддается выбору вовсе, и двигаясь по своей дороге жизни, мы не можем миновать очень многое, что нам необходимо испытать (будь то страдание или счастье, знакомства или расставания, и др.), можно назвать это судьбой или жизненной программой.
⠀
Но, что есть наш «свободный» выбор?
Написать продолжение?

ПРОГРАММА ЖИЗНИ ИЛИ СВОБОДНАЯ ВОЛЯ? ⠀ Может ли...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ОТКРЫВАЮ БИЗНЕС-ПЛОЩАДКУ ПРОФСОЮЗА ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ МОСКВЫ
⠀
Как вы уже знаете, я предприниматель с 20 лет, Биохакер со стажем 12 лет, инструктор по йоге, бизнес и life-коуч.
⠀
За плечами 8 лет экспериментов с питанием, водой и голоданием.
⠀
Более 12 лет практики медитации, дыхательных, энергетических и другие практик🧘‍♂
⠀
На основе своего личного опыта и знаний, силами команды экспертов созданного Института Биохакинга построил систему целостного развития человека

ОТКРЫВАЮ БИЗНЕС-ПЛОЩАДКУ ПРОФСОЮЗА ПРЕДПРИНИ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ➕ БИОХАКИНГА
⠀
Всю жизнь я занимаюсь спортом, но это не давало мне здоровья, я болел, как все…🤷🏻‍♂
⠀
👉С 18 лет во мне что-то щелкнуло и я начал заниматься глубинной проработкой психики, через постижение НЛП, основ психологии, биоэнергетики и тд. Но здоровья физического тоже не прибавилось, хотя психика явно стала здоровее.
⠀
👉И 9 октября 2010 года я перешел на сыроедение (благодарю за это Зеланда), и хоть сейчас я и не сыроед уже как года 4, НО именно с этого шага я понял, что такое здоровье, и что такое пофигизм на такие понятие, как «продует», «простудишься», «продуло» и тд.
⠀
☝Сейчас я придерживаюсь лакто вегетарианства, иногда балуюсь вкусняшками, и даже рыбой, и спокойно к этому отношусь. Я не ем мяса (курицу тоже) 9 лет. По сути живу почти без животного белка🐂
⠀
Плюсы, которые я получил:
➕Стало больше энергии
➕Стал лучше и быстрее высыпаться
➕Крайне редко болею (чувствую инфицирование и быстро его подавляю силами иммунитета)
➕Я стал сильнее, реально, я стал физически сильнее. Тут конечно еще и йога помогла. Но качалка, как была в жизни, так и осталась.
➕Ушли прыщи, вообще. Я просто забыл, что это такое.
⠀
И много, многое другое😉
⠀
Я реально рекомендую убрать или минимизировать в жизни мясо, сахар, изделия из муки высшего сорта, молочку и это будет начало твоего здоровья! ‼️Но помни, все индивидуально, и ко всему надо подходить осознанно и чувствовать готовность. Узнать больше о питании - это обязанность, а не возможность...хочешь знать больше? Регистрируйся на интенсив по ссылке в шапке профиля. ⠀
А ты ешь мясо? Пробовал жить без него? А молоко как усваивается?

➕ БИОХАКИНГА ⠀ Всю жизнь я занимаюсь спортом, ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ -  КОГДА ВЫ ТОЧНО ЗНАЕТЕ, ЧТО ЭТО ВАШЕ!
⠀
Это ВАША работа,
Это ВАШ дом,
Это ВАШЕ окружение,
Это ВАША жизнь!
⠀
Никогда не задумывались?
⠀
Идете ли вы по жизни своим умом или кто-то ведёт? К своим ли стремитесь целям или помогаете исполнить чьи-то хотелки? 🤔
⠀
Знаете, какой самый популярный ответ на тему

ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ - КОГДА ВЫ ТОЧНО ЗНАЕТЕ, Ч...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ОТДЫХ ЗА 1 ДЕНЬ
⠀
Как отдохнуть за один день так, чтобы хорошо восстановиться?🤔
⠀
Универсального способа нет🤷🏻‍♂️
У каждого он свой. НО, почему-то мне кажется, что у многих с этим проблемы. И, кстати, у меня тоже бывает, когда ухожу с головой в работу, я могу забыть об отдыхе, а потом страдаю от того, что не хватает запала для движения дальше😑
⠀
Помни, что в твоей жизни есть и семья, и твое тело (которое нуждается в спорте, адекватном питании и сне) и вторая половина (если есть), друзья, и много кого и чего еще….но внимание и время ограничено, и кажется, что сейчас можно на все забить, и, например работать, или бизнес поднимать👍
⠀
👉Круто, конечно, но часто бизнес не поднимается, если просаживается все остальное, или поднимается, а потом человек лечится или ищет себе нового партнера по личной жизни…вариантов множество. А суть одна. Надо уделять время всем блокам своей жизни, и хотя бы раз в неделю отдыхать от того, чему ты уделяешь  большую часть своего времени☝️
⠀
И иногда даже, не для того, чтобы отдохнуть, а для того, чтобы перезапустить сознание и разум, и с новыми идеями вернуться в работу, условно «с понедельника».
⠀
☝️Найди свои варианты отдыха, это может быть и спорт и творчество, спа или массаж, просто прогулки или даже посидеть на лавочке в парке, смотря на уточек 🦆 Пробуй разное и новое, это дает мозгу ощущение, что ты живешь, а если постоянно делать одно и то же, то и жить потом не особо хочется….вот как-то так…
⠀
☝️Попробуй картинг, вейкборд, скалолазание, батуты, велосипед, театр, послушай органную музыку, прыгни с парашютом...
⠀
Что бы ты хотел сделать, но никак не решаешься? Ставь♥️и пиши в комментариях🤗

ОТДЫХ ЗА 1 ДЕНЬ ⠀ Как отдохнуть за один день та...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Немного полезной информации с моего недавнего выступления) 👉

Если ты тоже хочешь больше знать о натуральном биохакинге и о моей системе, которая позволяет выйти на другой уровень энергии, здоровья, осознанности и прийти к радости, счастью и, конечно, долголетию - регистрируйся на бесплатный вебинар в активной ссылке в шапке профиля😊

Немного полезной информации с моего недавнего...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - НАКРЫТЬСЯ  БЫ  ТАЗИКОМ  ИЛИ  ХРОНИЧЕСКАЯ  УСТАЛОСТЬ 😩
🔸
Больная тема многих, поэтому сохраняйте в закладочки🔖 и поехали разбираться👇
🔸
Явление это распространенное, сталкивался с ним каждый, это понятно🤔.
🔸
Причем, постоянная усталость проявляется  у каждого по-разному: кто-то постоянно хочет спать, у кого-то появляется сильная рассеянность либо головокружение, отсутствует радость жизни, некоторым хочется все время плакать😭
🔸
 Но всегда и у всех людей проявление усталости сопровождается потерей жизненно необходимой энергии🥴
🔸
Получается, что до появления указанных признаков, человек справляется с любой работой легко, у него хватает жизненных сил выполнять повседневную работу и свои обязанности.
🔸
Но с первыми признаками хронической усталости общее физическое и психическое состояние человека резко ухудшается, упадническое настроение не дает радоваться жизни и мешает проявлению любой активности🤔
🔸
Думаем знакомо✋
🔸
А теперь очень важный момент, хроническая усталость — это заболевание, причины которого следует обязательно выяснить☝️
🔸
Вот некоторые из них, которые могут вызвать такое состояние
⬇️⬇️⬇️ ✳️Причина 1: Организм испытывает недостаток железа (низкий гемоглобин,анемия) ✳️Причина 2: недостаток витамина В12 ✳️Причина 3: заболевания щитовидной железы ✳️Причина 4: проблемы в деятельности ЖКТ (токсины, нарушение микрофлоры) ✳️Причина 5: наличие в крови избытка адреналина (гормон стресса) ✳️Причина 6: заболевания печени (нарушение оттока, воспаление, цирроз) ✳️Причина 7: обезвоживание (нарушение режима питья) ✳️Причина 8 :  плохой сон (нарушение режима сна)

