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🔥 Recetas @recetasgeniales
📷 by @nutricion.salud.arg
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📝 Ingredientes:
🍅🌯🍃 Arrolladito con masa de espinaca relleno de lechuga, tomate, atún y huevo 🍅🌯🍃. La receta para la masa rinde para 12 unidades aprox. Los 🌾 celíacos 🌾 pueden usar premezcla sin TACC!
🔶 Masa:
🔅 1 taza de harina (Pueden usar integral o blanca)
🔅 1 puñadito de espinaca cocida, escurrida y picada
🔅 1 taza de leche descremada 🔅 2 huevos
🔅 1 cdita de aceite
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🔶 Relleno:
🔅 lechuga
🔅 tomate en rodajas
🔅 queso untable descremado 🔅 atún al agua
🔅 huevo duro
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🔶 Procedimiento:
👉 Colocar todos los ingredientes para la masa en un bowl.
👉 Procesar con minipimer o licuadora.
👉 Esparcir rocío vegetal sobre una sartén.
👉 Tomar cucharadas de la preparación, colocarlas sobre la sartén y cocinarlas de ambos lados.
👉 Apilar los creppes sobre un plato.
😉 Para armarlos simplemente tienen que tomarlos uno por uno, esparcirles el queso untable descremado y agregarles el resto de los ingredientes. Lo enrollan, lo cortan al medio y listo!
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#recetadeldia #recetasfit
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#comesano Instagram Hashtag - 💥ATENCIÓN💥😢 👉Instagram solo te mostrará más recetas si dejas tu ❤ y me regalas un HOLA o GRACIAS en comentarios 😜👇🔝 Os contesto abajo!
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🔥 Recetas @recetasgeniales
📷 by @proper_tasty
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📝 Ingredientes:
📌 Tortas de trigo
📌 Pimiento rojo
📌 Pimiento verde
📌 Pimiento otro color
📌 Cebolla rosada
📌 250 gr camarones o gambas
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💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑
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#comesano Instagram Hashtag - ⚠ Ps: Debido a que es una mezcla alta en sodio, las personas hipertensas o con problemas cardíacos no deben consumir agua con bicarbonato de sodio y limón
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Dado que el bicarbonato es un neutralizador, evitaría la acción de los ácidos en los alimentos, ayudando a perder peso. Según algunos, también ayudaría a desintoxicarse, actuando sobre el cuerpo en la eliminación de líquidos
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La receta más común es mezclar 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y medio limón en un vaso de agua mineral y tomar en ayunas por la mañana, alternando 2 semanas de consumo, con 2 semanas sin consumo
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Con esta receta podrás perder de 1 a 4 kilos al mês
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Para obtener mejores resultados puedes complementar esta receta con dietas
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Ahora ... No comenzarás cualquier dieta, ¿verdad? Necesitas algo que realmente funcionó. Todas las recetas que ves en mi página fue tomado de un entrenamiento para bajar de peso llamado Dieta de 18 días. Con él, puede perder de 5 a 12 kilos en solo 18 días.
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Si quieres saber más sobre esta Dieta y como empezar a hacerla, haga clic en enlace azul en la descripcion de mi perfil. Lá tendras toda la informacion...
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No olvide seguirnos para más @bajarpesosaludable
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🔥 Recetas @recetasgeniales
📷 by @eden_table
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📝 Ingredientes:
⚡ Cebolla
⚡ Fiambre de pavo 97% (lidl)
⚡ Cebollino
⚡ Huevos
⚡ Zanahoria
⚡ Sal y pimienta!
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💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑
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Un arroz diferente para variar 🥗🥙
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👉🏻 No olvides de habilitar notificaciones @bajarpesosaludable 📳
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✅1 1/2 tazas de arroz blanco de grano largo(debe ser arroz blanco para esta receta) ⠀
✅1 cucharada de aceite de oliva
✅1/2 taza de cebolla finamente picada ⁠⠀
✅2 cucharaditas de ajo picado ⁠⠀
✅2 1/4 tazas de agua, caldo de verduras o caldo de pollo⁠ ⠀
✅1/4 cucharadita de sal marina fina o al gusto⠀
✅3 cucharadas de jugo de limón recién exprimido ⠀
✅1 taza de hojas de cilantro fresco picados (incluir los tallos)
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💜Ahora es solo cocer el arroz por 35 minutos a fuego medio con la olla tapada
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Finalmente 😍, una forma 100% probada de adelgazar sin dietas locas⤵⤵
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👉¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable en la comodidad de su casa?
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👉Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados?
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👉Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted!con él usted:
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⚡ Pierde hasta 5 a 8kg En 18 Días.
⚡ Reduce la Celulitis
⚡ Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables
⚡ Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones
⚡ Aumento de Foco y Energía.
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @bajarpesosaludable y haga clic en el enlace 🔵 Azul 🔵para adqquirir nuestro MÉTODO 😍
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#comesano Instagram Hashtag - Si quieres más Consejos, síguenos👉🏼 @comomantenertesaludable No olvides dejar un saludo para saber que te llegan mis Consejos. @comomantenertesaludable

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#comesano Instagram Hashtag - ⚠ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO
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Hoy hice verduras cocidas para el amuerzo😋
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💜 Síguenos: @bajarpesosaludable 📳para más recetas y consejos [GRATIS]⤵⤵
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Todo al vapor y luego lo sazoné con aceite de oliva y sal.
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Solo usé: huevos cocidos, zanahorias, coliflor, espárragos.
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¿Quieres sentirte bien con tu cuerpo?⤵❌⬇
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¿Ya no soportas el dolor de rodilla por el sobrepeso? ¿No puedes usar tu ropa vieja porque no te queda bien? ¿Te molesta tu panza? ¡Esto es lo que cambiará tu vida de una vez por todas!
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Falta muy poco para fin de año, solo 2 meses ... ¿Ya Tienes tu cuerpo deseado?
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
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La dieta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @bajarpesosaludable y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil, pero tome esa decisión de inmediato porque hay plazas limitadas

⚠ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y...


