#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag

#тренажерныйзалалматы

Total media:11.929

Top Posts

#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Gym Box — это комфортабельный, оснащенный новейшим оборудованием тренажерный зал, где занятия проходят под наблюдением высококвалифицированных и внимательных тренеров.

Gym Box— для тех, кто стремится найти недорогой, но современный и комфортный тренажерный зал, мы предлагаем удобные форматы клубных карт.

Возможны занятия с персональным тренером, который индивидуально для Вас подберет комплекс упражнений и соответствующую диету для достижения наилучших результатов. Наши специалисты помогут составить грамотную программу, план питания и график занятий.

Мы работаем с 2015 года.

Мы ценим ваше доверие и делаем все возможное, чтобы всегда предоставлять вам лучший фитнес по доступным ценам.

Как записаться к нам?
Позвоните по телефонам: 📞 +77272215555, 📞+77073374541
Или приходите 👣 по адресу: Жетысу 1 дом 16/4

#gym #gymbox #dreamisland #almaty #тренералматы #technogym #тренажерныйзалалматы
#красивоетело #теломечты #мотивация #алматы #кз #бассейн #йога #танцы
#мма #кигбоксинг #красота #зож #будьснами

Gym Box — это комфортабельный, оснащенный новейш...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - С прекрасной 🌸 @nahalija на конгрессе @ibeautyasia 🌸 ! ⠀
⠀
Когда встречаются интересные и активные люди, получается нечто очень и очень крутое 🤩! ⠀
⠀
⭐️Ещё не спала шумиха от первого конгресса, как в планах уже второй, ещё более масштабный и интересный ⭐️ ⠀
Photo @mikhail_photos ⠀
Признавайтесь👇🏼ждёте продолжение?! 😉

С прекрасной 🌸 @nahalija на конгрессе @ibeautyasia 🌸 ! ...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 🔴Тренировки на пкт!
Не секрет что многие занимающиеся в зале принимают специальные витамины. И это еще полбеды, большинство даже не осознает, что и для чего они ставят или жрут.
🔵Но сегодня мне бы хотелось поговорить подробнее о тренировках во время пкт. Ошибки на пкт: ◾ значительное снижение нагрузки и объема тренировок. Как нужно тренироваться во время пкт-так же тяжело как и во время курса! ◾ Сесть на диету после курса массанабора. Это я наблюдаю постоянно. Провели курс на массу набрали 5-10кг жироводной массы и 1-2 кг мышц, и теперь это все надо просушить). Так вот в этот период нужно питаться так, чтобы организму о катаболизме и вспоминать не хотелось 🔵P.s. если вы не используете витаминки, то вам оно и не надо, но уж если начали-делайте это с умом или проконсультируйтесь у грамотного человека😉
#fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

🔴Тренировки на пкт! Не секрет что многие зани...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Наконец то👏🏼😁
Лето уже завтра☀️🏖👙
А вы готовы?😉
⠀
⠀
⠀

Photographer: @bakiev_sport
@banzai4me
@banzai_gym_domillion ⠀
⠀
⠀
◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️
#алматы #fitness #банзай #спорт #фитнес #banzai4me #banzaigym #banzai  #motivation #sportlife #sport #fitnesslife #fitnessgirls #fitnesskaz #fitnessbikini #bodybuilding #body #gym #тренировка #бодибилдинг #тренажерныйзалалматы #тренажерныйзал #фитнесклубалматы #красота #сила #здоровье #тело #зож #пп

Наконец то👏🏼😁 Лето уже завтра☀️🏖👙 А вы г...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 🔴Очередная тренировка по новой методике спина+грудь.
▪️Тяга штанги к поясу в наклоне
▪️ Горизонтальная Тяга в хаммере двумя руками
▪️ Тяга нижнего блока к поясу
▪️ Вертикальная тяга хаммера ▪️ Подтягивания широким хватом
▫️Жим вперед в хаммере
▫️Жим в хаммере под углом
▫️Суперсет бабочка+пэк-дэк

Все упражнения выполняются в одном рабочем подходе по 5-10 повторений💪💪💪 🔴напоминаю что в @z_max_fitness до конца мая действует акция безлимитный абонимент+ 12занятий с тренером всего 20 000тг!!!🔥🔥🔥 _______________________________________________
#fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #zmaxfitness #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

🔴Очередная тренировка по новой методике спин...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - #10yearschallenge 
20-30лет
Да-да я уже старый🤣🤣🤣
________________________________________________
#fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

#10yearschallenge 20-30лет Да-да я уже старый🤣🤣🤣 _________...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Намаси... Пока как то так... #fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

Намаси... Пока как то так... #fitness #bodybuilding #бодибил...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Пропуская тренировки вы позволяете мышцам терять набранную силу и объём.Изменения начинаются уже через три дня.Мышечные группы, которые чаще напрягаются при движении в повседневной жизни (например, бицепсы бедер) , теряют силу не так быстро, как мышцы, включающиеся реже (пресс).
🔸Когда вы пропускаете тренировки, вы с большей вероятностью будете есть что-то с высоким содержанием жиров и углеводов вместо здоровой пищи. .
🔸Вы страдаете от стресса.
Упражнения способствуют выработке эндорфина. Даже если пропуск всего две недели, снижение “естественной выработки эндорфина”, к которой вы привыкли, может привести к стрессу.
🔸Забудьте о сне как у младенца.
Если вы не выпускаете пар и не освобождаетесь от стресса во время тренировки, вы, вероятнее всего, плохо отдохнёте во время сна. .
🔸Возвращайтесь к тренировкам потихоньку
Советуем возобновлять занятия с

Пропуская тренировки вы позволяете мышцам тер...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Когда не знаешь что делать качай бицуху💪 мой девиз на ближайшие пару недель, а а виной тому мой убитый вхлам локоть. Вот что бывает когда тренируешься вопреки боли и дискомфорту в суставе. Жаль, что у меня нет тренера который бы притормаживал меня иногда...
#fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

Когда не знаешь что делать качай бицуху💪 мой ...


Most recent

#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - На сколько я похудею и как быстро , вопрос который задают большенство наших клиентов ❗️❗️❗️ Это зависит от многих факторов : -Возраст (чем вы моложе, тем быстрее работает Ваш метаболизм). -Пол ( доказано что мужчины быстрее расстаются с лишним жиром ) -Питание(очень важный фактор ) -Гормональный фон и многое другое., Но не забываем что не стоит гнаться за цифрами на весах , так как вы можете худеть в первую очередь визуально, а цифры будут стоять. И помните что сброс лишнего веса должен быть постепенным ❌ 
Ждём Вас по адресу : 16 военный городок.,ул.Суюнбая 292 «И». #damarasport #тренажерныйзалалматы

На сколько я похудею и как быстро , вопрос кото...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Наш новый тренер Рустам 🏋🏼‍♂️ Ждёт Вас к себе на тренировки каждый день с 18:00 до 22:00 💪🏼 Начинаем приводить себя в форму после летнего сезона 😏😉 #damarasport #тренажерныйзалалматы

Наш новый тренер Рустам 🏋🏼‍♂️ Ждёт Вас к се...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Дорогие друзья!
⚡Специально для вас запускаем акцию.
⠀
⁉У вас большая семья или друзья с которыми вы готовы разделить тренировки?
⠀
👉Тогда это предложение для вас!
Покупая у нас 2 клубные карты, вы получает третью абсолютно бесплатно!
⠀
💁🏼‍♀Клубная карта включает в себя
➖Бассейн ➖3 вида саун
➖Тренажёрный зал
➖Различные групповые программы
⠀
🔴Торопитесь получить свои клубные карты.
‼Количество подарочных карт ограничено!

Дорогие друзья! ⚡Специально для вас запускаем...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Ну вот и закончился летний челенж похудения. Участники молодцы! Не смотря на жару и диеты достигли своей цели. У многих потрясающие результаты.