Ловите лайфхак🤲
✔️ для проверки дефицита жидкости надо щипнуть себя снаружи запястья. Посмотреть на кожу через пару секунд – если она восстановила начальный вид, то дефицита жидкости нет.
🔸
Как видите все не так страшно, как кажется. Прислушайтесь к своему организму, сдайте анализы, выясните причину, устраните неполадки и радуйтесь жизни🤓
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
При хронической усталости на что первым делом обращали внимание? Как устраняли причины? Плюсик вам в карму за добрый совет ❤️

НАКРЫТЬСЯ БЫ ТАЗИКОМ ИЛИ ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТВОЁ?
⠀
А ты движешься по жизни в своем направлении? Или следуешь тому, куда тебя направили? Как отделить настоящее, от наносного? Как понять что реально ТВОЕ!?
⠀
☝️Это, вероятно, один из самых важных вопросов, который я постоянно себе задаю.
⠀
И это реально сложно. Но надо ли??? А не факт. Если ты делаешь что-то, и тебе нравится это СЕЙЧАС…ПРОДОЛЖАЙ!
⠀
☝️Но если через год тебе будет нравится что-то другое, и ты захочешь в это полностью окунуться, иди туда, и раскрывайся именно там. Получай радость и удовольствие от процесса, результаты будут, может сразу, а может позже. И это нормально🤗
⠀
А если ты думаешь, что 100% должна быть какая-то конкретная миссия, то это далеко не факт, ибо все мы разные, и у кого-то миссия заключается просто в проживании счастливой жизни, а у кого-то в спасении человечества☝️
⠀
👉Не зацикливайся на этом. Но обязательно над этим поразмышляй.
🔻
Поставь♥️ если пост зашел.  И, кстати, в чем твоя миссия, как думаешь?

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТВОЁ? ⠀ А ты движешься по жизни ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ТЕПЛО И УЮТ🐈
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
В наших центрах здоровья есть такой обычай, отмечать день именинника дружной компанией в кругу близких по духу людей🍰
🔻
Мы общаемся на разные темы, в том числе обмениваемся опытом по рецептам здорового образа жизни😊
🔻
Наши постоянные клиенты, это наша маленькая семья, которая создает в наших центрах тепло и уют😌
🔻
Добро пожаловать в наш центр здоровья

ТЕПЛО И УЮТ🐈 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 В наших цент...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - СВОБОДА В ВЫБОРЕ
⠀
Когда же настанет тот самый заветный день, когда ты будешь полностью свободен в своем выборе, в своих действиях, в своих желаниях? Сколько можно уже делать одно и то же, то, что уже давно надоело?!
⠀
👉Если у тебя РЕАЛЬНЫЙ системный рост во всех направлениях жизни, то ок, ты молодец и красавчик, можешь дальше листать ленту. Но по факту единицы людей реально делают то что хотят, с тем с кем хотят и тогда когда хотят☝️
⠀
Почему так?🤔
⠀
👉Может потому, что делаем что-то не то?🤯
Или делаем одно и то же, ожидая другой результат?🤯
А может делаем все то, но не так распоряжаемся ресурсом и все сливаем в итоге?🤯
А может это карма?😑
⠀
☝️Вариантов полно, это факт☝️
Читал тут на днях статью: «Что перекрывает канал изобилия», - да, звучит метафизично, но для меня метафизика уже давно едина с материальной реальностью, не знаю, как для тебя. Просто это все на своей шкуре уже было пройдено.
⠀
Рекомендации такие:
✔️Проанализируй:
ты занимаешься в большей степени тем, что тебе нравится, что нужно людям, и что приносит деньги? Если да, супер. Если нет, НАЙДИ ЭТО и иди делать. Или обучись вначале, а потом делай.
И научись зарабатывать на этом.
⠀
✔️Нарисуй свое колесо баланса и определи свои провалы на настоящий момент.
⠀
✔️Определи свои реальные цели (реальные, свои, и это не просто).
⠀
✔️Перед определением целей, распиши Миссию своей жизни, - куда ты идешь, ради чего ты вообще живешь? Дать упражнение по выявлению миссии в следующем посте?
⠀
✔️Пропиши действия, от итоговой цели к настоящему моменту, которые приведут тебя пошагово к реализации.
⠀
✔️Уделяй внимание тому, что просело по колесу баланса.
⠀
НО☝️Если у тебя плохо со здоровьем и личной энергией, то в первую очередь займись этим. И уже потом всем остальным.
ЭТО БАЗА☝️
⠀
Хватит пока. Этого даже много, и мало кто это сделает. Наверное только тот, кто точно хочет прожить СВОЮ жизнь.
⠀
Ставь♥️и сохраняй в закладки, чтобы не потерять пост🤗А в комментариях напиши СВОБОДЕН ли ты реально? И как думаешь, что мешает этому.

СВОБОДА В ВЫБОРЕ ⠀ Когда же настанет тот самый...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - А ТЫ ПРАВИЛЬНО ПИТАЕШЬСЯ?
⠀
Вот ну честно, я не знаю, как ты ешь, что ты ешь, мне все равно, но почему-то мне кажется, что в основном, питание максимум на 30% состоит из свежих и живых продуктов (ягоды, овощи, фрукты, корнеплоды, зелень). Угадал? А то и вовсе на 10-15%! А зимой и вообще к 0 скатывается...😐А этот процент должен быть около 70-80!!!
И ещё, цельнозерновую продукцию (не хлеб и макароны) ты тоже не употребляешь, и проростки, и орешки сырые, а по-хорошему ещё и замоченные...ну вот.
Здрасьте...
⠀
❓Сколько там ты лет прожить хочешь❓80? 90? Ага, бабушке это своей скажи.
⠀
☝️Запомни, любая переработанная пища, которую мы едим дома, любая приготовленная, вареная, жаренная и тд, преимущественно не несёт в наше тело жизнь. Она поддерживает наше тело и не более того.
⠀
☝️Только живая еда даёт жизнь.
Я не буду сейчас тебе рассказывать о том, что в кишечнике нормального человека живет около 3-х кг живой симбиотической микрофлоры и о том, что она питается только живыми продуктами ну и может быть овсянкой на воде.
⠀
☝️Не буду говорить банальности о том, что, почему-то лимон и мёд в горячую воду мы не кладём, ведь витамины умрут, но зато мы уверены что коричневая гречка - трижды мёртвый продукт приносит нам пользу. И то, что супы вареные нам очень полезны! Особенно на той воде, на которой ты их варишь...с солью, ага...
⠀
Грустно переворачивать твой мир. Но скорее всего, ты ничего не знаешь о правильном питании...
⠀
☝️Я не склоняю к вегетарианству, сыроедению и т.д...заметь, я вообще ничего не сказал про животные белки, хотя это большая тема...
⠀
☝️Просто ешь больше живого! Сегодня же, съешь блин салат! Съешь фрукт! Купи себе живую кашу, которую не надо варить. Узнай, как проращивать, и почему орешки надо есть сырыми и замоченными...
⠀
❓Хоть что-то знал из того, что я написал❓
И да, Будь здоров!

