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#entreno Instagram Hashtag - S e i s d i a s para el último zonal... Daleeeeeeeeee 🔥🔥 @abril.cattaneo19  #patin #axel #patinartistico #patincompetencia  #patinajeartistico #pattinaggio #rollerskating #rollergirls #rollart  #artisticsckate #pasion #sport #skate #training #entreno #entrenamiento #patincompetenciaclubleones #girlspower

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#entreno Instagram Hashtag - Empezando con el externo atrás 💪 @_malenalopez_  #patin #patinartistico #patincompetencia  #patinajeartistico #pattinaggio #rollerskating #rollergirls #rollart  #artisticsckate #pasion #sport #skate #training #entreno #entrenamiento #patincompetenciaclubleones #girlspower

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#entreno Instagram Hashtag - Un semana para el último zonal! Daleeeeee 💥💥💥 @_malenalopez_  #patin #patinartistico #axel  #patincompetencia  #patinajeartistico #pattinaggio #rollerskating #rollergirls #rollart  #artisticsckate #pasion #sport #skate #training #entreno #entrenamiento #patincompetenciaclubleones #girlspower

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#entreno Instagram Hashtag - Combo con interno adelante también @cata_luque  #trompos #externo #externoarriba #patin #patinartistico #patincompetenciaclubleones #pattinaggio #rollerskating #rollergirls #artisticsckate #sakate #entreno #entrenamiento #sport #patinatge

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#entreno Instagram Hashtag - Primer clase de loop para Anitaa 👏👏👏😱💕💕 #patin #patinartistico #patincompetencia  #patinajeartistico #pattinaggio #rollerskating #rollergirls #rollart  #artisticsckate #pasion #sport #skate #training #entreno #entrenamiento #patincompetenciaclubleones #girlspower

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#entreno Instagram Hashtag - Si quieres resultados distintos... no hagas siempre lo mismo! 😉
@sportaguatemala .
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Si quieres resultados distintos... no hagas siempre lo mismo! 😉 @sportaguatemala ....


#entreno Instagram Hashtag - Doble flip en proceso por aquiii.... @abril.cattaneo19  #patin #patinartistico #patincompetencia  #patinajeartistico #pattinaggio #rollerskating #rollergirls #rollart  #artisticsckate #pasion #sport #skate #training #entreno #entrenamiento #patincompetenciaclubleones #girlspower

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#entreno Instagram Hashtag - ¿Qué harias si no tuvieras miedo?  #patin #patinartistico #patincompetencia  #patinajeartistico #pattinaggio #rollerskating #rollergirls #rollart  #artisticsckate #pasion #sport #skate #training #entreno #entrenamiento #patincompetenciaclubleones #girlspower

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#entreno Instagram Hashtag - 😏🇨🇱EL ¡VIVA CHILE! DE GRIEZMANN🇨🇱😏
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Durante la práctica de hoy de @fcbarcelona ocurrió un divertido momento🤭.
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El francés🇫🇷 @o.dembele7 le hizo un “hoyito” a @kingarturo23oficial mientras hacían un juego de toque⚽️.
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Luego, @antogriezmann se dio cuenta de las cámaras📽 y lanzó un “Viva Chile”🇨🇱 en tono de broma tras la caída de Vidal👑. Buen ambiente se vive entre las estrellas del Barça😆
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#vidal #griezmann #dembele #futbol #barcelona #king #españa #entreno #chile #laroja #chilenos #video #instavideo

😏🇨🇱EL ¡VIVA CHILE! DE GRIEZMANN🇨🇱😏 . Durante la práctica de hoy d...


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#entreno Instagram Hashtag - Cuando juntas diversión, variedad y  buena gente.... nos lo pasamos en grande!
Ayer con grupo de Walkers, grupo de run por Park Guell y grupo de series en cuesta y ejercicios. Te unes al próximo entreno? Además sorteamos una gorra Beer Runners y unos calcetines muy cerveceros!
#run #trote #ejercicios #tecnicadecarrera #correr #walk #entreno #beer #cerveza #bar #grupo #amigos #friends #mareanaranja #somosdelosbuenos #sumaysiguenos #muchomasquecorrer

Cuando juntas diversión, variedad y buena gente.... nos lo pasamos en grande! Ayer ...