Поздравляем! Ученики с лучшими результатами награждены абонентами на 3 и 1 месяц 🤗✊ Следующий набор на осенний марафон похудения состоится в начале октября. Будем рады всем новым участникам. 
Присоединяйся к нам, вылепим тебя вместе и создадим твое идеальное тело! 💪
⠀
Тренер - Василий Измайлов @izmailovvasilii :
⠀
📃Профессиональный тренер WBPF🌎
🏅МСМК по тяжелой атлетике РК🇰🇿
🎫Судья при федерации IFBB🌎
🏆Тренер действующих призеров Азии и СНГ
⠀
Присоединяйтесь в нашу большую семью под названием БЕРЛОГА 🐻
⠀
ИНФО и ЗАПИСЬ:
📲 +7 777 798 34 55
📩 Direct @izmailovvasilii
⠀
#берлога #тренажерныйзалалматы #командаберлога #berlogateam #тренерыберлога

Ну вот и закончился летний челенж похудения. У...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ▪Тяга рукояти к лицу – изолированное упражнение, имеющее своей целью проработку задних дельт, что способствует формированию более шарообразного вида плеч, а так же укреплению плечевого сустава.
⠀
📍Установите нужный вес, прикрепите рукоятку или канатную рукоять к верхнему блоку и возьмитесь за неё двумя руками.
⠀
📍Отойдите от тренажера настолько, сколько требуется для того чтобы на вытянутых руках вес слегка поднялся в тренажере.
⠀
📍Ноги расставьте на ширину плеч (или в позицию разножка), корпус слега отклоните назад. Статически напрягите пресс.
⠀
📍Поднимите локти до высоты плеч. Вдохните,  и на выдохе подтяните рукоять к лицу, отводя локти назад и в стороны.
Зафиксируйтесь в конечной точке траектории и на вдохе вернитесь в исходное положение.
⠀
💡Рекомендации
⠀
▪На протяжении всего движения следите за положением локтей – они не должны опускаться ниже плеч
⠀
▪Выполняйте тягу локтями назад и в стороны, сконцентрировавшись на сокращении задних дельт
⠀
▪Избегайте напряжения бицепсов, как бы расслабьте руки и кисти, тяните только задними дельтами
⠀
▪Если вы работаете с  канатной рукоятью, то во время тяги разводите ее концы максимально в стороны
⠀
▪Не используйте инерцию – медленно и подконтрольно опускайте блок и мощно тяните на себя
⠀
▪Желательно делать наклон тела назад. Это создаст угол, при котором задняя дельта будет работать лучше
⠀
▪В конечной точке траектории задержитесь и сведите  лопатки
⠀
▪Во время возвращения блока на место не давайте ему опускаться до конца
⠀
▪ Взгляд должен быть направлен вперед и вверх
⠀
▪Используйте различные вариации упражнения и способы хвата
⠀
▪Техника дыхания:
вдох – при опускании блока вниз,
выдох – при тяге вверх/на себя
_______
➡️Запиcь на персональные тренировки в тренажерный зал @BossTanGym
📲WhatsApp +7 777 214 9497
(активная кнопка в профиле @andreybtrv ☝️)
или ✏️ в Direct
_______
#bosstangym #bosstan
#задниедельты  #блочныйтренажер

▪Тяга рукояти к лицу – изолированное упражне...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Друзья! Для новых клиентов #samalgym - бесплатное  пробное занятие! 👍💪🏋️‍♀️🏃‍♂️ #тренажерныйзалалматы 
#фитнес #sport #здоровье #зож #Almaty #красота

Друзья! Для новых клиентов #samalgym - бесплатное п...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ⚡Высокие стандарты качества.
⠀
⚡Только высококвалифицированные специалисты и любители своего дела.
⠀
⚡Перед вами наш тренер по плаванию и фитнесу Дюрягина Анна

⚡Высокие стандарты качества. ⠀ ⚡Только высок...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Всем добрый день, дорогие спортсмены! Вот и началась новая неделя. Приступаем к работе с новыми силами 💪 и ждем всех в нашем зале каждый день!
⠀
Не пропускайте тренировки и качайтесь на здоровье!
⠀
Фитнес-клуб Берлога
📍Толе би, 189д
ИНФО ПО ТЕЛ:
📲 +7 777 23 222 59
📲 +7 707 283 83 54
⠀
#берлога #тренажерныйзалалматы #командаберлога #berlogateam #тренерыберлога #берлогаалматы #фитнесалматы #розыгрышберлога #акцияотберлоги

Всем добрый день, дорогие спортсмены! Вот и нач...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Правильное питание + спорт = отличная форма, крепкое здоровье, бодрое настроение!
⠀
📷 @sam_fitness_almaty ⠀
🧡 Ждём вас ежедневно!
⠀
💪Фитнес-клуб BETURBO
📍Алматы, ул. Тимирязева, 28В (уг. ул. Маркова)
📲 8 (727) 344 13 24 / 25
С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00
⠀
#BETURBO #ФитнесАлматы#ТренажерныйЗалАлматы #ФитнесЦентрАлматы #СпортАлматы#ГрупповыеПрограммыАлматы#СпортзалАлматы #ЗОЖалматы#ТренерАлматы

Правильное питание + спорт = отличная форма, кр...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ❗️Три тренировки с тренером всего за 2️⃣9️⃣5️⃣0️⃣тенге.
❗️Приобретая  специальный абонемент, вы получаете возможность трёх персональных тренировок с нашими тренерами, которые расскажут основы биомеханики, правильного питания как для набора, так и для похудения.
❗️Записывайте ваши занятия в блокнот.
❗️Три тренировки с тренером, дают возможность узнать ваши сильные и слабые стороны.
❗️Вы так же поймёте для себя, сможете ли вы в дальнейшей работать под контролем тренера. (Это очень важный пункт! Связь коммуникабельная,  между тренером и клиентом)
❗️Всего за 2️⃣9️⃣5️⃣0️⃣тенге три тренировки за неделю!
❗️Время пришло! Займись собой! Наши сертифицированные тренера помогут тебе!!!
#фитнесс #алматы #спорт #спорталматы #тренажерныйзалалматы #тренералматы #саунаалматы

❗️Три тренировки с тренером всего за 2️⃣9️⃣5...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ➡️ЭМС-тренировки - это идеальное решение для молодых мам!
➡️ЭМС-занятия с персональным тренером помогут восстановить все параметры фигуры до беременности.
➡️Всего 30 минут активной ЭМС-тренировки по эффективности заменят 2-3 часа в фитнес-клубе или тренажерном зале.
❗Специалисты студии «YaNaFitness» подберут персональную программу занятий с учетом именно Ваших целей и физических возможностей, ориентированную на восстановление организма после родов, с учетом особенностей женского организма в период лактации.

➡️ЭМС-тренировки - это идеальное решение для ...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - #фитнес#фитнестренер#фитнесбурундай#фитнесалматы#тренажерныйзалбурундай#тренажерныйзал#тренажерныйзалалматы#тренербурундай#тренералматы#тренер

#фитнес#фитнестренер#фитнесбурундай#фитнесал...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Это видио надо смотреть со звуком))) Девчонки зажигалки😎🍓👍. И краткая история о том, как работает наш Антицеллюлитный массаж.#ЕМС, #EMS, #ЕМСтренировки, #EMSтренировки, #ЕМСтренажер, #EMSтренажеры, #тренировкиалматы,
#спортивыезанятия, #тренировка, #зож, #спорталматы, #спортдлявзрослых, #алматыспорт, #спортивныйклубалматы, #похудейклету, #фигурамечты, #тренажерныйзалалматы, #тренералматы, #худеемправильно, #YaNaFitness, #YaNaFitnessAlmaty, #YaNaFitnessEMS, #пп, #правильноепитание, #здоровоепитание

Это видио надо смотреть со звуком))) Девчонки з...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Хороших всем выходных.... И мне тоже🤪
_______________________________________________
#fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #zmaxfitness #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

Хороших всем выходных.... И мне тоже🤪 _________________...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Сегодня, в нашем ролике приняли участие  постоянные клиенты СК CLASSIS Роман @roman_semenko и Андрей @diamondanceshow , за что мы их очень благодарим. Ребята, вы супер! Было интересно вас снимать, зарядились вашим позитивом и готовы придумывать новые интересные ролики для наших дорогих подписчиков. Ставим лайки и подписываемся на нас😉
👉 Также, благодарим нашего тренера Алексея 🤗@yakovlevich93
#тренажерныйзалалматы #мужскиеразборки #прикол

Сегодня, в нашем ролике приняли участие посто...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Приглашаем Вас на нашу новую секцию по Джиу-Джитсу.
⠀
Джиу-джитсу – японское элитарное боевое искусство, целая система рукопашного боя самурая, основанная на технике мягкости, податливости.
⠀
Мастерам джиу-джитсу приписывают владение тайными методами энергетических воздействий, но настоящий секрет в том, что владеющий этим искусством не вступает в открытое противостояние с противником, а незаметно направляет его силу и приемы против него самого.
⠀
Вы можете посетить тренировку во вторник, четверг, субботу в 17:30-19:00.
⠀
Ждём всех желающих!⠀
⠀ 🔴Предварительная запись: 8 702 202 80 08.