А ТЫ ПРАВИЛЬНО ПИТАЕШЬСЯ? ⠀ Вот ну честно, я не ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ПЕРЕВЕРНУТЬ ЖИЗНЬ
⠀
А что если просто взять и перевернуть жизнь?
⠀
Я неоднократно думал об этом. Думаю, что ты тоже🧐
⠀
И что самое интересное, я переворачивал жизнь, хотя нет, вру, она сама себя переворачивала...все шло очень хорошо, бизнес, семья, и казалось, что это навсегда...и тут бац, и все с чистого листа...
⠀
👉Это потрясающее чувство, когда ты имея опыт, знания, пару шрамов на теле и на сердце, переходишь в новую степень неизвестности...где нет почти ничего от того, что было...так жизнь учит не привязываться, ни к чему, ни к кому...чем сильнее привязан, тем сильнее натягивается жгут избыточного потенциала и обратный ход неумолим...
⠀
Живите сегодня, думайте о завтра, цените что есть и без фанатизма стремитесь к большему☝️
⠀
Ставь мне ♥️ если разделяешь мои мысли и пиши в комментариях: что ты бы хотел перевернуть в своей жизни?

ПЕРЕВЕРНУТЬ ЖИЗНЬ ⠀ А что если просто взять и ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ТОП-3 СОВЕТА В БИЗНЕСЕ
⠀

ТОП-3 СОВЕТА В БИЗНЕСЕ ⠀ "Весело", когда тебе со ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ
⠀
Природа, водопады, йога🧘‍♂️
Сама судьба определила мне дорогу
Не важно где ты, с кем ты, кто ты...
Но телу нужно дать работу🤸‍♂️
⠀
Кто самый близкий для тебя? Об этом думал?
Дай я отвечу - маловероятно...
Окинь себя пытливым взглядом.
Себя окинь, с другим не перепутай☝️
⠀
Все верно, это твоё собственное тело.
Нет ближе никого к тебе, оно невероятно.
И если ты позволил быть себе не столь красивым,
То это поправимо, правда ведь приятно!🧘‍♂️
⠀
Включайся в спорт, и дай себе конкретно жАру!🤸‍♂️
Ты только выбери себе по нраву развлечение.
И получи +100 к энергии и силе,
Потом порадуй тело баночкой вишнёвого варенья😉
⠀
Если понравилось стихотворение, то ваши ♥️ будут для меня мотивацией писать ещё😊

ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ ⠀ Природа, водопады, йога...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ПЕРЕЗАГРУЗИСЬ
⠀
Осталось всего 2 недели, и я начну рассказывать что вас ждёт в нашем туре !🏝🌅 ✈️
⠀
С аэропорта Сочи, едем сразу к морю на приветсвие👋 солнца ☀️- переключаемся на отдых!
⠀
🌊 МОРЕ - стрейчинг, мфр.
Комплекс растяжки на берегу, + шавасана и поющие чаши, для снятия напряжения после перелёта
⠀
11:00 МОРЕ и ЗАВТРАК 🍇🍌 ТРАНСФЕР ( с пляжа в отель )
РАЗМЕЩЕНИЕ  В ОТЕЛЕ Размещаемся в отеле, экскурсия по отелю- у нас ШИКАРНАЯ территория !😍
⠀
13:00 FUNCTIONAL TRAINING Тренировка на все группы мышц😈 разбудим тело и немного прокачаем !🤸🏽‍♀️👍🏻
⠀
14:00 ОБЕД ОБЕД😋😋😋
⠀
15:30 ЛЕКЦИЯ по БИОХАКИНГУ «знакомство»
⠀
17:00 ЙОГА 🧘🏼‍♀️ на расслаблении, одна из практик Райха, и медитация (на открытой площадке 🌅вид 🔥
⠀
20:00 УЖИН УЖИН
⠀
21:00 ОБЩЕНИЕ собираемся у костра с теплымы пледоми и травяным чаем и обсуждаем день, инсайды, запросы к самому себе, знакомимся ближе.

ПЕРЕЗАГРУЗИСЬ ⠀ Осталось всего 2 недели, и я на...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ВСЕ ИДЁТ КАК НАДО?
⠀
Как понять?
Какое это состояние?
Что происходит в жизни?
Какие мысли в голове?🤔
⠀
👉Я много размышлял на тему пути и выбора. Ведь, по сути, наша жизнь состоит из постоянного выбора, каждый день...и как делать выбор таким образом, чтобы не сходить с пути?
⠀
Вероятно никак😊не бывает такого, что каждый выбор будет правильный...это иллюзия. Мы всегда будем ошибаться☝
⠀
Во многом за счёт ошибок развиваемся. А если всегда выбирать идеальный вариант, то и развития не будет. Но☝
⠀
👉Встаёт вопрос, когда мы выбираем, мы взвешиваем, либо слушаем внутренний голос и принимаем решение. Следовательно выбор в большинстве случаев осознанный. А если он осознанный, значит он правильный.
⠀
☝Примите за аксиому, что любой ваш выбор, правильный. Только старайтесь чувствовать душой, в какую сторону вас тянет. И не обманывать себя. Даже если последствия выбора в будущем окажутся негативными, то это только и исключительно для вашего роста👌
⠀
встали, отряхнулись, дальше пошли🌞
⠀
Ставь лайк за размышления и для обмена энергией и пиши в комментариях - у тебя было чувство, что ты не на своём месте? Или твой выбор всегда правильный?

ВСЕ ИДЁТ КАК НАДО? ⠀ Как понять? Какое это сост...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - +1 В КОПИЛКУ ЦЕЛЕЙ
⠀
Вот и свершилось! Одна из целей на 2019 год закрыта!🙈
⠀
Ставил себе цель - выступить на аудиторию больше 1500-2000 человек и вот оно осуществилось✨
⠀
👉Приятно то, что тема здоровья, развития, осознанности и целостности человека проникает в массы и наше дело только развивается👍
⠀
👉Если ты тоже хочешь больше знать о натуральном биохакинге и о моей системе, которая позволяет выйти на другой уровень энергии, здоровья, осознанности и прийти к радости, счастью и, конечно, долголетию - регистрируйся на бесплатный вебинар в активной ссылке в шапке профиля😊

+1 В КОПИЛКУ ЦЕЛЕЙ ⠀ Вот и свершилось! Одна из ц...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Флаг Fitsambo поднят над Тарханкут! 💥💥💥🗻🌊 Привет всей команде ФСК «Фитсамбо» с Лазурного побережья и всем всем всем!👋👋👋 Флаг бывает разный,
Но мне всего милей
Бело-синий-красный, 
Цвет Родины моей!

Красный – это цвет побед!
Символ синий – вечность,
Символ мира – белый.
Уважай ты честность!
Будь всегда ты смелый!

Крепость, мощь и сила
В Нашем флаге есть,
Он для нас и символ,
Достоинство и честь!
#фитсамбо #команда #самбо #дзюдо #самбомитино #дзюдовмитино #дзюдомитино #митино #митинопарк #митинородноесердцудорогое #митинолайф #лайфмитино #ангелово #ангеловорезиденц #строгино #брехово #пятницкоешоссе #москвасити  #зож #фитнестур #детскийлагерь #крым2019 #биохакингпорусски @judo_mitino_fitsambo

Флаг Fitsambo поднят над Тарханкут! 💥💥💥🗻🌊 При...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ПИШУ И ЧИТАЮ СТИХИ
⠀
Очень часто пишу стихи, но очень редко их куда-то выкладываю. Решил с вами поделиться своим творчеством😊
⠀
Решать тебе куда идти
На свет любви или на запах денег.
Нести в себе частицу красоты
Или смущать в витринах отражение.
⠀
Быть как цветок открытым миру
Плодя нектар божественной искры.
Или держать себя в оковах,
Необъяснимых страхов...суеты...
⠀
Тебе решать! Очнись! Ты человек!
Ты богом создан, ты - его творение!
Тебя он возлюбил задолго до того
Как на УЗИ увидели твоё физическое проявление.
⠀
И что с того, - спокойно скажешь ты.
Ну богом создан, ну, его творение.
А дальше что?
Откуда взять мне силу, стойкость и терпение?
⠀
Друг, все в тебе, оттуда и бери.
И сила скрыта в тайниках физического воплощения.
Терпение и стойкость, томятся в закромах души,
И пробудить их, - дело времени и твоего решения.
⠀
Если тебе понравилось стихотворение, то ставь ♥️ пусть для меня это будет мотивацией на новые свершения😊И пиши в комментариях, а ты пишешь стихи?

