#пп Instagram Hashtag

#пп

Total media:15.443.799

Top Posts

#пп Instagram Hashtag - Как вам?
Оцените от 1 до 10👇👇👇.
.
.
Было полезно?
Ставим лайк ❤ и + в комментариях (или любой другой смайл 😊).
Вам не сложно, а мне приятно😊⚘.
Сохрани, чтобы не потерять!
.
.
______________
#совет
#советы
#полезныесоветы
#лайфхак
#лайфхаки
#лайфхакидлядевушек
#lifehack
#идеи
#рецепт #рецепты
#красота #здоровье
#уход
#похудение #пп #зож

Как вам? Оцените от 1 до 10👇👇👇. . . Было полезно...


#пп Instagram Hashtag - Сегодня у нас день знакомства с еще одним кулинарным блогом.
Хочу вас познакомить с интересной страничкой @recepty_ot_fainy
Хозяйку этой замечательной странички зовут Фаина, ей 59 лет, пенсионерка.
Она снимает так же своих внучек, как они ловко справляются с тестом, очень интересно за ними наблюдать.
Бабушкины рецепты всегда самые вкусные!
ПОДПИШИТЕСЬ : @recepty_ot_fainy 
@recepty_ot_fainy 
@recepty_ot_fainy

Сегодня у нас день знакомства с еще одним кули...


#пп Instagram Hashtag - Обещала рецепт десерта БЕЗ выпечки, а именно итальянского тирамису.
Вообще никогда его не любила, но после того, как приготовила сама, я подумала: ⁃ «Зачем я это сделала? Жила ведь я без него как-то раньше?!»
⠀
Так вот быстрый и простой рецепт👇🏼👇🏼👇🏼не забудьте сохранить.
⠀
🌟Нам понадобится🌟
⠀
🌱Упаковка печенья савоярди (~30 палочек);
🌱Маскарпоне -500 грамм;
🌱Сахар -120 грамм;
🌱Яйца -4 штуки;
🌱Кофе - 200 мл;
🌱Горькое какао для посыпки
⠀
Итак:
⠀
Взбить яичные желтки с сахаром в большой миске до тех пор пока желтки не посветлеют.Добавить маскарпоне и перемешать до однородной кремовой массы.
В другой миске взбейте яичные белки с щепоткой соли, а затем острожно их смешайте с кремовой массой.Таким образом у нас получается идеальный воздушный крем👌🏼
⠀
Сварите крепкий кофе (кто любит, можно добавить ещё 1 чайную ложку коньяка), дайте ему остыть и по очереди окунайте печенье и складывайте в форму.
Чередуем слой печенья, крем, слой печенья крем, заканчиваем все слоем крема и посыпаем сверху какао-порошком.
Ставим в холодильник на 5 часов(лучше на ночь)
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀

Обещала рецепт десерта БЕЗ выпечки, а именно и...


#пп Instagram Hashtag - ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?!?
———
Тут мнения разделяются,кто то за кто то категорически против🙄
Я лично не употребляю коровье молоко,заменяю его на растительное,такое как;
✔️овсяное
✔️кокосовое
✔️миндальное
✔️гречневое
Полностью от молочных продуктов я не отказываюсь но все же свожу их к минимуму так как качество продаваемой продукции оставляет желать лучшего😔
Вот если бы мне предложили творожок в деревне от этого я бы не отказалась🙌🏼😃
И  так главным поводом исключения молока  для меня стало;
❌качество продукции
❌советы косметолога-давно доказано что молочка влияет на состояние кожи не в лучшую сторону
❌содержание казеина,лактозы,антибиотиков
И САМОЕ ГЛАBНОЕ❗️
Я ни когда не поверю пока не проверю на себе,и то что помогло дочке соседки тети Дуси меня не убеждает,а вот то что действительно после смены обычного молока на растительное и сокращения потребления всех его производных привело к тому что-улучшилась работа ЖКТ,кожа стала намного лучше и для меня это главный показатель👌🏻
ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ👉🏻
————
#молоко #доброеутро #немолоко #вредмолока #пп #завтрак #инстамама #инстаграм #лайктайм #новаятрёхгорка #сколковскийквартал #девушки #брюнетка #мама #folowme #mood #milk #food #instagram #life #familylife

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?!? ——— Тут мнения разделяются...


#пп Instagram Hashtag - Галета с сыром, брокколи и помидорками 🍅

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ 
Для теста:
💚Кукурузная мука «Фермер-центр» - 90 гр
💚Мука цельнозерновая «Фермер-центр» - 70 гр
💚Масло растительное (лучше оливковое) – 70 гр
💚Кипяток – 70 гр
💚Разрыхлитель - 1/2 ч л
💚Большая щепотка соли
💚1 яйцо для смазывания верха коржа

Для начинки:
💛Брокколи – 150гр
💛Помидорки черри – 150гр
💛Сыр Моцарелла «Фермер-центр» – 150гр
💛Сыр Пармезан «Фермер-центр» – 50гр
💛Соль, перец, тимьян или орегано по вкусу

КАК ГОТОВИТЬ: 
1. Цельнозерновую и кукурузную муку просеиваем. Добавляем разрыхлитель, соль. Хорошо перемешиваем. 
2. В стакан с кипятком выливаем растительное масло. Быстро перемешиваем и добавляем к мучной смеси. 
3. Замешиваем тесто. Возможно, нужно будет добавить муки (цельнозерновой) при замесе. Тесто должно быть мягким и хорошо раскатываться скалкой. 
4. Готовое тесто затягиваем пленкой и откладываем в холодильник на 20 минут. 
5. Натереть сыр, помидорки разрезать пополам. 
6. На пергаменте для выпечки раскатать тесто в круг. Отступив от края 6-8 см, выложить брокколи, сыр и помидоры черри. Посыпать специями и защипнуть края к центру. 
7. Яйцо взбиваем и при помощи кисточки наносим на края галеты. 
8. Духовку разогреваем до 180 градусов. Выпекаем 30 минут.

#фермерцентр #пп #зож #ппрецепт #галета #ппгалета #утро #выходные #натуральныепродукты #ппзавтрак

Галета с сыром, брокколи и помидорками 🍅 ВАМ ...


#пп Instagram Hashtag - Хочу поделиться с вами радостной новостью! Я стала амбассадором компании «Образ жизни» @lifeway_su 💚
Восемь лет покупаю их продукцию, и для себя, и для производства брала во времена “Vegan Food”, и всегда рекомендую друзьям.
Почему?
✅хороший выбор российских семян и каш.
✅возможность выбора удобной фасовки - от 0,25 до 25 кг 😍
✅экономичность - при покупке большой фасовки цена становится почти оптовая.
✅экологичность - пачки 1,5 кг упакованы в бумагу, ну а если брать 5 или 25 килограммовый мешок, то в любом случае количество отходов выходит заметно меньшее, чем при покупке мелких пачек.
Что я чаще всего беру у @lifeway_su - конечно же любимую зеленую гречку! Ещё колотый овёс (варим на завтрак вместо овсяных хлопьев), красный рис, подсолнечные семечки и тыквенные из голосемянки (они балдёж🤤).
Теперь для моих читателей доступна скидка 10% при вводе промокода «FINAEVA” на сайте lifeway.su
И, конечно, буду делиться с вами новостями компании периодически💚

Хочу поделиться с вами радостной новостью! Я с...


#пп Instagram Hashtag - 🍎ПП-ШАРЛОТКА НАИВКУСНЕЙШАЯ🍏 видели СТОРИС???
Воздушная, нежная и невероятно вкусная! Даже вкуснее классической😋
.
⁉️Любите Шарлотку?? Есть у вас свой фирменный рецепт?
.
Как всегда очень жду ваши 🧡 и  мнения🖐

КБЖУ:141/6,5/4,7/17,6
Ингредиенты:
🍏Яйцо - 5 шт.
🍏 Молоко - 150мл.
🍏Сахарозаменитель - 25гр
🍏Разрыхлитель - 1ч.л.
🍏Яблоки - 300гр + 200гр на украшение 🍏Овсяная мука - 50гр.
🍏Цельнозерновая пшеничная мука - 100гр.
.
Пиготовление:
🔸️Белки отделяем от желтков. 🔸️К желткам добавляем сахарозаменитель, молоко и взбиваем. Затем добавляем муку смешанную с разрыхлителем и тщательно перемешиваем.
🔸️В отдельной емкости белки с щепоткой соли взбиваем до устойчивых крепких пиков. И вводим их в тесто, мешая медленно лопаткой в одну сторону, круговыми движениями снизу вверх.
🔸️Добавляем нарезанные яблоки и снова аккуратно перемешиваем.
🔸️ Выкладываем тесто в форму для выпечки, я использую силиконовую. Сверху украшаем дольками яблок.
🔸️ Выпекаем в духовке при 180ºС в течении 40-50 минут, до сухой шпажки. Если верх быстро подрумянился, а внутри еще не готово - накройте сверху  листом фольги. В духовке пирог сильно  поднимается, аотом немного осядет. 🔸️Попробуйте, она невероятно вкусная!!!!👌
.
#pp_smirnova_рецепты 
#mari_ruru_рецепты 
#mari_ruru_выпечка

🍎ПП-ШАРЛОТКА НАИВКУСНЕЙШАЯ🍏 видели СТОРИС???...