Most recent

#comesano Instagram Hashtag - Dos maneras de ver 1800 calorías, ¿qué nos dice la imagen?
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Comiendo lo de la izquierda (que te lo puedes comer en una merienda + una cena) comerías la mitad que si te comes lo de la derecha (que casi puede llegar a ser la comida de un día.
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Por tanto, comiendo sano a parte de comer el doble, le das a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Con la comida basura le das más de lo que no necesita.
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Come sano, variado y entrena!!
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#Salud #alimentación #deporte #fitness #wellness #alimentaciónsaludable #fueramitos #gym #fitnesslife #health #healthlife #workout #dietasaludable #cambiodehabitos #mindfulnesseating #cuidaloquecomes #estilodevidasaludable #entrenamiento #comebien #comesano  #nutritips #fitnesstips #sinexcusas #vidasana #vidasaludable

Dos maneras de ver 1800 calorías, ¿qué nos dice la imagen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...


#comesano Instagram Hashtag - ✨ ALBÓNDIGAS ✨
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Hoy toca un plato con carne 🍖 ( podéis adaptarlo si sois vegetarianos 🌱 )
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🔸 Para esta receta los ingredientes que necesitáis son: albóndigas ( en este caso son de carnicería ), cebolla, zanahoria y un chorrito de coñac que va  ayudar a que se ablande y le de un toque súper sabroso!😋
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Aprovecho para recordaros que durante el mes de noviembre sigue el descuento en cualquier tipo de consulta 🥰 Podéis preguntarme sin compromiso por mensaje directo o en mi correo irenedietnutr@gmail.com 💌

✨ ALBÓNDIGAS ✨ __________________ Hoy toca un plato con carne 🍖 ( podéis ada...


#comesano Instagram Hashtag - A días fríos, comida caliente.
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Comida día 116🍴
✏️ Cocido (200 gr de garbanzos cocidos) con 120 gr de pechuga de pollo 🍗
✏️ Dos rodajas de piña 🍍
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A pasar buena tarde!
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#kilosfuera #adioskilos #comelimpio

A días fríos, comida caliente. ___ Comida día 116🍴 ✏️ Cocido (200 gr de gar...


#comesano Instagram Hashtag - Elijo creer que las cosas son posibles, incluso cuando no se como sucederán 🧘‍♀️🧘‍♂️ .
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Elijo creer que las cosas son posibles, incluso cuando no se como sucederán 🧘‍...


#comesano Instagram Hashtag - Una buena noticia tenemos que anunciar 😊

A partir del próximo martes, tendremos pan #ecologico de #Villasur en venta en @curcumagreenfood 
Si quieres encargarlo, ponte en contacto con nosotr@s 💚

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Una buena noticia tenemos que anunciar 😊 A partir del próximo martes, tendremos ...


#comesano Instagram Hashtag - A fresh batch of Char’s Sweet ‘n’ Smokey Chipotle Salsa piping sweet, spicy, beautiful smells into my kitchen today. For those who like a bit of heat in their lives! Message me if you want to order some or whatsapp 633 369 447! This batch is 🔥🔥🔥

A fresh batch of Char’s Sweet ‘n’ Smokey Chipotle Salsa piping sweet, spicy, be...


#comesano Instagram Hashtag - El Día Mundial de la Diabetes es un día de campaña de concienciación acerca de la diabetes y tiene lugar cada año el 14 de noviembre. Más de 60 países se unen a esta campaña y se ha logrado que diferentes monumentos en el mundo, sean iluminados de azul en esta fecha en señal de esperanza para las personas que viven con este padecimiento y por quienes tienen el riesgo de desarrollarlo.

Colegio Mexicano de Veracruz
Página web: https://colegiomexicanodeveracruz.edu.mx/
Dirección: Km 3.4 carretera Boca del río- Antón Lizardo
Teléfono: (229) 179 43 44

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El Día Mundial de la Diabetes es un día de campaña de concienciación acerca de la...


#comesano Instagram Hashtag - ✨Sorteo✨Tres de nuestras cremas de la gama gourmet pueden ser tuyas: de tomate, berenjena y alcachofa.
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Participa, es fácil:
1) Síguenos
2) Menciona con quien quieres compartir estas cremas
3) Dale a ❤
Tienes hasta el jueves 21 de Noviembre para participar. Diremos quién ha ganado durante la semana.
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¡Suerte!
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#sorteo #participa #gana #regalos #productosdemurcia #marcamurciana #cremasdeverduras #hortalizas #vegetales #tomate #alcachofas #berenjena #recetastradiconales #disfrutacomiendo #comesano #caprichosdelpaladar

✨Sorteo✨Tres de nuestras cremas de la gama gourmet pueden ser tuyas: de tomate, b...


#comesano Instagram Hashtag - Nadie dijo que sería fácil.  Mucho menos que todos los días estaríamos enfocados.  Pero una vez logres tu meta, la satisfacción se notará en tu cara de felicidad.  Inspírate a seguir...los cambios que hoy tú no ves ya están motivando a otros. 
#rompemitos #KetoRico #comesano

Nadie dijo que sería fácil. Mucho menos que todos los días estaríamos enfocados....


#comesano Instagram Hashtag - El jugo de hoy:
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Col Morada
Apio
Pepino
Betabel (remolacha)
Cúrcuma
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Un jugo para aquellos que tienen unas digestiones pesadas producto de un hígado débil. .
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El jugo de hoy: . Col Morada Apio Pepino Betabel (remolacha) Cúrcuma . Un jugo para ...


#comesano Instagram Hashtag - Elabora un aliño diferente para tú ensalada con nuestro té negro y miel🍯
Te encantará la combinación🥗
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Elabora un aliño diferente para tú ensalada con nuestro té negro y miel🍯 Te enc...