___________________________________
БУДЬ В ФОРМЕ, 
ВСТУПАЙ В ЛЕГИОН!⠀
⠀
📍Рыскулова 103 /3⠀
📞+7 702 202 8008⠀
📍Серикова 2А⠀
📞+7 707 480 0810⠀
⠀
#фитнесклубалматы #фитнесклуб #gymalmaty #sportsalmaty #спорталматы #единоборстваалматы #жаттығузалалматы #алматыжаттығузалы #gym_almaty #almatyfitness #fitnessclubalmaty #тренажеркаалматы #тренажерныйзалалматы

Приглашаем Вас на нашу новую секцию по Джиу-Дж...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Часть треньки💪👍

Часть треньки💪👍


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Вперёд к своей цели💪💪💪
А мы вам поможем 🤗
.
.
.
#powergymairбудни#тренажерныйзалалматы #алматы #спорталматы #спортпит #спортивноепитание #тренажерныйзал #тренажерныйзалалматы #будьвформе #скоролето #набормассы #похудейклету

Вперёд к своей цели💪💪💪 А мы вам поможем 🤗 . ...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ⚡Влияние спорта на здоровье
⠀
⚡Каждый из нас хочет оставаться в хорошей физической форме как можно дольше. Лучшим средством для этого может быть только спорт. Благодаря ему мы можем чувствовать себя полными сил и энергии. Как он влияет на наше здоровье?
⠀
⚡Сразу стоит сказать, что речь идет о любительском спорте, а не о профессиональном. Профессиональный спорт к сожалению, приводит к тому, что спортсмены после карьеры тратят немалые суммы на то, чтобы восстановиться после травм, и многие из них с возрастом становятся больными из-за чрезмерных нагрузок и допинга.
⠀
⚡Любительский же спорт помогает укрепить сердечную систему, практически все мышечные группы, ускорить метаболизм веществ, избавиться от жира, повысить энергетический тонус.
⠀
⚡Те, кто регулярно занимаются спортом чувствуют себя лучше, меньше болеют, способны выдерживать серьезные стрессовые нагрузки. У занимающегося спортом человека лучше работает мозг, он более жизнерадостен и не подвержен депрессии.
⠀
⚡Все это достижимо за короткий срок, если регулярно заниматься и не истязать свой организм чрезмерными нагрузками.

⚡Влияние спорта на здоровье ⠀ ⚡Каждый из нас ...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Также не забываем что детские секции у нас есть на ММА, ВОХ, Jiu Jitsu, Grappling, Stretch❗️❗️❗️
А это наши соревнования для маленьких но очень сильных духом по ММА😎
#кигбоксинг #казахстан #детский_бокс #тренажерныйзалалматы #спортсила #фитнес #фитнесцентралматы #суюнбая89 #s89 #s89athleticproclub #место_для_сильных_духом #almaty #kickboxing #спортзалалматы #видеоs89 #видеоуроки #stretching #stretchingalmaty #ппрецепты #правильноепитаниеэтовкусно #нямням

Также не забываем что детские секции у нас ест...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Попова Татьяна 
Зал на Карасай батыра 88б, уг. Байтурсынова
График работы: пн. Ср. Пт. С 7:00-22:00

Сертифицированный инструктор тренажёрного зала, групповых программ и  таких направлений, как:

Попова Татьяна Зал на Карасай батыра 88б, уг. Ба...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 🔻 Внимание 🔻
Идёт набор в мини-группу под руководством тренера Ирины!!!
Мини- группа это - тренировка под руководством опытного фитнес тренера, которая построена на специально подобрано комплексе упражнений,в группе до 8 человек.
В чем выгода тренироваться в мини- группе?
1. Цена под занятий обходиться в двое ниже обычных услуг тренера. (5000 вместо 10000)
2. Работа в команде создает соревновательный эффект!
3. Положительный мотивация! Вы оказывается поддержку друг-другу и мотивирует на тренировку. 
4. Развитие новых социальных связей и знакомств.
5. Возможны совместные тренировки с выходом на другие тренировок ныне площадки.
.
.
.
#индивидуальныетренировки #спорт #спорталматы #тольковперед
#powergymairбудни#тренажерныйзалалматы #алматы #спорталматы #спортпит #спортивноепитание #тренажерныйзал #тренажерныйзалалматы #будьвформе #скоролето #набормассы #похудейклету

🔻 Внимание 🔻 Идёт набор в мини-группу под рук...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Надоело вставать по утрам, чтобы бегать? Тогда пора задуматься об альтернативном виде спорта!
💡Как работает @star.jumping.almaty
🤩за 1 час тренировки сжигается от 600 до 1 000 ккал;
🤩активизируются обменные процессы;
🤩улучшается кровообращение, тренируется дыхательная система;
🤩повышается эластичность кожи;
🤩прорабатываются мышцы, что уберегает их от расщепления;
🤩устраняется целлюлит;
🤩увеличивается синтез гормонов радости.
Чтобы не было сомнений в пользе джампинга для похудения, приведём цифры для сравнения: всего 10 минут интенсивных прыжков по затрате калорий приравниваются к 30 минутам пробежки. 
Звони, пиши, приезжай!
🏠ул.Шолохова, 29, ТЦ

Надоело вставать по утрам, чтобы бегать? Тогда ...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Василий Измайлов @izmailovvasilii : “Влияет ли бодибилдинг на развитие подростка?

На сегодняшний день бодибилдинг очень распространенный и процветавший спорт не только среди взрослых,
но и среди подростков 
14-16 лет, и одной из причин по которой появляется у родителей сомнения отдавать ли подростка в бодибилдинг, это - «влияет ли этот спорт на рост в длину?

Давайте обсудим!
Пока нагрузка не настолько большая, чтобы стать причиной чрезмерного уплотнения костей и повреждения пластин роста  никакой остановки роста быть не должно.

Зоны роста не обладают очень высокой прочностью, но они надёжно защищены. Повредить их с помощью тренажёров и качалки практически невозможно, даже работая с весами.

Кстати, при обычном беге и прыжках нагрузка на кости может в 5 раз превышать массу тела человека, но ведь это не повод запрещать детям бегать и прыгать?

Мы получаем большее сжатие костей в своей нормальной, повседневной деятельности, чем, например, от приседаний со штангой в бодибилдинге.

Интенсивные физические нагрузки не приводят к задержке роста. Ну разве что человек при этом будет регулярно не доедать. Хотя, если ребенок постоянно голодает, то у него задержка роста может быть и без больших физ нагрузок.

Еще одной причиной, что этот миф безвреден, является то, что силовые тренировки в особенности способствуют выработке гормона роста.

В детском возрасте большая часть этого гормона расходуется на рост костей в длину и способствует, тем самым, увеличению роста в целом.

Это, конечно же, не полная информация по поводу полезности бодибилдинга в подростковом возрасте, но если с вашим ребенком работает грамотный тренер не важно какой спорт он предподчтет, все будет хорошо.”
⠀
Василий Измайлов @izmailovvasilii :
⠀
📃Профессиональный тренер WBPF🌎
🏅МСМК по тяжелой атлетике РК🇰🇿
🎫Судья при федерации IFBB🌎
🏆Тренер действующих призеров Азии и СНГ
⠀
Присоединяйтесь в нашу большую семью под названием БЕРЛОГА 🐻
⠀
ИНФО и ЗАПИСЬ:
📲 +7 777 798 34 55
📩 Direct @izmailovvasilii
⠀
#берлога #тренажерныйзалалматы #командаберлога #berlogateam #тренерыберлога

Василий Измайлов @izmailovvasilii : “Влияет ли бодиби...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Небольшой пост о том, что и когда лучше употреблять! но не забываем, что для похудения нужен дефицит калорий, для набора профицит! Для каждого человека расчет калорий индивидуален и исходит от вашей активности в течение дня, соотношений веса, роста и возраста!
Не переходите грань меньше 1200ккал(для женщин) будете есть меньше остановите свой метаболизм, пострадает гормональный фон, внешний вид кожи, волос, ногтей и много чего еще не хорошего! Худейте с умом, не бойтесь жиров(орехи, масла, жирная рыба) Запомните при неправильном похудении в первую очередь уходит вода и ваши мышцы(жир с вами останется) на весах может вы и увидите заветные цифры, но качество тела только ухудшится! Ps для мужчин минимал 1400ккал!#рационпитания#худейсумом#кбжу#полезныежиры#сложныеуглеводы#белки#протеин#расчеткбжу#набормассы#тренажерныйзалалматы#персональныйтренералматы

Небольшой пост о том, что и когда лучше употреб...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - @insta_ten спасибо за шикарный подарок. Но самый лучший подарок для меня на работе-видеть как мои люди добиваются своих целей, и получают удовольствие от процесса 💪

P.s. @insta_ten пройдено не мало, но у нас есть цель и мы должны это сделать ✊ так что не расслабляйся😈

_______________________________________________
#fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #zmaxfitness #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

@insta_ten спасибо за шикарный подарок. Но самый лу...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта.
⠀
Приглашаем вас на бесплатную тренировку по кроссфиту
⠀
➡️ в пятницу 19:00-20:00
⠀
Записаться может каждый желающий по предварительной записи по номеру телефона 87022028008.
⠀

Ждём всех желающих!