ПИШУ И ЧИТАЮ СТИХИ ⠀ Очень часто пишу стихи, но...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - УТС Крым 2019! ☝️ Восстановительные тренировки, после напряженного трёхдневного марафона утро/вечер 🏃‍♂️ 6.30 подъем в 7.00 тренировка началась с легкого кросса и завершилась упражнениями на растяжку/ стретчинг 🧘‍♂️ Первые три дня  на сборах самые сложные, на детей ложатся настоящие испытания - рядом нет родителей, приходится принимать самостоятельные решения, самим урегулировать конфликты, обозначить своё пространство и уметь уживаться в коллективе, все это  так называемая притирка! Ребята справляются с первыми трудностями 🧗‍♂️ Ну а тренер старается по возможности не вмешиваться в их первую самостоятельность😎 Всем хорошего дня, тренировки идут полным ходом, ждём на УТС с командой #Fitsambo!👋 #заозерноекрым #биохакингпорусски #утс2019 #фитнестур #самбо #самбомитино #дзюдо #митинодзюдо #дзюдовмитино @judo_mitino_fitsambo

УТС Крым 2019! ☝️ Восстановительные тренировки,...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
⠀
Что такое уверенность в себе и как ее прокачать?
⠀
Сердечко уже можно поставить для обмена энергией😊
⠀
👉Уверенность в себе, — это когда ты точно знаешь кто ты и куда идёшь, у тебя есть четкое понимание, что ты хочешь и зачем тебе это, что ты делаешь и для чего. И что твоя вторая половина не уйдёт никуда. Ведь ты красавчик (или красотка)
⠀
👉А также как ты коммуницируешь с другими (противоположным полом прежде всего)☝
⠀
И это самое простое объяснение, как я считаю. Подумай над каждым вопросом, насколько ты уверен в себе?👇
⠀
👉После того, как ты ответишь,  можешь сделать практику:
✔Найди партнера и сядьте с ним напротив друг друга. Начните смотреть друг другу в глаза. Попробуйте делать это без эмоций, со спокойным лицом, в течение хотя бы 20 минут👥
⠀
👉Это крутая практика. Она сделает увереннее в себе. Проверь. Ты заметишь это.
⠀
Ты можешь смеяться или плакать во время практики. Допусти любые эмоции.
⠀
А ты считаешь себя уверенным человеком? Смог бы просидеть перед партнером 20 минут глаза в глаза? Можно с подругой/другом (необязательно со второй половиной)

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ⠀ Что такое уверенность в с...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - НЕЙРОПЕРЕЗАГРУЗКА.
⠀
Каждому человеку необходим полноценный отдых.
Если не соблюдать режим работа-отдых, то есть большие риски получить синдром хронической усталости☝️
⠀
Но обычный отдых на море, это временная заплатка, и по возвращении ты быстро возвращаешься к тому же состоянию🤷🏻‍♂️
⠀
Когда я это понял, то стало ясно, что надо что-то делать другое. Кардинально другое. Другой вид отдыха🏔
⠀
В прошлом году мне удалось дважды собрать группу в уникальные Путешествия. Это был Горный Алтай и Места силы Крыма🏔
⠀
👉В этом году мы запланировали несколько новых супер туров.
⠀
✔️Сочи. Красная Поляна.
С 24-26 июля. В течение трёх дней мы будем прокачивать группу тех, кто хочет отдохнуть телом, разумом и душой. Это будет 3 дня полноценной перезагрузки. Йога, медитации, дыхательные и телесные практики, поход на водопад, море и горы.
Мы вложили в эти 3 дня 200% возможного!!! До 10 июля действуют спец.цены. Места еще есть.
Пиши в Директ. 🔥
✔️Горный Алтай. Телецкое озеро.
С 16 по 24 августа мы собираем тех, кто готов по-настоящему отдохнуть. Горы. Рафтинг. Практики. Лошади.
Подробная информация скоро будет. пиши в Директ, пришлю план, когда он будет готов.
⠀🔥
✔️Кипр. Виллы. Бархатный сезон.
11-18 октября. Это будет нейро-йога-тур. Путешествие и практики по острову с проживанием на виллах. 5 вилл уже забронировано. Максимум 16 человек.
⠀
Подробная информация скоро будет. Если интересно, пиши в Директ👆
⠀
Из вас кто-нибудь бывал в путешествиях-перезагрузках?😊

НЕЙРОПЕРЕЗАГРУЗКА. ⠀ Каждому человеку необхо...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ЗАЧЕМ НУЖНА ЙОГА?
⠀
Достаточно часто мое утро начинается с короткой практики йоги. И когда-то я и подумать не мог, что так будет.
⠀
Зачем вообще это надо?
⠀
✔Основной ответ — для того, чтобы быть здоровым. Все остальное, — гибкое тело,  стойка на руках, внутренняя сила, баланс и гармония, —  приятное дополнение😊
⠀
При практике йоги, у тебя гармонизируется внутреннее состояние, стабилизируется давление, успокаивается ум.
⠀
По факту, как я уже понял на своём опыте, йога - это практика целостности. Практика соединения в одно Духа. Тела. Разума.
⠀
👉И йога это только часть здоровой и осознанной жизни. Можно выбрать для себя и другой спорт, главное — обеспечить телу необходимые нагрузки, которые дадут гибкость, силу и аэробную составляющую.
⠀
✔Поэтому я ещё бегаю, хожу в зал и плаваю - что и тебе рекомендую☝
⠀
👉Найди свой любимый спорт, если хочешь быть здоров. Тело без нагрузки приходит со временем в негодность, увы...
⠀
И без движения твоего тела, внутренняя выработка энергии, и движение электричества в теле между клетками значительно снижается.
⠀
Ставь ♥️ для обмена энергией и пиши в комментариях - ты практикуешь йогу? Пробовал?

ЗАЧЕМ НУЖНА ЙОГА? ⠀ Достаточно часто мое утро ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - МОСВЕГФЕСТ 2019
⠀
Биохакинг - это системный подход к организму с целью улучшения физических, ментальных, психических возможностей и способностей, оптимизация работы тела и разума, и как результат более здоровая, активная и счастливая жизнь 🧬
⠀
👉Как ты уже знаешь, я – коуч по натуральному биохакингу, сертифицированный инструктор по йоге, создатель системы физического и ментального оздоровления