#entreno Instagram Hashtag - Buenos días amores💕💕
Entreno listo💪
Os digo que la sensación de haber dado lo máximo de ti no tiene precio... #feliz #gym #ejercicio #entreno #resultados

Buenos días amores💕💕 Entreno listo💪 Os digo que la sensación de haber dado...


#entreno Instagram Hashtag - ✨BABE GYM AHORA LUNES Y MIÉRCOLES ✨ Escríbenos a Gr.dreambox@gmail.com y no te quedes sin plaza!!!! #paracuellos #gimnasiaritmica #gimnastic #rhythmic #rythmicgimnastics #rg #gr #dreambox #dreamteam #team #dream #diamantitos #diamantitosdreambox #fuenteelsaz #barajas #workout #flexible #flexibility #workoutroutine #work 💪🏻 #rhythmicgymnastics #rythmic #dream #dreambox #dreamteam #gr #gimnasiaritmica #ritmica #rhythmic #rythmicgimnastics #work #workoutroutine  #dream #dreambox #dreamteam #flexibility #esfuerzo #pasion #entreno #dance #team #dream #paracu #paracuellos #paracuellosdejarama

✨BABE GYM AHORA LUNES Y MIÉRCOLES ✨ Escríbenos a Gr.dreambox@gmail.com y no te ...


#entreno Instagram Hashtag - Pues lo dicho ahora a tocado cambio de ritmo de 5 minutos

#BOXEO #CARDIOFIGHT #K1 #KICKBOXING #THAI #ENTRENO #militar #karatekyokushinkai #brazilianjiujitsu #bjj

Pues lo dicho ahora a tocado cambio de ritmo de 5 minutos #BOXEO #CARDIOFIGHT #K1 #K...


#entreno Instagram Hashtag - Empezamos temporada! 
#soccer #futbolero #futbolmania #porteros #goalkeepertraining #goalkeepers #entreno #training #instapic #instagood #igers #igersbarcelona #igerspain #igerscatalunya

Empezamos temporada! #soccer #futbolero #futbolmania #porteros #goalkeepertraining #...


#entreno Instagram Hashtag - Tan solo juega, diviértete, disfruta del juego
Michael Jordan
#entreno #martesdefit #fitcoruña #fitcave #burgo #lluvia #equipazo #24fit #spain #galicia

Tan solo juega, diviértete, disfruta del juego Michael Jordan #entreno #martesdefit ...


#entreno Instagram Hashtag - Lo he dicho muchas veces, y lo diré siempre

Los denominadores comunes de todos aquellos que consiguen grandes progresos en el gimnasio son: TENER CLARAS SUS PRIORIDADES, creer en el proceso, que el proceso sea el adecuado para ellos, y ser constantes (y Giuseppe cumplió con todas ellas 💪🏻).
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Es así de simple, pero no es fácil. Si fuese fácil todo el mundo estaría en forma, y todo esa gente que se apunta al gimnasio en Septiembre o en Enero, se quedaría.
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De ti dependen las prioridades, creer en el proceso y la constancia. Que el proceso sea el adecuado, y los ajustes los necesarios, te lo podemos dar mi equipo y yo 😉.
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Podéis acceder también a través del link en mi bio 🤜🏻🤛🏻.
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Lo he dicho muchas veces, y lo diré siempre Los denominadores comunes de todos aque...


#entreno Instagram Hashtag - 🙋🏻‍♀️No puedo empezar mejor el día🤩, levantarme y encontrarme con este pedazo de desayuno🥄encima de la mesa...¡y encima en la mejor♥️compañia👫!✌🏽
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☝🏽Mi😋Desayuno🥄:
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✔️FRUTA: Sandía🍉, Kiwi🥝y Melón🍈
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✔️👩🏻PANCAKES🥞con Mermelada🍯casera de Ciruelas🍑

🙋🏻‍♀️No puedo empezar mejor el día🤩, levantarme y encontrarme con est...