#пп Instagram Hashtag - Готовили такие чуду?
Автор @shamil_najulya
.
«Чуду с тыквой»
.
Ингредиенты
Тесто
Мука-400гр
Дрожжи-1.ч.л
Соль-1.ч.л
Сахар-1ч.л
Вода сколько возьмёт
Начинка:
Тыква
Лук-2шт
Соль,перец красный

Приготовление
В муку добавить дрожжи , сахар, соль и замесить средней консистенции тесто. Убрать в сторону на полтора часа. Пока тесто поднимается отвариваем заранее тыкву , Делаем из неё пюре , далее добавляем лук, соль специи по вкусу. Затем формируем шары и раскатываем тесто как на видео , далее накладываем начинку и накрываем тестом. Жарим с обеих сторон и наносим сливочное масло .
Наши чуду готовы , приятного аппетита!🤤
.
#чудустыквой#лепешкистыквой#афарарстыквой#вкусно#вкусноечуду#тыква#пп#ппеда#сытно#слюбовью#сушеноемясо#кавказскаякухня#кухнядагестана#дагестан#чечня#махачкала#regrann#детскиепрически#чуду#14сентябрь19

Готовили такие чуду? Автор @shamil_najulya . «Чуду с ты...


#пп Instagram Hashtag - ✳️ Цуккини с припущенным помидором – простой и вкусный завтрак ✳️
...
Кабачок/цуккини – универсальный овощ. Ничему не вредит, поэтому его можно есть в любое время дня. Особенно я люблю есть его на завтрак. Готовится быстро. Съедается тоже😁

1️⃣ Порезать кольцами толщиной чуть меньше 1 см.
2️⃣ Выложить на разогретую с растительным маслом сковороду (у меня чугунная или каменная).
3️⃣ Подрумянить с двух сторон, добавляя в ходе этого процесса приправы: измельченный сушеный чеснок, петрушку, черный перец, куркума, кориандр, соль. 
4️⃣ Положить нарезанный помидор, он даст сок – и дотушить всё вместе в течение 5 минут до мягкого состояния. Можно без крышки.
5️⃣ Съесть с кусочком бездрожжевого ржаного или в крайнем случае ржано-пшеничного хлеба. Я запиваю чаем. Ням!

Что можно добавить, чтобы было еще вкуснее?
✔️ Немного мягкого сыра, например, брынзы или похожих молодых сыров, которые хранятся до 5 дней. Можно также ложку нежирной сметаны.
✔️ Кусочек курицы для тех, кому нужен более плотный завтрак (при этом нужно выбрать что-то одно – либо сыр, либо курицу, потому что мясо, а особенно курица, не совместима с молочными продуктами).
✔️ Немного вареного риса басмати или гречки. ✔️ Яйцо. Не забывайте, что яйца нельзя есть часто. Максимум 5 штук в неделю. При этом нужно учесть и те яйца, что содержатся в выпечке и других блюдах, которые вы едите
...
▶️ Это простое блюдо не увеличит утреннюю Слизь. Обычно такой завтрак способствует хорошему стулу с утра, потому что это клетчатка, благодаря которой включается в работу кишечник. Чтобы чувствовать себя еще лучше, не забывайте за полчаса до завтрака выпивать стакан тёплой свежевскипяченой воды
...
✅ В программе «Умный детокс» вы узнаете, что есть в течение дня по циклу элементов, чтобы чувствовать себя хорошо и чтобы улучшать своё здоровье и внешний вид. Это целая обучающая программа, основанная на знаниях древней восточной медицины. Вы получите более 50 уникальных рецептов, список несовместимых продуктов (более 200 токсичных сочетаний), рекомендации по оздоровлению, очищению и нормализации веса. Бесплатную версию можно заказать на сайте: http://smart-detox.ru (ссылка в профиле) Стоимость полной версии 2500 руб.🌸

✳️ Цуккини с припущенным помидором – простой...


Most recent

#пп Instagram Hashtag - #Repost @kulinaria_et with @get_repost
・・・
Оцените мое новое приобретение😍
По-моему это огонь,а не техника!🔥🔥
. Поставьте в комментах свой любимый смайлик🙏🏻 я пойму ,что видите😘 .
«Панкейки на кефире»
🥞кефир тёплый 400мл
🥞2 яйца
🥞100гр сахара
🥞мука 300гр(+/-)
🥞сода 0,5 чайной ложки
🥞разрыхлитель 2гр
🥞растительное масло 2ст ложки
🥞щепотка соли
.
В миску просеиваем муку, добавляем разрыхлитель с содой, сахар, соль, перемешиваем.

В отдельной емкости взбиваем яйца, вливаем кефир и масло, хорошо перемешиваем.

Соединяем жидкие ингредиенты с сухими и размешиваем, чтобы не было комков.

Разогреваем хорошо сковороду, и выкладываем по столовой ложке теста, формируя панкейк.

Как только начинают появляться пузырьки, переворачиваем на другую сторону жарим около минутки.

Не забудьте сохранить рецепт🥞❤️
Автор: @naida_foodblogger 
#вкусности #быстрыйзавтрак #быстрыйрецепт #рецепт #быстроивкусно #food #еда #шоколадныйторт #сладкое #готовим #легкиерецепты #пирог #вкусноибыстро #выпечкадомашняя#закрутки #cakes #торт#cake #обед #ужин #завтрак #готовимсами #вкуснятина #вкусностисладостиобед#пп#ппрецепты#блины#кулинария

#Repost @kulinaria_et with @get_repost ・・・ Оцените мое новое п...


#пп Instagram Hashtag - Самый хороший отдых- это активный отдых👍💦
.
.
.
.
.
#тренер#coach#фитнестренер#тренировки#спорт#зож#успех#пп#диета#диетология#похудение#бодибилдинг#alfagym

Самый хороший отдых- это активный отдых👍💦 . . ...


#пп Instagram Hashtag - Доброе утро. Пока #деткиконфенки гуляют, готовится #зождесерт, правильный десерт. 🙃 делюсь рецептом от #марафонназдоровье2:
. 
сырники без муки!
Надо: творог обезжиренный 1 пачка, яблоки 1 шт, хлопья 5 злаков 30 г, сметана
3 ст.л, яйцо куриное 1 шт, разрыхлитель теста 1/2 ч.л, сахар по вкус.
В миске разомнем творог. Добавим яйцо, мультизлаковые хлопья, сахар, разрыхлитель теста, сметану, щепотку соли. Все хорошо перемешаем, отставим миску на пару минут в сторону. Яблоко почистить от кожицы, удалить серединку с семечками. Порезать яблоко небольшими кубиками. Добавить яблоко в творожную массу, перемешать. Накрыть миску пищевой пленкой и дать постоять 15 минут, чтобы мультизлаковые хлопья немного набухли.
Противень для выпечки застелить бумагой для выпечки. Ложкой, смоченной в холодной воде, выложить наши сырники на противень, немного разровнять, смазать слегка сметаной. Выпекать сырники при 190 градусах 25 минут до золотистого цвета. Подавать со сметаной, джемом. Приятного аппетита!
#здоровыйзавтрак #утродома #готовимдома #доброеутро
#полезныесырники #НаЗдоровьеELS #пп

Доброе утро. Пока #деткиконфенки гуляют, готов...


#пп Instagram Hashtag - Рллы ПП

Рллы ПП


#пп Instagram Hashtag - 🍔Как часто можно устраивать себе «праздник живота» или «читмил»?😋
⠀
👇🏼Здесь все зависит от ваших целей:
⠀
🔸Когда вы находитесь в фазе активного снижения веса, и ваш прогресс регулярен - то баловать себя можно пару-тройку раз в месяц.
⠀
🔸Если вы снижаете вес и ваши результаты стали замедляться, здесь нужно экспериментировать, к примеру: сделать «чит-дэй», затем снова войти в режим и через некоторе время оценить, есть ли положительный сдвиг. Если чит мил даст «толчок» - то повторять его целесообразно лишь тогда, когда вес снова встанет.
⠀
🔸В том случае, когда вас уже устраивает как вы выглядите, вы регулярно тренируетесь и ваше питание на 80-90% чистое, то читмил можно делать раз в неделю👆🏼, главное - что бы при этом не портилось качество тела👌🏼 И конечно же, не увлекаясь😉
#пп#читмил#ппчитмил#ппрецепты#ппторт#ппсэндвич#пптирамису#капучино#кокосовоемолоко#делоневкофе#челябинск#златоуст

🍔Как часто можно устраивать себе «праздник ж...


#пп Instagram Hashtag - Цікавого Вам дня!

www.trumen.com.ua

#relax #відпочинок #вихідний #спорт #релакс #trumen #мужскиетрусы #мужскоебелье #пп #men

Цікавого Вам дня! www.trumen.com.ua #relax #відпочинок #в...


#пп Instagram Hashtag - 🌛ЗАПРАВЬ .....
.
.
Я тут задумалась ,а почему нас с детства приучают ...-как только открыл глаза ,не комплекс на пробуждение  делать  и воду выпивать ,а бегом заправлять кровать .🛏
.
.
Ну правда ведь ? ☀️ Так вот за время нашего сна на постельном белье остаётся множество бактерий и микробов ,ну даже если самой подумать ,вспотели,кашлянули,слюна потекла.🙆‍♀️
.
.
Оказывается нужно хорошо раскрыть одеяло ,открыть окно и уйти занинаться рыльно-мыльными процедурами ,а не скорее заправлять . Ну так то логично,но привычки с детства перебарывают ,хочется быстрее заправить ,что-бы не было бардака ,Дедушка даже в детстве говорил «Что кровать нужно заправлять ,так как в Бордаке черти что-то там делают ,а потом плохо ночью спишь »,а вот мама наоборот помню одеяла и подушки в морозы выбрасывала на балкон,проветрить ,потом такая свежесть ,пахло даже от них как-то по особенному . .
.
А вы заправляете кровать сразу же как проснетесь? Вот теперь прям делема ,чему учить детей . Ваккуму и воде с зарядкой или кровать тут же заправлять 😂? Как думаете? Ведь общество все равно сделает своё дело.🤪
#тренеррита #ритаволшебныйпендель #сон #кровать #пп #фотосессиякрасноярск #фитнессдетьми #постельноебелье #одеяло .
.
#тренеррита #ритаволшебныйпендель #89535882959занятиясмалышом

🌛ЗАПРАВЬ ..... . . Я тут задумалась ,а почему нас ...