___________________________________
БУДЬ В ФОРМЕ, 
ВСТУПАЙ В ЛЕГИОН!⠀
⠀
📍Рыскулова 103 /3⠀
📞+7 702 202 8008⠀
📍Серикова 2А⠀
📞+7 707 480 0810⠀
⠀
#фитнесклубалматы #фитнесклуб #gymalmaty #sportsalmaty #спорталматы #единоборстваалматы #жаттығузалалматы #алматыжаттығузалы #gym_almaty #almatyfitness #fitnessclubalmaty #тренажеркаалматы #тренажерныйзалалматы

Кроссфит — это система функциональных высоко...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ▪Отведение ноги назад (махи)  в блочном тренажере (кроссовере) -  упражнение, с помощью которого можно хорошо проработать и улучшить зону ягодиц и визуально отделить заднюю поверхность ног от ягодичного отдела.
Кроме того, регулярное выполнение упражнения делает ноги более стройными и подтянутыми.
⠀
📎Упражнение считается формирующим, так как направлено не на набор мышечной массы, а на улучшение формы мышц.
⠀
📎Основную работу во время выполнения берет на себя большая ягодичная мышца.
Дополнительно задействуется мускулатура задней поверхности бедра.
⠀
📎Кроссовер не фиксирует траекторию движения ноги и положение корпуса, поэтому помимо целевых мышц работают мышцы стабилизаторы.
⠀
📎Вы можете регулировать уровень нагрузки на ягодичные мышцы не только за счет изменения веса в тренажере, но и меняя положение корпуса, сгибая/разгибая рабочую ногу.
⠀
📍Варианты отведения ноги назад:
⠀
▫️С упором о скамью
▫️Стоя
▫️С отягощением/гантелью в области подколенного сухожилия
⠀
🔔Рекомендации
⠀
▪Вес должен быть таким, чтобы было немного трудно отводить ногу назад, но не настолько, чтобы вы включали в движение корпус
⠀
▪Хорошо держитесь руками за тренажер или скамью.
Корпус должен оставаться неподвижным и не включаться во время отведения ноги
⠀
▪Движение должно производиться исключительно в тазобедренном суставе
⠀
▪Отведение ноги идет по направлению вперед-назад. Не разворачивайте бедра наружу при выполнении
⠀
▪Ногу во время всего движения лучше удерживать прямой – это повысит нагрузку на область ягодиц и заднюю поверхность бедра
⠀
▪В верхней точке траектории задержитесь на 1-2 секунды и произведите пиковое мышечное сокращение
⠀
▪Выполняйте все движения медленно и подконтрольно, без рывковых движений
⠀
▪Используйте упражнение в конце тренировки ягодиц, как добивающее
⠀
▪Техника дыхания:
выдох — на усилие, отведение ноги назад;
вдох – при приставлении ноги
______
⠀
📽 на видео: Ляззат @lyazzat_k
_______
➡️Запишись на персональные тренировки в тренажерный зал @BossTanGym
📲WhatsApp +7 777 214 9497
(активная кнопка в профиле @andreybtrv ☝️)
или пиши ✏️ в Direct
_______
#bosstangym #bosstan
#махивкроссовере  #кроссовер

▪Отведение ноги назад (махи) в блочном тренаж...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Наш главный тренер Дмитрий Горбунов @__personal__fitness__trainer 🏋️‍♂️Персональный тренер
🥊Тренер по ММА
👨‍⚕️ Спортивный врач
 Травматолог - реабилитолог
👨🏼‍⚕️Диетолог
Главный тренер тренировочного центра Альянс @alliance_gym_almaty 
#персональныйтренер#фитнес#фитнесалматы#тренировкиалматы#персональныетренировки#индивидуальныетренировки#мматренер#тренерпорукопашномубою#тренажерныезалы#кроссфит#тренировкиалматы#тренажерныйзалалматы#тренераалматы#паурлифтинг#персональныетренировкиалматы

Наш главный тренер Дмитрий Горбунов @__personal__fitne...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ⚡5 плюсов растяжки
⠀
⚡Растяжка сейчас является одним из самых популярных упражнений, используемых на тренировках. Есть множество плюсов растяжки, расскажем только о некоторых из них.
⠀
⚡Растяжка повышает гибкость, в результате чего Ваши мышечные волокна удлиняются. С возрастом наши мышцы, грубо говоря, становятся “деревянными”, что приводит к различного рода растяжениям и травмам. Растягиваясь, Вы укрепляете свои мышечные волокна и делаете их более гибкими.
⠀
⚡Растяжка улучшает кровообращение, увеличивает приток крови к мышцам. Увеличение кровотока приводит к обогащению мышц питательными веществами, ускорению процесса выведения отходов из них и процесса восстановления после травм и растяжений, а также снижению накопления молочной кислоты. ⠀
⚡Растяжка улучшает баланс и координацию, повышает мышечную силу и укрепляет опорно-двигательный аппарат.
⠀
⚡Растяжка улучшает осанку, расслабляя затвердевшие мышцы спины, расправляет грудную клетку. Это уменьшает боли в шее, плечах и верхней части спины.
⠀
⚡Растяжка полезна для сердца. Последние исследования показали, что растяжение может понизить кровяное давление и улучшить функцию сердца.

⚡5 плюсов растяжки ⠀ ⚡Растяжка сейчас являет...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Персональные тренировки - отличная возможность эффективно проработать супер-мышечный рельеф, избавиться от лишнего веса и обрести королевскую осанку.
💪
Тренер подберет необходимые ВАМ упражнения, поделится секретами лучших техник и будет мотивировать на подвиги!
.
🧡 Ждём вас ежедневно!
⠀
💪Фитнес-клуб BETURBO
📍Алматы, ул. Тимирязева, 28В (уг. ул. Маркова)
📲 8 (727) 344 13 24 / 25
С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00
⠀
#BETURBO #ФитнесАлматы #ТренажерныйЗалАлматы #ФитнесЦентрАлматы #СпортАлматы #персональныеТренировкиАлматы #СпортзалАлматы #ЗОЖалматы #ТренерАлматы

Персональные тренировки - отличная возможност...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Тренировки без травм
✔Не нарушайте технику 
Неправильная техника выполнения упражнений вынуждает мышцы, сухожилия, связки и суставы принимать неестественное для них положение, что повышает ваш риск получить травму.
✔Разминайтесь перед тренировкой 
Не растягивайте и не напрягайте неразогретые мышцы. Сперва разогрейте свое тело — пробегитесь, попрыгайте.
✔Делайте растяжку после тренировки 
Растяжка после тренировки способна снять болевые ощущения в мышцах, предотвратить бытовые травмы.#тренеровкиалматы #тренеровка #тренажерныйзалалматы #тренеровкиалматы #тренажеркаалматы #тренералматы #спорталматы #спортклубалматы #спортзалалматы #качалкаалматы #фитесинструкторалматы #фитнесклубалматы #фитнесцентралматы #фитнесалматы

Тренировки без травм ✔Не нарушайте технику Н...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 🖐основных ошибок новичков ⠀
⠀
1⃣ изначально невыполнимые цели 
Пожалуй, это самая распространенная ошибка, и через нее все рано или поздно проходят. Однако, львиная доля начинающих спортсменов уже через 1-2 месяца забрасывает спортзал, потому что не получают желаемого результата.
☝Ставьте себе разумные цели на месяц  в приросте рабочих весов и веса тела и планомерно следуйте им. На первых порах новичку необходимо научиться чувствовать работу своих мышц, давать им адекватную нагрузку и время на восстановление. ⠀
⠀
2⃣ периодические пропуски занятий 
Часто новичкам кажется, что они легко смогут достичь прежнего результат. Но в 100% случаев такие тренировки превращаются в бесконечный бег по кругу и топтание на одном месте. Большая часть тренировок сводится лишь к обретению былой формы.
☝Строгое соблюдение режима дня и тренировочного графика - залог успеха в спорте! ⠀
⠀
3⃣ отсутствие тренировочной программы 
Обязательно планируйте и записывайте программы свои тренировок. На каждый день должен быть четкий план, какие мышцы качать, какие упражнения для этого делать, а также количество сетов и повторений.
☝Если вы не можете составить программу, попросите это сделать тренера или поищите сами на специализированных форумах и сайтах. ⠀
⠀
4⃣ использование чемпионских программ 
В журналах и интернете публикуются тренировочные схемы профессиональных атлетов. Многие новички рьяно хватаются за них в надежде, что они помогут и им. В итоге, не осилив и части программы, они бросают ее. Такой подход неверен.
☝Новичкам нужны специальные программы, специально адаптированные под их цели и возможности. ⠀
⠀
5⃣ неграмотная методика упражнений 
В большинстве случаев новички сразу же хватаются за тренажеры, избегая упражнений со свободными весами. В результате их, и без того слабые стабилизаторы, вовсе перестают участвовать в работе. Таким образом, мышцы привыкают к фиксированным отягощениям, что еще больше расстраивает работу всех мышц.
☝В первую очередь, начинайте со штанг и гантелей. Сильные мышцы-стабилизаторы – основа больших рабочих весов. Ну а большие веса лучше всего растят мышцы.