#entreno Instagram Hashtag - #HammerStrength es la marca de Life Fitness dedicada a los equipos de entrenamiento de fuerza más potentes del mercado.
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#lifefitnessiberia #lifefitness #fitness  #deporte #entrenamiento #salud #entreno #ejercicio #motivacion #gimnasio #fit #workout #instafit #motivacionfitness #performance #rendimiento #wellness #fuerza #ejercicioessalud #saludesvida #personaltrainer #crossfit #performance #altorendimiento #crossfitgames #health #training #bodybuilding #fitfam #gym #fit

#HammerStrength es la marca de Life Fitness dedicada a los equipos de entrenamiento d...


#entreno Instagram Hashtag - Os presento la #nueva #generación de #guerreros de #MMA en #alcoy......lo de atrás son los #viejovenes 🤣🤣.
Todos #sudaron la camiseta en un #entreno completo y #intenso.
¡¡El #jueves más!!
#bjj #wrestling #boxeo #kickboxing #disciplina #climentclub #climentclubalcoy #alicante #familia #gdsbjj

Os presento la #nueva #generación de #guerreros de #MMA en #alcoy......lo de atrás ...


#entreno Instagram Hashtag - #HIDRATACION 💧💧💧 Hidratación durante el #entrenamiento #cardio:

Cuando entrenas sudas, cuanto más sudas, más disminuye el volumen sanguíneo, cuanto más disminuye el volumen sanguíneo, más difícil será que el corazón trabaje para suministrar oxígeno a tus #músculos.

Suena peligroso, pero en realidad no lo es. Por ejemplo los #corredores casi nunca experimentamos niveles de #deshidratación suficientes para causar grandes consecuencias en la #salud. Sin embargo, los niveles normales de deshidratación nos harán sentir incómodos y harán disminuir la velocidad.

Beber mientras se #entrena limitará estos efectos negativos de la deshidratación. Pero, ¿qué debes beber, cuánto y cuándo?

En el pasado, se estimulaba a los #atletas a hidratarse lo más que pudieran durante el #ejercicio o por lo menos a beber lo suficiente como para compensar completamente la deshidratación, es decir, beber lo suficiente para evitar cualquier disminución del #peso #corporal durante el ejercicio; sin embargo, ahora se entiende que este es un mal consejo, por dos razones:
En primer lugar, es posible que beber demasiado durante el ejercicio, tomar más #líquido de lo que realmente necesita nuestro cuerpo durante la carrera, puede causar molestias gastrointestinales y en casos extremos, puede ocasionar una condición peligrosa conocida como intoxicación por agua o #hiponatremia. En segundo lugar, las investigaciones han demostrado que beber para compensar totalmente la #sudoración no ofrece ninguna ventaja con respecto al rendimiento o la regulación de la temperatura corporal en comparación con beber por la sed.
El nuevo consejo de hidratación durante el ejercicio es beber según nuestra #sed, manteniendo accesible durante el #entreno el agua o bebidas deportivas o isotónicas de preferencia. La deshidratación sólo afecta el rendimiento en los entrenamientos que duran más de una hora, por lo que si nuestro entreno dura menos de una hora y las condiciones climáticas son buenas, no será necesario hidratación, pero si así lo deseas, también lo podrás hacer. SIGUE EN LOS COMENTARIOS ⬇️
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#AliceTotalFitTeam

#HIDRATACION 💧💧💧 Hidratación durante el #entrenamiento #cardio: Cuando ent...


#entreno Instagram Hashtag - Para mí, el mejor sitio para reflexionar es la montaña. Aquí lo mismo estaba pensando en la frase que me dijo una amiga días antes:

Para mí, el mejor sitio para reflexionar es la montaña. Aquí lo mismo estaba pensa...


#entreno Instagram Hashtag - No només els petits de la casa són els que tornen a la rutina, nosaltres també. Sobretot després de vacances és important comprometre's de nou amb les nostres tasques i començar la rutina a la nova temporada. 📝💜
Ja us heu marcat els vostres objectius?? Explica'ns als comentaris 💪😃 #miércoles #gymdelamujer #Curves #Sabadell #mujeresfuertes #bienestar #objetivos #rutina #entreno #salud

No només els petits de la casa són els que tornen a la rutina, nosaltres també. So...