#пп Instagram Hashtag - 🌹
.
.
.
.
.
.
#Kursk#Russia#девушки#selfie#цветы#фигура#пп#уходзаволосами#уходзасобой#дизайнногтей#выпускной2019#выпускноеплатье#dress#look#fashion#like4likes#instagood#instalike#likes#liketime#прически#makeup

🌹 . . . . . . #Kursk#Russia#девушки#selfie#цветы#фигура#пп#у...


#пп Instagram Hashtag - САЛАТ

САЛАТ "БЫСТРЫЙ"🥗😋 ⠀ 🍃Ингредиенты: ____ 🌿Ветч...


#пп Instagram Hashtag - Доброе утро! Сегодня +600 гр... #ппменю#ппрацион#ппдневник#дневникпитания#дневниикпохудения#пп#правильноепитание#программапитания#настяхудеет#настенанапп#начинаюхудеть#худею#яхудею#худеем#худеющая#худеюдома#худеюнапп#худеюинста#худеюдлясебя#нехочубытьтолстой#спорт#мотивация#моепитание#мотивациякпохудению#моямотивация#бег#вформе#будустройной#фитнесклуб#худеюснова

Доброе утро! Сегодня +600 гр... #ппменю#ппрацион#п...


#пп Instagram Hashtag - #Repost @sos_prosu_vsex
• • • • • •
Добрый вечер,дорогие друзья.
Простите что пропали. Вчера такой день выдался тяжелый, да и сегодня не легче.
Сына просто обсыпало новыми пузырями. Одно лицо чистое, все остальное тело все в ранах. Обрабатывались вчера и сегодня по три раза. Один участок обработаем, передохнем и по новой. Сразу все сыну не выдержать.
Что опять случилось не пойму, откуда такое количество пузырей...Еще и язык Костя прикусил опять. Но он у меня умница, бодрость духа не теряет. Еще и меня утешает. 
Я вчера его как увидела не выдержала, заплакала...Потом начала прокалывать пузыри, столько крови...ох, не могу никак успокоиться...
ОЧЕНЬ ПРОШУ ВСЕХ, КТО ЗНАЕТ НАС, ЧИТАЕТ - ПОМОГИТЕ НАМ СОБРАТЬ СРЕДСТВА НА ПОКУПКУ ДОРОГОСТОЯЩИХ ПРЕПАРАТОВ! ---------------------------------------------------
🔹Ребенкий Константин Викторович. 🔹02.03.1998г.р. 🔹Диагноз:Буллезный  эпидермолиз рецессивно дистрофической формы. Состояние острого обострения,тяжёлое течение. 🔶Сбор на перевязочный материал. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔴РЕКВИЗИТЫ для ПОМОЩИ:
----------------------------------------------
🔺Сбербанк: 5469330011797580 (сестра Шатрова А.К)
-----------------------------------------------
🔺Сбербанк: 4276380099051000 (муж Высоцкий А.В)
------------------------------------------------
🔺Paypal: shatrova.16@inbox.ru
------------------------------------------------
🔺Qiwi кошелёк +79155137340 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔷Группа помощи : @sos_prosu_vsex

#ребенкийкостя #буллезныйэпидермолиз #сбороткрыт #пп #мамавдекрете #деткиконфетки #инстасемья #Россия #красивыйманикюр #мореидей #помощьближнему
 #успетьспасти #добропобедит 
#небросайте 
#непройтимимо 
#неоскудеетрукадающего 
#добротаспасетмир💕 
#вместемысила 
#помощьсемье 
#мирунуженчеловек 
#мирнебездобрыхлюдей 
#добрыедела #Москвасити

#Repost @sos_prosu_vsex • • • • • • Добрый вечер,дороги...


#пп Instagram Hashtag - 🔝Лучшее из сети
❗️Все права на контент принадлежат их владельцам
Приколись🤪🤣🤓
➡️поставь лайк👆🏻❤️
➡️подпишись на @prikoly24, что бы не пропустить обновления
#прикол #приколы #юмор #ржачно #умора #смех #весело #анекдоты #россия #москва #смешное #ржач #смешно #веселье #улыбка #улыбнись #зож #здоровье #пп #лайки #фото #пранки #пранк #вайны #ржунемогу

🔝Лучшее из сети ❗️Все права на контент прина...


#пп Instagram Hashtag - Я реально ожидала сегодня увидеть цифру 59 на весах,но этого не случилось.

Я иногда не понимаю свой организм и ищу причину для этого. То я жру все и худею,то я контролирую себя и НЕ худею. 
Походу,надо просто уметь отпускать ситуацию,именно поэтому я решила взвеситься в среду. 
Думала,каждый день буду взвешиваться,чтобы застать момент,когда буду весить 59,ибо давно не видела цифрку 5. Но сейчас понимаю,это же всего лишь цифра, главное самочувствие. И я наконец,подойдя к зеркалу вижу первые результаты в виде плоского живота.

В конце концов,я же не мешок картошки,чтобы постоянно меня взвешивали(тупое сравнение,но суть вы поняли)

Я реально ожидала сегодня увидеть цифру 59 на в...


#пп Instagram Hashtag - Присоединяйтесь 👉@gotovim_bluda 🤗ЧИСТО МУЖСКОЕ БЛЮДО🤗
.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ СЕБЕ В ЗАКЛАДКИ✔
ВАШИ МУЖЧИНЫ ОЦЕНЯТ👌
.
МОИ ПРОСТО ОБОЖАЮТ БАРАНИНУ ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ❗
✔АРОМАТ НА ВСЮ КУХНЮ😱
✔МЯСО МОЖНО ПРОСТО ГУБАМИ ЕСТЬ😱
✔КАРТОШКА ТАКАЯ ВКУСНАЯ, ЧТО ХОЧЕТСЯ ЕЩЁ И ЕЩЁ😱
И не говорите мне, что Вы не любите баранину🤣
ВЫ ПРОСТО НЕ ГОТОВИЛИ ЕЁ ПО МОЕМУ РЕЦЕПТУ🤗
.
В данном случае у меня👇
🐑Баранья шейка и бараньи рёбрышки😋полтора кг.примерно🙈
🐑Картофель 14 маленьких шт.
🐑Лук репчатый 2шт.
🐑Соль по вкусу
🐑Перец по вкусу
🐑Соевый соус 2 столовые ложки
🐑Подсолнечно-оливковое масло 2 столовые ложки
Кусочки баранины помыть, обсушить. Картофель почистить, нарещать фигурным ножом(можно просто разрезать пополам) Положить мясо и картофель на поднос. Посыпать всё солью, перцем, нарезанным полукольцами репчатым луком. Залить соевым соусом, подсолнечно-оливковым маслом.
ВСЁ ХОРОШЕНЬКО ПЕРЕМЕШАТЬ И ОСТАВИТЬ ПРИ КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ МИНУТ НА 30🙌
Всё переложить на противень, накрыть фольгой и отправить запекаться в духовку при температуре 220 градусов на полтора часа🙌 Картофель и мясо за это время станут просто не передаваемо вкусными, но картофель не будет румяный, а получится, как тушёный. Поэтому снимаем фольгу. Смазываем тем маслом и соком, котороый выпустила баранина КАРТОФЕЛЬ😋И СНОВА СТАВИМ В ДУХОВКУ МИНУТ НА 20 БЕЗ ФОЛЬГИ😍КАРТОШЕЧКА ПОДРУМЯНИТСЯ🙌

Автор @_irina__smirnova_

#самса #мясомясо #ппрецепт #правильноепитаниеэтовкусно #пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #мясо #блюдаизкурицы #курицаподшубой #курицавдуховке #рецепткурицы #полезныйужин #рецепты #еда #оченьвкуснаяеда #кулинария #кулинариядома #вкуснопоесть #пица #пппицца #еда #булочки #выпечка #сладкое #вкуснаяеда

Присоединяйтесь 👉@gotovim_bluda 🤗ЧИСТО МУЖСКОЕ БЛ...


#пп Instagram Hashtag - Чорниця – це не тільки смачно, а це і корисно! До складу ягід входять необхідні для організму речовини, такі як: молочна, лимонна, щавлева, янтарна та яблучна кислоти. Вона містить макро – та мікроелементи: марганець, калій, залізо, фосфор, сірка, мідь, цинк; вітаміни А, С, РР, вітаміни групи В; ефірні олії, спирти та дубильні речовини. Залізо, яке містить ягода, має здатність повністю засвоюватись в організмі .

Сублімована чорниця здатна зберігати найбільше корисних властивостей та залишати свій свіжий смак. 
Ніяких консервантів та штучних правників, лише ягоди!👌 .

#сублімованіягоди #сублімованіфрукти #пп #ЗОЖ #безглютена #черника #витамины #десерты #каши #выпечка #ягоды #вкусно #диета #спорт #спортивнаяеда #полезныйперекус #вкусныйзавтрак #вкусноиполезно #freezedried #сублимированыефрукты #сублимированыеягоды  #freezedriedfood #freezedriedberries #sublimated #sublimatedfood #foodsport #gftrading

Чорниця – це не тільки смачно, а це і корисно! Д...