МОСВЕГФЕСТ 2019 ⠀ Биохакинг - это системный подх...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - КАК СТРАХИ БЛОКИРУЮТ НАШИ ВОЗМОЖНОСТИ?
⠀
Когда то я сам боялся многого, - остаться без денег, быть обманутым партнерами, да и просто темноты😂
⠀
👉Но со временем стало очевидно, что это все проекции ума, что страха по сути нет, он идёт либо из твоего личного прошлого, либо это вообще наносное - социум, знакомые, учителя в школе навешивают на нас кучу всякого ментального хлама, что в итоге превращает каждого из нас не в себя, а в подобие себя, с кучей хлама в подсознании, который как фильтр восприятия воздействует на наше поведение, наш выбор, наши мысли и действия☝
⠀
👉Освободись от страхов и откроется совершенно другое восприятие мира 🌍
⠀
Если ты боишься, то вот тебе задание:
⠀
✔Выпиши все, чего боишься, и напротив напиши имя человека из твоих знакомых, который этого может не бояться, либо боялся, но как-то справился.
⠀
✔Следующий шаг заключается в том, чтобы пообщаться с этим человеком. Спросить, что изменилось в жизни.
⠀
✔А теперь самое интересное, надо пойти в свой страх.😵 Страшно? Так вот чтобы не было страшно, попроси поддержку у тех, кто в списке. Люди обычно добрее,  чем нам кажется, и чаще просто готовы помочь, безвозмездно🤝
⠀
Иди в свой страх, и освободись💪
⠀
А что ты больше всего боишься? Пиши в комментариях и ставь мне ♥️ - пусть это будет твоим первым шагом к бесстрашию😎

КАК СТРАХИ БЛОКИРУЮТ НАШИ ВОЗМОЖНОСТИ? ⠀ Когд...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - КАК НАЙТИ СЕБЯ
⠀
Этим вопросом задаются очень многие, я бы даже сказал, большинство. Есть конечно те, кому и так хорошо. Но эта тема очень важна, поэтому читай и ставь мне♥️
⠀
👉Я до 5 класса хотел стать футболистом, и реально постоянно играл в футбол ⚽ Грезил большим футболом. Потом что-то щелкнуло и я понял, что это не мой путь. И не было конкретного понимания, что буду делать после школы...
⠀
🤔Но классе в 7 классе я вдруг решил, что буду предпринимателем. Не знаю почему. Просто захотел быть свободным и зарабатывать столько, сколько хочется 💰
⠀
☝В итоге я сделал все, чтобы стать им, и стал.
⠀
✔Была большая собственная строительная компания. Но внутри горело огнем желание учить людей, отдавать, быть полезным. И всё к этому и пришло. Я нашел себя в этом.
⠀
✔Теперь я биохакер #1. Мне нравится помогать людям и быть их наставником 🧬 Мне нравятся плоды моих стараний, это более счастливые и здоровые люди - это самая большая награда за труд.
⠀
👉На самом деле, основная фишка в том, чтобы чувствовать себя. Услышать себя. Вспомни, что ты любил? Вспомни куда и к чему тебя тянуло? В школе мне нравилось помогать, по черчению, по математике, и я просто кайфовал от этого. Что ко мне обращаются за помощью. Так вот найди то, от чего ты будешь кайфовать! То, что тебе нравится, то, за что платят деньги, то чем ты бы занимался, если бы у тебя было достаточно денег, и не надо было бы этим зарабатывать.
⠀
☝Заработок денег будет побочным позитивным эффектом. Ты будешь с огромным желанием развиваться в этом направлении, отдавать это в мир 🌍
⠀
И если ты сейчас трудишься в поте лица на работе или в бизнесе, и чувствуешь, что что-то не то, и это не твое, НАЙДИ СВОЕ. Только так ты сможешь стать счастливым!
⠀
А ты считаешь себя счастливым человеком? Нашёл себя в этой жизни?

КАК НАЙТИ СЕБЯ ⠀ Этим вопросом задаются очень ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Тихий час 😴 Ученики восстанавливаются после утренней тренировки, у тренера есть время 🎣 и придумать новые испытания 🧗‍♂️ Море способствует позитивному и творческому мышлению!🙃 А вы что думаете по этому поводу? Задавайте вопросы, мы обязательно ответим!😉@pashkinpavel @pashkinaolgas @dr.stefanedias @m.andreou.sambo @edsondinizjj @sambo_odintsovo #fitsambo #фитнестур #детскийлагерь #спортивныйтуризм #морскойпейзаж🌅 #тренировкинаулице #фитнестренер #тренерсамбо #тренердзюдо #фитнесдети #биохакинг #фитсамбохакинг #биохакингпорусски #москвасити #летнийлагерь2019 #islamorada #cheekalodge #крокусфитнес  @judo_mitino_fitsambo

Тихий час 😴 Ученики восстанавливаются после ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ОПАСНЫЕ НАПИТКИ
⠀
Я все о полезном. А том, что нельзя употреблять? Интересно почитать? У меня есть свой список таких напитков, делюсь с вами👇
⠀
❌Квас. В квасе присутствуют дрожжи, лимонная или молочная кислота, синтетический сахар😫
⠀
❌Минеральная вода. Смотрите состав. В составе не должно быть антибиотиков. Их часто добавляют для увеличения сроков хранения. И если и пить, то проверенную временем и только временно. Не постоянно.
✔Можно - карбонизированную воду, в которой возможно наличие углекислого газа (E290). Он способствует формированию лечебных свойств жидкости, смягчает вкусовые качества, хорошо утоляет жажду, стабилизирует химический состав и способствует сохранности полезных компонентов.
⠀
❌Пакетированные соки морсы, и нектары. В этих напитках столько сахара...Что уж говорить о витаминах, которые практически отсутствуют...
✔Если хотите сок - пейте свежевыжатый.
⠀
❌Молочные коктейли и молоко.
Сахар и высокий уровень содержания молочных жиров приводит к ожирению и целлюлиту, а искусственные красители и ароматизаторы могут вызвать приступ аллергии.
⠀
❌Разноцветные газированные жидкости. Везде сахар. И в составе не должно быть ортофосфорной кислоты (Е338), аспартама (Е951), кофеина, если уж и баловаться…
⠀
❌Чай холодный магазинный. В составе не должно быть консервантов бензонат натрия, сорбат калия (Е211 или Е202).
✔Лучше заменить подобное питье на домашний заварной травяной чай. В него можно добавить лимон, мяту и кусочки льда.
⠀
Лучший способ утоления жажды для пользы организма - живая вода. Как ее сделать? Смотрите видео на ютубе (активная ссылка в шапке профиля).
⠀
Ставьте ♥️ для обмена энергией и пишите - пьёте что-то из перечисленного списка?

ОПАСНЫЕ НАПИТКИ ⠀ Я все о полезном. А том, что н...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Тренировки на свежем воздухе!🌿 Что может быть лучше? Тренер #fitsambo @pashkinpavel проводит персональную тренировку по физической подготовке🤼‍♂️🏋️‍♀️🏊‍♂️ Алексей Валерьевич ведёт здоровый образ жизни,  очень серьезно относится к тренировочному процессу и выполняет все наставления тренера 😉💪☝️ А какой 🤔формат тренировок предпочитаете вы?) #фитсамбо #фитнес #фитнестренермосква #крокусфитнесс #зож💪 #спортисемья #биохакинг #тренировкинаулице #outdoortraining #тренер #биохакингпорусски #персональныйтренермосква #митино #митинолайф #митинодзюдо #лайфмитино #ангелово #ангеловорезиденц #новаярига

Тренировки на свежем воздухе!🌿 Что может быть...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ХОДИЛ Я КОГДА-ТО ПО УГЛЯМ
⠀
Зачем люди ходят по углям? Я задался этим вопросом после того, как прошел по ним 5 раз👍
⠀
Для чего это? Для многих просто по приколу😀В основном, для тех, кто не ходил и не стоял.
⠀
На самом деле идет серьезная глубинная проработка себя, внутренних страхов, блоков, убеждений, мешающих нормально жить☝
⠀
👉Конечно, мало что будет, если просто пробежаться по углям, а вот если осознанно подойти к процессу, посмотреть вглубь себя, желательно с помощью тренера-учителя-мастера, вытащить свое