#entreno Instagram Hashtag - Lo importante  que es hacer ejercicio

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Lo importante que es hacer ejercicio #katydamecaña #fitness #vidasana #noparesnunc...


#entreno Instagram Hashtag - Ahora toca volver a la rutina y ponerse en forma despues de unas merecidas vacaciones 😁 ¿Buscas un entrenamiento efectivo? ✌ Consigue resultados visibles con solo 20 min de entrenamiento con nuestro sistema de electrofitness #visionbody que equivalen a 4 horas de entrenamiento convencional.
Y ahora también disponemos de entrenamiento en duo para que vengas con quien tu quieras 🤗 ¿Quieres saber más? Más Info ➡️ https://bit.ly/2FXeSMs
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Ahora toca volver a la rutina y ponerse en forma despues de unas merecidas vacaciones...


#entreno Instagram Hashtag - A por él miércoles a tope!👏🏻🔥💪🏻#entreno #entrenadorpersonal #entrenamientopersonalizado #entrenamiento #personaltrainer #fitnestrainer #fitnesstrainers #fitness #fitnessmotivation #fit #bodybuilding_and_fitness #bodybuilding #gym #gymtrainer #gymmotivation #gymtraining #nohayexcusas #nopainnogain #inktattoo #murcia #miercoles

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#entreno Instagram Hashtag - Si quieres puedes, propóntelo.A la luz de la luna. #triathlon_in_the_world #triatlontraining #triathlons #triathlonplanet #triathlon_motivation #triahlete #tricubemanresa #triathlon #swimbikerun #swim #salud #vidasana #fixie #foto #fotografia #fixiebikes #fitness #runners #relaxtime #runner #run #runningmotivation #salud #saludable #felicidad #objetivo #entreno #entrenamiento #motivacion#correr#ciclismo

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#entreno Instagram Hashtag - Recuerdala y no te rindas

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#entreno Instagram Hashtag - Lo importante de una familia no es vivir juntos, sino estar unidos ....
#familiarugby 
#garraycorazón 
#🦁♥️ #entreno 
#sanjuandepast
#somosleones 
@leones_rugby_club_oficial

Lo importante de una familia no es vivir juntos, sino estar unidos .... #familiarugby...


#entreno Instagram Hashtag - Pocos entenderán el entreno de hoy 🤫😱🔥🔥🙏👊

Pocos entenderán el entreno de hoy 🤫😱🔥🔥🙏👊


#entreno Instagram Hashtag - @tvondinafc vamos q vamos ⚽️💪🏽#entreno #profemello @lost_gart @7jcaste @alexsuanle @pato1857 @chalogualteros @mesquechris @diegolodevia @sebastoro7 #jeicuevas #william @ricardorodriguez6482 @club_neuro_futbol_colombia

@tvondinafc vamos q vamos ⚽️💪🏽#entreno #profemello @lost_gart @7jcaste @ale...


#entreno Instagram Hashtag - ✅CALENTAMIENTO-ACTIVACIÓN 
Uno de los trabajos más importantes en el entrenamiento principalmente por dos razones:
1️⃣evitar lesiones
2️⃣mejorar nuestro rendimiento
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1• Plancha con brazos extendidos (activación core + escapula)
2• Pull over (activación cadena posterior)
3• Face pull (act. Cadena posterior)
4• Extensión de hombro con fitball (activación dorsal y serraros) 
5• Retracción escapular colgado ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Lo probarás?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@roger_illa 💜 
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✅CALENTAMIENTO-ACTIVACIÓN Uno de los trabajos más importantes en el entrenamient...


#entreno Instagram Hashtag - Combinación favorita, tiene movimientos ofensivos, defensivos y pasos laterales, practicandola con los compañeros... #Boxing #boxeo #boxeomexicano #boxeadores #boxinggirl #boxingday #boxingpartner #boxingclub #boxingdrills #boxingfootwork #boxingcombos #boxingtraining #boxingworkout #drills #training #trainingboxing #trainingday #workuot #entrenamiento #entreno #footwork #entrenodeldia #gym #gimnasio #gympartners #sweat

Combinación favorita, tiene movimientos ofensivos, defensivos y pasos laterales, pra...