#comesano Instagram Hashtag - 🌀Día mundial de la diabetes 🌀

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. 
La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre).
Desde 1980 el número de personas con diabetes en el mundo casi se ha cuadruplicado. 
Todos los tipos de diabetes pueden provocar complicaciones en diversas partes del organismo e incrementar el riesgo de muerte prematura. Además, provoca el aumento de factores de riesgo conexos, como el sobrepeso o la obesidad. 
Gran parte de los casos y sus complicaciones podrían prevenirse manteniendo una dieta saludable, una actividad física regular y un peso corporal normal, y evitando el consumo de tabaco.
Al declarar el Día Mundial de la Diabetes, las Naciones Unidas alientan a los Estados Miembros a que elaboren políticas nacionales sobre la prevención, el tratamiento y la atención de la diabetes que estén en consonancia con el Objetivo de Salud y Bienestar de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible, que reclama que se garantize una vida sana para todos en todas las edades.

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🌀Día mundial de la diabetes 🌀 La diabetes es una enfermedad crónica que apar...


#comesano Instagram Hashtag - ➕Actitud para afrontar tus días. @gratitudmercadosaludable @masvital_ #felizjueves  #comesano #ricoysaludable #cuidate #integral #organico #nutricion #topings #heladoyogurt #gratitud #mercadosaludable #cafecolombiano

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#comesano Instagram Hashtag - @matchaholiccl Bocados de energía de semillas con matcha y chía, Vegano, Vegetariano, Sin Gluten, Sin Azúcar Refinada⁠ para esta semana Mundial de la Diabetes.⁠⠀
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Ingredientes⁠⠀
•  6  dátiles sin hueso⁠⠀
•  1/2 taza de mantequilla de castañas de cajú⁠⠀
•  1/4 taza de semillas de chia⁠⠀
•  1 cucharadita de aceite de coco⁠⠀
•  2 cucharadas de polvo de matcha⁠⠀
•  1/4 taza de coco finamente rallado⁠⠀
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Preparación:⁠⠀
1.  Mezcle los dátiles hasta que formen una pasta.⁠⠀
2.  Agregue la mantequilla de castaña de cajú, las semillas de chía, el aceite de coco y 1 cucharada de matcha en polvo. Continúa mezclando hasta que esté uniforme.⁠⠀
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#matcha #matchalover #matchaholic #teverde #matchaholiccl #matchaceremonial⁠⠀
#glutenfree #vegano #organico #kosher #productonatural #veganoschile #teorganico⁠⠀
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@matchaholiccl Bocados de energía de semillas con matcha y chía, Vegano, Vegetarian...


#comesano Instagram Hashtag - Deliciosos arroces de coliflor, puedes hacer tus pedidos 😋 #lowcarb #diet #ketofriendly #comesano #delicioso #nutritivo

Deliciosos arroces de coliflor, puedes hacer tus pedidos 😋 #lowcarb #diet #ketofri...


#comesano Instagram Hashtag - @matchaholiccl Bocados de energía de semillas con matcha y chía, Vegano, Vegetariano, Sin Gluten, Sin Azúcar Refinada⁠ para esta semana Mundial de la Diabetes.⁠⠀
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Ingredientes⁠⠀
•  6  dátiles sin hueso⁠⠀
•  1/2 taza de mantequilla de castañas de cajú⁠⠀
•  1/4 taza de semillas de chia⁠⠀
•  1 cucharadita de aceite de coco⁠⠀
•  2 cucharadas de polvo de matcha⁠⠀
•  1/4 taza de coco finamente rallado⁠⠀
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Preparación:⁠⠀
1.  Mezcle los dátiles hasta que formen una pasta.⁠⠀
2.  Agregue la mantequilla de castaña de cajú, las semillas de chía, el aceite de coco y 1 cucharada de matcha en polvo. Continúa mezclando hasta que esté uniforme.⁠⠀
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#comesano Instagram Hashtag - Únete al #Reto17kgPinkandBlue
Baja de peso y mejora tu salud de forma natural 🍃 DM
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#comesano Instagram Hashtag - Del 15 al 18 de noviembre 2x1 en enchiladasy chilaquiles en paquete con jugo y café americano!! Te esperamos #desayunosdeliciosos😋 #comesano #cafe#comidamexicana #buenfindesemana #amocomer#pueblamexico

Del 15 al 18 de noviembre 2x1 en enchiladasy chilaquiles en paquete con jugo y café ...


#comesano Instagram Hashtag - Si tomar gelatina es divertido con la fruta en almíbar de Sabor se multiplica.
¡Atentos a esta idea de como preparar gelatina con fruta! 🍑🍐🍒
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#comesano Instagram Hashtag - Un médico puede perder todo lo que tiene, pero nunca perderá la satisfacción que significa curar o al menos, aliviar  y acompañar; que lo puede hacer en cualquier lugar de la tierra, sin ninguna barrera cultural, religiosa y racial. @cardiofood_lifestyle

Un médico puede perder todo lo que tiene, pero nunca perderá la satisfacción que s...


#comesano Instagram Hashtag - Un médico puede perder todo lo que tiene, pero nunca perderá la satisfacción que significa curar o al menos, aliviar  y acompañar; que lo puede hacer en cualquier lugar de la tierra, sin ninguna barrera cultural, religiosa y racial. @cardiofood_lifestyle

Un médico puede perder todo lo que tiene, pero nunca perderá la satisfacción que s...


#comesano Instagram Hashtag - COMENTA SI, SI QUIERES ADELGAZAR 💁‍♀❤⤵
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creer en ti mismo, A quien le gustó el cambio, dale un me gusta y comenta. .
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..📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @juhfit19__ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
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COMENTA SI, SI QUIERES ADELGAZAR 💁‍♀❤⤵ . creer en ti mismo, A quien le gus...


#comesano Instagram Hashtag - Tenemos muchas novedades que contaros!!! 😃😃😃
El lunes empezamos a visitar los coles de Salamanca a través de Ciudad de Cultura y Saberes para hacer talleres con los peques de 4 y 5 años!!! Estamos muy felices por la gran acogida que ha tenido la propuesta y estamos deseando enseñar cositas de nutrición a los más peques 🥰

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#cuidate
#quierete

Tenemos muchas novedades que contaros!!! 😃😃😃 El lunes empezamos a visitar lo...