#пп Instagram Hashtag - Если вы не пьёте хотя бы каждые 4 часа, ваш организм превращается в Сахару😷
⠀
Выпейте стакан воды за 15 минут до тренировки, во время тренировки пейте каждые 15-20 минут, понемногу.
⠀
Лайфхак: Если пить совсем не хочется, если привычка никак не «застрянет» в вашем сознании, берите самый красивый стакан, покупайте воду в самых классных модных бутылках. Подсознание работает так, что рука сама потянется за глотком воды👌🏽
#танцысперсиком

Если вы не пьёте хотя бы каждые 4 часа, ваш орга...


#пп Instagram Hashtag - САЛАТИК ИЗ СВЁКЛЫ С ЯБЛОКОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
Вкусный и полезный салатик
РЕЦЕПТ 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺
✔️2 шт крупные свёклы отварить и натереть на крупной терке
✔️2 яблока (желательно с кислинкой) очистить и также натереть на крупной терке.
✔️5 штук грецкого ореха измельчить удобным для вас способом. Я воспользовалась ступкой. Можно натереть на тёрке.
✔️2-3 зубчика чеснока выдавить через чеснокодавку. Любите поострее, возьмите чеснока больше.
✔️Соль по вкусу 😋 ✔️Заправить белым несладким йогуртом или майонезом.
Моим нравится с майонезом.
Количество ингридиентов можете менять на ваше усмотрение 🌱
Приятного аппетита 🍜
Понравился рецепт?
Сохрани📌
-
-
-
-
-
-
#рецепты #измайлова_рецепт
#люблюготовить #едааааа #пп #ппеда #готовимдома #готовимвкусно #домашняяеда #домашняякухня #вкусноиполезно #вкусняшка #инстаеда #домашнийповар #салат #салатизсвеклы #салатик #мамахозяюшка #маминакухня #яблоки #орехи #свекларецепт #легкийсалатик #осеннийсалатик #фоторецепт #идеяужина #безфильтров

САЛАТИК ИЗ СВЁКЛЫ С ЯБЛОКОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ В...


#пп Instagram Hashtag - Доставка продуктов на дом становится обычным делом. Это экономия времени, бензина и нервов.  Некоторые, конечно, скажут, что они лучше спустятся в магазин у дома и сэкономят 199₽. Но это спорно!  В серьёзных гипермаркетах цены процентов на 10% ниже обычных магазинов, плюс там постоянные акции и скидки.
 А если вы хотите конкретный продукт (я например кофе и основу для пиццы беру только в Ашане).или вы видели рекламу вашего любимого торта со скидкой? А ехать далеко, времени нет да и не хочется.  Я уж не говорю о Краснодарских пробках. #кмр #гмр #пашковка #гмркраснодар #кмркраснодар #доставка199 #доставкапродуктов #krasnodar #пп #зож #фермерскиепродукты

Доставка продуктов на дом становится обычным ...


#пп Instagram Hashtag - Всем хорошего дня 😆 спортпит #спортивноепитание #спорт #зож #пп #фитнес #sport #fitness #здоровье #протеин #тренировка #farmpit#москва#мосгортранс#followme #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья#меняюсебя#меняйжизнь##love #TagsForLikes #photooftheday #20likes #followme #follow4follow #like4likes

Всем хорошего дня 😆 спортпит #спортивноепита...


#пп Instagram Hashtag - Ос!С днём Алматы👨‍👩‍👧‍👦☀️❤️
Уважаемые жители и гости города Алматы🌄🏞
おめでとうございます! 🎉🌄🙌🏻
Пусть наш город 🌇вырастает 
С каждым годом, с каждым днем.
Пусть всегда в нём процветают 
Каждый житель, 👨‍👩‍👧‍👦 каждый дом🏘.
Пусть всё 🌄больше 🌳зеленеет,
Птицы пусть поют с утра⛅.
И пусть каждого тут греют☀
Любовь❤, 🤗 ✨ счастье, 🤲🏻🤝доброта!
🔹
🔹
🔹
@enshin_karate_kz @enshin_almaty 
#рфмш #almaty_city #almaty #almatytoday #almatyinsta #enshinalmaty #enshinkarate #enshin #qazaqstan #sportday #sportkaratelife #karate #karatelive #enshinqazaqstan #gym #enshinkids#алматы #эншиналматы #эншин #дети #спорт #алматысити #пп #спорт #карате #победа #ибамби #каратеалматы #almatywedding#сднемалматы

Ос!С днём Алматы👨‍👩‍👧‍👦☀️❤️ Уважаемые...


#пп Instagram Hashtag - Часто начали поступать вопросы о том, что если знаешь как совмещать продукты, то зачем заморачиваться на #КБЖУ. Давайте разберёмся!
😘 Есть диеты, которые отвергают необходимость подсчета количества белка, жира, углевода, мол, важна только пищевая ценность, а откуда мы получим её — дело десятое. Они и называются “#подсчёткалорий ” и т.п. Принцип в том, чтоб не обращать внимания на баланс белков-жиров-углеводов, а просто употреблять подходящую для похудения норму калорий. Теоретически всё верно — кушаем меньше, чем тратим.
✔️ Но знаете, чем чревато такое упрощение? В лучшем случае вы получите фигуру  #skinnyfat — когда в одежде ты выглядишь стройной, а без неё видно, насколько обрюзгшее #тело, ведь там #жир преобладает над мышцами. Также это может вылиться в проблемы со здоровьем. Да и #метаболизм, если подсчитывать не кбжу, а калории, замедляется — пройдет несколько месяцев и вы будете поправляться даже от половинки конфеты! Кроме того неправильный #баланс бжу — одна из причин, почему #хочется #кушать, даже если вы сыты.
Не раз наверное замечали, что есть непреодолимая тяга к сладкому - а это простой недостаток сложных углеводов! 😘
#пп #пприцепты #питание #правильноепитание #пп #пищевоидневник #помощь #диетолог #осознанность #продукты #лайктайм #подписка #подписказаподписку #лайкивзаимно #менструальныйцикл #гемоглобин #тренировки #мышцы #здоровье

Часто начали поступать вопросы о том, что если ...


#пп Instagram Hashtag - Авторские пп сладости Happy sweets☘️ на основе всех видов орехов,сухофруктов,мёда и различных семян ☘️ #пп#ппсладостиназаказ #ппсладости#зож#полезныйполарок#красивый#красивыйподарокручнойработы #красивыйподарок#необычныйподарок#экоподарок#подарокшефу#подарокскавказа#эксклюзивныйподарок#эксклюзивный#

Авторские пп сладости Happy sweets☘️ на основе все...


#пп Instagram Hashtag - Полуторогодовалая трансформация пауэрлифтера🏋️‍♀️ и мэнсфизика в бегуна🏃‍♂️
Тоже что ли до разряда в беге добежать?)))
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#бег #run #спорт #sport #sportsman #наспорте #пп #зож #угунаспорте #угубезграниц #кубокурала #кубокурала2019 #манежупи

Полуторогодовалая трансформация пауэрлифтер...


#пп Instagram Hashtag - Автор @titova_pit 
_______________________
ПП БРАУНИ
⠀
Очень простой и наивкуснейший рецепт брауни!
Обязательно готовить, если любите брауни и все шоколадное!
⠀
Ингредиенты
✅2 яйца
✅70 гр. рисовой муки
✅15 гр. какао
✅1 банан
✅100 гр. ряженки
✅сахарозаменитель у меня 2 мерные ложечки фитпарада
✅ванилин
✅1/3 ч.л соды(погасить уксусом)
⠀
Для начинки
✅небольшой банан
✅ещё можно добавить в тесто немного ягод, но я без них делала.
⠀
Приготовление:
🔆Все ингредиенты для теста смешать блендером. Тесто должно получится как жидкая сметана(если что можно добавить ещё чуть воды/молока).
⠀
🔆Половинку банана нарезать на кружочки и выложить на дно формы.
⠀
🔆Сверху залить тестом
⠀
🔆Выпекаем в духовке при 180 градусах 25-30 минут(может понадобится больше времени, смотрите по своей духовке!).
⠀
🔆Дать остыть.
⠀
🔆Сверху наш десерт, украсить ягодами/орешками или растопленным шоколадом.
Я растопила 30 гр горького шоколада.
⠀
КБЖУ на 100 гр всего - 168/6/5/25
⠀
Если будите готовить, ставьте любой смайлик в комментариях!😉
.
.
.
.
.
.
.
#завтрак #ппзавтрак #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #похудение #диета #дневникпохудения #ппблог #брауни #ппбрауни #рецептбрауни #диетическийбрауни #пптесто #рецепттеста #ппвыпечка #ппторт #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_завтрак

Автор @titova_pit _______________________ ПП БРАУНИ ⠀ Очень пр...


#пп Instagram Hashtag - Что заставляет Вас идти каждый раз в зал, тяжело работать, выкладываться, правильно питаться? Сильная мотивация!! Она толкает вас, не даёт сдаваться. Только правильная мотивация даст тебе результат! Главное не бояться, все наши страхи приобретённые.
Дети рождаются на свет - не ведая страха.
#тренерволгоград #тренер#волгоград #vlg #спорт#питание#похудение#пп#сушка#магма#магмафитнес#брусья#цепь#спортзал#мотивация#vlz#msk #тренировка#упражнение#масса#фото#мышцы#man#black#воскресенье

Что заставляет Вас идти каждый раз в зал, тяжел...