#entreno Instagram Hashtag - #martes de #entreno #airsoft #colombia

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#entreno Instagram Hashtag - #danza #musica #amigas #cardumen #percusioncorporal #musicacorporal #afromex #percusión #ocotepec #clase #entreno #entrenamiento 
@hkuri84 @aura @colectivomibellagenio

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#entreno Instagram Hashtag - #entrenamiento #entreno #training #trainingrun #runnerforlife #runningterritory #instarunnersarg #instarunner #instarunners

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#entreno Instagram Hashtag - CarpeDiem BlackPlate 
CICLISTAmedellin cr43#30c52#hereandnow #cyclinglife#cyclist #cyclingculture #cyclingshots#cyclinglovers #cyclingtips #cycling #rossetti#rossettimedellin #amoralabicicleta #riding#climbing #bicideruta #bikes #bicicleta#bicicletamedellín #bici #tt #triatlon #ruta#roadbike #coffe #strava #entreno#fromwhereiride

CarpeDiem BlackPlate CICLISTAmedellin cr43#30c52#hereandnow #cyclinglife#cyclist ...


#entreno Instagram Hashtag - ⚠️enтrenaмιenтo a dιѕтancιa♾💯❗ 👉 Planes personalizados a todo el país.🇦🇷 #TrailRunning
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#EQUIPOINFINITRIOCUARTO 
#EIRC
#EntrenamientoaDistancia
#Sumatevostambién
#Hayequipo
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⚠️enтrenaмιenтo a dιѕтancιa♾💯❗ 👉 Planes personalizados a todo e...


#entreno Instagram Hashtag - TITAN GYM

TITAN GYM


#entreno Instagram Hashtag - #entreno 💪🏻 #outdoorpesari 🤩 #trailrunning ⛰ #sinoxigeno 🏃🏼‍♀️ #perofeliz 😁 @marianacabre2  @outdoorpesari

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#entreno Instagram Hashtag - Finaliza el entreno U16 - U18 - U23🦅 un solo objetivo 🏆🥇
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#lafranquicia #montpellier #entreno

Finaliza el entreno U16 - U18 - U23🦅 un solo objetivo 🏆🥇 . #lafranquicia #mo...


#entreno Instagram Hashtag - 💈💈 @jose_angelbh  @charlesverashairdesign (TBT) ✂️✂️
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💈💈 @jose_angelbh @charlesverashairdesign (TBT) ✂️✂️ . . . . #barberosl...


#entreno Instagram Hashtag - Otro entrenamiento cumplido para encarar con todo lo que se viene 💪🏃‍♂️🏃‍♂️
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Feliz Cumple Cristian 🎊🎉💨
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#AtletismoRacingClub 
#Entreno 
#ActitudAcademica 💙

Otro entrenamiento cumplido para encarar con todo lo que se viene 💪🏃‍♂️...


#entreno Instagram Hashtag - Buscando material encontré esta foto. 
Asi estaban mis cuadriceps cuando preparaba un #tourfemenino . Horas y horas de #entreno en la montaña , con 40° de temperatura.
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Despues Después de esto nada puede parecerme duro, difícil o imposible

Buscando material encontré esta foto. Asi estaban mis cuadriceps cuando preparaba u...


#entreno Instagram Hashtag - 🔴240kg
🔴230kg
🔴220kg
@talladoteamar 
@silverbackpl 
@openfitarg 
@comeliiteam 
#power #power #potencia #powerlifter #powerlifting #fuerza #dedicacion #pasion #entreno #entrenamiento #deadlift #despegue #sumo #pesomuerto #gym #gimnasio

🔴240kg 🔴230kg 🔴220kg @talladoteamar @silverbackpl @openfitarg @comeliitea...