#comesano Instagram Hashtag - ¿Ya hiciste tu pedido? Mañana vamos a #CDMX, y recuerda que ya pronto abrimos el servicio #diario. 
#comeRico
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¿Ya hiciste tu pedido? Mañana vamos a #CDMX, y recuerda que ya pronto abrimos el se...


#comesano Instagram Hashtag - ❌La Única Dieta Realmente Probada Para Perder Hasta 10 Kg En 18 Días O Menos Sin Morir De Hambre O Contar Las Calorías ❌⤵⤵
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❤❌PERCA 10KG en 18DÍAS PARA AQUELLOS QUE LO HAN INTENTADO TODO⤵⤵❌❤ .
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
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🙏¡Todo cambio comienza desde dentro, por fuerza de voluntad! Si crees eso, di

❌La Única Dieta Realmente Probada Para Perder Hasta 10 Kg En 18 Días O Menos Sin ...


#comesano Instagram Hashtag - ⚠ ATENCÍON⚠ Si desea continuar recibiendo recetas como esta. Comenta 🙋‍♀ YO QUIERO ❤👍
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💕SMOOTHIE DE ABACATE COM BANANA💕
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💜 Síguenos: @bajarpesosaludable 📳para más recetas y consejos [GRATIS]⤵⤵
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✔ 1/2 tazas de leche de soja
✔1 taza de rodajas de banana congeladas
✔1 taza de helado de aguacate picado
✔1 cucharadita de chía
✔Azúcar o edulcorante al gusto
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MODO DE PREPARO
¡Pon todos los ingredientes de cada receta en una licuadora y bate hasta que esté suave! Está listo,
Que delicia 😋😋😋
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💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀
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⚠ ATENCÍON⚠ Si desea continuar recibiendo recetas como esta. Comenta 🙋‍♀ ...


#comesano Instagram Hashtag - ❌🖤¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien?🖤❌
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✔COMENTE

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#comesano Instagram Hashtag - Guiso de pavo, preparando la cena, vida real no hay descanso si quieres comer sano #vidasana#comesano#organizacion#orgullodemadre#love#cocina#juernes#

Guiso de pavo, preparando la cena, vida real no hay descanso si quieres comer sano #v...


#comesano Instagram Hashtag - Juntarse con gente buena, comer sin culpa, bailar sin verguenza , vivir sin miedo, reir hasta que duela el estomago🌸
Eso es diafrutar la vida @nalupokebilbao .
#pokebowl #salmon #atun #sushi #bilbao #comesano #noterindas

Juntarse con gente buena, comer sin culpa, bailar sin verguenza , vivir sin miedo, re...


#comesano Instagram Hashtag - Bolw completo con edamames, quinua,cherris, champiñones,pimientos de colores y variedad de lechugas

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Asesoramiento personalizado según tus objetivos 
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Bolw completo con edamames, quinua,cherris, champiñones,pimientos de colores y varie...


#comesano Instagram Hashtag - #comesano #healthyfood #healthylifestyle #fitness #fitnessgirls #gym #gymmotivation #sanoysaludable #vidasana #gym #gymmotivation #instafood #fitfam #healthyliving #recetassaludables #comidareal #realfood #fitfood #eatrealfood #foodlovers #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #comidasana

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#comesano Instagram Hashtag - ¡Feliz jueves de #nutricionparavagos ! 
A pesar de ser menús rápidos, no me gusta poner productos de #supermercado en los #jueves vagos, ya que considero que ya tienen suficiente #publicidad y que lo que es necesario fomentar son los productos de #mercado. Aún así, os he querido poner esta #ensaladilla a partir de la #macedonia de #verduras porque me salva tantas veces la comida que sería un poco egoísta no compartirla con vosotros. 
Tengo que deciros que no he encontrado aún ninguna mayonesa comercial que merezca la pena. Yo la hago y la guardo en la nevera como mucho dos días. Pero si conocéis alguna, ya sabéis, compartirla 😉
Espero que os guste. 
#ensalada #comidareal #mayonesa #verdura #comesano #recetas #recetasaludable #cocinasaludable #alimentacionequilibrada #recetasdecocina  #recetasvegetarianas #recetafit  #alimentacionbalanceada #saludables #alimentacionviva #saludybelleza #dietasaludable #alimentacioninteligente  #recetasrapidas #alimentacionnatural #comesaludable

¡Feliz jueves de #nutricionparavagos ! A pesar de ser menús rápidos, no me gusta ...


#comesano Instagram Hashtag - Hola,mi comida:
✏️Lentejas con verduras
✏️Huevo cocido,atun,tomate,cebolleta y zanahoria.Con aove.
Pasad buena tarde 😊

Hola,mi comida: ✏️Lentejas con verduras ✏️Huevo cocido,atun,tomate,cebolleta ...


#comesano Instagram Hashtag - Que ricos son los quiche, pueden ser del relleno que quieras. 
Ya los probaste?
Pídelos con 1 día de anticipación!

#quiche #comerico #comesano #puertovaras

Que ricos son los quiche, pueden ser del relleno que quieras. Ya los probaste? Píde...