ХОДИЛ Я КОГДА-ТО ПО УГЛЯМ ⠀ Зачем люди ходят по...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - МЕЛАТОНИН
⠀
Что это такое? – гормон, который вырабатывается в эпифизе головного мозга.
⠀
❌Его недостаток может привести к нарушениям сна, депрессии, ухудшению иммунитета, преждевременному старению.
Самое большое кол-во вещества вырабатывается в ночное время с 22 до 3 ночи, но его также можно получить из специальных добавок (что усваивается значительно хуже Вашего собственного мелатонина)
⠀
Способ получения мелатонина естественным путем:
✔️ложиться спать до 23 часов (лучше в районе 22)
✔️при бодрствовании перед сном приглушайте свет (особенно синий спектр)
✔️перед сном выключать все источники света, закрывать шторы; если невозможно – использовать маску для сна
✔️если просыпаешься ночью (например в туалет), то не включать яркий свет, а использовать ночник или фонарик)
⠀
Это только базовые моменты☝️
⠀
Важный нюанс: в крови мелатонин не накапливается, так что “выспаться впрок” не получится😀
⠀
👉Чтобы вырабатывать мелатонин, в организме должно быть достаточное кол-во триптофана.
⠀
👉Триптофан содержится в следующих продуктах: овсяные хлопья, изюм, томаты, твердый сыр, сладкий красный перец, тыква, миндаль, желтки яичные.
⠀
❗️А вот список продуктов, которые мешают выработке мелатонина: большое потребление кофеина (кофе, крепкий чай), табак, алкоголь.
⠀
Алкоголь и табак – мешают не только этому…
⠀
☝️Ну и стоит упомянуть, что при остром дефиците вещества, его можно восполнить медикаментозным способом, но только после консультации с эндокринологом.
⠀
Чтобы спать сегодня спокойно, ставь мне♥️И расскажи: как у тебя со сном? Во сколько обычно ложишься/встаешь?

МЕЛАТОНИН ⠀ Что это такое? – гормон, который в...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ПЧЕЛИНЫЕ СУПЕРФУДЫ
⠀
🐝 ПЫЛЬЦА
📜Состав: белок (до 33%), биостимуляторы (воздействуют на тонус организма и иммунитет). А также имеет антисклеротический, обеззараживающий, омолаживающий, желчегонный, противоопухолевый эффект. Плюс там куча витаминов, каротина и фитогормонов. Как следствие нормализация работы щитовидной железы, насыщение организма йодом, цинком и селеном.
⠀
👉Полезные свойства варьируются от растения, послужившего основным источником пыльцы.
⠀
🍽Как употреблять? Сухую пыльцу употреблять по чайной ложке в день под язык и рассасывать или растворять в воде. Если хочешь хранить, то заливай мёдом.
⠀
🐝ПЕРГА
Продукт, изготавливаемый пчелами из пыльцы, в котором появляются полезные бактерии в виду отсутствия кислорода.
⠀
📜Состав: витамины A, P, C, E, K, D и группа B(1,2,6).
Целая куча аминокислот, более 50 полезных элементов: железо, медь, кремний, магний, калий, кальций, фосфор, селен, цинк, марганец и др. А ещё в ней содержится редкий гетероауксин, который способствует регенерации клеток.
⠀
🍽Как употреблять? От ⅓ до целой чайной ложки в день за 30 минут до еды.
⠀
🐝МАТОЧНОЕ МОЛОЧКО
Молоко, которое вырабатывают пчелы-работники для вскармливания новорожденных пчел и королевы.
⠀
📜Состав: аминокислоты (всего 22 вида), микро- и макроэлементы (цинк, марганец, кобальт, железо, алюминий, хром, кальций, калий, медь, фосфор; всего 100 наименований); углеводы (фруктоза, глюкоза); фитонциды и иммуноглобулины (природные антибиотики).
⠀
🍽Как употреблять?
✔️если гранулы, то 5-10 шт в сутки (минимум 2-4 недели)
✔️если замороженное, то ждешь пока растает и ½ чайной ложки 1-3 раза в день
✔️если капсулы, то 1 шт 1 раз в день до еды
⠀
❓Где купить всё это добро?
Интернет в помощь + сейчас полно специализированных выставок и магазинов.
⠀
Ставь мне ♥️ сохраняй пост в закладки чтобы не потерять и расскажи в комментариях, употребляешь продукты пчеловодства? Как часто?

ПЧЕЛИНЫЕ СУПЕРФУДЫ ⠀ 🐝 ПЫЛЬЦА 📜Состав: бело...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Борьба дело увлекательное! 🤼‍♂️ В борьбе как и в шахматах, просчитываешь каждый ход! В тот момент пока Павел Владимирович @pashkinpavel отдыхает, заняв выгодную позицию, Олег Николаевич @oleggolubtsov разрабатывает очередной манёвр 🚀 На сборах #fitsambo  тренировки проходят с большим энтузиазмом и упорством! Весь отель 🏨 на ужине, пляж пустой, а мы все боримся! ☝️😁 Эти сборы на Крите, хорошая и интересная история, которую спортсмены нашей команды, вспоминают с большим удовольствием! Охото в очередной раз вернуться и провести схватку на морском песочке💪 На этих сборах мы много путешествовали и обязательно поделимся с вами нашими впечатлениями на фото и видео🔥☝️👋 #фитсамбо #самбо #дзюдо #дзюдовмитино #дзюдовмитинодети #самбооренбург #дзюдооренбург #митино #митиноо2 #митино8 #митинородноесердцудорогое #ангелово #ангеловорезиденц #княжьеозеропосёлок #графскиепруды #борьба #биохакинг #фитнестуры #фитнестуркрым #крит2019 #фитнесдети #биохакингпорусски #детскийлагерь #мамыидети #пионерскийлагерь #спорт #зож💪 #митинодзюдо @judo_mitino_fitsambo

Борьба дело увлекательное! 🤼‍♂️ В борьбе ка...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ЧИА - СИЛА
⠀
#рецептбиохакера
⠀
Семена чиа относятся к так называемым суперфудам, то есть таким продуктам, в которых содержание полезных веществ гораздо больше, чем в других☝
⠀
👉Так, в семенах чиа концентрация омега-3 в 7-10 раз выше, чем в рыбах лососевых пород, в 5 раз больше кальция, чем в молоке. Высокая концентрация калия, магния, железа. Большой процент содержания клетчатки и способность семян увеличиваться в размерах при контакте с жидкостью дает длительное чувство насыщения😊
⠀
Поэтому я очень часто употребляю их. Сегодня решил побаловать вас рецептом вкуснейшего десерта из семян чиа с кокосовым молоком, бананом и клубникой🥤
⠀
Лайк уже можно поставить♥️
⠀
Ингредиенты:
⠀
✔2 ст. л. семян чиа;
✔100 мл кокосового молока;
✔ 1 банан;
✔3-5 ягод клубники.
⠀
Как:
🥛берём стакан красивый.
Заливаем чиа молоком, чтобы они были полностью покрыты жидкостью. Размешиваем. Оставляем на 12-15 часов в холодильнике.
⠀
Достаём через 12-15-30 часов (как захотите) из холодильника.
⠀
🍌Банан нарежьте
Клубнику 🍓 тоже
Украшаем.
Едим.
Наслаждаемся.
⠀
Полезно.
Вкусно.
Дети тоже будут в восторге🧒👦
⠀
А вы пробовали такой десерт? Какие рецепты ещё хотите увидеть и приготовить?