#entreno Instagram Hashtag - #MORE FIGHT CLUB #LA ANACONDA #CLUB TERRA GYM LA CASCADA #AFC #MAZETA #MMA #ON #AYACUCHO FC #ENTRENO #LUTA LIBRE #VALE TUDO

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#entreno Instagram Hashtag - 👊🏻✋🏻👻💀🖤🌽
Simplemente 
CSD Milpas Altas 
#mood#entreno #futbol #soccer #practice #⚽ #🤙🏾

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#entreno Instagram Hashtag - Matrículas abiertas Niños, Niñas y Jóvenes nacidos en el año 2015 hasta 2004 Haz parte de nuestra gran familia. Informes: +57 313 6979807
#clubfutbol #futbol #escuela #deportiva #escueladefutbol #escueladeportiva #deportes #entreno #disciplina #enfoque #inscripciones #champions #championsclub #football #juego #cali #futbolcali #maracana #yosoychampions

Matrículas abiertas Niños, Niñas y Jóvenes nacidos en el año 2015 hasta 2004 Haz...


#entreno Instagram Hashtag - Entrenar es un vicio que jamas podrás dejar ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ #ectomorph #flaco #ectomorfo #gymmotivation #fibrado #fitness #abs #gym #mgxmg #calisteniamexico #calisthenics #calistenia #entrenamientofuncional #entrenando #nopainogain #lifestyle #streetworkout #entreno

Entrenar es un vicio que jamas podrás dejar ----------------------------------------...


#entreno Instagram Hashtag - 💪🏽 Soltando el cuerpo y entrenando un poco de moto en la pista 🏍💨
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La Suzuki 🇯🇵 Vstrom 650 anduvo sólida y la Ducati 🇮🇹 Multistrada 1260S Joya, pura potencia y agilidad!
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🇨🇱 Felices fiestas, disfruten y que tengan una excelente semana 🙌🏼😎

💪🏽 Soltando el cuerpo y entrenando un poco de moto en la pista 🏍💨 • La ...


#entreno Instagram Hashtag - Motivados para dar comienzo al 18 🇨🇱💃🐎
@youcanrunclub
@youcanrunclub .
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Motivados para dar comienzo al 18 🇨🇱💃🐎 @youcanrunclub @youcanrunclub . . ...


#entreno Instagram Hashtag - Iniciamos con toda la energía🏋️‍♂️ porque en las noches también se entrena 🏃‍♀ #sinexcusas #motivación #entreno #vidasaludableyactiva #deporte

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#entreno Instagram Hashtag - En @1fightbox Te motivamos a lograr tus objetivos ⚡️ sede oeste y sede Ciudad Jardín.
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@1fightbox edición Hindù - Festival de los Colores ⚡️
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#entreno Instagram Hashtag - 💯💪🏻🔋💯☀️🔋💯😁 #diaso  #buenosaires #paisajismo  #beautiful  #nikerunningclub #crossfit #entrenatotall  #palermo #model  #messis #entreno #burpees #fitnessgirl #kettlebell #recoleta #niketime #runnerslife #blue  #libertad  #cielo #gymsharkwomen #doubleunders  #training #running #kettlebellworkout  #bruceleequotes

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#entreno Instagram Hashtag - Training alone and/or programming for yourself can lead to lack of motivation and gaps in training stimuli!
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Training by yourself is tough, no doubt! But some people do it well! If you have nothing to compare to or no one to push off of then you never know what you are accomplishing or if it is actual progress.
⠀ 
Programming your own training will almost always lead to biased movements and pairings.

You may not see it but you will have favorites or patterns that are not beneficial to growing in the sport of fitness and “being prepared for the unknown.”
⠀ 
Looking to fill the gap of having a coach to talk to daily?
⠀ 
Looking to have someone else take you to the next level?
⠀ 
Follow the link in Bio for more info!

Training alone and/or programming for yourself can lead to lack of motivation and gap...