#comesano Instagram Hashtag - ✨MAGIC BREAKFAST ✨#muymyeverydaymagic
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✨Nada mejor que un desayuno rico, saludable y MUY fácil de preparar:
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- Yogur descremado de Vainilla (a mi me gusta firme pero puede ser yogur bebible) .
- kiwi 🥝, cortado a la mitad y sacado con cucharita, parece algo mejor pero cuando están blandos si los pelas y cortas perdes el jugo, en cambio con cuchara queda con su jugo y le da más sabor. .
- Granola, hay mil opciones, esta me encanta y es de Quinoa con Almendras, avena, miel, coco en escamas y algunas pasas de uva. ✨
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✨Es clave poner las porciones en los Dipping bowls para calcular la cantidad. Y el bowl con forma de flor Verde es la medida perfecta para este desayuno delicioso. ✨
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✨Los Bowls y cuchara de Melamina y muchisima Magia más tanto para todos tus días como para tus fiestas, podes encontrarla en nuestra Tienda On-line WWW.MYEVERYDAYMAGIC.COM.AR ✨ , enviamos a todo el País. Todos los medios de Pago. Opciones de Envíos o Retirar Gratis, por Mercado Envíos o mandamos por moto a CABA. ✨consultas por Whats ap al  11 3153 0479‬ ✨
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✨PONELE MAGIA A TU VIDA, TODOS LOS DÍAS ✨
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#comesano Instagram Hashtag - El Cóctel perfecto en... PLAZA18

Tu Restaurante en Santa Cruz (Plaza San Francisco)

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#comesano Instagram Hashtag - 🥗 Bowl de pollo con champiñones y brócoli acompañado de arroz. • #comidasana #saludable #recetarecomendada #healthyfood #healthylifestyle  #healthydinner #healthy #sanoyrico #sano #fitnessmotivation #fit #fitness #comidarecomendable #recomendable #vidasaludable #comesano #comidasaludable #adelgazar #bajardepeso #comidafit #desayunosaludable #alimentacionsaludable #cuerposano #vivesano #ricoysano #recetasfit #snackfitness #F2019RF #healthyrecipesteamnov

🥗 Bowl de pollo con champiñones y brócoli acompañado de arroz. • #comidasana ...


#comesano Instagram Hashtag - Aprovecha el #blackfriday #nutricion #n #salud #nutrici #fitness #saludable #a #nutricionista #vidasana #gym #healthyfood #vidasaludable #bienestar #fit #dieta #alimentacionsaludable #healthy #bajardepeso #alimentacion #comesano #colombia #deporte #nutrition #as #entrenamiento #comidasana #alimentacion #sano #bhfyp

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#comesano Instagram Hashtag - 14/11 Día Mundial de la Diabetes. 
La OMS estima que en el mundo hay más de 220 millones de personas con Diabetes. 
La Diabetes es una de las causas principales de enfermedad cardíaca, ACV, ceguera, insuficiencia renal, etc....
El 80 % de las Diabetes es prevenible con una adecuada alimentación, actividad física y un estilo de vida saludable.
Prevenirla está en tus manos 😉 
#Cuidate #ComeSano #camina #HaceEjercicio

14/11 Día Mundial de la Diabetes. La OMS estima que en el mundo hay más de 220 mil...


#comesano Instagram Hashtag - 😍 Regalame tu like x2❤ y Escribe HOLA o GRACIAS para saber aue me lees y quieres más recetas deliciosas 😜👇🔝
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🔥 Recetas @recetasgeniales
📷 by @wernou
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Plan de comidas saludables - 1800 CALORÍAS 😍 etiquete a un amigo 🥝🍓🍌🍇.
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DESAYUNO: 600 CALORÍAS 🥪Detalles 👉 pan de masa madre tostado + salmón ahumado + hojas de ensalada + 2 huevos revueltos (instrucciones en el blog) + rodajas de aguacate + cebollino + semillas de sésamo
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ALMUERZO: 400 CALORÍAS 🍗 pollo a la parrilla (cocinado con aceite de oliva en una sartén durante unos minutos por cada lado y sazonado con cúrcuma y una mezcla de hierbas) + quinua blanca + judías verdes al vapor + hojas de ensalada + aceite de oliva
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SNACK: 400 CALORÍAS 🧜🏼‍♀️ 4 cucharadas de harina de almendras (30 g) + 3 cucharadas de avena (20 g) + 1/2 cucharadita de levadura en polvo + 3 cucharadas de puré de manzana (50 g) + 2 huevos + 1/3 taza de leche de soja (80 ml). Mezcle todos los ingredientes con un batidor y luego cocine a fuego lento con aceite de coco. ¡Cubra con mantequilla de maní + polvo de coco + arándanos + frambuesas y ya está!
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CENA: 400 CALORÍAS 🥩 lecho de hojas de ensalada cubiertas con hamburguesa de ternera orgánica y alimentada con pasto (cocinada con aceite de oliva en una sartén durante unos minutos) + brócoli al vapor + maíz + tomates cherry + pepino + ensalada + aceite de oliva + limón / lima + microgreens
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#recetadeldia #recetasfit
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#comesano Instagram Hashtag - Empieza tu día con el pie derecho y disfruta el mejor sazón.
¡¡Te esperamos!!
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Empieza tu día con el pie derecho y disfruta el mejor sazón. ¡¡Te esperamos!! . ....


#comesano Instagram Hashtag - 🍽️PATATITAS CON QUESO FRESCO ➡️Ingredientes⬅️ (para 4 personas) ✅20 piezas: 10 patatas pequeñas de guarnición
✅50 g de queso blanco pasteurizado
✅120 g de surimi rallado ✅1 limón
✅Una pizca de pimentón dulce
✅Rúcula
✅Sal y pimienta ➡️ELABORACIÓN⬅️ 👉Cocer las patatas limpias y sin pelar durante 15 minutos en agua con sal. 👉Pincharlas con un palillo para comprobar la cocción, escurrir y pasar por agua fría. 👉Exprimir el limón y batir el jugo con el queso fresco. Añadir el surimi, una pizca de sal y pimienta recién molida al gusto. 👉Cuando las patatas estén frías, abrirlas por la mitad. Cavar un poco por dentro con la ayuda de una cuchara y rellenar con la preparación. 👉Espolvorear con una pizca de pimentón dulce y servir con unas hojas de rúcula. #influencersaludable 
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🍽️PATATITAS CON QUESO FRESCO ➡️Ingredientes⬅️ (para 4 personas) ✅20 pi...