#пп Instagram Hashtag - ❣
•Лосины ISLAND☠
•Топ с чашечками Black classic
.
.
.
#лосины #лосиныдляфитнеса  #стиль #шорты #велосипедки  #спорт #фитнес #пп #зож
#осень #киев #одесса #львов #днепр #одеждадляфитнеса #fitnessbikini #fitnessclub #girls #gymclothes #gym #fitgirl #health #fitnessclothing #stronggirl #style

❣ •Лосины ISLAND☠ •Топ с чашечками Black classic . . . #л...


#пп Instagram Hashtag - Гадание на ногах - самый точный результат! 👌
Если длинные и стройные - хорошо все будет!
Если короткие и жирные - то нет...🤷‍♀️
.
Девочки, как бы офигенно у вас не проходили выходные, в понедельник я жду вас на тренировку! .

#Стукалова_А 
#фитнестренер #фитнестренертаганрог #домашниетренировки #фитнесдляженщин #пп #фитнесмама #

Гадание на ногах - самый точный результат! 👌 Е...


#пп Instagram Hashtag - Для любителей мандаринок🍊 по Лайку❤️ Посмотрим сколько нас 🤗 А какие фрукты ваши любимые??? 😍👇 ════════
#videorecepty #food #видеорецепты #ужин #рецепты #еда #handmade #дети #лайфхак #мастеркласс #посуда #реклама #хандмейд #пп #карвинг #фотосессия #работа #мебель #кухня #кулинария #москва #кино #россия #повар #foodblogger #фотосет #сервировка #фотонедели #праздник #шедевр

Для любителей мандаринок🍊 по Лайку❤️ Посмот...


#пп Instagram Hashtag - #пп #здороваяеда #правильноепитание#спорт #фитнес #ялта #гаспра #гурзуф #алупка #симеиз #кореиз #ливадия #ореанда #доставкаеды #ялтагородсчастья #ялтаинтурист #массандра #массандровскийпляж #набережнаяялты #крым #yalta #gurzuf #alupka #simeiz #koreiz #massandra #yaltaintourist #healthyfood #livadiya #oreanda

#пп #здороваяеда #правильноепитание#спорт #фит...


#пп Instagram Hashtag - Овощи должны присутствовать не только в ежедневном меню, но и желательно несколько раз в день. Как в сыром, так и в приготовленном виде. ⠀
⠀
Ниже вкусный и очень простой рецепт тушеных овощей, аналога рататуя! ⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
1 крупная луковица, очистить и нарезать в мелкий кубик;⠀
1 крупная морковь, очистить и нарезать в кубик;⠀
8 зубчиков чеснока, нарезать;⠀
2 болгарских перца, семена удалить, порубить в крупный кубик;⠀
1 средний кабачок, очистить и порубить в средний кубик;⠀
3 маленьких баклажана или 2 крупных, порубить  в средний кубик;⠀
1 банка помидор без кожицы в собственном соку (450 г) или 3 больших спелых помидоров, очистить от кожицы и порубить;⠀
соль, любые приправы и травы (петрушка, укроп).⠀
⠀⠀
Приготовление:⠀
1. Установите дуршлаг над миской, выложите в него нарезанные баклажаны, посолите и равномерно перемешайте соль. Оставьте на 30 мин. Из баклажанов уйдет горечь и лишняя влага. Промойте баклажаны под струей холодной воды, переложите на бумажное полотенце и оставьте просохнуть.⠀
2. Разогрейте 2 ст л оливкового масла в большой сковороде на умеренном огне и обжарьте лук до прозрачности, добавьте чеснок и еще обжаривайте пару минут.⠀
3. В ту же сковороду добавьте морковь, обжаривайте 3 минуты, затем болгарский перец. Не забывайте перемешивать! Обжаривайте овощи до чуть золотистого цвета.⠀
4. К обжаренным овощам добавьте кабачки, баклажаны, помидоры. Посолите, перемешайте, накройте крышкой и тушите 40 мин периодически помешивая.⠀
5. Перед подачей посыпьте травами и ароматными специями.⠀
⠀
Расскажите, как вы готовите овощи? ⠀
Присылайте свои любимые рецепты и фото, мы с удовольствием опубликуем!

Овощи должны присутствовать не только в ежедн...


#пп Instagram Hashtag - 😂😂😂 Подпишись на нас 👉 @kachai.popy

#совершенство #фитнес #пп #ппрецепт #худею #зож
#рационнадень #лайктайм #бс23 #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #играпрестолов #москва #тренер #тренеровка #бс24 #ппменю #марафонпохудения #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #подписчики#девушка #секс #попка #приколы

😂😂😂 Подпишись на нас 👉 @kachai.popy #совершенст...


#пп Instagram Hashtag - 😳 😂 вот это размерчик 🍔 а вы съели бы?Ставь Сердечко♥️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#videorecepty #food #видеорецепты #рецепты #еда #handmade #дети #лайфхак #мастеркласс #посуда #хандмейд #пп #карвинг #фотосессия #мебель #кухня #кулинария #приятногоаппетита #повар #foodblogger #сервировка #вкусно #полезно #gotovimdoma #recepti #тесто #оладьи #блины #панкейки

😳 😂 вот это размерчик 🍔 а вы съели бы?Ставь С...


#пп Instagram Hashtag - С появлением пятого члена нашей семьи,появилась потребность в приготовлении чего-нибудь вкусненького,но ещё и не вредного для малышки 👼
Читая состав магазинного детского печенья,хочется взяться за голову 😱Там и сахар,и пшеничная мука,и масла разные,и даже ароматизаторы!
Не думаю,что стоит давать такое ребёнку до годика,который только начал познавать «мир еды»
⠀
Поэтому придумала альтернативу (которая кстати понравится и взрослым,так что лучше не пробуйте эти печеньки,а то малышу не достанется 😂).
⠀
Это банановое печенье ,без сахара,животных жиров,яиц и глютена
(«Без ничего»-скажете вы😁)
Очень ароматное,питательное,сладкое🍌Форму вы можете придать сами-я делаю в виде таких длинных полосок,чтобы удобно было держать в ручке.
Готовится быстро,его стоит просто подсушить в духовке. Муку в составе вы можете брать совершенно любую: я делала с овсяной(перемолола овсяные хлопья),можно взять нейтральную рисовую,можно заменить наполовину пшеничной и тд.
⠀
Если будете готовить это печенье для себя,то можете добавить орехов,шоколада и уплетать такое лакомство за обе щеки 🐷
⠀
Доброе утро!
⬇️РЕЦЕПТ Детское банановое печенье⬇️
Банан 1 шт
Яблоко 1 шт(если большое) либо готова яблочное пюре 3 ст.л
Масло растительное 50мл
Мука овсяная 230г(либо микс из разной муки,количество смотреть по консистенции,может понадобится меньше)
Приготовление:
Яблоко натереть на терке,банан размять вилкой. Смешать со всеми остальными ингредиентами,получится липкое тесто консистенции как густая каша. Мокрыми руками! (или ложкой) формируем на силиконовом коврике печенья. Выпекать при 180* 25мин.
—————————-
#детскоепеченье #печенье #рецепты #пппеченье #банановоепеченье #безсахара #безмуки #безглютена #безяиц #детскиерецепты #пп #ппрецепты #ппперекус #живаяеда #детям #cooking #cookies #healthyfood #healthyrecipes #glutenfree #sugarfree #vegan #veganrecipes #recipe #minsk #foodblogger

С появлением пятого члена нашей семьи,появила...


#пп Instagram Hashtag - 🥣Пищевые привычки детей являются в полной мере отражением того, чем питаются их родители 💯Каждая мама хочет дать своему ребёнку самое лучшее, но забывая о том, что нужно начинать с себя ☝🏽А то получается, виноваты потом дети, что имеют проблемы с лишним весом и здоровьем 🤕🐷А родители как бы ни при чем 😹😹
▫️
👩🏻‍💻Знаете вы или нет, но с рождения у детей нет вкусовых ощущений, т.е. они не различают сладкая или соленая пища ❗️Поэтому, дорогие родители, не нужно тешить себя мыслью, что вашему малышу не вкусно без сахара или соли 🤦🏻‍♀️Ему вообще все равно и нет необходимости в «принудительных» вкусах 😹😹Это один из основных фундаментов в питании, которые закладывают родители ✔️Потом подключается армия бабушек и дедушек, которые всячески подкармливают голодных детей и поощряют сладостями 🍫🍬🍭Получается атака на ребёнка с двух сторон 😹😹Потом семейным советом принимается решение, что всему виной садики и школы 🏫 Где ужасное питание, а дети на переменах покупают всякую гадость ☠️🤪Но начинать нужно с пищевых привычек в самой семье ➡️ к примеру на завтрак «пустые» калории 🆘 Залитые хлопья (шарики) молоком, бутерброды с колбасой, яичница с сосисками, сладкие творожки, выпечка и др. Отсутствие полезного и полноценного завтрака 😿Продукты покупаются на всю семью и родители пищевой мусор сами несут в дом 🏠 Уже не говоря о том, как сами водят детей в фастфуды и едят с ними🤮🤢
▫️
💁🏻‍♀️Рассказывайте родители, чем питаются ваши дети ❓Разрешаете ли им кушать всякие гадости и как часто покупаете все это в дом ❓Откройте холодильник и посчитайте, сколько полезных продуктов и блюд находится в нем 👌🏽🤔

🥣Пищевые привычки детей являются в полной ме...