#entreno Instagram Hashtag - 💪🏻⚽️🇵🇾
#unmsm #futsal #entreno

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#entreno Instagram Hashtag - Beneficios del entrenamiento Funcional para niños 👌✔💪. Hace poco realice una encuesta del entrenamiento funcional en niños y todas las respuestas fueron positivas y que además aportaban grandes beneficios, investigando en una fuente de un colega me encontré esto.🔝👍 BENEFICIOS PARA EL NIÑO A NIVEL FÍSICO💪 ✔Crea consciencia corporal. ✔Corregir la postura del cuerpo. ✔Mejora el desarrollo de la movilidad y estabilidad articular. ✔Incrementa la fuerza. ✔Previene lesiones. ✔Desarrolla la psicomotricidad. ✔Mejora el sistema vestibular. ✔Mejora la lateralidad.

BENEFICIOS PARA EL NIÑO A NIVEL INTELECTUAL, SOCIAL Y EMOCIONAL🙌🙏💚 Mejora la concentración, aumentando la capacidad de atención. ✔

Desarrolla la autoestima del niño.✔ Favorece las relaciones sociales ( respeto, igualdad, normas, trabajo en grupo)✔ Fuente: http://www.befitirun.com/kidfit/

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Beneficios del entrenamiento Funcional para niños 👌✔💪. Hace poco realice una...


#entreno Instagram Hashtag - Siempre es bueno que nuestros deportistas asistan a ver partidos de la liga mayor, aprendan de ellos y puedan así, potenciar sus conocimientos y habilidades deportivas. 😌
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Siempre es bueno que nuestros deportistas asistan a ver partidos de la liga mayor, ap...


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#entreno Instagram Hashtag - Lo bueno de trabajar cerca de casa!!! Caminata de vuelta 
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#entreno Instagram Hashtag - Cuando no sabes si estás entrenando para correr o para caminar en la cuerda floja 😅

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#entreno Instagram Hashtag - Trabajo de tenencia de la pelota... Los pibes ⚽️
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#entreno Instagram Hashtag - Revivimos algunos momentos de ustedes desafiando sus límites para lograr sus objetivos!!! -
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#entreno Instagram Hashtag - 🚨PROGRESIÓN PARA TUS ZANCADAS TRASERAS, REVIENTA TUS GLÚTEOS, CUÁDRICEPS Y CORE!! 🔥😎
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➡️ NIVEL 1: El primer nivel implica dominar nuestro peso corporal, aquí debemos enfocarnos bien en la técnica del ejercicio y una vez que ya hayas aprendido la técnica correcta y que te resulte demasiado sencillo realizarlo será momento de pasar al nivel 2.
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➡️ NIVEL 2: En el nivel dos ya dominamos bien la técnica del ejercicio y es momento de agregar algo de peso extra por medio de las mancuernas. Esta es una forma sencilla y segura de ir incrementando la dificultad del ejercicio. El limitante aquí será el agarre y una vez que el peso supere le fuerza de tu agarre lo ideal sería pasar al nivel 3 aunque también dependerá de tu objetivo. En lo personal me gusta mucho la opción con mancuernas para fortalecer el agarre.
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➡️ NIVEL 3: En este nivel damos por hecho de que ya dominas una buena técnica y que también has realizado el ejercicio previamente con mancuernas. La ventaja aquí será muy grande, debido a que no tenemos límites de peso, podremos cargar nuestra barra sin problemas, pero eso sí, necesitarás de un Rack para sacar y colocar la barra.
….Les envío un fuerte abrazo y un feliz entrenamiento!! 🙏😌
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🚨PROGRESIÓN PARA TUS ZANCADAS TRASERAS, REVIENTA TUS GLÚTEOS, CUÁDRICEPS Y CORE...