#comesano Instagram Hashtag - [SÓLO HOY] Cómo perder peso definitivamente. El secreto revelado!
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Así es, lo leíste. Un método simple pero efectivo para perder peso definitivamente. Debo advertirle que mucha gente puede estar enojada conmigo por revelarle este secreto hoy: Lo que hace la diferencia entre el éxito y el fracaso en su dieta.
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Nuestra mente és responsable de tomar todas las decisiones, desde las más simples hasta las más complejas de su vida. Es posible dividir la mente en consciente lo que llamaré la punta del iceberg y la parte subconsciente u oculta del iceberg. Y la mayoría de las decisiones que tomas son subconsciencia. Entonces, la mejor decisión que tomará hoy es asegurarse de que su subconsciencia comprenda que desea perder peso, y ¿cómo?
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1- Antes de comenzar esa dieta que resolverá su vida, debe aceptarse a sí mismo en el momento en que vive. Necesitas aceptar el cuerpo que tienes hoy!
2- Tome un cuaderno, una libreta o una hoja de papel y un bolígrafo y enumere los 10 beneficios que obtendrá cuando pierda peso: Sea lo más simple y objetivo posible.
3- Ahora escriba 3 METAS que alcanzará cuando baje de peso y aumente las libras que desea, desea o necesita perder.
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Haga esta lista y vuelva a hacerla si es necesario, sincera y simplemente, péguela en su habitación donde la vea tan pronto como se despierte, si es posible escribir en un libro verde, ayudará a mentalizar y visualizar sus beneficios primero y sus objetivos.
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Recomiendo hacer este ejercicio de cambio de mentalidad durante una semana antes, escriba el primer día y revise el siguiente siempre teniendo en cuenta los 10 beneficios, y luego comience la dieta
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Ahora ... no comenzarás cualquier dieta, ¿verdad? Necesitas algo que realmente funcionó. Arriba ves una imagen del resultado de la Dieta de 18 días. Con él, puede perder de 5 a 10 kilos en solo 18 días.
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Si quieres saber más sobre esta Dieta y como empezar a hacerla, haga clic en enlace azul en la descripcion de mi perfil. Lá tendras toda la informacion!🔥POR TIEMPO LIMITADO🔥

[SÓLO HOY] Cómo perder peso definitivamente. El secreto revelado! . Así es, lo le...


#comesano Instagram Hashtag - Hoy es el día mundial de la diabetes y sabías qué según un estudio de la Univesidad Sapienza de Roma, la oleouropeína -un componente del aceite de oliva virgen extra- reduce los niveles de glucosa en sangre después de las comidas y, por tanto, abre nuevas perspectivas parar combatir la diabetes. 🤓🤓
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Hoy es el día mundial de la diabetes y sabías qué según un estudio de la Univesid...


#comesano Instagram Hashtag - ••• Síguenos en @portusalud.oa📲🍉🍓🥝🍎•••
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Para mas consejos síguenos en 👉 @Portusalud.oa📲🏋️🍇
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#comesano Instagram Hashtag - DESCUBRE CÓMO PUEDES ADELGAZAR FÁCILMENTE DE 5 A 10 KILOS EN 18 DÍAS, EN LA COMODIDAD DE TU CASA Y SIN HACER DIETAS LOCAS.
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#comesano Instagram Hashtag - Una porción de salud y Bienestar, que te aporta muchísima fibra y bajas calorías.
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*TU CUERPO TE LO VA A AGRADECER*
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En Di'Frutta seremos tus cómplices cuando hablemos de nutrientes!
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P A S I O N nuestro combinado de cambur, fresa y mora♥️.
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Una porción de salud y Bienestar, que te aporta muchísima fibra y bajas calorías. ...


#comesano Instagram Hashtag - DESCUBRA EL MÉTODO PARA ADELGAZAR USADO POR MILES DE MUJERES PARA PERDER DE 5 A 10 KILOS EN 18 DÍAS
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Si odias tu barriga, estas en sobrepeso, no te gusta tu cuerpo, te sientes deprimida o sufres con crisis de ansiedad... Te entiendo !
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Después de sufrir mucho con mi peso y sentirme extremadamente horrible con mi cuerpo y autoestima, llegue a realizar varios métodos que nunca funcionaron. Entonces comencé anotando todo lo que me funcionaba y lo que no, enfocándome en los resultados…
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Y el resultado? Adelgazar 7 KILOS EN 18 DÍAS! Y decidí compartir todo lo que funciono para mi en un e-book super completo, donde aprenderás a perder peso desde cero.
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CÓMO FUNCIONA LA DIETA DE 18 DÍAS?👇
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La DIETA DE 18 DÍAS es un E-book, donde te muestro como adelgazar en 18 días. Te llevare de la mano y te guiare por el camino correcto para que bajes esos kilos de una vez por todas
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Te explicare como debes comenzar con tu perdida de peso, ademas de recibir instrucciones diarias y consejos de como debes comer de manera saludable.
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CÓMO REALIZAREMOS EL PLAN DE ADELGAZAMIENTO?
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➡Mapa Mental: Sabrás exactamente tu sobrepeso y cuantos kilos vas a perder
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➡Ayuno Intermitente: Aprenderás sobre el ayuno intermitente definiendo tus horarios para comer
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➡Deshinchar: Te sentirás mas leve y evitarás la retención de líquidos.
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➡Alimentación Saludable: Aprenderás como alimentarte saludable y como liberar la quema de grasa natural
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➡Ultima Etapa: Te enseñare como calcular tus calorias y llevar una alimentación flexible
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RECIBIRÁS👇
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Dieta de 18 Días: Este sera el paso a paso que harás para perder peso de forma rápida
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250 Recetas Fit: Recibirás 250 recetas fitness. Divididas en desayuno, almuerzo, merienda y cena
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Grupo VIP de Facebook: Donde podrás compartir tus fotos, comidas, etc
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Grupo de Whatsapp: Donde recibirás instrucciones diarias y resolver dudas
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➡BONOS 1: App para tu Smartphone
➡BONOS 2: Batidos para la Ansiedad
➡BONOS 3: 30 vídeos de “Ejercicios en Casa”
➡BONOS 4: Tés quemadores de Grasa
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Si desea saber más sobre cómo comenzar la Dieta de 18 Días, haga clic en el enlace azul en la descripcion de mi perfil. En mi sitio tendrá toda informacion necesaria y el custo ❤

DESCUBRA EL MÉTODO PARA ADELGAZAR USADO POR MILES DE MUJERES PARA PERDER DE 5 A 10 K...