ЧИА - СИЛА ⠀ #рецептбиохакера ⠀ Семена чиа отн...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - БАДЫ – А ОНО НАМ НАДО?
⠀
Приглашаю тебя в Парк Горького 16.06 в 10:00 на живую практику со мной - «Йога, дыхание, медитация». Подробности в сторис.
⠀
В последнее время вокруг БАДов много скандалов из-за того, что производители халтурят с составом, и просто пытаются всунуть нам эффект плацебо🤦🏻‍♂️
⠀
К сожалению, в современном мире экология оставляет желать лучшего. Продукты на полках напичканы всякими химическими средствами. Мы получаем не витамины и другие необходимые нутриенты, а корм для выживания🙅🏻‍♂️
⠀
👉Как следствие, недостаток в организме многих элементов: йода, магния, омега кислот, витаминов, минералов.
⠀
Что приводит к непоправимым последствиям. От недомогания, до детского кретинизма.
⠀
Доказано, что за последние десятилетия содержание железа в яблоках сократилось на 90%, кальция в капусте на 80%🤦🏻‍♂️
⠀
Какие бывают БАДы:
✔️травяные
✔️животного происхождения
✔️витамины (да-да, принимая витамины ты фактически употребляешь БАД)
✔️минеральные комплексы
✔️физиологически-активные вещества
⠀
Самый простой и правильный способ восполнять нехватку – это использовать натуральные и живые продукты или БАДы. Вот для примера, если у вас недостаток:
⠀
✔️ЙОД: здесь все очень печально. В стране критический йододефицит. Это проблема национального масштаба! И здесь печень трески не особо поможет. БАДы с йодом или живая морская капуста (не вареная ламинария из банки с сахаром, солью и глутаматом) помогут. Фейхоа, фукус.
⠀
✔️МАГНИЙ: кунжутное, льняное масло; сыр, геркулес, нут, горох, чечевица; имбирь, горчица; черешня, киви, ананас, фейхоа, малина. Либо, если все уже плохо, БАДы с магнием.
⠀
✔️ОМЕГА КИСЛОТЫ: льняное масло; семена льна, грецкие орехи; фасоль, зародыши овса; шпинат, цветная капуста, авокадо; малина, клубника; рыбий жир, скумбрия, сельдь, форель
⠀
✔️КАЛИЙ: кедровые орехи, кешью, грецкие, фундук, миндаль, горох, чечевица, фасоль; чернослив, курага.
⠀
Не забывай про♥️для обмена энергией и сохраняй пост в закладки, чтобы не потерять. Расскажи, что из перечисленного ты уже употребляешь на регулярной основе?

БАДЫ – А ОНО НАМ НАДО? ⠀ Приглашаю тебя в Парк ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ВРЕМЯ ОТДЫХАТЬ🤗
⠀
Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно будут обязаны найти время для болезни.
⠀
Джон Ванамейкер
⠀
Согласны с высказыванием? Ставьте➕в комментариях, если согласны

ВРЕМЯ ОТДЫХАТЬ🤗 ⠀ Люди, которые не могут найт...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ: ЧТО ТАКОЕ, С ЧЕМ ЕДЯТ?
⠀
СГ – это голодание, в период которого не употребляется даже вода💧
⠀
Чем полезно? – считается, что любой воспалительный процесс, который есть в организме, требует для своего развития воду. Проблемное место отекает, и во влажной среде активно размножаются вредоносные бактерии, глисты, вирусы. И соответственно, наоборот: дефицит воды приводит к их гибели😎
⠀
Есть два вида СГ:
✔️Полное: когда отказываются не только от приема воды внутрь, но и от любых водных процедур.
✔️Мягкое: нельзя есть пищу и пить воду. Но можно мыть руки, принимать душ и чистить зубы.
⠀
Какая польза от СГ?
✔️Разрушение болезненных (измененных) тканей (отеки, спайки, атеросклеротические бляшки, опухоли). Этот процесс называется аутолизом. Стоит отметить, что при обычном голодании он тоже есть, но без воды процесс протекает быстрее.
✔️Тренировка силы воли, дисциплины, характера.
✔️Развитие правильных пищевых привычек (так как даже к 1-дневному голоданию нужно готовиться)
✔️Очищение тела на клеточном уровне.
⠀
Возможны разные периоды, но самый распространенный - 36 часов. Голодным ложишься спать - не ешь целый день - первый прием на следующее утро.
⠀
Что важно помнить:
✔️обязательно проконсультируйся с врачом или специалистом
✔️подготовка за 3-4 дня до старта (отказ от мяса, молочки. Желательно употреблять только растительную пищу)
✔️постепенный выход из СГ, чтобы не навредить. Если выходишь утром, то каждый час по стакану сока (овощного с водой 50/50, либо зелёный коктейль), затем в обед отварные или свежие овощи
✔️самое плохое, чем ты можешь себе навредить: в случае ухудшения состояния во время СГ открывать холодильник и накидываться на всё подряд
✔️чем меньше думаешь о еде – тем проще перенести. Всё идёт из головы
✔️ты всё сможешь! Если страшно, помни: без еды человек может продержаться в среднем 20-25 дней, а по факту гораздо больше, а без воды в среднем до 10 дней, а по факту и 40 дней можно☝️
⠀
Хочешь, чтобы я подробно рассказал о своем опыте сухого голодания, ощущениях и инсайтах, которые за это время приобрел?
⠀
Ставь♥️для обмена энергией и расскажи: пробовал голодать? Сколько максимально часов продержался?

СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ: ЧТО ТАКОЕ, С ЧЕМ ЕДЯТ? ⠀ СГ – э...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ⚡️Fitsambo рубрика история: День Нептуна в спортивно-оздоровительном лагере «Золотой колос» г. Бузулук, 1985 г. Царь Нептун зачитывает указ перед окунанием в воду! 🔱 На фото Пашкин Владимир Александрович ( выслушивает приговор ) с учениками, школа дзюдо «Автомобилист» ( Спартак) г. Оренбург. Приглашаем всех желающих на спортивно-оздоровительные сборы с командой FITSAMBO ! ☝️😉#фитсамбо #митино #дзюдовмитино #самбовмитино #дзюдооренбург #самбооренбург #лайфмитино #гбоу1191 #зож💪 #фитнестур #детскийтур #семейныйтур #спортивныйтуризм #детскийлагерь #оренбургонлайн #оренбургспорт #биохакингпорусски #оренбургмма #ммаоренбург #историяоренбурга #оренбурглето2019 #митинородноесердцудорогое

⚡️Fitsambo рубрика история: День Нептуна в спорти...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ?
⠀
После того, как я стал выкладывать свои пробежки и мотивирующие посты на эту тему, мне посыпались вопросы в директ: «Никита, как бегать, чтобы не навредить?». «А не вредно ли бегать, после 30 или 40?» 🏃‍♂️
⠀
Рассказываю…
⠀
👉Первое правило: помнить о том, что бег может быть таким же травмоопасным как бокс (я не шучу. Суть заключается в том, что это как бомба замедленного действия – печальные последствия можно заметить не сразу).
⠀
✔️экипировка – твоё всё. В первую очередь я говорю про кроссовки. При отсутствии опыта и знаний о правильности бега, плоская подошва будет травмировать голеностоп, колени, и как следствие всё тело.
⠀
✔️разминка – для сильных! Многие думают: я что, слабак разминаться как на физкультуре? Но именно эта 5-ти минутная зарядка поможет разогнать кровь, разогреть суставы и минимизировать травмы.
⠀
✔️приземление – на центр стопы. Первое время за этим НЕОБХОДИМО следить и поправлять себя в случае ошибок.
⠀
✔️спина – каркас всего тела. Если будешь горбиться, то неизбежны травмы позвоночника. Да и вообще заниматься будет сложнее. Задание для новичков: посмотри позы бегунов и порепетируй перед зеркалом, заставь мышечную память работать и запомни правильную позу. По сути, при естественном беге, должен быть небольшой наклон вперед.
⠀
✔️дыхание – твоё скрытое оружие и 50% успеха. Я делаю два вдоха носом (2 шага) и потом один выдох ртом (2 шага).
⠀
☝️И пожалуй главное правило (можно распечатать себе и повесить куда-то): единственный с кем я соревнуюсь – это «Я вчера». Многие новички забывают о том, что не нужно себя сравнивать с продвинутыми бегунами! Поэтому первые пробежки должны быть чуть быстрее обычного шага! 🏃‍♂️
⠀
👉Да и вообще, главная задача – сформировать прочную нейронную связь о том, что бег – это удовольствие. Тогда точно захочется выйти на пробежку еще раз. Как отличить начинающего бегуна от продвинутого? – у первого перекошенное от страданий лицо😀
⠀
Ставь мне ♥️ и обязательно сохраняй этот пост-памятку. А ещё, если вдохновил на пробежку, выкладывай сторис и отмечай меня там, мне будет очень приятно. Сколько раз в неделю занимаешься спортом? Каким?