#entreno Instagram Hashtag - Mucha gente pasa más de 10 horas sentado al día. Entre otros problemas, esto puede derivar en que tus flexores de cadera (psoas) se acorten, o se vuelvan más rígidos. Si tus flexores se acortan tienden a tirar de tu pelvis hacia abajo, haciendo que ésta se incline hacia adelante, y limitando la movilidad de la cadera.
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Con esta limitación, cuando ordenas a tu cuerpo que se enderece (y recuerda que él intenta cumplir), la única forma de lograrlo es arqueando la espalda lumbar. Por otra parte, cuando los flexores tiran de la cadera hacia abajo, tus glúteos no pueden comprimirse con toda su fuerza. O si instruyes a tu cuerpo a que levante una caja pesada del suelo, esta limitación hará que no pueda reclutar la fuerza necesaria de los glúteos, y tu espalda baja termina haciendo el trabajo. Pero el papel de la espalda lumbar es de estabilización, no de movilidad, ni está diseñada para soportar grandes fuerzas, al contrario que tus glúteos.
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Con el tiempo, el resultado es dolor en la espalda baja. Puedes hacerte todos los masajes que quieras en esa zona y tomar calmantes, pero no vas a arreglar el problema salvo que elimines las restricciones de movimiento.
En resumen, problemas de desgaste o dolor en una parte de tu cuerpo pueden deberse a compensaciones que están ocurriendo en otra parte. Por desgracia muchas veces no hay preaviso. Tu cuerpo simplemente compensa, hasta que es demasiado tarde.
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#entreno Instagram Hashtag - #muscleup 💪🏼
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#entreno Instagram Hashtag - Como dije en el post anterior el cuerpo genera compensaciones, Tu cuerpo hace todo lo posible por obedecerte. Si le exiges que realice una acción, va a intentar cumplir. Para tu cuerpo, el fin justifica los medios. O dicho de otra manera, si debe sacrificar calidad de movimiento para llevar a cabo tu orden, lo va a hacer.
La compensación es una excelente estrategia a corto plazo. 
El problema viene cuando la compensación pasa a formar, sin darnos cuenta, parte de nuestros movimientos «normales», esto no solo perjudica nuestro rendimiento físico sino que contribuye a muchas de las lesiones habituales
⠀ (Ejemplo muy común en el próximo post)
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Como dije en el post anterior el cuerpo genera compensaciones, Tu cuerpo hace todo lo...


#entreno Instagram Hashtag - Las flexiones son consideradas uno de los ejercicios básicos del entrenamiento, ejercicio que trabaja el patrón de movimiento de empuje horizontal.
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👉🏼 Iníciate en el nivel que seas capaz de completar entre 5 y 7 flexiones con buena técnica sin hacer trampa. 
Entrena en ese nivel hasta que seas capaz de completar 10 - 12 repeticiones y repite el proceso con el siguiente nivel.
➡️ MUSCULATURA IMPLICADA EN LAS PUSH UPS:
Pectorales (mayor activación con agarres amplios).
Tríceps (mayor activación con agarres más cerrados).
Hombros (principiantemente la porción anterior).
Serrato anterior (estabilizador de la escápula).
Core (estabilización).
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Las flexiones son consideradas uno de los ejercicios básicos del entrenamiento, ejer...


#entreno Instagram Hashtag - ¿Cómo cambiar antojos y encontrar sustitutos? 👇🏼 Es muy fácil poder ver la importancia de las calorías en los alimentos. Definitivamente la azúcar juega un papel fundamental. Si tienes antojo de algo dulce te recomendamos escoger frutas sobre galletas. Aquí un claro ejemplo de un sustituto de antojo. 
Las frutas además de aportarte más vitaminas, minerales y fibra. Las frutas te ayudarán a bajar de peso. 
Ven por tu snack a @dr.grun.nutrition y quítate ese antojo! -
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-Etiqueta a las personas que necesitan ver esto 👇🏼 en los comentarios -
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¿Cómo cambiar antojos y encontrar sustitutos? 👇🏼 Es muy fácil poder ver la i...


#entreno Instagram Hashtag - Quieren conocimiento, pero no quieren leer. Quieren dinero, pero no quieren trabajar. Quieren un buen cuerpo, pero no quieren entrenar 🤔🤔 que fácil es querer!! Todo en la vida cuesta.. 💪🙈🙉🙊 Nada es regalado.. Lucha por lo que quieres.. #fitnessmotivacion #crossfit #calistenia #diet #entreno #trabajandoduro #sacrificio #dedicacionyesfuerzo #colombianosenlondres #españolesenlondres #personaltrainer #colombiano #miestilodevida #progressing #resultadosreales @theboxsculpture

Quieren conocimiento, pero no quieren leer. Quieren dinero, pero no quieren trabajar....


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