#comesano Instagram Hashtag - DESCUBRA EL MÉTODO PARA ADELGAZAR USADO POR MILES DE MUJERES PARA PERDER DE 5 A 10 KILOS EN 18 DÍAS
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Si odias tu barriga, estas en sobrepeso, no te gusta tu cuerpo, te sientes deprimida o sufres con crisis de ansiedad... Te entiendo !
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Después de sufrir mucho con mi peso y sentirme extremadamente horrible con mi cuerpo y autoestima, llegue a realizar varios métodos que nunca funcionaron. Entonces comencé anotando todo lo que me funcionaba y lo que no, enfocándome en los resultados…
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Y el resultado? Adelgazar 7 KILOS EN 18 DÍAS! Y decidí compartir todo lo que funciono para mi en un e-book super completo, donde aprenderás a perder peso desde cero.
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➡Deshinchar: Te sentirás mas leve y evitarás la retención de líquidos.
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#comesano Instagram Hashtag - 🌱#Jueves 14 noviembre y les tenemos nuestro #Menúvols 🍲🥗🌽🥔🍠🥩 .
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. 📍Estamos en Av. Pedro de Valdivia Norte 104 📍 muy cerca de la #clinicaindisa camino al #parquemetropolitanodesantiago ¡Te esperamos! 
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🌱#Jueves 14 noviembre y les tenemos nuestro #Menúvols 🍲🥗🌽🥔🍠🥩 . ...


#comesano Instagram Hashtag - Burger de pollo con verduras y ñoquis de pesto son bien 😁 
Combo riquísimo para el juernes lluvioso que tenemos por el levante! 
Toca paraguas ☔️ Feliz tarde!  #healthylifestyle #fitgirl #weightlossjourney #vidasana  #happylife #instafit  #fitness #comesano #realfooding #eatclean  #comersanomola #nodiet #estilodevida #fitspiration #enjoythelittlethinks #fitnessmotivation #bodybuilding #dulcihealthy #spain #foodpic #fitgirl #fitlover #instagramer #loveyourself #nutrition #igersalicante #healthygirls #megustotalcomosoy #travelgirl

Burger de pollo con verduras y ñoquis de pesto son bien 😁 Combo riquísimo para ...


#comesano Instagram Hashtag - HOLA HERMOSAS. LES CUENTO QUE SIGO SÚPER JUICIOSA CON EL RETO DE LAS SENTADILLAS.
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YA, MIS PIERNAS NO ME DUELEN TANTO 👌👌👌
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COSA QUE ME GUSTA AÚN MÁS, PORQUE ASÍ PUEDO TERMINAR EL RETO COMPLETO....
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ME GUSTARÍA QUE ME DIGAN EN LOS COMENTARIOS QUE OTROS VÍDEOS QUIEREN VER EN YOUTUBE O, QUE TEMA QUIEREN QUE LES COMENTE. UN BESO ENORME 💋💋💋💋💋 #comesaludable#vivesanosefeliz#ypcteros#gymvirtual#ypctgymvirtual #food#bebeagua#adelgaza#pierdepeso#adelgazarapido#adelgazaconmigo#vamosadarlotodo#ypct#yopuedocontodo#bajemospeso#esporsalud#comesano#adelgazar#yopuedocontodoymas#gymvirtualfood#pierdekilos#pierdepesoconmigo#adelgazandocomiendo#vivesano#eresloqueentrenas#ejercicio#ideascomidasana#comidasanayrapida

HOLA HERMOSAS. LES CUENTO QUE SIGO SÚPER JUICIOSA CON EL RETO DE LAS SENTADILLAS. . ...


#comesano Instagram Hashtag - 🍲🥗
¿ Sabias que preparar el almuerzo dejó de ser un problema? en @comesanosalta tenemos la soluciòn para que cada dia comas de una manera #saludable y #variada 👩‍⚕️📄Menúes preparados por nutricionistas.
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#comesano Instagram Hashtag - ¿Preparando la Comida de Empresa o un Evento Especial?

ANAGA Wine&Tapas
La Terraza/Restaurante de Santa Cruz - Avenida de Anaga, 5
Llámanos al 922 27 32 11

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#comesano Instagram Hashtag - 💕 Muffins de naranja 🙌
100% vegano ¡Arma tu semana de viandas!

Pedidos: +54 9 11 5872-8606

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#comesano Instagram Hashtag - ¿ᴅᴇʙᴇ sᴇʀ ᴅɪғᴇʀᴇɴᴛᴇ ʟᴀ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴄɪᴏ́ɴ ᴅᴇʟ ᴘᴀᴄɪᴇɴᴛᴇ ᴅɪᴀʙᴇ́ᴛɪᴄᴏ?  ᴏ́ ¿ᴇs ʟᴀ ᴀᴄᴛᴜᴀʟ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴄɪᴏ́ɴ ʟᴀ ϙᴜᴇ ᴄᴏɴᴅᴜᴄᴇ ᴀ ʟᴀ ᴅɪᴀʙᴇᴛᴇs?🙄🤔
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Realmente el consumo actual de procesados y ultra procesados con altas cargas de azúcares utilizados como conservantes contribuyen progresivamente al desarrollo de la 𝐑𝐄𝐒𝐈𝐒𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐀 𝐋𝐀 𝐈𝐍𝐒𝐔𝐋𝐈𝐍𝐀, proceso del cual ya os hemos hablado anteriormente ⬅️
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Este sería el mecanismo de acción que justificaría la 𝘿𝙞𝙖𝙗𝙚𝙩𝙚𝙨 𝙏𝙞𝙥𝙤 𝙄𝙄 , la más frecuente.
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Sin embargo, la 𝘿𝙞𝙖𝙗𝙚𝙩𝙚𝙨 𝙏𝙞𝙥𝙤 𝙄, ocasionada por un mecanismo Autoinmune (el cuerpo se ataca a sí mismo y destruye las células que producen Insulina), parece que este mediada por mecanismos que no están bajo nuestro control.
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El consumo de alimentos con alta carga antigénica 🤔🍭 (elemento que nuestro cuerpo considera desconocido y lo ataca) como el gluten y los lácteos contribuyen a una hiperactivación del SISTEMA INMUNE (SI) que contribuye a que nuestro SI cometa errores y ataque a nuestro organismo 😤⛔
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#comesano Instagram Hashtag - 💕 Medallones de legumbres 🙌 ¡Arma tu semana de viandas!