@bestbody.kz - становитесь лучше вместе с нами!
⠀
➡️#bestbodykz_статьи
➡️#bestbodykz
➡️#bestbodysport

🖐основных ошибок новичков ⠀ ⠀ 1⃣ изначально ...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 📣💃🏼Набор в группу «Восточных танцев»📣
🤗Взрослые и дети от 5 лет
💃🏼Преподаватель Ботагоз
♦️Опыт в танцевальной сфере 12 лет
🔹Обучалась у гуру восточных танцев ♦️Анны Акинтцевой (г.Самара)
🕐График занятий:
Понедельник, среда, пятница в 20.00
🏠Адрес: Абая 17/130 спорт клуб ИнноваСпорт

📣💃🏼Набор в группу «Восточных танцев»📣 🤗В...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ————Фитнес Клуб—————
———————————————
🤸🏻‍♀️INNOVA SPORT🏋🏻‍♀️
⏳Режим работы:
🔸️пн-пт: 7:00 до 23:00
🔹️суб:  8:00 до 22:00
🔸вс:  выходной ———————————————————
💪🏻Профессиональные инструктора
🔹Индивидуальный подход к каждому клиенту
🏋🏻‍♀️Функциональное современное оборудование 🏐Большой выбор спортивного питания ———————————————————
🥋Так же в нашем зале вы сможете записаться на такие секции как:
🔸ММА(смеш.ед) 🤼‍♂️
🔸УШУ🤼‍♀️
🔸Карате🥋
🔸Тхеквандо✊
🔸Вольная борьба🤼‍♀️
🔸Йога🧘🏻‍♀️
🔸Зумба💃
🔸Силовая аэробика🤸🏻‍♂️
🔸тайский бокс🤼‍♀️
———————————————————
🤸🏻‍♂️Всё для вашего спортивного совершенства🤸🏻‍♂️

————Фитнес Клуб————— ————————————...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Друзья приглашаем Вас в пятницу на бесплатную тренировку!
⠀
Слава о джампинге начала распространяться благодаря НАСА. Сотрудники этой организации использовали прыжки на батуте  для восстановления здоровья космонавтов. ⠀
Фитнес на батутах является кардиотренеровкой и мощно сжигает жиры. Занятия повышают выносливость, улучшают работу иммунной, сердечной и лимфатических систем, улучшают общее состояние здоровья и повышают настроение.
⠀
Занатия включают в себя разминку, мощную кардиотренировку, растяжку и силовые упражнения.
⠀
Ждём Вас в пятницу в 19:00-20:00 .
⠀
🔴Предварительная запись: 8 702 202 80 08.

___________________________________
БУДЬ В ФОРМЕ, 
ВСТУПАЙ В ЛЕГИОН!⠀
⠀
📍Рыскулова 103 /3⠀
📞+7 702 202 8008⠀
📍Серикова 2А⠀
📞+7 707 480 0810⠀
⠀
#фитнесклубалматы #фитнесклуб #gymalmaty #sportsalmaty #спорталматы #единоборстваалматы #жаттығузалалматы #алматыжаттығузалы #gym_almaty #almatyfitness #fitnessclubalmaty #тренажеркаалматы #тренажерныйзалалматы

Друзья приглашаем Вас в пятницу на бесплатную ...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 🏃🏼‍♀️КАК ПРОХОДЯТ НАШИ ТРЕНИРОВКИ ОТ НАЧАЛА ДО КОНЦА🏃🏼‍♀️
⠀
Чтобы тренировки были действительно эффективными и полезными, необходимо выявить Ваш уровень физической подготовки и выносливости, подобрать индивидуальную программу и тренера☝🏻
⠀
Поэтому перед занятиями я всегда провожу личную консультацию, на которой узнаю важную информацию о Вас🧐
⠀
Какие вопросы обычно задаю:
⠀
✅ почему хотите заниматься скандинавской ходьбой?
⠀
✅ Вам важно похудеть или преследуете другие цели?
⠀
✅ какой образ жизни Вы ведёте?
⠀
✅ в какой сфере работаете и что входит в основные обязанности?
⠀
✅ пенсионер Вы или нет?
⠀
✅будете тренироваться по назначению врача или это личная инициатива?
⠀
После этого Вы получаете рекомендации по занятиям и необходимой одежде 💁‍♀️
⠀
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА:
⠀
1️⃣ рассказываем про палки и настраиваем их именно для Вас
⠀
2️⃣ обязательно проводим разминку: 5-10 минут, зависит от целей, с которыми Вы пришли на ходьбу
⠀
3️⃣ отрабатываем технику: чтобы Вы не уставали и комфортно чувствовали себя во время занятий
⠀
4️⃣ завершающий этап - заминка: это может быть стрейчинг, упражнения на восстановление дыхания и релаксацию, йога
⠀
5️⃣ около 10 минут уделяем вопросам, которые Вы можете задать тренеру
⠀
Чтобы Вы не успели замёрзнуть и не простыли, в осенний период мы проводим короткий завершающий этап👌🏻
⠀
Так выглядят наши тренировки 💪🏻
⠀
И Вы соблюдаете все этапы во время занятий?😉

🏃🏼‍♀️КАК ПРОХОДЯТ НАШИ ТРЕНИРОВКИ ОТ НАЧА...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 👁ПУТЕШЕСТВИЯ. ИНСАЙТЫ.
⠀
🙌После каждого путешествия я возвращаюсь немного другой. Ведь путешествия привносят что-то новое в мой образ жизни, мировоззрение, отношение к окружающему миру😍
⠀
🤗Наблюдение за людьми, их культурой и менталитетом сформировало моё видение семьи, материнства, взаимоотношений. Даже наш экологичный бизнес родился благодаря путешествиям🌱
⠀
🤔Поездка в Турцию также дала пищу для размышлений. Я задумалась, почему у них туризм - это бренд страны, а у нас - нет.
⬇️Мне кажется, различия в следующем:
⠀
🔹Отношение к бизнесу. Меня тронуло, как турки относятся к тому, что имеют. 🛥Будь это огромная яхта или маленький старый отель, их владельцы одинаково вкладывают душу в своё дело, создавая уют и комфорт для каждого. У нас же любой бизнес настроен на зарабатывание денег. Любовь и забота по отношению к себе, природе, будущему поколению стоят далеко не на первом месте😫
⠀
🔹Отношение к вещам и друг другу. 📵В кофейнях парочки, друзья, семьи не кладут телефоны на стол - в этом нет необходимости. ❕Потому что для них ценность несёт общение. А сколько я видела туристов с убитыми кедами, но горящими глазами😍
К сожалению, у нас в стране преобладает общество потребления. Действует принцип

👁ПУТЕШЕСТВИЯ. ИНСАЙТЫ. ⠀ 🙌После каждого пут...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Сколько времени отдыхать между подходами? 
В чем же заключается основной смысл отдыха? ☝
💪🏻Отдых должен быть настолько достаточным, чтобы вы могли быть достаточно работоспособным на следующем подходе!
✅Главное – это максимальная работоспособность каждого подхода, а не та работоспособность. Это та переменная, которую мы можем изменить для достижения той самой работоспособности.
✅Отдых зависит от сложности упражнения, интенсивности, восстановительных способностей конкретного человека (тут уже речь о мышечной композиции отдельных мышечных групп)#тренеровкиалматы #тренеровка #тренажерныйзалалматы #тренеровкиалматы #тренажеркаалматы #тренералматы #спорталматы #спортклубалматы #спортзалалматы #качалкаалматы #фитесинструкторалматы #фитнесклубалматы #фитнесцентралматы #фитнесалматы

Сколько времени отдыхать между подходами? В ч...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 🔥СКИДКИ В КЛУБЕ FITNATION 🔥
Не заметили, как пролетело лето, и пришла пора делать выбор в какой фитнес клуб записаться❓
Специально для вас, мы подготовили супер предложение, а именно скидку в 2️⃣0️⃣ % на Клубные Карты. Не упустите возможность приобрести абонемент по сниженной цене!!
.
Важный момент - данная акция будет действительна только 2 дня - 1️⃣4️⃣ и 1️⃣5️⃣ сентября. Так что вы ещё успеете зайти к нам в гости, познакомиться с нашим клубом и тренерским составом.

Напоминаем, что мы предоставляем все услуги в комплексе, и приобретая клубную карту вы получаете доступ ко всем услугам нашего клуба: Тренажёрный Зал 💪Бассейн🏊‍♂️ Групповые Программы (Йога, Зумба, Латинские Танцы, Силовые программы) 💃🧘‍♂️и многое другое. Также у нас есть зал единоборств, где вы также сможете улучшить свои навыки самообороны. 🥊🥋Но для полного счастья, вы также можете сходить в сауну или хамам.
.
Будьте уверены, с нами вы будете чувствовать себя на все 100 %. Ждём Вас по адресу – Розыбакиева 259. Наши номера: 8(705)774-00-00 либо 8 (727) 346‒11‒11 ☎📲
.
#fitnation
#fitnation_kz
#fitnation_almaty
#fitnationскидки
#скидкивfitnation
#fitnationmonday
#startfrommondaywithfitnation
#фитнесклубалматы
#спорталматы
#тренажерныйзалалматы
#бассейналматы
#зумбаалматы
#йогаалматы
#боксалматы

🔥СКИДКИ В КЛУБЕ FITNATION 🔥 Не заметили, как прол...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Welcome  to #samalgym 🏋️‍♀️ Цены на абонементы в нашем зале от 5500 тенге в месяц, студенческий 5000 тенге!👍 Ждем вас по адресу: Алматы, мкр Самал 1, дом 10

Тел: +7(727) 317-13-90
+ 7 701-712-90-87
+7 777-212-00-94

#тренажерныйзалалматы 
#sport #спорт #здоровье #красота #зож #almaty #фитнес

Welcome to #samalgym 🏋️‍♀️ Цены на абонементы в наше...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 🔥🔥🔥
Фитнес центр @bodyfitgymalmaty - фитнес доступный каждому! ✊🏼
Двери нашего зала открыты ежедневно с 7.00-23.00чч
📍пр. Абая уг.ул.Алтынсарина( рядом с ТРЦ МОСКВА»
📱8(747)5009027
#фитнесклубалматы #тренажерныйзалалматы #фитнесцентралматы #bodyfitgymalmaty

🔥🔥🔥 Фитнес центр @bodyfitgymalmaty - фитнес доступн...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ⬆️Тренировка спины... Сегодня сделал упор на горизонтальные тяги. Вообще люблю тренировки спины💪
❓А какие мышцы вы любите прорабатывать?