#пп Instagram Hashtag - ПП. Завела себе ещё одну полезную привычку. Читаю каждый день. Не меньше 25 страниц)) пока записываю это себе как одно из дел в списке на день, но скоро, думаю, привычка закрепится, и просто сама буду читать без напоминаний! Читаю Спаркса, очень люблю его. Планирую сделать себе целую коллекцию дома из его книг, как раз купили новые полки в #икеа. Среди следующих полезных привычек - делать зарядку по утрам, с этим пока лень))) #пп #полезные привычки #читатькаждыйдень #николасспаркс #пишу #пишу #неписатель #мысли #внутрименя #честноосебе

ПП. Завела себе ещё одну полезную привычку. Чит...


#пп Instagram Hashtag - Кокосовое молоко CHAOKOH это то что нужно!
Диетологи отдают предпочтение этому растительному продукту, несмотря на то, что жирнее и калорийнее именно кокосовое молоко (калорийность 150–200 ккал). Дело в том, что масла и жирные кислоты кокосового молока хорошо усваиваются и не откладываются в виде лишних килограммов на талии.

При непереносимости животного белка коровье молоко врачи советуют заменить на растительное, в частности #кокосовоемолоко. Не содержит молоко кокоса и холестерина. Зато оно богато грубыми волокнами, за счет которых улучшается пищеварение.

Может похвастаться #кокосовоемолоко и витаминами А, В, Е, С и микроэлементами, например, медью, которая участвует в биохимических реакциях в нашем организме. Присутствует в кокосовом молоке и лауриновая кислота — настоящий борец с вирусами. Поэтому, этот витаминный напиток советуют пить для улучшения иммунитета и избавления от синдрома хронической усталости. Новейшие метод ультропастеризации позволяет созранить свежесть продукта и обойтись без консервантов. 
#пейкокосы #будбздоров #диетапп #диетологрекомендует #вместомолока #питайсяправильно #питайсячисто #вегетарианство #веганство #пп #диета #диетическиерецепты #смузи #каша #завтрак #красотаиздоровье #фитнесдиета #едимихудеем #веганскиерецепты #рецептпп #безхолестерина #безсахара #тайстайлшоп #продуктыизтаиланда #thaistyleshopru #chaokoh

Кокосовое молоко CHAOKOH это то что нужно! Диетоло...


#пп Instagram Hashtag - Хотите удивлять 🤗 родных и друзей невероятно вкусными блюдами, не потратив на это кучу времени ☺️
Полина 👉  @_tasty_homefood_  докажет Вам, что для приготовления вкусных домашних блюд не нужно по несколько часов стоять у плиты👌

Хотите удивлять 🤗 родных и друзей невероятно ...


#пп Instagram Hashtag - #НЕТЦЕЛЛЮЛИТУ⠀
.⠀
🌶 ТОПОВЫЙ НАБОР🌶🙌🏼🔥⠀
.⠀
Давай с тобой разберём почему целлюлит вообще возникает?! И какова его природа⁉⠀
.⠀
Целлюлит- это беда практически всех девушек 🆘♨, возникающая в связи с нарушением микроциркуляции жировых клеток. Клетка перестаёт получать необходимые вещества и в результате начинает впитывать всякую дрянь 🙀🙆🏼⠀
.⠀
На них наростает соединительная ткань и как следствие они «ВЫПИРАЮТ» -это и есть те самые бугорки на коже 🤦🏼⠀
.⠀
Почему это возникает⁉⠀
✖️сидячий и малоподвижный образ жизни⠀
✖️недостаток воды в организме⠀
✖️гормоны⠀
✖️стрессы⠀
✖️неправильное питание⠀
✖️наследственность⠀
✖️хроническая усталость⠀
.⠀
Как можно легко уйти от этих проблем💁🏼, этот набор тебе в помощь 👏🏼👏🏼👏🏼🌶⠀
.⠀
#Драйнэффект- 💦поможет разогнать лишнюю воду из твоей попы, рагладит её, запустит процесс похудения и поможет уменьшиться , так сказать подсушиться в объемах 🙋🏼👏🏼🌿⠀
.⠀
#Горижопа- 🌶этот крем уже знают все , потому что отзывы очень живые и реальные!!! Наносить нужно будет утром и вечером в течение 2-3 недель 💣💣💣, проникает в верхние слои кожи и увеличивает приток крови, тем самым восстанавливаем приток крови к клеткам🙌🏼🆘 за счёт эффекта печки 🔥🔥🔥⠀
.⠀
Усиливать эффект водой или пленкой не стоит🤦🏼, поверь весь твой целлюлит сгорит 🙀💣🔥💦👏🏼⠀
.⠀
.⠀
Пишите в Директ ⬆️⬆️⬆️ сориентирую по стоимости и расскажу как купить в любом городе России⠀
.⠀
.⠀
.⠀#драйнэффект #горижопа #похудей #energislim #энерджидиет #energidiet #пп #ппэшка #станьстройней #хедеемвместе #худеемза30дней #худейза10дней 
#минус5кг #минус10кг #тысможешь #похудетьсрочно #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетьзамесяц #похудеть #похудетьзанеделю #зож #зожрецепты #зожпитание #бузова #энерджи

#НЕТЦЕЛЛЮЛИТУ⠀ .⠀ 🌶 ТОПОВЫЙ НАБОР🌶🙌🏼🔥⠀ ....


#пп Instagram Hashtag - #НЕТЦЕЛЛЮЛИТУ⠀
.⠀
🌶 ТОПОВЫЙ НАБОР🌶🙌🏼🔥⠀
.⠀
Давай с тобой разберём почему целлюлит вообще возникает?! И какова его природа⁉⠀
.⠀
Целлюлит- это беда практически всех девушек 🆘♨, возникающая в связи с нарушением микроциркуляции жировых клеток. Клетка перестаёт получать необходимые вещества и в результате начинает впитывать всякую дрянь 🙀🙆🏼⠀
.⠀
На них наростает соединительная ткань и как следствие они «ВЫПИРАЮТ» -это и есть те самые бугорки на коже 🤦🏼⠀
.⠀
Почему это возникает⁉⠀
✖️сидячий и малоподвижный образ жизни⠀
✖️недостаток воды в организме⠀
✖️гормоны⠀
✖️стрессы⠀
✖️неправильное питание⠀
✖️наследственность⠀
✖️хроническая усталость⠀
.⠀
Как можно легко уйти от этих проблем💁🏼, этот набор тебе в помощь 👏🏼👏🏼👏🏼🌶⠀
.⠀
#Драйнэффект- 💦поможет разогнать лишнюю воду из твоей попы, рагладит её, запустит процесс похудения и поможет уменьшиться , так сказать подсушиться в объемах 🙋🏼👏🏼🌿⠀
.⠀
#Горижопа- 🌶этот крем уже знают все , потому что отзывы очень живые и реальные!!! Наносить нужно будет утром и вечером в течение 2-3 недель 💣💣💣, проникает в верхние слои кожи и увеличивает приток крови, тем самым восстанавливаем приток крови к клеткам🙌🏼🆘 за счёт эффекта печки 🔥🔥🔥⠀
.⠀
Усиливать эффект водой или пленкой не стоит🤦🏼, поверь весь твой целлюлит сгорит 🙀💣🔥💦👏🏼⠀
.⠀
.⠀
Пишите в Директ ⬆️⬆️⬆️ сориентирую по стоимости и расскажу как купить в любом городе России⠀
.⠀
.⠀
.⠀#драйнэффект #горижопа #похудей #energislim #энерджидиет #energidiet #пп #ппэшка #станьстройней #хедеемвместе #худеемза30дней #худейза10дней 
#минус5кг #минус10кг #тысможешь #похудетьсрочно #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудетьзамесяц #похудеть #похудетьзанеделю #зож #зожрецепты #зожпитание #бузова #энерджи

#НЕТЦЕЛЛЮЛИТУ⠀ .⠀ 🌶 ТОПОВЫЙ НАБОР🌶🙌🏼🔥⠀ ....


#пп Instagram Hashtag - #худеемправильно #худеембезвреда 🍚 Правильное белковое меню на неделю 
Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

Четверг:
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока

Пятница:
1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца

Суббота:
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами
4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

Воскресенье:
1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. простокваши

Питайтесь правильно! #здоровоепитаниеэтовкусно #пп

#худеемправильно #худеембезвреда 🍚 Правильно...


#пп Instagram Hashtag - Сегодня к чаю у меня шоколадно-творожные кексы😋🍫🧁 Можно сделать просто шоколадные, но с творогом интереснее🧁

Формы могут быть любые, силиконовые, бумажные и т.д.

Ингредиенты на 15 шт:
Яйцо - 1 шт
Сахар - 150 г
Кефир 2,5% - 250 мл
Подсолнечное масло - 50 мл
Мука - 250 г
Какао - 30 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Начинка:
Творог -250 г (любой жирности)
Сахарная пудра - 50 г
Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
Выпекать 40-45 минут при 180 градусах 🕑
.
.
.
Автор: @daniya_alt 
Если сохранили рецепт, оставьте любой смайл в комментариях🤗
.
#рецепты #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппдневник #ппперекус #едаялюблютебя #ппеда #полезнаяеда #готовимдома #обед #завтрак #ужин #вкусняшки #вкуснотища #вкусноиполезно #питание #калории #зож #пп #салат #бургер #торты #десерт #десерты #сладости #здороваяеда #рецепт #блюдо

Сегодня к чаю у меня шоколадно-творожные кексы...


#пп Instagram Hashtag - Every morning I start my day with cheese 🧀! I love cheese! !!!😍 Breakfast time, my friends! 
#cheese #breakfast #сыр #люблюсыр #еда #пп #amam

Every morning I start my day with cheese 🧀! I love cheese! !!!😍 Breakfast time,...