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#comesano Instagram Hashtag - Día Mundial de la Diabetes 14 de Noviembre #msd #estilosdevida #vealmedico #examinate #ejercitate #comesano

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#comesano Instagram Hashtag - Información que cura 😉 
Calorías quemadas durante el sexercicio

Información que cura 😉 Calorías quemadas durante el sexercicio


#comesano Instagram Hashtag - English below👇

Somos lo que comemos! No es muy difícil seguir una dieta equilibrada y saludable.

Evita cualquier alimento procesado! No comas nada que tu abuela no comiera de pequeña ☝️😊 .  Intenta comer producto local y de temporada. La naturaleza es sabia y nos da lo que nuestro cuerpo necesita en cada estación del año.🌱 . 🇬🇧
We are what we eat! It's not very difficult to follow a balanced and healthy diet. .  Avoid any kind of processed food! Don't eat anything your grandmother didn't eat as a child! ☝️😊 .

Try to eat local, and seasonal, nature gives us what our body needs. 🌱 
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English below👇 Somos lo que comemos! No es muy difícil seguir una dieta equilibr...


#comesano Instagram Hashtag - 💕Hola a tod@s como es de costumbre en nuestra encuesta hubo nuevamente un empate entre dos temas. Aquí va el primer tema: ⏩ALIMENTOS Y TIEMPO DE VIDA EN EL REFRIGERADOR⏪
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🔼Primero debemos saber que la congelación y la refrigeración son dos sistemas diferentes de conservar los alimentos mediante el frío.
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🔼Mientras que la refrigeración conserva y preserva dificultando la proliferación de microorganismos a una temperatura de entre 3 a 5 ºC, la congelación almacena el alimento durante mucho tiempo a una temperatura de -18ºC.
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🔼Es necesario hacer una importante aclaración: No es lo mismo un alimento congelado de forma individual como son verduras, carnes, o pescados, que aquellos platos precocidos, preparados o listos para microondas, es decir productos alimenticios ya hechos.
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▶Si te gustan mis post, te invito a seguirnos ⏩@juiceshalom
▶Comparte con tus amigos y familiares les puede venir bien saber estos tips ❤
▶Déjame tus dudas y preguntas aquí 👇 
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💕Hola a tod@s como es de costumbre en nuestra encuesta hubo nuevamente un empate e...


#comesano Instagram Hashtag - ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Ternina el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @viviendoconsalud2019 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te ...


#comesano Instagram Hashtag - Pan / Tostadas ¿Cuáles comprar?
Colaboración con @fit.motivus
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Para los que me preguntáis qué tipo de panes comprar, mis compañeros Rober y Diego de la cuenta de @fit.motivus y yo, hemos analizado 6 panes de Mercadona, 3 por parte de ellos y 3 por la mía.
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Así que después de ver mi publicación, os recomiendo que vayáis a la cuenta de @fit.motivus para que veáis los otros panes analizados.
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Mis panes analizados 👇:
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🥖 Pan de fibra y sésamo.
• Compuesto por harina integral de centeno, semillas de sésamo y sal. Un pan muy top.
🙂 Recomendable.
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🥖 Mini tostas integrales.
• Cierto que lleva harina integral, pero solo un 22%, el resto harina refinada, azúcar, aditivos innecesarios etc... Hay alternativas mejores? Sí, pero para consumirlo muy de vez en cuando no va a pasar absolutamente nada.
😕 No recomendable para un consumo habitual.
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🥖  Cracker integral.
• Por muy grande que se vea la palabra integral, no significa que esté elaborado con harina integral y este pan es uno de esos casos. Hecho a partir de harina refinada y con un 6% de salvado de trigo añadido, ya le ponen bien grande el cartel de integral. Que no os engañen 😡
😟 No recomendable.
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Ya habéis visto los otros 3 panes analizados por @fit.motivus ? Entonces os dejo mi conclusión.
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Un buen pan solo necesita 4 ingredientes: harina integral, agua, levadura para que fermento y una pizca de sal. Y repito, priorizar harina integral o de grano entero, porque al refinar el grano le quitan el salvado y el germen y se queda solo con el endospermo (son las 3 partes del grano de cereal) donde solo queda el almidón, pero sin sus nutrientes mas interesantes. Y aparte se pierde toda la fibra y ese azúcar pasa más rápido a la sangre y aumentando el pico de insulina.
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#comesano Instagram Hashtag - ❌PIERDE HASTA 10KG en 18DÍAS❌
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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Termina el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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#comesano Instagram Hashtag - ⚠️COMENTA YO QUIERO, SI QUIERES ADELGAZAR❤⤵
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Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? 3 meses para fin del año y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
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#comesano Instagram Hashtag - Aguacate 🥑🥑🥑 me encanta !!!! Las propiedades son:  Vitamina K
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Además, contiene pequeñas cantidades de magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina). #aguacate🥑 #verdurasfrescas #meencanta #frutasyverduras #comesaludable #comesano #vidasana #jessy #playamar #sano #comerbien #malaga

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