_______________________________________________
#fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #zmaxfitness #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

⬆️Тренировка спины... Сегодня сделал упор на г...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 📍Первый раз в тренажерном зале ?
📌С собой в спортзал желательно брать:
•Перчатки - помогут вам избежать появления мозолей и в которых гантели и грифы не будут скользить.
•Полотенце - вытираем им пот.
Одеваем тогда, когда планируем делать кардио и перед упражнениями на тренажёре.
•Вода - многие берут воду с собой, несмотря на то, что часто она бывает в самом спорт зале
•Дневник тренировок - для записи упражнений,весов чтобы после отслеживать результат.#тренеровкиалматы #тренеровка #тренажерныйзалалматы #тренеровкиалматы #тренажеркаалматы #тренералматы #спорталматы #спортклубалматы #спортзалалматы #качалкаалматы #фитесинструкторалматы #фитнесклубалматы #фитнесцентралматы #фитнесалматы

📍Первый раз в тренажерном зале ? 📌С собой в с...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - СТЕЙК 🤤
Это то самое блюдо которое и безумно вкусное и очень чётко вписывается в Правильное Питание✅
За способом приготовления обращаться прям в комментариях😉
#кигбоксинг #казахстан #детский_бокс #тренажерныйзалалматы #спортсила #фитнес #фитнесцентралматы #суюнбая89 #s89 #s89athleticproclub #место_для_сильных_духом #almaty #kickboxing #спортзалалматы #видеоs89 #видеоуроки #stretching #stretchingalmaty #ппрецепты #правильноепитаниеэтовкусно #нямням

СТЕЙК 🤤 Это то самое блюдо которое и безумно в...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 👶🏻СОВМЕСТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ДЕТЬМИ👶🏻
⠀
Каждой маме хочется поддерживать отличную физическую форму 💃🏻
⠀
Уход за детьми и домашние хлопоты этому не помеха 💁‍♀️
⠀
Тренироваться мамам можно и обязательно нужно🏃🏼‍♀️
⠀
Просто Вы должны для себя решить: в какие часы и сколько времени готовы на это тратить⏰
⠀
Идеальным местом для Вас будут парки и стадионы: туда удобно позвать с собой подругу, соседку, бабушку или других родственников, которые прогуляются с малышом на свежем воздухе, пока Вы тренируетесь🌳
⠀
Если уж совсем нет помощников - это не проблема: можно нанять специального бэби-ситера на время занятий 👩‍🦰
⠀
В чем же особенность таких тренировок:
⠀
📌Вы будете заниматься по определённой программе, созданной с учетом Вашего графика и режима малыша, чтобы всем было комфортно👼
⠀
📌занятия не будут такими продолжительными и изнурительными, как обычные, но необходимые группы мышц все равно будут задействованы💪🏻
⠀
📌чтобы Вы надолго не покидали ребенка, дистанции будут короткие, а тренировки интервальные: если малышу наскучит сидеть в коляске, то в перерыве можете с ним пообщаться👌🏻
⠀
Поэтому находите время на себя и занимайтесь на здоровье😉
⠀
Это прекрасная физическая активность + отличный пример для своего чада, который в будущем тоже захочет вести здоровый образ жизни👍🏻
⠀
А Вы уже занимаетесь спортом с детьми или ещё думаете? 👩‍👧‍👦

👶🏻СОВМЕСТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ДЕТЬМИ👶🏻 ⠀ Каж...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ⚫Немного тренировки плеч в ленту⬆️
Потренил от души сегодня💪💪💪 _______________________________________________
#fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #zmaxfitness #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

⚫Немного тренировки плеч в ленту⬆️ Потренил ...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Добро пожаловать в наш тренажерный зал #samalgym!🙌 Стоимость студенческого абонемента всего 5000 тенге в месяц.  Есть возможность заниматься ЕЖЕДНЕВНО с 7 до 17 часов, выходной - воскресенье

Наш адрес: Алматы, мкр. Самал 1 дом 10

Тел: +7(727) 317-13-90
+ 7 701-712-90-87
+7 777-212-00-94

#фитнес #тренажерныйзал #тренажерныйзалалматы #спорт #красота #здоровье

Добро пожаловать в наш тренажерный зал #samalgym!...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - У нас ВЕСЬ сентябрь день открытых дверей!
⠀⠀
Теперь вы сможете посетить любую секцию по единоборствам и по танцам 1 раз, в случае если вы там ещё не были ☺️!
⠀
 День открытых дверей будет ВЕСЬ месяц! ⠀⠀
По предварительной записи по номеру 8 702 202 80 08. ⠀
Мы хотим Вам показать насколько крутые у нас есть секции!
⠀
▪️Кроссфит
▪️Фитнес на батутах
▪️Стретчинг
▪️Йога
▪️Танцы для детей
▪️Дзюдо
▪️Вольная борьба
▪️Джиу Джитсу
▪️Боевое Самбо
▪️Таэквондо
▪️Бокс
▪️ММА
▪️Тайский Бокс

___________________________________
БУДЬ В ФОРМЕ, 
ВСТУПАЙ В ЛЕГИОН!⠀
⠀
📍Рыскулова 103 /3⠀
📞+7 702 202 8008⠀
📍Серикова 2А⠀
📞+7 707 480 0810⠀
⠀
#фитнесклубалматы #фитнесклуб #gymalmaty #sportsalmaty #спорталматы #единоборстваалматы #жаттығузалалматы #алматыжаттығузалы #gym_almaty #almatyfitness #fitnessclubalmaty #тренажеркаалматы #тренажерныйзалалматы

У нас ВЕСЬ сентябрь день открытых дверей! ⠀⠀ Т...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ⭐ Улучшаем обмен веществ .

Метаболизм закладывается с самого рождения. И у одних людей он быстрый , у других медленный. Второй категории не так повезло , но это не означает , что ситуацию нельзя изменить . Можно! Если наладить питание и увеличить степень активности .

Упражнения которые помогают ускорить обмен веществ : 🔼 легкие аэробные нагрузки : бег трусцой или езда на велосипеде ;
🔼 приседания - сначала без веса , а затем с отягощением ;
🔼 выпады- важно следить за техникой выполнения , чтобы задействовать максимальное количество мышц ;
🔼 отжимание от пола - женщинам можно делать на коленках ;
🔼 качание пресса лёжа на полу ; 
Выполняйте упражнения как минимум два-три раза в неделю .
Больше двигайтесь в течении дня . Тогда результат не заставит Вас долго ждать ! .
красивоетело#тренажерныйзал#прогрэс#тренер#тренеровка#похудение#спортик#fit#fitnessgirl#fitfam#fitspo#motivation#workout#workoutvideo#gum#bodybuilding#body#girlswholift#грес#отегенбатыр#спортпрогрэс#прогрэс#алматы#фитнессалматы#тренажерныйзалалматы#грэс#отегенбатыра

⭐ Улучшаем обмен веществ . Метаболизм заклады...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Просто поверьте что сможете🔜🙏🏼
⠀
#тренералматы #фитнесалматы #алматы #тренажерныйзалалматы #gym #bikinigirls #fitnessgirl #fitnessmotivation

Просто поверьте что сможете🔜🙏🏼 ⠀ #тренерал...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Какой я только не была..)
Слишком полненькой,
слишком худой, 
сухой и венозной, в теле и с объемами, сочной, тощей, скольки то там кратной Чемпионкой.
Я видела себя разной)
И для меня это очень интересно - знать, как я могу выглядеть.
Какими могут быть женщины и девушки, которые приходят ко мне за красивой фигурой. 
Безмерная радость для меня - что моя работа связана со строительством тела.
Тот самый счастливый случай, когда твоё любимое дело - это твоя работа.
И в этом деле я буду всегда  развиваться и обязательно преуспевать.😉

Какой я только не была..) Слишком полненькой, сл...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ⚡Отличное упражнение для тех, кому не нравится делать обычные подьемы ног, или же использовать специальные тренажеры для пресса.
⠀
⚡Планка - это очень просто упражнение, которое можно делать в любых условиях.
Главное в этом упражнении держать тело ровно и как можно дольше.
⠀
⚡Делая планку ты:
⠀
📌Укрепляешь большинство своих мышц и состояние внутренних органов.
📌Улучшаешь состояние спины
📌Выравниваешь свою осанку
📌Повышается гибкость
📌Развивается чувство равновесия
📌Меньше нервничаешь
⠀
☝Для новичков рекомендуют делать планку 30 секунд.