#пп Instagram Hashtag - #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #обменвеществ #бжу #рецепт #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #какпохудеть #калории #какправильнопитаться #тренируемсядома #ппобед #ппужин #ппзавтрак #перекус #питаюсьправильно #диета #ппрецепт #похудеть #хочупресс #какхудеть #кбжу #диетология #питание #углеводик #живот #упражнение

#пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизн...


#пп Instagram Hashtag - Хотела написать какой-то очень важный и полезный пост.

Но решила просто пожелать всем любви к себе ,осознанности и много-много счастья ❤️
#диетолог #похудение #похудениедоипосле #зож #пп

Хотела написать какой-то очень важный и полезн...


#пп Instagram Hashtag - С ДОБРЫМ УТРОМ😁😁😁
•
📎Вариант завтрака
•
Роллы😋
•
📌Для приготовления понадобится
🔹Яйца 2 шт
🔹Авокадо 20-25 гр
•
📎Отделить желтки от белков. На сковороде с антипригарным покрытием жарим блинчики, сначала из желтков 1 блин, затем из белков 1 блин. Авокадо размять вилкой, добавить соль, перец и немного лимонного сока, хорошо перемешать. Кладем на коврик для приготовления роллов блин из желтков, сверху блин  из белков. Выкладываем массу из авокадо на блины и равномерно распределяем тонким слоем. Аккуратно сворачиваем придавая форму, затем  нарезаем роллы на одинаковые кусочки.
•
•
Приятного аппетита🤗
•
Примерно готовая порция
320 Ккал БЖУ 23/21/3,2
•
•
#утро#завтрак#роллы#goodmorning#breakfast#бжу#спорт#мотивация#доброеутро#ккал#правильноепитание#авокадо#вкусноипросто#будьвформе#зож#вкусноиполезно#пп#легкиерецепты

С ДОБРЫМ УТРОМ😁😁😁 • 📎Вариант завтрака • Р...


#пп Instagram Hashtag - Цена 10 сеансов массажа-6500 руб
.Абонемент 10 сеансов массажа ( по выполнению 1 сеанс-45 минут длится), цена 6500 руб
.
Девочки, кто еще не делал массаж Lpg или пробовал, но не определился со студией, мастером, пост именно для Вас😊⚘
.
Война между мастерами, работающими на аналогах, и мастерами на оригинальных аппаратах, кажется, будет вечной😆👌 Я работаю на аналогах, но я не противница оригинальных аппаратов, просто не вижу в них смысла: цена аппарата влияет на цену сеанса, а принципиальное отличие-это роллики, которые имеют программу вращения, за счет чего разнятся движения манипулы. Результат Вы получите и на оригинале, и на аналоге, если массаж делает ОПЫТНЫЙ ЧЕЛОВЕК☝️, понимающий, что делает☝️. Но даже на оригинале Вы не получите результат, если массаж делается неправильно. Часто роллики у оригинала выходят из строя и ими продолжают работать, как обычной аналоговой манипулой-логика переплаты тут вообще непонятна🤦‍♀️🤷‍♀️
.
Для меня удобнее аналоги ( я работала на оригинале и знаю, между чем выбираю ) с непривязанной к роликам манипуле, позволяющей мощно проработать все зоны, к тому же обслуживание и стоимость аппарата не кусают меня, а стоимость услуги не кусает Вас😊. Не буду считать, сколько человек приходили к нам после оригиналов и уходили довольными и с результатами ( превосходящим оригинал, потому что я делаю упор на технику исполнения массажа☝️).
.
Так вот к чему я. Если Вы все еще выбираете студию из-за аппарата, то Вы не правы. Выбирайте студию ПО МАСТЕРАМ И ПО КАЧЕСТВУ и ТЕХНИКИ☝️ ИСПОЛНЕНИЯ!!!☝️☝️☝️ .
.
Никому ничего в этом посте не навязываю, но раскрываю реальные факты. Конечно, я знаю, как пыхтят и злятся мастера из студий с оригинальными аппаратами, читая такие посты, потому что они могут прикрываться

Цена 10 сеансов массажа-6500 руб .Абонемент 10 сеан...


#пп Instagram Hashtag - КАБАЧОК ФАРШИРОВАННЫЙ
🙏🙏Оцените рецепт!!!👍👍❤❤❤
🔹Ингредиенты:
- Кабачок (крупный)
- Фарш
- Лук
- Морковь
- Помидоры
- Зелень
- Соль и перец
- Специи
- Сметана
- Сыр
🔹Приготовление:
1. Кабачок разрезать пополам и вычистить сердцевину с семечками (можно приготовить и порционные фаршированные кольца из кабачка, все по желанию).
2. Лодочки выложить в форму по размеру, если же такой нет и используется противень, то хорошо сделать форму из плотной фольги для каждой половины кабачка. Это нужно для сохранения сока, в котором кабачок готовится и не сохнет.
3. Лук и морковь мелко порезать/потереть и припустить (немного обжарить). Смешать с фаршем, добавить соль, перец и любимые специи, выложить в лодочки из кабачков.
4. Сверху разложить кусочки помидор (если кожица плотная, то ее лучше снять) и смазать сметаной. Если кабачки уже старые (лежалые) и не очень сочные, можно несколько ложек сметаны смешать с водой и полить лодочки.
5. Готовить лодочки в духовке при 180С около часа.
6. Готовое блюдо украсить зеленью и посыпать сыром (по желанию).
Приятного аппетита!
👏Автор​ @vilka_i_lozhka
❤Жмите лайк, если понравился рецепт
Экспериментируйте!
Надеюсь Вам понравится!
Подписывайтесь на мой профиль @prosto_vkusnno
Приятного аппетита!
#instafood #foodstagram #здоровыйобразжизни #food #полезно #перекус #ппзавтрак #обед #ужин  #кулинария #еда #едаялюблютебя #кухня #завтрак #правильноепитание #вкусно #здороваяеда #питание #здоровоепитание #россия #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #мирдолжензнатьчтояем #вкусноиполезно #зож #рецепты #готовимдома #худеемвместе

КАБАЧОК ФАРШИРОВАННЫЙ 🙏🙏Оцените рецепт!!!👍...


#пп Instagram Hashtag - ❗❗❗НАБОР СПОНСОРОВ ❗❗❗ Приглашаем Вас в качестве спонсора  на GIVEAWAY ЖИВАЯ АУДИТОРИЯ!!! ПРИХОД от 1.6 К (Лайк и коммент таймы). Старт 25-27.09 (идёт 7-10 дней)
Рассказать подробнее?🤗 Ставьте ➕ или пишите в ДИРЕКТ🙂

#спонсоры#хочустатьспонсором#розыгрыш#гив#премиумгив#GIVEAWAY#реклама#приход#коуч#психолог#личныйблог#пп#бьюти#подписка#детскаяодежда#модель#красота#здоровье#статистика#рецепты#спорт#стиль#женскаяодежда#развитие#детскаяпсихология#декор#здоровье#наборспонсоров#мамаблогерша#путешествие#мамаблогер

❗❗❗НАБОР СПОНСОРОВ ❗❗❗ Приглашаем Вас в ка...


#пп Instagram Hashtag - Утро в многодетной семье оно такое 😄😄😄 Блины пожарены, бульон на суп варится, в мультиварке гуляш из говядины, пастила в духовке, и компот сварен💪💪💪мама может. А на часах только 8.35!!! А какое ваше воскресное утро?
#воскресенье #выходной #мамаможет #яжмать #многомама #утро #завтрак #обед #компот #мультиварка #пастила  #пп #комунеспится #чокнутая

Утро в многодетной семье оно такое 😄😄😄 Блин...


#пп Instagram Hashtag - Доброе утро✨
⠀
⠀
Я наконец стала чувствовать себя полегче, вчера переделала кучу домашки, на сегодня осталось совсем чуть-чуть😂 Надеюсь доделать и наконец-то отдыхааать!
⠀
Мой мэджик брэкфаст:
-омлет с помидоркой и сыром
-300 ккал
⠀
Рецепт этого чуда максимально прост:
🌸смешиваем яйцо, столовую ложку любого молока(на овсяном очень вкусно) и столовую ложку любой муки
🌸выливаем «блинчик» на сковородку и на среднем огне жарим с одной стороны
🌸время зря не тратим, пьем стакан водички перед завтраком и нарезаем помидоры. Не забываем натереть сыр!
🌸переворачиваем блинчик, когда схватился сверху
🌸выкладываем нашу начинку сверху ближе к краю, чтобы можно было скрутить
🌸самое сложное! Начинаем формировать рулетик
🌸mission completed? Оставляем рулетик под крышкой на маленьком огне или просто на горячей сковородке на минутку
🌸выкладываем рулетик на тарелочку и наслаждаемся прекрасным завтраком!
⠀
Ну, а я побежала делать уроки, решать химию😂 Всем прекрасного воскресенья!

Доброе утро✨ ⠀ ⠀ Я наконец стала чувствовать ...


#пп Instagram Hashtag - 1200₽
☝🏾Под заказ☝🏾
.
#moscow#russia#девушка#москва #мода#pp#fitnessgirl #burton#пп#girl#girls#iphone#kitchen #sunset#солнце#отдых#vacation #love#snow #workout #snowboarding #beautiful#roxy #swag#followers#fashionblogger#sportstyle#koreancosmetic

1200₽ ☝🏾Под заказ☝🏾 . #moscow#russia#девушка#москва ...