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ? ⠀ После того, как я стал ...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - УБЕЙ СВОЙ СТРАХ!
⠀
Помнишь, я уже писал про мышечные зажимы и о том, что это проявление страхов и блоков из твоей головы.
⠀
Что такое страх? – неприятное липкое чувство, которое сковывает движения и вгоняет в ступор? А вот и нет! Это эволюционная программа, которая помогла предкам выжить и соответственно появиться тебе☝️Поясню: именно страх сохранял жизнь, когда древний человек боялся выйти ночью из пещеры (а иначе бы его слопал тигр), именно страх останавливал от глупых поступков и сохранял жизнь.
⠀
👉К счастью, сейчас мы живём в мегаполисе, и меньше подвержены опасностям (по крайней мере тем, что могут убить). А инстинкты продолжают работать, оберегая нас…(и иногда ограничивают в достижении результата).
⠀
Что делать?
✔️как только чувствуешь холодный пот по спине, первая команда – расслабиться! (именно поэтому полезно практиковать медитации и учить своё тело слушаться). После того, как расслабишься, в мозг поступит команда “а вроде и не так всё плохо”.
⠀
✔️помни о том, что страх – это древний инстинкт выживания. А сейчас твоей жизни ничего не грозит (и даже если выговор от начальника кажется чем-то неприятным, ну не убьёт же он тебя!) На самом деле и смерть не страшна... но это уже в другом посте.
⠀
✔️усиль чувство страха намеренно. Пример: ты боишься того злобного босса, что он накричит. А что может быть хуже? Например уволит тебя. А что ещё хуже? Не найдешь больше никогда работу и будешь бомжом валяться на улице и голодать. Это вообще реально? Или звучит как абсурд? (второй вариант, да?). После этого мозг поймет, что ничего страшного то и не случится.
⠀
✔️запоминай истории, когда твой страх не подтвердился. Выпиши 5-10 таких историй в заметки и перечитывай в случае необходимости. Очень часто у “страха глаза велики”, и мы преувеличиваем возможные последствия.
⠀
✔️И самый важный совет: перестань избегать ситуаций, которых ты боишься. Нас страшит неизвестность, и чем дольше будешь прятаться – тем больше будут трястись коленки. Страшно летать – в следующий раз не поезд, а самолет! Боишься высоты – прыгни с парашюта! Твоей жизни врядли что-то угрожает.
⠀
Ставь мне ♥️ за полезности, и делись в комментариях: чего боишься ты?

УБЕЙ СВОЙ СТРАХ! ⠀ Помнишь, я уже писал про мыш...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - ЭЗОТЕРИКА И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ?
⠀
Давай как всегда разберемся с понятиями. Что такое эзотерика? – Это совокупность знаний, недоступных непосвященным в мистические учения людям; особые способы восприятия реальности, выраженные в психодуховных практиках🔮
⠀
Вот только несколько направлений эзотерики: магия, алхимия, астрология, каббала, йога, тантризм. Из известных вам сюда входят: таро, гадание, хиромантия, нумерология, толкование снов, фэн-шуй, цигун, экстрасенсорика, аюрведа🔮
⠀
Часто люди делятся на 2 типа: верю/не верю. Но это не совсем верно, так как эзотерика слишком обширное понятие. Глобально можно ещё так поделить:
✔️дисциплины, которые используют объективные данные о человеке (дата рождения, линии ладоней)👋
✔️дисциплины, которые используют субъективные данные о человеке (которые он сам предоставил)
✔️дисциплины, которые пытаются повлиять на судьбу человека, мир, вселенную 🌍
⠀
За годы практики биохакинга и изучении всех нюансов на себе, я выработал главное правило:
⠀
☝️Не быть категоричным. Быть открытым ко всему, ведь полезные знания можно почерпнуть даже из казалось бы “сомнительных” на первый взгляд источников.
⠀
👉А ещё я точно знаю вот что: каждому человеку в жизни нужна опора и поддержка. Не только от близких, но и внутренняя вера во что-то. И я только “за”, если это будет какое-то из эзотерических направлений, если это идёт во благо.
⠀
👉Поэтому, если кто-то из ваших близких верит во всякую “как тебе кажется фигню”, не закатывай глаза, не фыркай, а вспомни: у тебя тоже наверно есть какое-то хобби, и ты тоже хочешь, чтобы его воспринимали всерьез.
⠀
Напоминаю, что завтра 6.06. в кафе “Name” в 11:00 пройдёт завтрак с биохакером.
✔️На завтраке ты узнаешь больше о натуральном биохакинге тела и разума, для развития души.
✔️Как иметь больше энергии?
✔️Что такое правильная вода?
✔️Зачем нужно очищение?
✔️Как строить свое питание?
✔️И многое другое.
👉Контекст беседы будет задаваться темами, интересующими тех, кто будет с нами в это утро. Жду всех желающих☀️
⠀
Ставь мне ♥️ для обмена энергией, и пиши в комментариях какое направление эзотерики тебе близко, а во что точно не веришь!

ЭЗОТЕРИКА И С ЧЕМ ЕЁ ЕДЯТ? ⠀ Давай как всегда р...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Борьба за звание «Чемпиона тренировки» по национальной татарской борьбе Куреш. Изначально главным соревнованием по курешу ( борьба на поясах) были состязания в рамках национальных татарских праздников, основным из которых является Сабантуй. Победитель получает главный приз - живого барана🐏, которого взваливают на плечи чемпиона! Сейчас Куреш стал отдельным видом спорта, видом борьбы по которому проводятся такие крупные турниры как Чемпионат мира! Татары ФСК «Фитсамбо» уже сейчас отрабатывают секреты национальной борьбы и готовы побороться за главный приз турнира, который проходит летом!👍💪🥇#куреш #татары #фитсамбо #митино #борьбанапоясах #fitsambo #самбовмитино #биохакингпорусски #дзюдовмитино #митинопарк #митинолайф  #митинодзюдо

Борьба за звание «Чемпиона тренировки» по нац...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Fitsambo сегодня 👉cross тренировка и регбол!☝️🏀🏋️‍♂️ Всем хороших выходных!☀️#фитсамбо #cross #митино #митинопарк #митиноо2 #митино8 #регбол #митинолайф #митинодети #митино8мкр #самбовзрослые #самооборона #биохакингпорусски #самооборонадляженщин #самооборонадлядевушек

Fitsambo сегодня 👉cross тренировка и регбол!☝️🏀🏋...


#биохакингпорусски Instagram Hashtag - Fitsambo Ninja!☝️ #ninja #ninjago #fitsambo #фитсамбо #митино #митинопарк #митиноо2 #митинолайф #митинодети @dr.stefanedias @alex_skryabin81 @pashkinpavel @sambo_odintsovo @sambo_judo_mozhaysk #биохакингпорусски

Fitsambo Ninja!☝️ #ninja #ninjago #fitsambo #фитсамбо #митино #ми...


Load More