⚡Отличное упражнение для тех, кому не нравитс...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ⠀
Здравствуйте, мы хотим познакомить вас с тренерским составом на 2019-2020гг. 💪🏻
⠀
В нашем коллективе появились новые лица и остались зарекомендовавшие себя инструктора. 🏋🏻‍♀️
⠀
⠀⠀1.Букина Евгения @evgehsca87
⠀⠀2.Васильева Екатерина @bazazy
⠀⠀3.Берген Сергей
⠀⠀4.Виноградова Анастасия @w_a______
(Листайте карусель➡️)
⠀
К вашим услугам мы предлагаем:
⠀⠀-Разработка индивидуальных программ тренировочного процесса;
⠀⠀-Работа с медицинскими противопоказаниями (проблема с суставной, сердечно-сосудистой системой, проблемы позвоночника);
⠀⠀-Работа с проблемами снижение веса и набора мышечной массы);
⠀⠀-Грамотные рекомендации по питанию и контроль полного процесса тренировок.
⠀
⠀⠀❗️Мы работаем на результат❗️
⠀
•
•
•
#фитнесклублайт#рубцовск#алтайскийкрай#спорт#здоровье#тренажерныйзалалматы

⠀ Здравствуйте, мы хотим познакомить вас с тре...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Начало недели и мы начинаем ее с приятных вестей. Всем именинникам в сентябре мы дарим скидку -45% 🔥💪😍
⠀
Трехмесячный безлимитный абонемент вы получите всего за 16 500 тг вместо ̶3̶0̶ ̶0̶0̶0̶ ̶т̶г̶ 💪 ⠀
⠀
ИНФО ПО ТЕЛ:
📲 +7 777 23 222 59
📲 +7 707 283 83 54
⠀
#берлога #тренажерныйзалалматы #командаберлога #berlogateam #тренерыберлога #берлогаалматы #фитнесалматы #розыгрышберлога #акцияотберлоги

Начало недели и мы начинаем ее с приятных вест...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - «БРАТАН, ДА  У НЕЁ ЖИМ НОГАМИ, КАК НАША НЕДЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА»
⬇️⬇️⬇️
Я спросила своего друга в зале, что он как мужчина думает на этот счёт. 
А он мне: ”На тебя все наши смотрят со слюнями, тебе зачем это?”
Я говорю: Ну мне один знакомый под фото написал «хватит качаться» 
Тогда передай ему (все с цензурой 🙈😂): “Надо просто так накачатся, чтобы любая, даже очень накаченная женщина, выглядела рядом настоящей стройной красавицей и все. Все зависит от мужчины рядом...
Есть история у меня про это...
Пришел как-то Динамит (Турчинский) на шоу со своей воспитанницей (мощная такая тетка, чемпионка Европы чтоли) на телевидение, и ведущий (ну такой модный, малость худой) спрашивает у нее, мол, мужчины не комплексуют рядом с вами, а Динамит встал так, грудь расправил:  я вот типа нет.»
Да и потом, Катюшка, кто это говорит? Сине-бледное существо с ручками-веточками, ножками-палочками... конечно, у него комплекс, если рядом будет спортсменка... у которой руки толще, чем его шея... конечно, он будет комплексовать и орать, что накаченные женщины это уродливо и противоестественно... хотя барышня всего-то ходит пару раз в неделю в зал и пашет со штангой...в результате имеет мышечную массу больше, чем у чувака...А мышечная масса и создает все эти ваши обольстительные женские формы - тонкую талию, крепкие округлые бедра,

«БРАТАН, ДА У НЕЁ ЖИМ НОГАМИ, КАК НАША НЕДЕЛЬНА...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Каждая тренировка делает вас здоровее, красивее и счастливее!
⠀
Хмурая погода - отличный повод получить дозу эндорфинов на фитнесе!!
⠀
📷 @_albi_na95
.
🧡 Ждём вас ежедневно!
⠀
💪Фитнес-клуб BETURBO
📍Алматы, ул. Тимирязева, 28В (уг. ул. Маркова)
📲 8 (727) 344 13 24 / 25
С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00
⠀
#BETURBO #ФитнесАлматы#ТренажерныйЗалАлматы #ФитнесЦентрАлматы #СпортАлматы#ГрупповыеПрограммыАлматы#СпортзалАлматы #ЗОЖалматы#ТренерАлматы

Каждая тренировка делает вас здоровее, красив...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - В воскресенье был

В воскресенье был "День Семьи" По мне так кажды...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Встречали эти мифы раньше?
Считали вы калории?
.
.
.

#спортимифы #фитнесалматы💪 #спопталматы #алматы #частныетренераалматы #тренажерныйзалалматы

Встречали эти мифы раньше? Считали вы калории? ...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Готовим для Вас умопомрачительную прогу!!! 🤘🏽🔥
#кигбоксинг #казахстан #детский_бокс #тренажерныйзалалматы #спортсила #фитнес #фитнесцентралматы #суюнбая89 #s89 #s89athleticproclub #место_для_сильных_духом #almaty #kickboxing #спортзалалматы #видеоs89 #видеоуроки #stretching #stretchingalmaty #ппрецепты #правильноепитаниеэтовкусно #нямням

Готовим для Вас умопомрачительную прогу!!! 🤘...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Bcaa...что это? Зачем? Как пить?

Магазин @nutrifitalmaty тут вы можете приобрести весь необходимый вам спортпит. Цены и ассортимент на уровне👍
_______________________________________________
#fitness #bodybuilding #бодибилдинг#фитнес #фитнесалматы #trainer #тренералматы#тренер#тренажерныйзал#зонамаксимальногофитнеса #mindofbodyalmaty #zmaxfitness #тренажерныйзалалматы #спортзалалматы #залалматы #фитнесалматы

Bcaa...что это? Зачем? Как пить? Магазин @nutrifitalmaty т...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 📝Абонементы от 5000/мес
🏋Персональные тренера от 12 000 📲+7 778 204 78 46
☎️+7 727 390 55 11
⠀
#тренажерныйзал #мызаздоровыйобразжизни #energymkzдом19
#придиипрокачайсвоётело💪 #мыждёмтебя #fitness #зож
#залалматы #тренажерныйзалалматы
#спорталматы #фитнесалматы #скидки_акции_алматы

📝Абонементы от 5000/мес 🏋Персональные тренера...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - ▪Жим на плечи в тренажере - одно из основных упражнений для плечевого пояса. Прорабатывает передние (в основном) и средние дельты плеч, трапециевидные мышцы спины, трицепсы рук, немного включает верх грудных мышц.
Упражнение носит изолирующий характер, траектория движения уже задана тренажером.
Хорошая альтернатива жиму штанги стоя.
⠀
📍Отрегулируйте тренажер по высоте сидения и положению спинки, выставьте  рабочий вес, сядьте на скамью, плотно упритесь спиной, ноги расставьте в стороны, руками возьмитесь за ручки тренажера. Пресс напряжен, взгляд – вперед.
⠀
📍Вдохните и на выдохе, разгибая локтевой сустав, отожмите ручки вверх.
В верхней точке траектории задержитесь на 1-2 счета и медленно верните руки в исходное положение.
⠀
🔔Рекомендации
⠀
▪Используйте хват несколько шире ширины плеч
⠀
▪При взятии ручек тренажера в руки регулируйте высоту сиденья до положения кисти  рук чуть выше уровня плеч
⠀
▪В верхней точке всегда сохраняйте легкий сгиб в локтевом суставе чтобы нагрузка не уходила с дельт в трицепсы
⠀
▪Медленно и подконтрольно опускайте вес вниз и мощно, взрывно выносите его вверх
⠀
▪На протяжении всего движения держите голову, спину и ягодицы в постоянном контакте со спинкой тренажера, а ноги неподвижными на полу
⠀
▪Не опускайте вес/ручки тренажера ниже уровня плеч
_______
➡️Запись на персональные тренировки в тренажерный зал @BossTanGym
📲WhatsApp +7 777 214 9497
(активная кнопка в профиле @andreybtrv ☝️)
или ✏️ в Direct
_______
▪️#bosstangym
▪️#bosstan

▪Жим на плечи в тренажере - одно из основных уп...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Детский фитнес 🤸
#тренер#тренербурундай#тренералматы#дети#спортдети#тренажерныйзалбурундай#тренажерныйзалалматы#тренажерныйзал#фитоняшка#фитнес#фитнесалматы#фитнесбурундай#фитнестренербурундай#фитнестренировки

Детский фитнес 🤸 #тренер#тренербурундай#трен...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Василий Измайлов @izmailovvasilii :
Ну что ж, давайте сегодня обсудим самый, как показывает моя практика, задаваемый вопрос начинающими бодибилдерами - «Почему отстают плечи?». На вопрос какие они выполняют упражнения новички перечисляют вроде бы самые распространенные упражнения - жимы, гантель, штанга, за головы с груди, махи гантелей сидя и стоя. И все же не растут.

И первый, на что нужно обратить внимание, это - ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА
при работе на плечи, особенно с тяжелыми базовыми упражнениями.