#пп Instagram Hashtag - Доброе утро, красотки! ☀
Чтобы выглядеть свежей и отдохнувшей, используйте наши патчи snail 🐌 gold 💫 с улиткой и золотом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Гидрогелевые патчи для глаз и носогубки — против морщин, припухлостей под глазами и синяков.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Патчи, пропитанные экстрактом слизи улитки подарят вашей коже здоровый и сияющий вид.
Улиточный секрет интенсивно увлажняет кожу под глазами, уменьшает темные круги, разглаживает мелкие морщинки. Кожа обретает утерянную упругость и эластичность, подтягивается и тонизируется.
Питая кожу изнутри, патчи способствуют её регенерации, замедляя процесс увядания и старения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🗯 Они легко и удобно наносятся на кожу под глазами, не скатываются. Можно использовать во время занятия своими обычными домашними делами, а также на работе, если понадобилось срочно устранить отечность под глазами, разгладить и увлажнить кожу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Способ применения:
при помощи специально пинцета (входит в комплект) патчи аккуратно извлекаются из раствора и размещаются на область нижнего века и носогубку. Патч легонечко прижать пальцами к коже для лучшего проникновения средства. Через 20-30 🕒 минут патч убрать, а остатки геля аккуратно вбить подушечками пальцев. Корея 120 шт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
сайт bbety.ru
📲 WhatsApp/Viber 8(906) 792 39 33 💓💓💓 цена 1600

Доброе утро, красотки! ☀ Чтобы выглядеть свеже...


#пп Instagram Hashtag - Погода уходит, закат стал в дымке, температура понижается. Сегодня с 10-и появится прямое солнце. Загорать ещё можно.  #1fitbakery #зож💪 #безмасла⛔ #безмуки #вкусноиполезно #худеювкусно  #вкусности #пппирожные #ппвыпечка #фитнесс #худейвкусно #торт #фитнессладости #ппторт #пп #фитнесбикини #семья #любовь #друзья #тортназаказсочи #деньрождение #детскийторт  #cakes #свадьбасочи #сочи2018 #Сочи #sochi

Погода уходит, закат стал в дымке, температура ...


#пп Instagram Hashtag - Хотим порекомендовать вам проверенный интернет-магазин товаров для новорожденных👍 
Шикарный ассортимент!
@baby_stambul 🐰
✨натуральные ткани
✨красивый дизайн
✨надёжный магазин
✨все в наличии
@baby_stambul 
Пост временный , подписывайтесь , чтобы не потерять 👍🏻

Хотим порекомендовать вам проверенный интерн...


#пп Instagram Hashtag - Ровный загар — это красиво и модно, главное, не забывать, что все должно быть в меру. Уже прошла мода на пережаренных кур гриль с перламутровыми губами и пергидрольными волосами, а популярен легкий ухоженный загар с увлажненной и блестящей кожей.
Почему же загар — это красиво? Да потому что, солнце - это заряд бодрости и порция так необходимых нам эндорфинов или так называемых гормонов счастья. Вот почему с приходом лета и после посещения солярия зимой мы чувствуем себя намного лучше. В этом случае не важно, было солнце настоящим или искусственным.
Красиво и потому, что загорелая кожа имеет более ровный цвет. Загар скрывает мелкие дефекты и покраснения, придает фигуре более изысканные четкие очертания. На загорелой коже выразительнее смотрится одежда ярких цветов. Да и загорелую кожу приятнее оголять.

Если у вас красивый мышечный рельеф, то загар подчеркивает и его. Именно поэтому бодибилдеры всегда загорелые — на белом теле рельефа так четко прорисовываться не будет.
Кроме того, загар кричит окружающим о том, что ты активный бодрый и энергичный человек. Помимо дома и работы бываешь на улице, на свежем воздухе, ездишь на моря-океаны. То есть имеешь возможности и желание. Поэтому, для создания образа успешного человека помимо смены одежды имиджмейкеры всегда заставляют своих подопечных посещать солярий. Бледный человек это мышка, не поднимающая головы на работе, а вечерами не отрывающийся от телевизора и ноутбука, а загорелый же — это успешный человек со свободным временем и финансовыми возможностями.

И опять же,наличие загара говорит о том что ты здоров и весел, а бледность тела и лица ассоциируется с болезнью. Не буду учитывать здесь готическую имиджевую бледность. Там бледность приукрашивается тональными средствами и соответствующей одеждой. Аристократическая бледность ног с синюшными венами, синяками и целлюлитом сюда не вписывается даже с натяжкой.

Конечно,есть некоторые нюансы,например,кельтский тип людей,которые совсем не загорают.Но все же это редкие исключения.Ну а в общем и целом,легкий загар-это так красиво,полезно,сексуально и соблазнительно 💫

Ровный загар — это красиво и модно, главное, не...


#пп Instagram Hashtag - Всех с воскресеньем!!! А я в отпуске🌊🔥💃🦜🌈☀️🥥🍍🥂✈️🌅
А вообще! Я хотела спросить следующе! 
Кто хочет получить меню по диете 5 стол на 3 дня?
А кто хочет получать меню по диете 5 стол каждые 3 дня? 
Тогда читайте условия в карусельке👉🏻 #пп #основыздоровогопитания #жизньбезжелчногопузыря #здоровоепитание #меняюсебя #знаниясила #правильныепривычки #продуктоваякорзина #ппдневникправильногопитания #худеемвместе #худеемправильно #трекерпривычек #5стол #диета5стол #рецепты5стол #диета5меню #меню5стол

Всех с воскресеньем!!! А я в отпуске🌊🔥💃🦜🌈...


#пп Instagram Hashtag - #wellness ❓❓❓Что такое здоровое питание?
✴️Прежде всего, пища, которую мы употребляем ежедневно -это  топливо, необходимое для эффективной работы каждой клетке нашего тела.
♨️Научные организации по всему миру выпускают собственные рекомендации относительно того, какие типы пищи, в каком количестве человек должен потреблять каждый день, чтобы получать необходимое количество нутриентов (витаминов, минералов, антиоксидантов, протеинов, кальция, жирных кислот и так далее).
🍏🍅Фрукты и овощи – от 5 до 9 порций каждый день дадут необходимое количество питательных веществ, антиоксидантов и клетчатки. Примерные размеры порций – среднее яблоко, средний банан или количество овощей, которое умещается в ладонь. Рекомендуется потреблять разнообразные продукты, а не одни и те же фрукты или овощи каждый день. 📍Помни: чем темнее цвет, тем больше антиоксидантов. Старайся есть фрукты и овощи всех цветов радуги каждый день. 🍞Цельное зерно ­– от 6 до 10 порций нужны для поддержания нормального уровня витаминов B и клетчатки. В среднем мы потребляем 10-12 грамм клетчатки в день, а рекомендуется съедать 20-35 грамм, чтобы обеспечивать хорошую работу пищеварительной системы и здоровую микрофлору. 📍Что такое одна порция цельнозерновых продуктов? Это кусочек хлеба, небольшой ролл или горсть зерна. 🥚🍗Протеины – специалисты советуют потреблять их из расчета 1 грамм на килограмм тела. Чтобы понять, сколько нужно твоему телу, посмотри на руку. В ладонь помещается примерное количество протеина, необходимого твоему организму ежедневно. 🥛🥦Кальций – рекомендуется от 3 до 5 порций пищи, богатой этим элементом. Это может быть молоко (240 мл), кусочек сыра размером с большой палец, две или три горсти темно-зеленых листовых овощей. 🐠🐠Жирные кислоты омега-3 – организму нужно примерно 1.1-1.6 грамм. EPA- и DHA-кислоты содержатся в рыбе и других морепродуктах. ☝️Продолжение тут👇👇👇

#wellness ❓❓❓Что такое здоровое питание? ✴️Преж...


#пп Instagram Hashtag - Минус 20 кг ровно за год,
Из 54 размера одежды в 48!💪😀🌿
🌿
Сила духа, сила воли, режим, терпение и деньги, вот что приводит к результатам😀!
🌿
Не стоит гнаться за быстрыми изменениями, привычки нарабатываются постепенно, и хорошие результаты можно получить, внедряя постепенно именно полезные из них.
🌿
Временные диеты не дают длительный результат, только изменив свое мышление, привычки, образ жизни, возможно прийти к положительному результату и удержать его. 😀
🌿
 Это вам говорит девушка, которая весила 55 кг, набрала 50 за год и сбросил 40, и ей остался скинуть ещё 10💪😀🌿!

Минус 20 кг ровно за год, Из 54 размера одежды в 48!...


#пп Instagram Hashtag - Протеинчик после зала! 💪😀
Попитаю мышцы чистым и вкусным белком!💪😀🌿

Протеинчик после зала! 💪😀 Попитаю мышцы чист...


#пп Instagram Hashtag - Рабочий момент 🍬🍬🍬 #florisweets
.
#каменское  #конфеты_без_сахара
#ппконфеты #полезные_сладости 
#полезные_конфеты
#диета
#конфетыручнойработы
#конфетыпп
#конфетыназаказ
#конфетыукраина
#конфеты
#безглютена
#безмолока
#безсахара
#кэроб #кероб #шоколаднакэробе
#натуральныйшоколад
#пп #правильноепитание

Рабочий момент 🍬🍬🍬 #florisweets . #каменское #кон...


#пп Instagram Hashtag - Люблю косы! ♥️

Люблю косы! ♥️


#пп Instagram Hashtag - Выходные проходят весело!
😀

Выходные проходят весело! 😀


#пп Instagram Hashtag - Добрый день ребята! 😀

Добрый день ребята! 😀


Load More