Стоит обратить внимание на то, с каким весом вы работаете. В большинстве случаев вес настолько велик, что спортсмен, так сказать, ни жмет, толкает вес, тем самым ломая всю нужную амплитуду для включения мышц в работу. 
Хочу еще раз напомнить, что бодибилдинг - это не тяжелая атлетика. Мнение - «чем больше вес, тем больше вырастет мышца» в бодибилдинге приводит к травмам. Облокачиваться нужно на включение мышц в работу с отягошениями.

ВТОРОЕ - ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН «Если не растут, значит нужно постоянно качать». Это и есть грубая ошибка. Дельтовидные мышцы участвуют практически во всех  базовых упражнениях, (в жимах, штанга лежа или гантель к примеру). Таким образом, мышцы попросту не успевают восстанавливаться.

В упражнениях, как махи гантелей, либо в блочных изолируемых также нужно максимально заострить внимание на технику выполнения.

Конечно же ошибок может быть уйма и мы их в дальнейшем разберем. Но самое главное, что мышцы любят технику, а не гонку за весом.
⠀
Василий Измайлов @izmailovvasilii :
⠀
📃Профессиональный тренер WBPF🌎
🏅МСМК по тяжелой атлетике РК🇰🇿
🎫Судья при федерации IFBB🌎
🏆Тренер действующих призеров Азии и СНГ
⠀
Присоединяйтесь в нашу большую семью под названием БЕРЛОГА 🐻
⠀
ИНФО и ЗАПИСЬ:
📲 +7 777 798 34 55
📩 Direct @izmailovvasilii
⠀
#берлога #тренажерныйзалалматы #командаберлога #berlogateam #тренерыберлога

Василий Измайлов @izmailovvasilii : Ну что ж, давайте с...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Люблю тренировки на бицепс и трицепс , думаю вы догадываетесь почему 😁
Красиво ли быть накаченной по вашему мнению ? 
#бицепс#трицепс#рельеф#попакач#красивоетело#тренажерныйзал#прогрэс#тренер#тренеровка#похудение#спортик#fit#fitnessgirl#fitfam#fitspo#motivation#workout#workoutvideo#gum#bodybuilding#body#girlswholift#грес#отегенбатыр#спортпрогрэс#прогрэс#алматы#фитнессалматы#тренажерныйзалалматы#грэс#отегенбатыра

Люблю тренировки на бицепс и трицепс , думаю вы...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - #тренер#тренербурундай#тренералматы#пауэрлифтингбурундай#пауэрлифтингалматы#пауэрлифтинг#тренажерныйзалбурундай#тренажерныйзал#тренажерныйзалалматы#фитнес#фитнесбурундай#качаемпопу#качалка#спорт#спортбурундай#спортБурундай

#тренер#тренербурундай#тренералматы#пауэрлиф...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Мотивация в бодибилдинге

Отсутствие мотивации – большая беда для начинающего бодибилдера. Если вы ходите в тренажерный зал без определенной цели, а просто потому, что это модно, или что вот ваш друг ходит, а вам без него никуда, или потому, что жаль годового абонемента, то очень скоро занятия превратятся для вас в постылую повинность.

А от постылой повинности очень хочется избавиться как можно скорее, так что вы очень быстро научитесь придумывать “отмазки”, которые будут вам позволять пропускать тренировки.

Первое, с чего должны начаться ваши походы в тренажерный зал – цель.

Цель, которую вы не просто решили перед собой поставить, вы ее выстрадали, выносили, как ребенка, выпестовали.

От такой цели так просто не отказываются, к ней идут, когда идти никуда не хочется или даже не можется. А чтобы когда-нибудь дойти до цели, чтобы она, спустя некоторое время, не начала казаться миражом в пустыне, цель должна быть реалистичной.

Не замахивайтесь сразу на рекорды, начните с малого. И покорив вашу самую первую вершину, оглянитесь вокруг: вон сколько их, еще более высоких, еще более притягательных. И двиньтесь вперед – к покорению новых вершин!
⠀
Станислав @stasblo :
✅ Мастер спорта по тяжелой атлетике
✅ КМС по классическому жиму лежа
✅ У него за плечами 10-летний опыт тренерской практики
✅ Акцентируется на мужском силовом тренинге
- коррекции фигуры
- наборе мышечной массы
- похудении
⠀
⠀Инфо:
📲 +7 (702) 103 25 28
📩 Direct - @stasblo
⠀
Тренажерный зал БЕРЛОГА
Адрес: Толе би, 189д
⠀
#берлога #тренажерныйзалалматы #командаберлога #berlogateam #тренерыберлога #берлогаалматы #фитнесалматы #розыгрышберлога #акцияотберлоги

Мотивация в бодибилдинге Отсутствие мотиваци...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - В человеке всё должно быть прекрасно: и внешность, и душа, и мысли...(с) А. П. Чехов
⠀
💪Ваш великолепный вид мы берем на себя!
Поход в «тренажерку» — один из очень хороших стимулов к ведению здорового образа жизни.
⠀
Ведь, посмотрев на других, вы тоже можете решиться поменять что-нибудь в своей жизни и начать вести здоровый образ жизни. Лень вставать на утренние пробежки? После зала у вас непременно появится желание не просыпать утреннюю тренировку.
⠀
🕺Кроме того, посещения тренажерного зала укрепят организм, и болеть вы будете реже.
⠀
📷 @kirill_gu1 ⠀
🧡 Ждём вас ежедневно!
⠀
💪Фитнес-клуб BETURBO
📍Алматы, ул. Тимирязева, 28В (уг. ул. Маркова)
📲 8 (727) 344 13 24 / 25
С понедельника по пятницу с 6:00 до 23:00, в выходные дни с 9:00 до 22:00
⠀
#BETURBO #ФитнесАлматы#ТренажерныйЗалАлматы #ФитнесЦентрАлматы #СпортАлматы#ГрупповыеПрограммыАлматы#СпортзалАлматы #ЗОЖалматы#ТренерАлматы

В человеке всё должно быть прекрасно: и внешно...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - 👍🏻ЛАЙФАКИ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ С ДЕТЬМИ👍🏻
⠀
Инцидент с нашей коляской в Алматинском аэропорту🤦‍♀️ вдохновил меня поделиться с Вами своим опытом путешествий с детьми ✈️
⠀
Интересно узнать, как и какую коляску брать с собой? Тогда читайте до конца😉
⠀
☝🏻ПРАКТИЧНОСТЬ - если коляска дорогая, не факт, что она функциональная🙅‍♀️она должна хорошо ехать не только по ровному асфальту в центре города, но и скажем так по «бездорожью»😀 никакой песок, кочки и лужи не должны затруднять движение
⠀
☝🏻КОМПАКТНОСТЬ - важный показатель: это же какая помощь маме, если она одной рукой может ее сложить и разложить🤱
⠀
☝🏻КОМФОРТ - самое важное для малыша: он должен спать и находиться в удобной для него коляске, ведь это его второе любимое место после маминых рук
⠀
☝🏻ВЫСОКАЯ РЕГУЛИРУЕМАЯ РУЧКА И МАЛЕНЬКИЙ ВЕС - для меня это очень важно во время путешествий: можно регулировать ручку по высоте и не напрягаться при поднятии коляски, например, если одна рука занята
⠀
Что ещё может пригодиться:
⠀
👶🏻 мы всегда берём с собой пеленку, пледик и козырёк, который защищает не только от солнца, но и ветра и посторонних звуков👌🏻
⠀
👶🏻 детское питание: можно взять домашнюю еду или готовое в банках. Но мы пока на ГВ и такого опыта ещё не было
⠀
А теперь о том, как сдавать коляску в аэропорту:
⠀
✅ обязательно уточните у авиакомпании правила перевоза коляски
⠀
✅ если СДАЁТЕ в багаж - снимаются и упаковываются колёса, все части коляски заворачиваем в плёнку и не забываем про наклейку «стекло». Коляска будет в целости и сохранности👌🏻
⠀
✅ если НЕ сдаёте в багаж коляску: узнайте на стойке регистрации куда ее сдать и как потом получить. Нормальные авиалинии дают целлофановый пакет перед посадкой, коляска упаковывается в рукаве или перед трапом. Не забывайте про бирки на все части коляски!
⠀
Хорошо рекламируемая YO-YO - супер компактная, можно даже взять с собой в салон как ручную кладь.  Но мне не нравится ни маленькое сиденье, ни низкая посадка, ни узкое спальное место 👎🏻
⠀
Сейчас у нас немецкая Moon Resea Sport. И я довольна как 🐘😀
⠀
Она выдержала все испытания:  кочки, песок, средиземноморскую гальку и даже горы✌️
⠀
А вы уже летали с детьми? 👨‍👩‍👧‍👦Делитесь своим опытом😉

👍🏻ЛАЙФАКИ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ С ДЕТЬМИ👍...


#тренажерныйзалалматы Instagram Hashtag - Суровый Тренажерный зал у стадиона Фили. Здесь тренили регбисты

Суровый Тренажерный зал у стадиона Фили. Здесь...


Load More